Маргарита Boyko - намтар, ажил, сургалт. Хоол зөвлөмжүүд

Санал асуулга хобби, эрүүл амьдралын хэв маягийг фитнес сургагч багш нарын бүхэл бүтэн арми бий хүргэсэн байна. Хэн нэгэн энэ мэргэжлийн боловсролын байгууллагад сургаж, зарим нь зүгээр л тэд өөртөө нэмэлт кг нь хоёр хаях боломжтой байсан дараа гэх мэт өөрсдийгөө боддог.

санал бүрэн аливаа нийгмийн сүлжээний тодорхой фитнес сургагч онлайн марафон хоолны дэглэм явах. тэд бүгд үр дүнтэй байна вэ? Мөн тэд итгэж уу? Энэ нь анхааралтай та тусламж гуйх хэнд хүнийг сонгох нь чухал юм. түүний түүх, карьераа, боловсрол суралц.

итгэж болно эдгээр фитнес сургагч багш нэг, Маргарита Boyko юм. Тэр үед, тэр нэмэлт кг арилгах, эмнэлгийн боловсрол олгох түүнийг хөтөлбөрийг өөрийн харилцагчдад зориулсан бодитой байх боломжийг олгодог болсон.

Маргарита Boyko: намтар

1982 онд төрсөн нь ирээдүйн алдарт биеийн тамирын багш. Тэрээр Санкт-Петербург хотод голчлон амьдардаг байсан. Гэвч зарим үед тэрээр Итали руу нүүжээ. хэл, орон нутгийн хоолны сурах асар их байдаг юм.

Маргаретын амьдралд бараг үргэлж спортын байсан юм. Тэрээр жүдо, аялах, наран шарлагын газар гар бөмбөг эрхэлж байна. Гэсэн хэдий ч, зэрэг, бялдрын оролцож байсан юм. Тухайн үед Маргарет мэргэжил "хиймэл шүдний" -д дээд боловсролын диплом авсан байна.

нь мэргэжлийн дасгалжуулагч эхлэх

амьдралд 2013 оны эхээр Margarity Boyko газар нь хэд хэдэн чухал ач холбогдолтой үйл явдал болдог. Тэгээд охин, ойр ойрхон аялал стресс болж, биеийн тамирын заал түүний хэлбэр тааруулах шийднэ. Тэрээр өөрийн найз нь багш юм явдаг. жингийн хэлбэлзэл хэлбэрээр түүнтэй хамт хувьцаа нь түүний асуудал. Дараа нь тэд Margarita нь зураг барих дээр ажиллаж эхэлнэ. Гэвч хэсэг хугацааны дараа найз амралтаар явдаг. Тэгээд Маргарита, түүнчлэн бусад шинээр ирж байгаа олон арван, биеийн тамирын заал байдаг, нэг юу хийхээ мэддэггүй.

Энэ үед маш их хувь заяа түүний ирээдүйн нөхөртөө Маргарет авчирсан. Тэд санамсаргүйгээр биеийн тамирын зааланд мөргөлджээ. Дараа нь харилцаа учруулж байлаа, залуу эр Маргарита галт тэрэг шийджээ. Энэ өөрчлөлт явагдаж эхэлсэн дараа нь байсан юм.

Энэ чиглэлээр ажиллах хүсэл, учир нь түүний ирээдүйн нөхөр нь түүнд үзэгдэв. Энэ үүн дээр охин сүнслэг нөлөө бүхий хүмүүс тэр байсан юм.

Никита тушаал дасгалжуулагч тэр үед долоон жилийн үед аль хэдийн байсан юм. анх удаа Маргарет түүнээс бүх зүйлийг сурсан. Бүх үндэс суурь нь тэр Никита хүлээн авсан. Тэрээр мөн шинэ зүйл байхгүй гэж хэлж чадахгүй юм байна гэж дасгалжуулагчийн суралцаж явах түүнийг dissuaded. А байгууллага нь бүтэц, биохимийн Маргарита эмнэлгийн суралцаж. Тэр нэмэлт уран зохиол судлах энэ эсвэл тэр аргыг төсөөлөхөд эхлээд оролдож эхлэв. Эхний Никита үед сургах тусалсан бөгөөд харин биеийн тамирын багшаар өөрийн карьераа барьж эхлэв дараа.

дөрвөн жилийн турш тэр маш сайхан зураг Маргарита Boyko байна. Фото биеийн тамирын багш сэдэл цэнэглэгдсэн. түүн рүү харахад, би сайжруулах, хувирч байна.

Маргарита Boyko: сургалт

Тэр сайхан зураг түлхүүр тогтмол гэж үзэж байна. Өдөр тутмын хяналт Хоол хүнс, дасгал мөрөөдөл харьцааг эргэж болно.

Тиймээс Маргарет Boyko ямар ч тохиолдолд зааланд өдөр бүр гурван цагийн турш хөлс нь хэнийг ч хүчээр биш юм. фитнес сургагч дагуу хангалттай долоо хоногт 3 хичээл юм. Тэдний хугацаа тухай нэг хагас цаг байх ёстой.

Мэдээж, энэ нь сургагч хяналтан дор шийдэх хамгийн сайн арга юм. Эцсийн эцэст, энэ нь түүнийг хэн, гаднаас хайж, намайг та буруу юу хийх гэж байгааг хэлж байсан юм. Тэрээр хамгийн тохиромжтой зураг зам дээр ахлах туслах юм.

Маргарита Boyko үе үе дасгал янз бүрийн булчингийн бүлгүүдтэй кино гөлөг. Тэд өөрийн блог дээр хэвлэгдсэн. энэ нь бас онлайн жин, эсвэл зүгээр л зөв зураг алдах хүсдэг хэнд ч дэмжлэг зөвлөгөө болон бэлэн байна.

хоол хүнс

Таван жилийн өмнө, ирээдүйн биеийн тамирын дасгалжуулагч бүрэн шоколад, боов орхисон. Хоёр дахь Маргарита үргэлж тайван үзнэ. Харин шоколад хайртай, харин куб дарж гэсэн хэдий ч сонгосон байна.

Маргарита Boyko тэр өргөст хэмх, тахианы хөхний нь хэзээ ч чанд Сагаган дээр сууж байсан гэж үзэж байна. Өнгөрсөн жил болон түүний хоолны дэглэм хагас үндсэн бүтээгдэхүүн бүрдэнэ:

• Янз бүрийн үр тариа.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.
• Мах, загас.
• Шувууны.
• Далайн.
• Өндөг.
• самар өөр өөр төрлүүд.
• Чидун жимсний тос.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний эхлэн Маргарет өөрөө дагуу тэрээр татгалзжээ. Тэд эмчилгээ нь маш их байдаг болохоор бараг л юу ч ашигтай байдаг байна. Байгалийн сүү тосгонд эмээгийн олж болно, гэхдээ энэ нь маш зоримог байна. Үүний ашиглалт, мэдээж, сөрөг зураг дээр нөлөөлнө.

үндсэн найрлага нь хоол сурах - Маргарита Boyko Хамгийн гол нь түүний тоглогчид итгүүлэх. Мөн энэ чадвар нь та хоолны дэглэм хэвийн байдалд байхгүйн дарамт болно. Маргарита ба Никита Boyko тогтмол бичлэг видео, харуулах бөгөөд энэ нь эсвэл, ашигтай зөв, бага илчлэг хоол хоол яаж хийхийг хэлж нотолгоо юм.

сэдэл

суралцагчид тус бүрийн хувьд урам зориг Маргарита Boyko зөв үгийг олж мэднэ. дасгалжуулагч үргэлж дэмжиж, шинэ спортын оргил эзлэх урамшуулдаг. Маргарита бүх зүүд биед нь тэдний амьдралыг амьдарч дууддаг. Тэдний сэвтээгүй үзэл бодлыг хүүхэд, нөхөр баяртай байдаг билээ. ямар ч үед буйдан дээр бүрэлзэх өөх дараа. Тэгээд хүсэл зураг хангалттай биш хүн бүрт бий болгох.

Зөвлөмж биеийн тамирын багш

Маргарита Boyko тэдний тойрог нь туслахын тулд аз жаргалтай, ямар ч үнэгүй түүний зөвлөгөөг нь ямар нэгэн охин урамшуулдаг. Тэгэхээр тэр талыг бүлтийж, хүн бүр тэр нэмэлт жин ятгадаг учраас энэ нь та нарт санаа зовох ёстой. Хүрээлэн буй орчны та өөрчлөх туслах болно. Мэдээлэл нь зөвхөн таны гарт байна.

Маргарита Тэд чиний нүд нь шарсан төмс, чихэр идэх хамаатан садан нь буруутгах байх нь бидэнд заадаг. Хэрэв та энэ эсхүл гэм хор идэж санал сорин нь тогтмол үгүй гэж хэлэх сурах ёстой юм. Бүх дараа, та ч та үргэлж байдаг гэдэгт нь хамгийн ойр хүмүүс та нар тэдний хоол идэх, шарсан төмс хадгалахын тулд шөнө дунд байдаг, учир нь та нарыг хайрладаггүй гэдгийг ойлгох ёстой. Маргарита Boyko зорилготой - Хэрэв та өөрийн амьдралын эзэн байдаг гэдгийг өөртөө баталж байна.