Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй дасгалууд

Хүйс бол манай гаригийн оршин суугчдын олонхи хүмүүсийн амьдралын салшгүй нэг хэсэг юм. Тэр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хэрэгтэй. Гэхдээ эрч хүчтэй бэлгийн харилцааны хувьд энэ нь илүү чухал байдаг. Учир нь энэ нь эрэгтэй хүний биеийн үзүүлэлт юм. Харамсалтай нь, бүтэлгүйтэх нь хүн бүрт тохиолддог. Энэ талаар ямар ч ичмээр зүйл алга. Үүнд тоо томшгүй олон шалтгаан бий. Орчин үеийн хэтэрхий өдөр тутмын амьдралын хэмнэл, олон төрлийн стресс, байгалийн гаж нөлөө, хоол тэжээлийн дутагдал нь эцэстээ тодорхой бэрхшээлүүд рүү хөтөлдөг. Тиймээс эрч хүч хэрхэн эрч хүчийг нэмэгдүүлэх талаар хүчтэй санаа зовдог .

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд маш үр дүнтэй арга байдаг. Та янз бүрийн аргаар хүндрэл бэрхшээлийг даван туулж чадна. Ихэнхдээ эрчүүд эмийн бэлдмэлийг хэрэглэдэг. Заримдаа амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, гимнастик дасгал хийж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч, эхний алхам нь эмчид очиж үзэх нь асуудал нь бүх төрлийн өвчнүүдтэй холбоогүй гэдэгт итгэлтэй байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй.

Угсралтын сулрал нь цусны эргэлтийг хангалттай бөглөөгүйгээс болж үүсдэг. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх дасгал нь зөвхөн цус, бэлэг эрхтнийг цусаар хангахад чиглэгдэнэ . Тэдгээрийг байнга хийж, өдөр тутмын дасгалын хэсэг болгодог. Иймэрхүү нөхцөлд л тэд бодит үр ашгийг авчрах болно. Жишээ нь зарим дасгалууд энд байна.

1. Багаасаа бүгдийг нь "унадаг дугуй" дасгал сургуулилтаа шалан дээр хэвтүүлэв.
2. Чи нуруун дээрээ хэвтэж, толгойныхоо ард гараа өвдөг дээрээ тавь. Арван хоёр амьсгалыг хурдан гаргаж, гэдэс дотрын гэдэс дотор амьсгалаа хийнэ. Баруун болон зүүн зүг аарцагыг зүүн тийш хөдөлгөж дараа нь coccyx-ыг үрэвслээр дүүргэсэн юм.
3. Өндөр өвдөгний өргөлттэй газар дээр алх.
4. Өвдөгнөөс нь бөхийж хөл дээрээ босч, өгзгөө алдахад хүргэдэг.
5. Мөн хагас тойргийн хөл дээр ээлжлэн шалан дээрээс нь урах болно. Энэ тохиолдолд оймс нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байх ёстой. Энэ дасгалыг хамгийн өндөр хурдаар хий.
6. Нуруун дээрээ хэвтэж, шалан дээр хөл дээрээ хэвтэж, өвдөг нь нугална. Аарцаа өсгөж, буулгана.
7. Нурууны булчингийн булчингийн булчинг чангалж, тайвшруулж, "булчингийн эрчим" гэж нэрлэдэг. Хамгийн их хүч хөдөлмөрөөр хий. Дасгал нь шээхэд хоцрогдолтой адил юм.

Хамгийн сүүлийн дасгал хамгийн үр дүнтэй байдаг. Дашрамд хэлэхэд, үүнийг хийж, сууж болно. Энэ сонголт нь та бусдад хэзээ ч, хэзээ ч анхааралгүй ажиллах дадал олгодог.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх дасгалыг байнга хэрэглэж байх ёстой, дараа нь хэдхэн хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирна. Хэрэв бэлгийн хавьталд ороход шууд асуудал үүсвэл яах вэ? Түргэх хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой юу? Эротик бэлгийн бэлгийн чиг баримжаатай бэлгийн хавьталд ордог дасгалууд байдаг бөгөөд аль нэг түншүүд үүнийг гүйцэтгэж болно.

1. Уг булчингийн толгой ба гялтанг дээр нь хавчина.
2. Слайд болон түншийн уруул дээр гишгэх.

Энэ хоёр дасгал нь эрэгтэй хүний нэр хүндийг эргэж хэвийн байдалд оруулахад маш амархан байдаг бөгөөд түнш нь угсрахад хүндрэлтэй байгааг анзаардаггүй.

Эцэст нь хэлэхэд, эрїїл амьдрах хэв маяг, зохистой тэжээлтэй хослуулан эрч хїчийг нэмэгдїїлэх дасгалыг ашиглах нь дээр. Дараа нь нүцгэн байдал нь бэлгийн хавьталд орохгүй байх болно.