Дэлхийн эрүүл хүмүүс хаана байна вэ?

Хүн бүр аль болох удаан амьдрах хандлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд бид түүний эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь зөв, муу зуршил тэмцэж, физик эмчилгээ хийж идэж өдөр горимыг сахин витамин авна. Харин дундаж наслалт маш олон хүчин зүйл, генетик, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал зэрэг нөлөөлж байна. Хамгийн амьдарч дугаар зүйл хэлж өгөх болно эрүүл хүн дэлхий дээр, тэд 100 жилийн ойг тэмдэглэх хэрхэн удирдах.

Исланд

Энэ нь "мөсөн улс" болон нэрлэдэг "мөсөн улс." Энэ нь жижиг арлын улс Атлантын далайн хойд хэсэгт байрладаг. хатуу ширүүн нэрийг нь эс тооцвол, уур амьсгалын сэрүүн далайн, өндөр чийгшилтэй онцлогтой юм. арал дээр температур 25 градус дээд тал нь өсдөг, ховор тохиолдолд доор нь 15 градус оруулдаг, хэт халуун буюу хүйтэн хэзээ ч юм. Тиймээс оршин суугчид цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлт болж зовж шаналах хэрэггүй. Энэ Исланд яагаад бараг ямар ч цөм болон hypertensives юм тайлбарлажээ.

яагаад энд статистикчид дэлхийн эрүүл хүн амьдарч байгаа хоёр дахь чухал хүчин зүйл, энэ сайхан орчин. Исландчууд, цэвэр агаар, цэвэр ундны усаар амьсгалж, байгалийн бүтээгдэхүүн хооллоно.

спортын Хайр - энэ нь үндэсний шинж чанар юм. Islanders баяртайгаар хэрэгжүүлнэ: усанд сэлэх, дугуй унах, өглөө эргэн тойронд ажиллаж байгаа.

Мэдээж хэрэг, өндөр амьдралын, стандарт материаллаг хөгжил цэцэглэлтийн, нийгмийн аюулгүй байдал, анагаах ухааны хөгжил нь бас үнэн хэрэгтээ Исланд, Forbes сэтгүүлээс гаргасан дэлхийн хамгийн эрүүл хүмүүс амьдарч байгаа нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бараг хүн бүр өөрийн 75 жилийн ойг тэмдэглэж байна, эмэгтэй хүн - 77 жил, нас баралт улсад маш бага байна.

Швед

энэ байдалд, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих, ажлын цагийн хуваарь бус, хатуу шинж чанар нь цэвэр, өндөр халамжийн ачааллыг ба ажлаа алдах эсвэл өндөр инфляцийн айдсыг тест биш, олон нийтийн ирээдүйд итгэх итгэлийг байх боломжийг олгодог.

ногоон толгод, мөнх цаст уулс, мөсөн нуур - Швед, үзэсгэлэнтэй байна. Тиймээс хүмүүс гадаа чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх баяртай байна. Энэ нь эрүүл мэнд сайн дэмждэг.

Сонирхолтой нь, Хүнсний гол нэрийн Түүнээс гадна, уурын хоол, чанасан буюу шатаасан хийж байгаа, загас Шведүүд юм. Хайруулын, биед хортой, улс орны гэрийн эзэгтэй бараг хэзээ ч ашиглаж байна.

шинэ Зеланд

төрийн хоёр том, олон жижиг арал бүрдэх ба баруун өмнөд Номхон далайд оршдог. Шинэ Зеланд, газар зүйн хувьд бусад улс орны тусгаарлагдсан халдвар, гоц халдварт өвчин, цацрагийн нөлөөлөл, соёл иргэншлийн бусад сөрөг хүчин зүйл нь янз бүрийн үндэстэн хамгаалдаг. дэлхийн бусад бүх улс орнуудтай харьцуулахад эдийн засгийн тогтвортой байдал, хүн амын нийгмийн хамгааллын хамгийн өндөр түвшин ч бас байдаг. бүр Шинэ Зеландын цэс жимс нь цэнгэг далайн, хүнсний ногоо нь маш их агуулдаг шиг зураг, хүрээлэн буй орчны эрүүл мэнд, хоол тэжээл гаргасан. Дэлхийн эрүүл хүн тэнд амьдарч байгаа учраас тэр юм.

Итали

Энэ нь нарлаг улс Европын өмнөд хэсэгт, Газар дундын тэнгис төвд оршдог. уур амьсгал дулаан байна, далайд ойрхон байх нь чийглэг, хүйтэн салхинаас Альпын хамгаалах болгодог. Үүнээс гадна, Италичууд - Хүмүүс бага зэрэг залхуу нь аз жаргалтай, хөгжилтэй, тэд хэт стресс ч, тухтай шийдвэрлэх олон хооллож байгаа загас, хүнсний ногоо, ялангуяа цитрус жимс нь маш их идэж ажилладаг.

Мэдээж хэрэг, ер нь улсын хэмжээнд иргэд, сайн мэдэрч, нэг болсон нас амьдрах боловч дэлхийн хамгийн хүчирхэг хүмүүсийн Сардины арал дээр эрүүл амьдарч байна. Энэ нь статистик дагуу, энд байсан, хамгийн centenarians, тэдгээр нь 100 гаруй жилийн настай! Эрдэмтэд энэ үзэгдлийн хувь нэмэр оруулах чухал хүчин зүйл нь мэргэжил хамгийн их Sardinians байна гэж үзэж байна. Тэд - хоньчид өдөр бүр 10 км алхах өнгөрч. Энэ тохиолдолд, шинэ ямааны бяслаг нь тэдний өдөр тутмын хоол хүнсэнд үндэс - pecorino, яншуй, улаан лооль, бүхэлд нь үр тариа тортилла, чидун жимсний тос.

Япон

Эрүүл мэндийн дэлхийн байгууллага нь дэлхий дээр хамгийн эрүүл хүмүүс амьдарч хаана олохын тулд судалгаа хийсэн. улс орнуудын жагсаалт Япон тэргүүтэй. 82 жил - Энэ нь эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт эмэгтэй нь 76 жил байна гэж энд байна. Нууц гэж юу вэ? Эрдэмтэд итгэж зохистой хоол тэжээл бүх зүйл байна. Энэ нь Японы загас, далайн байцаа, ногоон цай дэлхийн хамгийн том хэрэглэгч байгаа нь мэдэгдэж байна. Мөн Японы бараг хэзээ ч тарган хүүхэд байхдаа тэд эрх мэдэл нь соёлыг хөгжүүлэх: Хэрэв та бага багаар, аажим идэж, дутуу ханалт нь мэдрэмж нь ширээн дээр нь хүртэл авч, сайтар хоол хүнс зажлах хэрэгтэй.

Окинава арал - Японы муж. , Superdolgozhiteli Тэнд тогтмол 110 жилийн баярыг ямар байна!

Дэлхийн эрүүл хүн гэж хэн бэ?

нийтлэл Дэлхийн хамгийн өндөр наслалт таван орныг тодорхойлдог. Эдгээрээс гадна хүмүүс өндөр амьжиргааны түвшин, дэвшилтэт эм нь АНУ, Канад, Их Британи, Герман, Финланд, Австрали, Норвеги, бусад улс оронд аз жаргалтай хуучин насыг хангасан. Бид хэн нь дэлхийн эрүүл хүн мэдэх үү? Энэ нэрийг гурван өрсөлдөгчдийн Фото доор өгсөн байна. Мэдээж хэрэг, 7 тэрбум гаруй хүн дэлхийн хүн ам энэ нь нэлээн энэ асуултанд хариулах боломжгүй байна гэж өгсөн. Гэхдээ одоо ч хүмүүс байдаг нь тэдний сайн эрүүл мэндэд их гайхсан байна:

• Дон Vildman Америкийн. Тэр нь цасны, Surf дээр морилж унадаг дугуйн уралдаанд оролцоно. Энэ нь нэг тэрээр 76 настай болсон байсан гэсэн нь Хэрэв тийм биш бол гайхаад байх болно. Дашрамд хэлэхэд Дон нарийн харагдаж байна.

• Lou Zidzhian, хятад. Тэрээр - нь дадлага тулааны зураач амархан Түүний өрсөлдөгч ялав. 2015 онд Lou түүний 114th жилийн ойг тэмдэглэсэн. эрч эх үүсвэр нь оюун ухаан, хэмжиж амьдрал, тогтмол бясалгал амар амгаланг дууддаг.

• Дийн Karnazes Америкийн. Энэ нь "sverhmarafontsem", "хүн-машин" гэж нэрлэдэг. Түүний биеийн тамирын, спортын амжилт үнэхээр гайхалтай байдаг: тэр Сан-Францискогийн булан сэлж нэг буудал ч өдөр бүр дугуй унаж Өмнөд туйл нь уралдаанд оролцсон юм.

эдгээр хүмүүсийн, тэдний амьдралын арга Бүгдийг - урт, идэвхтэй амьдрахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан сайн жишээ.