Ашиг, хор хөнөөлийг нь: үеэр жирэмслэлт Peanuts

Тэгэхээр энэ нь бүр жирэмсэн эх ч гэсэн хэвлийд нь тэдний Хүүхэд бүхэн, ашигтай хамгийн сайн өгөх хүсдэг гайхамшигтай гол дүрүүд нь хүүхэд хүлээж цаг хугацаа юм. хүүхэд нь чухал ач холбогдолтой нь эмэгтэй хүн иддэг юм. Жирэмсэн үед, эсвэл Самар идэж - хувь хүний асуудал юм. Гэхдээ бэрхшээл гэж юу болох, таны сонголт хийх, та энэ зүйлд суралцах болно.

Газрын самар нь витамин найрлага

Бүх самар - амин дэм, эрдэс бодис нь агуулах, ямар ч бус, мөн газрын самар юм. Жирэмсний хөгжиж буй ураг хор хөнөөлтэй биш бол хоолны дэглэм авах, ялангуяа болгоомжтой байх шаардлагатай. газрын самар бүтэц нь ашигт малтмалын элемент нь олон төрлийн, баялаг юм.

Эдгээр нь:

• Витамин Е, бас залуучууд, гоо сайхны витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний биед амин чухал юм. баримт Е витамин чөлөөт радикалуудын манай эсийн мембраныг хамгаалдаг, цусны улаан эс нь бидний биеийн бүх эсэд хүчилтөрөгчийг авч тусалдаг юм.
• нь редокс тэмдэгт бий биеийн урвал нь энэ энерги болгон өөх болон нүүрс усны шилжих явцад гол оролцогчдын нэг бөгөөд энэ нь хангах шаардлагатай юм - Витамин РР.
• Витамин С - бактерийн эсрэг тэмцэл, дархлааны системийг бэхжүүлдэг нь сайн мэддэг сөнөөгч, туслах.
• Витамин _В1 Энэ нь байгалийн антиоксидант юм, хавдар үүсэхээс сэргийлнэ.
• Витамин В ₅ сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь тархи идэвхижүүлдэг болон санах ойг сайжруулдаг ач холбогдолтой юм.
• Витамин В _{9 буюу} фолийн хүчил - Жирэмсний хамгийн чухал элементийн нэг юм. Хэрэв нь үр хөврөлийн мэдрэлийн гуурс, түүний цаашдын хөгжилд зөв үүсэхээс тохиолддог.

Газрын самар бусад чухал бүрэлдэхүүн хэсэг

Мөн витамин баян бүтэц, газрын самар уураг, хоол хүнсний эслэг болон ханасан тосны хүчил их хэмжээний байдаг. газрын самар (кальци, натри, магни, кали, фосфор, төмөр) -д байх нь ашигтай зүйлс энэ самар хамгийн ашигтай нэг нь гаргах.

Ямар хор Самар хүргэж болох вэ?

Жирэмсний үед эмэгтэй бие зарим гадаад өдөөгч, хоол нь ердийн хариу үйлдэл байж болох тул, хүчтэй дааврын өөрчлөн байгуулах өртөж байна. Тэр ч байтугай эмэгтэй жирэмсэн энэ самар нь харшлын урвал байхгүй байсан өмнө нь бол хүүхдийг зөөх үед гэнэт үүсч болно. Газрын самар эхний, хамгийн нийтлэг хор - энэ нь харшилтай байдаг. Жирэмслэлтийн үед газрын самар нь харшлын урвалын шинж тэмдэг дараах байдлаар байж болох юм:

• суулгалт, хэвлийгээр өвдөх,
• усан нүд,
• загатнах, хаван болон тууралт харагдах байдал;
• найтаах.

анафилаксын шок, гарч болох маш ховор анхны сул харшлын урвал харгалзан хүн авч байсан юм тохиолдолд юу, мөн тэрээр энэ самар ашиглах байна. бүх газрын самар дараа эдгээр бүтээгдэхүүн, харшил нь биеийн амь насанд аюултай урвал үүсгэж болно жагсаалтыг тэргүүлсэн байна.

Хэзээ ч жирэмсэн үед Самар хэрэглэх шаардлагатай биш гэж үү? самар дээр хөгц байгаа бол бүтээгдэхүүн нь устгана. Энэ нь буруу хадгалалт, groundnuts тээвэрлэлтийг тохиолдож болно. мөөгөнцөр, элэг гэмтээдэг, заримдаа үхэл ба хүний үүсгэж болох нь хаягдал бүтээгдэхүүн - аюул афлатоксин юм.

биед самрын бусад сөрөг үр нөлөө

ургийн умайн өсөлт, хөгжлийн зэрэгцээ хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг хүндрүүлж нь жирэмсэн хэвлий, илүү орон зайг эзэлдэг. Энэ нь сөрөг Мөн тусгай, дарангуйлах нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг, ураг аврахын тулд ээжийн бие гаргасан байдаг бөгөөд энэ нь даавар нөлөөлдөг. Энэ бүхэн нь нэмэгдсэн хий, ходоод гэдэсний замын талаар хүнд ачааг хүргэдэг. Газрын самар, бүр ч илүү цочроох салст түүний бүрэлдэхүүнд эслэг их, байж, ходоод, гэдэс ажлыг төвөгтэй болгодог.

Идэж жирэмсэн үед газрын самар судлууд болон цусны нөжрөлийн нэмэгдсэн зовж эмэгтэйчүүдийн хувьд санал болгож байна. Энэ нь цусны урсгалыг удаашруулж нь самар чадвартай холбоотой байдаг. Бөөрний чулуу зовж эмэгтэйчүүд, жирэмсэн үед уутаар ашиглахыг хориглодог. Та энэ самар өнөөгийн oxalates шиг Газрын самар нь их хэмжээний идэх маш их эрсдэлтэй өөрсдийгөө болон төрөөгүй хүүхдийг илрүүлж болно талст болон хувирдаг.

Жирэмслэлтийн үед уутыг: ашиг

газрын самар ашиглах боломжтой бүх сөрөг үр дагаварыг үл харгалзан, эмэгтэйчүүдийн эмч нар нь категори хориглох хийж чадахгүй байна. Эхлэн арилгаж, зарим тэтгэмжийн болно. буурцагт гэр бүлийн энэ төлөөлөгчийн үнэ цэнэ нь түүний баялаг витамин агуулга, бид өмнө нь дурдсан бөгөөд хэлбэрээр илэрч байна:

• Чихрийн шижин урьдчилан сэргийлэх;
• Цусан дахь холестерины хэвийн хэмжээг хангах;
• биеийн зүрх судасны системийг бэхжүүлэх;
• илүүдэл цөс устгах чадвартай байх;
• Ер нь хоол боловсруулах замын хэвийн гастрит, ялангуяа урьдчилан сэргийлэх;
• Энэ нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлдэг.
• атеросклерозын урьдчилан сэргийлэлт.

Зөв идэх газрын самар

Жирэмсэн эмэгтэй хоол боловсруулах эрхтний нь бөөрний чулуу, судлууд, цус багадалт, асуудал болж зовж шаналах биш юм бол, энэ нь газрын самар ашиглаж болно.
Гэсэн хэдий ч, жирэмсэн эх хэд хэдэн удирдамжийг санаж байх ёстой:

• Өөрийгөө зөвхөн өндөр чанартай самар, бүрхүүлээс эхүүн үнэр, толбо болон хөгц хасуулсан байх болно сонгох хэрэгтэй.
• самар бусад төрлийн нийлүүлж болохгүй, газрын самар хамгийн сайн хүнсний ногоо, цөцгий, цагаан будаа, эсвэл цөцгийтэй нь идэж байна.
• Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт, тэр хүүхэд энэ бүтээгдэхүүн нь насан туршид хэвээр байх болно харшилтай байж болно, учир нь Самар урвуулан байх нь илүү дээр юм.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ бүтээгдэхүүнд үл тэвчих болж зовж шаналах бол, энэ нь тэдний хоолны дэглэм маш анхааралтай байх ёстой (хоол хүнс бүрэлдэхүүнийг уншиж, байнга аль нь энэ нь заавал байх ресторан боловсронгуй).
• Олдмол самар, дулааны эмчилгээний хамгийн эхлүүлж байгаа нь илүү амттай байх тул, бүх боломжит мөөг устгасан байна. Үүнийг хийхийн тулд арван таван минут 75 градус дээр доороос халаасан зууханд Самар байрлуулна.

Ямар ч тохиолдолд, эмэгтэй хүн өөрөө жирэмсэн үед Самар идэх эсэхийг шийддэг, тэтгэмж, хор уршгийг нь энэ зүйлд заасан байна.