Нүдэнд дулаан хүртэл, сонирхолтой дасгал

хүний эрхтэн аль нь ч тэр ачааллыг, нүдэнд дээр унах мэдэрч байна. Эцсийн эцэст тэд байнга идэвхтэй байна. Нүд урт, зурагт үзэж метронд нэгэн номыг уншиж бага гэрэлд баримт бичиг нь урт ажил, авсан ядарсан авах болно.

компьютер дээр ядарсан нүд ажиллаж байхдаа!? Энэ нь байгалийн юм нүд нь маш хязгаарлагдмал хөдөлгөөн, бид ердийнхөөс бага гурван удаа анивчих юм. Тайван нүд тохиолдох вэ, мөн тиймийн тул, цусны эргэлт, тэд илүү хурдан ядарсан авах болно.

Хүн бүр ямар нэг юм ойлгож, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар ерэн хувийг бууруулах, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүний чадавхид сөрөг нөлөөллийг нүдэнд дээр ачааллыг нэмэгдсэн гэдгийг мэддэг. Ийм тохиолдолд юу хийх вэ? A агуу арга - нүдэнд дулаан хүртэл.

Нүд ядарсан дараа, харах хойрго болж, зовхи нүүр. Та буйдан дээр хэвтэж мөн үүрд өмнө нь хүчтэй хорин минутын турш тэр Улсад ногоон, эсвэл хар цай, худал исгэж услах байна хөвөн савх тавих ёстой.

Дараа нь хэд хэдэн аюулгүй байдлын дүрэм:

• бага гэрэлд компьютер дээр суух нь үгүй;
• бүр дөчин минут, ажилд зарим нэг саатал хийх;
• Өдөрт хэд хэдэн удаа нүд дулаан хүртэл хийх хэрэгтэй.

дасгал хийх вэ:

• нүдэнд дулаан хүртэл нүдний шил юу ч хийж,
• үүнийг чөлөөтэй, тайван байдалд мөрдөх;
• Таны мөрөө болон доод дарамт нь үгүй;
• амьсгал сэргээх, энэ нь гөлгөр, гүн байх ёстой.

Дасгал нэг нь: "Би зорилгодоо үзнэ үү"

зорилго нүдний булчин болон линз амрах явдал юм.

Арга: ажлын хагас цагийн түүний харц зайд руу чиглүүлэх дараа цонхны тавцан дээр, эсвэл албан цонхны гадна ямар нэг сэдвийн талаар түүний анхаарлыг засах. Таны нүд нь нэг зүйл дээр тогтмол байсан нэг удаа, зөөлөн нь богино зайд орших обьект дээр нүдээ хөдөлж, харин таны компьютер дээр байхгүй. дөрвөн удаа - Энэ дасгал нь гурван давтан хийнэ.

Дасгал Хоёр: "нүдэнд дулаан хүртэл - 20-20-20 томъёо нь"

зорилго нүд амралт дуусгах юм.

Арга: хорин секунд хорин удаа, тэгээд хорин минут тутамд анивчих.

Дасгал Гурван: "Magic далдуу"

зорилго нь нүд, тархин дахь харааны төвөөс стрессийг арилгах явдал юм. Энэ дасгал нь зөвхөн компьютерийн хэрэглээ нь тусалдаг, бас урт удаан хурал, хүнд ядрах, төөрөгдөл, стресс болон цухалдах учирч үед амралт, сэргээш юм.

Арга: таван минут тутамд цаг дасгал хийдэг. Хатуу, нэг нэгнийхээ алгаа үрж тэд халуун дотно байдаг болохоор дараа нь ширээн дээр тохой тавьж нүдээ хааж, гараа хамрах болно. Тэд crosswise хэвтэж байх ба хамгийн эхний зүйл биш харин баруун илүү орхисон. Алга нүдийг нь доош дарж байх ёстой.

Дасгал дөрвөн: "тоо зурах"

зорилго нь судасны microcirculation сайжруулах явдал юм.

Арга: Хэрэв та үйл явцын бол бараг дөрөв нь зургаан өөрийн толгойгоо шилжих нь тэгээс гурав хүртэлх тооны нүдийг зурах, мөн эсрэг чиглэлд, дараа нь, дараа нь долоо найман юм.

нүд, phytosolutions дулаан хүртэл

Гэртээ та нүд phytosolutions нүд хийж чадах нь дулаан хүртэл дараа. Жишээ нь, шинэ оймын навч, эсвэл ердийн Burdock жижиглэсэн навч. үр дүнд масс нүдэнд хэрэглэж, түүний толгойг шууд холбоотой юм.

Та усан нүдтэй бол, ногоон итали амтат гоньд болон селөдерей навч авч нэмнэ өндөгний цагаан. үр дүнд масс нь эргээд нүд хэрэглэнэ байна. Та мөн эдгээр ургамлын шүүс ашиглаж болно.

Та коньюнктивит эсвэл бусад үрэвслийн процессийг эхлүүлэх бол, энэ нь итали амтат гоньд нь декоциний болон Eyebright ургамалын хэдэн дусал угаал туслах хамгийн сайн арга юм.

Нүдээ хамгаалах, тэд та нарыг дэлхий ертөнцийг харах туслах, учир нь тэдний араас харагдах!