Шүдээ сайн кальцийн: амин дэм жагсаалт

Хүн бүр сайхан байхыг хүсдэг, хамгийн гол нь эрүүл шүд. энэ ийм байх нь эцэг, эх, сүү ууж хүүхдүүдээ хүчээр бяслаг, semolina идэж, зар сурталчилгааны яс, шүд нь (химийн тэмдэг нь Ca элемент) нь кальци түүний бүтцэд байх, хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд авч үзэгчид оногдуулсан. Мэдээж хэрэг, сүү, бяслаг нь маш ашигтай байдаг. хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь зар сурталчилгаа нь үнэн бас ч тийм биш биеийн бүх шаардлагатай макро болон бичил тэжээлийн нөхөн нэгэн адил үнэ цэнэтэй байдаг. ашигтай байдаг, аль ч хэрэггүй юм, манай нийтлэл санал болгодог кальци эм эмийн зах зээл дээр байгаа аль нь олж мэд.

Бид яагаад кальци хэрэгтэй вэ

Давтан truism: яс, шүд нь кальцийн амьсгалж агаар мэт шаардлагатай байна. Дэлхийн царцдас дахь харьцангуй элбэг нийт жингийн 3.38% болох их, гэхдээ энэ нь түүний цэвэр ариун хэлбэрээр харж байна гэж болохоор химийн идэвхтэй байна. Ер нь, энэ нь янз бүрийн нэгдэл (гипс, гантиг, шохойн чулуу) байна. Зарим хүмүүс бие нь хамгийн ашигтай нөлөө биш юм дээр шохой, кальцийн карбонат, химийн нэмэлт нь янз бүрийн бүрдсэн юм байна gnaw баяртай байна. Энэ нь кальци нь мансууруулах бодис хэрэглэх, ахуйн хэрэгцээнд ашиглаж шохой нь учраас үндэслэлтэй юм.

Яагаад биеийн кальци, хүн бүр мэдэж байгаа - энэ нь яс болон шүдийг бэхжүүлж эдгээр эд гол барилгын материал юм, учир нь. Гэхдээ хүн бүр кальцийн зөв зүрхний булчингийн агшилт, даавар үйлдвэрлэх, хадгалах, цусны осмосын даралт, түүний нөжрөлийн зохицуулалт хэрэгтэй байдаг гэдгийг мэддэг. Энэ нь юу элементийн зөв.

Яагаад шүд кальцийн хомсдол бий болсон байна вэ?

зар сурталчилгааны давж заалдах хэдий ч амин дэм, хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд хэлбэрээр яс, шүд нэмэлт кальци, хүн бүрт үргэлж биш байх хэрэгтэй. Хүний бие тасралтгүй үйл явц тохиолддог солилцдог. ясны эд эсэд, тэд маш удаан явагдаж байна. шүд, яс, биед байгаа кальцийн 99% агуулсан гэж элементийн "хадгалах газар" гэсэн төрлийн дуудаж болно. Цус, энэ нь хангалттай биш, харин тэнд бодисын солилцоо нь маш хурдан бөгөөд хүн хоол хүнс хэрэглэдэг кальцийг ашигладаг. энэ нь хангалттай бол бүх үйл явц хэвийн ажиллуулах хэрэгтэй. Энэ макро элемент нь ямар ч урт нь хангалттай, тархи яагаад аажмаар устгаж байна "гэж шугамын", өөрөөр хэлбэл, шүд, ясыг нь түүнийг гаргаж авч тушаалыг өгдөг бол. Энэ нь тусгай бэлтгэл худалдан авах шаардлагатай болсон үед байгаа юм. кальцийн дутагдлын шалтгаан нь дараах болно:

• ядуу хоол тэжээлийн;
• ямар ч Ca шингээж биш юм витамин D байдал;
• зарим өвчин (нойр булчирхай, бамбай булчирхай, бөөр, гэдэсний өвчин, харшил, кандидоз, гэх мэт асуудлууд);
• Шээс хөөх эм хүлээн авах;
• туулгалт (урт);
• жирэмслэлт,
• стресс,
• архи зүй бус харьцах;
• Тамхи татах.

Кальци нь байгалийн эх үүсвэр

Олон эмч нар итгэдэг: Хэрэв та зөв хүн идвэл шүд болон энэ нь хэрэгтэй байгаа бол бүхэлд нь бие дээрх эрүүл мэндийн асуудлыг, нэмэлт кальци байхгүй байна. Энэ нь макро элемент зэрэг намуу зэрэг хүнсний дотор агуулагдаж байгаа, кунжутын, бүйлс, Hazelnut, яншуй, rosehips, сүү сүүний (Ca 100 нэг грамм нь 1460 мг-д рекорд). Харин Аарц нь CA 100 грамм тутамд 80 мг-аар, гэхдээ энэ нь уураг нь маш их байдаг. Зарим нь хоол кальци уусах хувь нэмэр оруулна. Эдгээр нь бүгд өөх болон чихэр байдаг. түүний шимэгдэлтийг урьдчилан сэргийлэх хоол хүнс ч бас байдаг. Энэ нь бууцай, үхрийн нүд, sorrel, тахиа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, эслэг их байдаг. Тийм учраас үр дүнд нь биеийн кальци алдсан юм биш, жишээ нь, сүү, амтат Bun хувьд нэгтгэх бүрэн боломжгүй шингээд, ба элемент нь Ca агуулсан бүх бэлтгэл хоолны хооронд уух нь зүйтэй.

кальци болон бусад чухал элементийн

хүний амьдралын гаруй амин дэм, макро болон микро, хэм хэмжээ нь нас бүрт өөр өөр байдаг нь маш их хэрэгтэй байна. Энэ нь авч үзэх өөрийнхөө төлөө шүд кальцийн нэмэлт сонгох шаардлагатай байна. Энэ нь цэвэр кальци шингээж биш юм гэдгийг санах нь чухал юм. Учир нь энэ нь та витамин D _{3 хэрэгтэй.} гэдэсний кальци шингээж цаашид туслалцаа, D _3, цусны хэмжээг зохицуулахад тусалдаг ясны зохистой өсөлт, ан цав нь эдгэрэлтийг дэмжих. Хүн энэ нь наранд өртөх нь үйлдвэрлэж байна, янз бүрийн бүтээгдэхүүн _3-D авдаг, дээр нь. Бусад амин дэм (A, C, E, B), ашигт малтмалын мөн кальцийн шимэгдэлтийг, биеийн өөрийн үүрэгт ажлаа гүйцэтгэхэд нь тусалдаг.

бусад амин дэм шаардлагатай:

• A - хөлд орж 0.5 мг, өсвөр насныхан 1 мг, насанд хүрэгчдэд зориулсан 2 мг, жирэмсэн 2.5 мг.
• E - 8 10 мг-аар, харин мах идэж болохгүй хүмүүс илүү өндөр стандарт - 16 20 мг байна.
• C - 70-аас Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд 100 мг, 150 мг.
• _1-B - 1.6 2.5 мг.
• B ₂ - 1.3 2.4 мг байна.
• B ₃ - 10 мг тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан 5 мг.
• B ₅ - 6 8 мг байна.
• B ₆ - 1.7 2.2 мг
• B ₈ - 1 1.5 г
• ₁₂ В - 3 мг, жирэмсэн 4 мг.

шаардлагатай бүх бодисыг бие зөвхөн байгалийн бүтээгдэхүүн бөгөөд тэнцвэртэй бүтэц. Мөн шүд хамгийн сайн кальци байрласан. эхний үе шатанд, түүний дутагдалтай дараахь үндэслэлээр сэжиглэж болно:

• цочромтгой болох, нойргүйдэх,
• булчин татах, мэдрэлийн Tic;
• сул дархлааны систем;
• цусны даралт;
• их хэмжээгээр үс унах.

Гэхдээ ийм хэврэг яс, шүд нь асуудал гэх мэт шинж тэмдэг биш, нэг удаа тохиолддог. Тиймээс бүх ард түмэн, тэр ч байтугай маш сайн түүний шүд нь өдөр бүр эрүүл амин дэм, кальци агуулсан бүтээгдэхүүн идэх ёстой хүмүүс.

"Ардын" эм

Одоогийн бодлоор дагуу кальцийн эх үүсвэр байж болно:

• өндөгийг;
• шохой;
• шохой.

Судалгааны эрдэмтэд тахианы өндөгийг шүд нь маш "сайн" кальци агуулдаг болохыг харуулж байна. Тэнд тэр бүгдийг төгс шингэцтэй 90% орчим байв. Үлдсэн 10% нь хүний ул мөр элемент, 27 нь чухал юм иод, хүхэр, төмөр, магни, натри, молибден, кали, фосфор, цайр дунд. Эмч нар нь кальцийн дутагдал нь оношлогдсон хүмүүст зориулсан хүнсний нэмэлт тэжээл болгон өндөгний хальс авч зөвлөж байна. Ийм эмийг нэг дутагдалтай тал нь бэлтгэл арга юм. бүрхүүл зүгээр л сайтар угааж байх ёстой биш, харин бас буцалгаад нь нунтаг болгон кино устгах, нүдэх.

Шохой, түүний бүтэц, шохой мөн кальци маш их агуулдаг, харин С _3, бусад витамин агуулсан байх вэ, тийм болохоор л тэнд кальцийн "муу" гэж нэрлэж болно юм. ходоод нэг удаа, энэ нь шингээж биш юм, тэнд гэдэсний микрофлорын балгас хадгалуулсан болон бусад бүтээгдэхүүнд шингээж биш юм. Үүний үр дүнд, хүн өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, бамбайн евчлелийг бууруулахын авдаг.

Кальцийн эмийн бэлдмэлүүд

Эмийн үйлдвэрлэл шүд, амин дэм, эрдэс кальци агуулсан хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь хэд хэдэн ангилал бий болгодог. -ын Ca гол төлөөлөгчдийн хувь дагуу тэдний бүрэлдэхүүнийг харьцуулж үзье:

• кальцийн карбонат - 40%;
• Кальцийн глюконат - 9%;
• кальцийн цитрат - 21%;
• Кальцийн лактат - 13%;
• кальцийн хлорид - 10%;
• кальцийн glycerophosphate - таблет тутамд 200 мг.

Энэ нь хүний бие биш юм гэдгийг анхаарах нь чухал юм химийн элемент кальци "авдаг", бас "өгдөг". Жишээ нь, түүний 1000 мг бэлтгэх тухай 900 мг ялгадас болон шээс ялгардаг. Тиймийн тул, та өдөр тутмын шинэ кальци нэмэх хэрэгтэй.

Кальци нь хурдан хураангуй

хэрэглэгчдэд эмийн зах зээл дээр эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх эм бүх төрлийн элбэг дэлбэг нь шүд худалдан авах ямар кальцийг асуулт.

хамгийн сайн эмч нарын нэг нь кальцийн лактат гэж нэрлэдэг. Тэр сайн хоол боловсруулах замын цочроож болохгүй вэ, шингээж байна. Энэ нь тромбоз, атеросклерозын, яс нь metastasized байна шаналж, лактоз тэсвэрлэж чаддаггүй хүмүүст зориулсан ашиглаж болохгүй. бүтээгдэхүүний бас нэг дутагдалтай тал - кальцийн лактат цээж хорсох шалтгаан болдог.

Кальцийн цитрат нарийн, бараг ямар ч гаж нөлөө шингээж байдаг, гэхдээ энэ нь тетрациклины бүлгийн зарим антибиотик, quinolyl (ципрофлоксацин зэрэг офлоксацин), бифосфонатууд, estramustine, levothyroxine нь шингэц бууруулдаг.

ходоодонд кальцийн карбонат, улмаар CO ₂ бүрдүүлэх, давсны хүчил тэнд байрладаг нь урвалд _байна. Энэ зовоож Гэдэс дүүрэх, burping, гэдэс базлалт нь хүн. кальцийн карбонат давуу тал нь харьцангуй cheapness гэж нэрлэж болно.

Шүд нь кальцийн глюконат - хамгийн нийтлэг, хамгийн хямд. Тэр мэт эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх эм томилогдсон. Энэ нь судсаар удирдлагын шийдэл онд үйлдвэрлэсэн, 500, эсвэл 250 мг шахмал байна. Тэднийг маш бага цэвэр кальци, болон насанд хүрсэн өдөр тутмын кальцийн глюконат 15 грамм хэрэглэх ёстой тул, энэ нь 30 шахмал (500 мг), 60 шахмал (250 мг) эзэлж байсан!

Кальцийн хлорид судсаар тарих, эсвэл залгих нь шийдлийн хэлбэрээр зөвхөн үйлдвэрлэсэн байна. шатаах шуугиан үүссэн учир түүнтэй хамт Тариа "халуун" гэж нэрлэдэг. Тэд маш хэцүү байдаг хүчилшил хүргэж болно, цусны даралтыг бууруулах тусалдаг. кальцийн хлорид эм хүлээн авах нь ходоод гэдэсний загатнаа үүсгэдэг.

кальцийн сайн харьцуулж glycerophosphate ч бөөлжих, суулгах, харшлын тууралт үүсгэж болно, гэхдээ энэ нь эмийн нэг удаа хоёр ашигтай элементүүдийг биеийг орхидог - кальци, фосфор.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан бүтээгдэхүүний товч танилцуулга

эмийн сан болгонд нь шүд нь кальци байдаг хэсэг болгон эм, урьдчилан сэргийлэх эм нь маш их, байдаг. Энд тэдний зарим нь юм:

• таблет бүрт "Са Nycomed D3" кальци, 200 IU витамин D ₃ 500 мг _{байдаг.}
• "Кальцийн D3 Nycomed Forte" кальци 500 мг болон D ₃ 400 IU _{агуулдаг.}
  
  Аль аль нь эм хэврэг хумс, үс алдагдлын эсрэг ясны өвчин, шүд урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээ, кальцийн нэмэлт эх үүсвэр болгон өгсөн байна. Жимс, гаа амт хивэх шахмал боломжтой.
  Аналог - "Complivit кальцийн D3».
  
  
• "Natekal D3» мөн хивэх шахмал хэлбэрээр байдаг. 400 IU - Нэг нь 600 мг кальци, витамин D ₃ агуулдаг. Энэ нь мансууруулах бодис илүү их кальци хэрэгтэй хүмүүс өдөр тутмын (жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настан, тамирчид) нь авах нь тохиромжтой юм.
• "Vitrum кальцийн + залгисан усаар доош угааж байх хэрэгтэй шахмал боломжтой D3». Тус бүр 500 мг Ca, D ₃ 200 IU. Энэ нь бэлтгэл солилцох нь зөвхөн кальци хянадаг, бас фосфор, Ca болон D ₃ дутагдал нөхөн төлбөр _олгох.

шүд хүүхдэд зориулсан Кальцийн

тэд шүд дэлбэрэх нь өмнө Kids кальци агуулсан эм зааж болно. үндэслэл, жин нь хомсдол хоцролттой, рахит байна. өөр өөр амт нь амттай хивэх шахмал, хэлбэрээр болон хольцыг бэлтгэх аль нь нунтаг хэлбэрээр нярай зориулан үйлдвэрлэсэн кальцийн бэлдмэл нь хүүхдэд зориулсан.

нарийн нотлогдсон эдгээр эмийн дунд:

• "Complivit кальцийн D3». халбага орно шийдлийг бэлтгэх нунтаг нарийн хэмжээг авна.
• "Олон таб." Энэ нь боловсруулах кальци нэмэх өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед шаардлагатай амин дэм нь бүхэл бүтэн хүрээтэй байдаг. тус тусад нь өөр өөр насны (нэг жил хүртэл дөрвөн жил хүртэл арван нэгэн хүртэл) боломжтой.
• "Tiens". Энэ нь авсан уусмалыг бэлтгэх нунтаг хэлбэрээр бэлтгэх юм. үйлдвэрлэгч хоол хүнс хамтран ашиглах санал болгож байна.

сэтгэгдэл

Маш олон хүмүүс шүд нь кальци нь урьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээний бодис гэх мэт авна. бүхэлд нь эерэг дээр харагдах нөлөө сэтгэгдэл. Олон (зөөлрүүлж болих), үсийг шүдний паалан, хумсны сайжруулах тэмдэглэж байна. Эцэг эхчүүд хүүхдүүд кальцийн бэлдмэл захиргаа дараа шүдээ нөхцөл байдлыг сайжруулах, дархлааны системийг бэхжүүлж таны маяг сайжруулах гэж тайлагнана.

зарим нэг сул тал оролцогчид кальцийн бэлдмэл, арьсны тууралт, Гэдэс дүүрэх авсны дараа хэвлийн өвдөлт анхаарна байна.