Цусан дахь эрчим хүчний хэт их сахар гэж юу байх ёстой вэ?

Хэвийн (шинжээчид) цусан дахь сахарын түвшин, ихэвчлэн 3.5-5.6 ммоль / л-ийн захиалгын. Эдгээр тоо хөөрөгдсөн байгаа бол, энэ нь түгшүүр зарлахад цаг нь болсон. Мэдээж хэрэг, эмч бол шууд онош тодруулах нэмэлт судалгаа хэд хэдэн зааж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ерөнхийдөө санал болгож байна цусан дахь сахар нь цэн нь тусгай хоол юм. Энэ нь энэ талаар юм, бид энэ зүйлд хамрах болно.

үндсэн дүрэм

• Эхний алхам нь эрс, ялангуяа шингэцтэй, хоол хүнсэндээ нүүрс усны хэмжээг багасгах явдал юм.
• Цаашилбал, энэ нь бүрэн хянаж байх ёстой хооллолт , бүтээгдэхүүний тодорхой төрлийг хасах.
• жижиг хоол идэх ёстой боловч ихэвчлэн (ойролцоогоор зургаан өдөрт хүлээн авалт).
• Бүтээгдэхүүн, нарийн нүүрс усны түүний бүрэлдэхүүнд байх өдрийн эхний хагаст голдуу ашиглахыг зөвлөж байна.
• Ямар ч тохиолдолд шингэн өөрийгөө хязгаарлах хэрэггүй.

Цусан дахь сахар нь цэн нь хоол идэх. Яагаад нүүрс усны хэмжээг хязгаарлах?

Нүүрс ус, элсэн чихэр шууд эх сурвалж гэж үздэг байна. өдөр тутмын хоол хүнсэндээ тэдний хэт олон бол бидний бие зүгээр л хуваах даван туулах чадахгүй. Энэ тохиолдолд, бүтээгдэхүүний бодит устгагч эс болдог. зүйл хяналтгүй илүүдэл глюкоз нь дотоод эрхтний бараг бүх системийг нөлөөлж байгаа юм. шинжилгээ нь энэ тоо хэтэрхий өндөр байна гэж харуулсан бол, ийм учраас, эсвэл нойр булчирхай өөрийн үндсэн ажил даван туулах чадахгүй байгаа, эсвэл эс инсулин нь өөр өөр мэдрэмж биш юм. Яагаад өндөрсгөсөн цусан дахь сахар үед тусгай хоолны мэт хэрэгтэй байгаа юм.

Зөвшөөрөгдсөн болон хориглосон бүтээгдэхүүн

• Юуны өмнө, эмч нар хүчтэй бүрэн тэдгээрийн бүрэлдэхүүн гэж нэрлэгддэг "энгийн" нүүрс ус (жишээ нь чанамал нь, нарийн боов, усан үзэм) -д байх өдөр тутмын хүнсний бүтээгдэхүүн хассан зөвлөж байна. Үүнээс гадна, хориг дагуу бүх халуун ногоотой, өөх тостой, утсан хүнс авдаг. зүйл нь эдгээр бүтээгдэхүүн сөрөг бодисын солилцоог нөлөөлөхгүй гэж байгаа нь маш бөгөөд маш их холестерин тууштай хуримтлал хөнгөвчлөх юм.
• элсэн чихэр түвшин нэмэгдсэн нь хоол хүнсний ногооны бүх төрлийн анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Энэ селөдерей, хурган гуа, лууван болон хулуу ялангуяа үнэн байдаг. Бид жимс, жимсгэнэ тухай ярьж байгаа бол, алим нь маш сайн сонголт юм. өдөр тутмын хоол хүнсэнд үндэс мах / загас, уурын бага өөх тос хувилбарууд байх ёстой. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн кальци чухал эх үүсвэр юм. Цусан дахь сахар нь цэн нь хоол идэх болон үр тариа, Сагаган, овъёос зэрэг нь олон ургальч ашиглах явдал юм. Жишээ нь, энэ нь үндсэн хичээл нь тал нь хоол, хамгийн ердийн өглөө будаа гэх мэт бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Жишээ цэс

Өглөөний цай нь та бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, (зөвхөн элсэн чихэр бол) ногоон цай аяга идэж болно. Үдийн хоолны хувьд их сонголт хүнсний ногооны салат, хагас бэрсүүт жүрж нь тахианы хөхний уурын болно гэж үзэж байна. Оройн хоолонд ногоо чанасан загас зөвшөөрнө. , жимс жимсгэнэ, хивэг ашиглан үндсэн хоолны хооронд нэлээн Hearty зууш гэх мэт.

Жирэмсэн үед өндөр цусан дахь сахарын. хоолны дэглэм

Жирэмсний үед нэмэгдсэн элсэн чихэр, шинжээчдийн үед хүүхэд нь тэдний ердийн хоолны дэглэм нэмэлт, өөрчлөлт оруулах санал болгож байна. Тэгэхээр, нухсан төмс, гоймон бүтээгдэхүүн орхих хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хамгийн их жимс, карбонатлаг ус ашиглах нь хүлээх нь илүү дээр юм. хоолны дэглэм хувьд энэ нь ихэвчлэн хүнсний ногоо, туранхай мах / шувууны бүрдэнэ. Үүнээс гадна, тусгай анхаарал тариа, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн төлөх санал болгож байна. Ер нь, хоол хүнс нь заавал ирээдүйн эхчүүдийн эрүүл мэндийн бие даасан гүйцэтгэл дээр суурилсан оролцож эмч залруулах ёстой.