Муу санах ойн: юу хийх, хэрхэн сайжруулах вэ?

Олон хүн гэдэгт итгэж санах ойн асуудлууд ахмад нь өвөрмөц бөгөөд залуучуудын мэдээллийг маш сайн, хурдан сурдаг болон хадгалдаг. Өмнө нь энэ нь орчин үеийн амьдралын өндөр хурдац өгсөн нь үнэн байсан ч, нөхцөл байдал бага зэрэг өөрчлөгдсөн. олон залуу хүмүүс оюун санааны чадавхийг бууруулж байгаатай ажлын хар тугалга дахь стресс болон стресс. Энэ үйл явцын нэг үр дагавар - муу санах ой. Энэ асуудал үүссэн тохиолдолд юу хийх вэ? -ийн дараа энэ тухай ярьж л байг, гэхдээ энэ нь шинж тэмдгийн талаар одоо хэдэн үг "өвчин".

шинж тэмдэг

Та байгааг та хэрхэн тодорхойлж байна вэ муу санах ойн? Энэ нь юу муудсан бол доор уншина уу. Үүний зэрэгцээ, цаг хугацаанд нь буцаж явах гэж оролддог. Та сүүлийн долоо хоногийн гол гол үйл явдлыг санаж байна уу? Замдаа та хаалгаа хааж, төмөр унтарсан үнэмлэхүй итгэлтэйгээр хэлж чадах уу? Та сөрөг хариулсан бол, та нар санах нь тодорхой асуудалтай байгаа. Гэхдээ бүү цочирд. Асуудал бүр шийдэл байна.

зөвлөмжүүд

Тэгэхээр та муу санах ой болж байна. Энэ засах тулд би юу хийх ёстой вэ? доор дурдсан зөвлөмжийг ашигла.

1. Move

Дасгал, алхам. Дасгал болон явган тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ нь бид өдөр бүр зааланд амь үрэгдсэн байх ёстой гэсэн үг биш юм. , Хамгийн дуртай спорт, төлөвлөгөө ачааллыг бай бялдрын тэдний одоогийн түвшинд анхаарлаа хандуулж байна. Идэвхтэй сургалтын хэдэн долоо хоногийн дараа, та ямар ч урт, "Би муу санах юм асуух болно. Би юу хийх ёстой вэ? "

2. амьтан байхгүй юу

Цээжилж үр ашиггүй бөгөөд үр дүнг өгч чадахгүй байна. мэдээллийн утга учрыг ойлгох бол зөвхөн нэг цэгт хүртэл хадгалагдаж байгаа бөгөөд хурдан мартагдсан байна.

3. давтана

Ямар ч шаардлагагүй унших мэдээллийг 20 удаа давтах. нэг долоо хоног өдөрт нэг удаа энэ байна, энэ нь зүгээр л унтахын өмнө хамгийн сайн арга юм.

4. Таны төсөөлөл ашиглах

Хүмүүс урт тоо төсөөллийг боловсруулсан байна санаж байна. Тэд амьгүй зүйлс, амьтан, ургамал хэлбэрээр тоог илэрхийлнэ. Тэгэхээр таны төсөөлөл ашигладаг. тодорхой замаар өгөгдлийг хэрхэн холбох суралц, чи муу санах ой тухай мартаж болно. Би текстийг цээжлэх төлөө юу хийж чадах вэ? зураг болгон ашигла. текст нь хэтэрхий том бол, энэ зүйлийн бүрийн хувьд тэнцсэн зураг.

5. цээжлэх дээр фокус

үйл явцад анхаарлаа хандуул. Зэрэгцээ зураг, тунгаан бодож, сонсох, тусгах. илүү холбоод, бодол санаа, мэдрэмж мэдээллийг нэгтгэх, илүү сайн санаж болно.

зөв идэж 6.

тархины өндөр үйл ажиллагааг дэмжих зорилгоор жижиг хоолыг өдөрт 4-5 удаа идэх хэрэгтэй. Энэ горимд нь, биеийн цусан дахь сахарын түвшин унаж байх болно. Та бүхний мэдэж байгаагаар, глюкоз - тархины эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм.

7. дэд

Жишээ нь, та бизнесмен зэрэг мэргэжил авах бол, дараа нь түүний эзэн нь зарчмын хувьд, муу санах ойн байх ёсгүй. Юу бол энэ хэрэг байна вэ? Та туслах, одоо ч гэсэн түүнийг санах болно ажиллуулах болно. Гэхдээ энэ холбоо аргыг ашиглах нь илүү сайн байдаг. Энэ нь аль аль нь шинэ хүмүүстэй уулзах үед (хүнийг санаж, та тодорхой хүнтэй холбож хэрэгтэй) туслах болно, бизнесийн чухал мэдээллийг санаж байна.