Би жирэмсэн үед тараг ууж чадах уу?

Жирэмсэн - нь эмэгтэй хүний амьдралд гайхамшигтай хугацаа. анх удаа улиран хүмүүсийн хувьд жирэмслэлт нь маш ер бусын, танил биш төрийн, та өргөст хэмх идэх хүсэж байгаа үед дараа нь чихэр соролт юм. Тэгээд хүн бүр энэ нь маш хэвийн байна гэдгийг мэддэг.

Харин эмэгтэй хүн бүр өөрийн хоолны дэглэм сайтар хянаж байх ёстой гэдгийг мэддэг юм. Зарим нь хоол хүнс нь бүрэн арилгаж байх ёстой, гэхдээ бодисын тодорхой жагсаалтыг өдөр тутмын хоол хүнсэнд багтсан болно.

Ийм тараг бидний анхаарал өнөөдөр сайн мэддэг бүтээгдэхүүн. Би жирэмсэн үед энэ бүтээгдэхүүнийг авч болно, түүний ашиг, хор хөнөөлийг энэ айраг сүү бүтээгдэхүүний талаар сонирхолтой баримт ч их Доор тайлбарласан байгаа юм.

тараг, ач холбогдол

Энэ нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд заавал орсон байх ёстой ямар ч нууц биш юм. Энэ нь жишээлбэл, тараг хүний биед нийлэгждэг чадахгүй байгаа хамгийн 8 амин хүчлийн эх үүсвэр учраас юм. Тэд зөвхөн бүтээгдэхүүнийг хүлээн авах хэрэгтэй.

ашиг ундаа

Жирэмслэлтийн үед тараг уух нь яагаад чухал байдаг вэ?

1. Энэ нь сүү бүтээгдэхүүн нь амин дэм, кальци, уураг, магни, кали, төмөр, болон бусад чухал шим тэжээл хэрэгтэй жирэмсэн эмэгтэй нь асар их байдаг.
2. Бүтээгдэхүүний 3 удаа сүү илүү хурдан бие махбодид шингээгдсэн байна.
3. Kefir эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр юм. Гэхдээ бид жирэмсний хоёрдугаар хагаст, эмэгтэйчүүд улмаас хүч чадал, ядрах болон ядрах дутмаг илүү өндөр илчлэг хоол идэж эхэлж байна гэдгийг би мэднэ. Энэ тохиолдолд, ундаа улмаас сүү өөх, тос, түүний агуулга нь эрчим хүчний асар их эх үүсвэр юм.
4. Сүү бүтээгдэхүүн, ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн, яс, шүд бэхжүүлэх жирэмсэн үед маш эмзэг болсон нь тусалдаг. Энэ нь гэдэсний бичил хэвийн хувьд чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүний тодорхой мөөг нь агуулгын холбоотой юм.
5. Жирэмслэлтийн үед Тараг маш хурдан энэ нь эмэгтэй биеийг орж байсан ч, тэд хүүхэд цус хамт авах цаг байхгүй гэсэн хортой Нянгууд болон бактерийн эсрэг тэмцэх тусалдаг.
6. ундаа гэдэс дүүрэх ба цээж хорсох гэх мэт зовлонг даван туулахад тусалдаг. бүтээгдэхүүн нь бусад хүнсний илүү хурдан уусгахыг дэмждэг.
7. Kefir мөн агуулагддаг бодисууд нь хүүхдийн мэдрэлийн системийн бүтэц, холестерин үйлдвэрлэх үүрэгтэй. Үүнээс гадна, тэд бэлгийн даавар боловсруулах тусалдаг.
8. Бид лактоз, нь зөвхөн Нянгууд тэмцэх тусалдаг, бас биед кальци шимэгдэлтийг сайжруулдаг тухай мартаж болохгүй.

Энд асар ээж болон түүний төрөөгүй хүүхдийг ашиг хүртэх боломжтой жирэмсэн үед тараг шиг мэт энгийн бүтээгдэхүүн юм.

биед үзүүлэх нөлөө

Гэвч бүтээгдэхүүний энэ хэрэглээ нь үүгээр дуусдаггүй. Бид дансанд биед түүний үр нөлөөг авч мартаж болохгүй.

Тараг хүүхэд нь ихэс дамжуулан авах боломжтой хорт биеийг цэвэрлэхийн тулд хэрэглэж байх ёстой. Энэ нь сүү бүтээгдэхүүний цэвэрлэгээний шинж гэж нэрлэдэг.

жирэмсэн үед Тараг, ашиг тус, үгүйсгэх байж болохгүй энэ нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна - энэ нь тайвшруулж, ходоод тайвшруулж. Үүнээс гадна, энэ нь араг ясны систем, булчинг бэхжүүлж, мөн бие, бүх чухал ул мөр элементүүдийг шингээсэн нь маш сайн орчин бий болгож байна.

энэ хамгийн сайн арга хэрэгсэл олж чадаагүй байна - Та дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх талаар юу хэлж болно.

Энэ бүтээгдэхүүн нь бага илчлэг байдаг байх нь чухал байдаг, гэхдээ энэ нь удаан хугацааны турш цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг. Жирэмсэн зөвхөн тараг 2 цаг цатгалдах мэдрэх 1 аяга уух хэрэгтэй.

заалт

Тэр ч байтугай давуу тал нь ийм их тооны жирэмсэн үед тараг эзэмшиж сул талуудыг тухай мартаж болохгүй.

• Та лактоз нь харшилтай байдаг бол, энэ сүү, сүүн бүтээгдэхүүн орхих хэрэгтэй. биеийн сүүний уураг нь бид мах, загаснаас авах ямар ч муу боловсруулахаа гадна энэ асуудал маш түгээмэл байдаг. Энэ ундаа нь гол давуу тал нь ханасан амьд нян байдаг учраас.
• Эмэгтэй хүн, Kefir авч байх үед энэ нь гэдэсний өвчнөөс шаналж бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. шингэн алдалтын хэт их хэрэглээ нь бүтээгдэхүүн нь эрхлүүлж, эсвэл суулгах боломжтой бол. Энэ тохиолдолд та эмчид ёстой.
• ходоодны хүчиллэг нь бас болгоомжтой байх хэрэгтэй үед сүү бүтээгдэхүүн авах.

уух нь хоолны дэглэм нь зөвхөн эмч удирдаж болно. Учир нь та жирэмсэн үед тараг нь мацаг барих өдрийг зохион байгуулах шийдвэр гаргаж, энэ нь та бие болон хүүхдийнхээ биеийг шаардлагатай бодис, элементүүд салгах байх нь тийм, эмчийн хамт хэлэлцэх нь чухал юм.

Хэрхэн ашиглах вэ?

Kefir зөвхөн ашиг нь таны биеийг олж авах тулд энэ ундааг хэрхэн уух талаар зөвлөгөөнүүдийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

худалдан авах үед, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний тавиур амьдралд анхаарал хандуул. Эмч нар тараг, долоо хоногт нэгээс илүүгүй нь шинэлэг идэж зөвлөж байна. өтгөрүүлэгч, организмд ашигтай биш юм агуулсан тараг - бүтээгдэхүүн, урт тавиур амьдралыг заасан бүү худалдаж ав.

Жирэмслэлтийн үед Тараг өдөр бүр ашиглаж болно, гэхдээ энэ нь өдөрт уух авах нь илүү дээр юм. Энэ нь ашиг буурсан байх ба та бүтээгдэхүүн авах нь гаж нөлөө эрсдлийг багасгах болно.

Энэ шөнө исгэлэн сүү уух уух нь зүйтэй. Та уух үед Яарах хэрэггүй, удаан залгиур дунд байна. Улмаас энэ зорилгоор ашиглах өглөө нь эмэгтэй сайн хоолны дуршил байх болно, ходоод их мэдрэх болно.

Мөн жирэмсэн эмэгтэй ер бусын амт өгөхийн тулд элсэн чихэр, жимс, ваниль, эсвэл шанцай нэмж ууж болно. Мөн тараг илүү цатгалдах нь ихэвчлэн өглөөний тариа нэмж байна.

Өдөр бүр, эмэгтэй төрөл бүрийн сүүн бүтээгдэхүүн 600 мл хүртэл ашиглаж болно. Энэ нь зөвхөн тараг, бас цөцгий, гэрийн бяслаг, сүү багтсан байна.

хоол боловсруулах замын илүү сайн үйл ажиллагаанд ашиглах зэрэг дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж болно: Өглөө та ходоодны амралт дэмжиж сул тараг авч, харин шөнө та ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хангахын тулд тусалж, илүү хүчтэй уух, 3 хоногийн турш шаардах ууж болно.

урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Та мөн энэ ер бусын ундаа хэрэглэх зөвшөөрөхгүй байж чадахгүй оноо зааж өгөх хэрэгтэй. хэт хүйтэн тараг ууж чадахгүй байна. Drink өрөөний температурт байх ёстой - Хэрэв та өөрийн дархлааны системийг бэхжүүлж чадна, ходоодны үйл ажиллагааг бий болгох тийм.

шошго анхаарах уу

Хэрэв та худалдан авах үед анхааралтай таны сонгосон бүтээгдэхүүнийг судлах шаардлагатай байна.

• Үйлдвэрлэгчийн анхаарал хандуулаарай. илүү сайн мэддэг, итгэж брэнд илүүд үздэг.
• үйлдвэрлэлийн огноо болон тавиур амьдралыг шалгана.
• гэдэг нь тараг дэлгүүрт хадгалагдаж байна температурт зорчиж - энэ нь хөргөгчинд нь нээлттэй буюу хаалттай байх ёстой.
• бүрэлдэхүүн, түүний хоол тэжээлийн үнэ цэнэ болон тараг зүйлс багтсан байна.
• Үргэлж ундаа 1-г агуулдаг гэх мэт ашигтай нян уншсан
• Нэмэлт нэмэлт анхаарал хандуулаарай.

Тэгээд санаж - нь чанартай бүтээгдэхүүн хохирол хэзээ ч авчрах болно.

архи, согтууруулах ундаа агуулга

Бид бүгд тараг архи, согтууруулах ундаа бага хувийг агуулдаг гэдгийг би мэднэ. Мөн энэ бүтээгдэхүүн нь исгэх явцад үйлдвэрлэж байна, учир нь үнэн юм. Харин та энэ хувь хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэй хор хөнөөлтэй болохыг, тэр чадахгүй нь маш бага байна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Гэхдээ энэ ундаа нь өдөр бүр галлон уух ёстой гэсэн үг биш юм. Эмэгтэй хүн жирэмсэн үед Kefir дээр мацаг барих өдрийг зохион байгуулж болно, эсвэл өдөр бүр ашиглаж, харин боломжийн хязгаарт багтаан тогтооно. Энэ нь түүнийг гэмтээхгүй байх болно. Харин барьж байна.

бусад ашигтай бүтээгдэхүүн, мөн тэдгээрийг ашиглах санах хэрэгтэй маш олон байдаг гэдгийг мартаж болохгүй "Энэ өдөр бүр хэрэглэж жирэмсэн үед тараг болох уу?" Одоо бид та асуултын хариуг авсан гэдэгт найдаж байна.