Нүүр, хүзүүнд нь дасгал: тодорхойлолт, шинж чанар, зөвлөмж

Мөн зөвхөн эмэгтэй таны нүүрний түүнийг гэрэлтсэн залуу харагдуулна уртасгах хийж байгаа. үнэтэй тос болон бусад гайхах мансууруулах бодис худалдан авах, гоо сайхны салон явах аймшигтай журам өнгөрч, тэр ч байтугай Surgeon хутга дор унах болно. Олон охид ч та илүү аюулгүй замаар асуудлыг шийдэж болно гэж бодохгүй байна.

нүүр, хүзүүнд нь маш үр дүнтэй дасгал. Тэд илт арьсыг чангаруулах болон үрчлээ тэгшитгэж, булчингийн ая хүргэх болно. нь зурагтын өмнө сууж, эсвэл компьютер дээр албан гэртээ Мөн түүний хамт хэмжээ боломжтой хаана ч байдаг. Хэдэн сарын дараа улмаас гимнастик нүүрэн дээр нь дахин нэг удаа залуу, гоё сайхан байх болно.

Ялангуяа үр дүнтэй дасгал

шиг гомдоох болон арьсны сунган биш хүзүү, нүүрэндээ арьс, маш анхааралтай хандах шаардлагатай байна гэж маш нарийн байдаг. Энэ нь ямар нэгэн нүүрний хөдөлгөөнийг гучин дараа жил шинэ үрчлээний хүргэж болох юм гэж бодож байна. Тиймээс залуучуудыг байлгах, түүний магнай, сүлжмэл хийх хэрэггүй squints, ерөнхийдөө инээмсэглэл.

Харин саяхан энэ үзэл нь ихэвчлэн маргаантай байна. Хуванцар мэс засалчид залуу хүмүүс сайн хөгжсөн хүмүүс гэдгийг анзаарсан нүүрний булчинг. Эдгээр хүмүүс нь багш, уран бүтээлчид, телевизийн өргөн нэвтрүүлгийг тэргүүлэх юм. Тэд нүүрний булчин нь маш их татах, тэд нүүрний хэлбэрийг байж, чангарч арьс сайн илэрхийлсэн байна.

нүүр, хүзүүнд нь дасгал идэвхтэй grimaces, тэд маш үр дүнтэй байдаг учраас барилгын дээр суурилсан. Гимнастик маск, тос болон массаж чадвартай биш юм арьсны гүн давхрага руу нөлөөлдөг. Улмаас Дасгал эдэд цусны эргэлтийг сайжруулж, булчин бэхжүүлж байгаа бөгөөд арьсны turgor сайжруулах нь үр дүн нүүр залуу, сэтгэл татам болж байна. Мөн хэрэв ямар ч насандаа гимнастик хийж: 15, 60 жил байдаг.

зөв гүйцэтгэл

• Мэдээж хуралдааны өмнө хүний зургийг авахаар санал болгож байна нүүр, хувийн дүүрэн байсан юм. Дараа нь та туршилтын Судалгаа 15 хоног бүр хийж байх хэрэгтэй. Тиймээс тодорхой үр дүн гимнастик дараа харагдах болно.

• сандал дээр сууж, нэгэн тольны өмнө сайн байна уу. Тэгэхээр та тэдний үйл ажиллагааг үнэн зөв хянаж чадах юм.

• зууван нүүр, хүзүүнд нь ямар ч дасгал эхлэхээс өмнө эхлэх байр сууриа авах хэрэгтэй. Буцах Give таны нуруугаа мөрөө тэгшлэх ба тэгшлэх, таны Tummy татах, таны өгзөг болон гуяны чангатгах.

• дасгалын үеэр гар нүүрний булчинг тогтоох. Зарим гоо сайхан даавуун бээлий гимнастик хийж зөвлөж байна, таны хуруу хуудас байхгүй байна. Гэтэл үнэн хэрэгтээ, тэд хянах болон зэвсгийн хөдөлгөөнийг мэдрэх хэцүү байдаг.

• технологи хэрэгжилтийн зөрчсөн шинэ үрчлээ төрхийг заналхийлж анхааралтай, зааврыг дага. Тиймээс гадна та гимнастик хүнийг заадаг нь cosmetologist зочлох, эсвэл сургалтын видео хичээл үзэх боломжтой.

• нүүр, хүзүү өдөр бүр булчинд нь дасгал хийх зуршилтай боловсруулах. Хамгийн гол нь - залхуу байж болохгүй бөгөөд эвдэж ордоггүй, дараа нь үр дүн нь долоо хоногийн дараа харагдах болно. 21 хоногийн турш зохион байгуулж, нүүр нь дасгал таны шүдээ угаах давтамж гэх мэт ердийн хэрэглээ болоод байна.

бэлтгэх нүүр

гимнастик илүү сайн, таны нүүр тусгай хэрэгсэл угаах өмнө боломжтой бол, хольц нь цэвэрлэж байна. Дараа нь та хүүхдэд зориулсан тос, эсвэл тэжээлийн тос тавих хэрэгтэй. шаардлага тулгарч л биш, харин хүзүү анхаарал хандуулаарай.

бодис шингээсэн бол, энэ нь хөнгөн иллэг нь арьсыг хүртэл дулаацуулж зөвлөж байна. Энэ нь хэдэн минут дух, хацар, эрүү, хүзүү дээр хурууны нь түншээд гартайгаа, эсвэл хөнгөн алгадах их хэрэгтэй биш юм. Энэ нь массаж цаашид ачих, арьсны суналт урьдчилан сэргийлэх нүүрний булчинг бэлтгэх болно.

Одоо та гимнастик эхэлж болно. Эхний үе шатанд энэ нь нэлээд хэд хэдэн дасгал байх, тийм болохоор хоёр, гурван сонгож, эхлэх болно. ачаалал, хандлагын тоо аажмаар нэмэгдэж байна.

эгшиг

Энэ нь нүүр, хүзүүнд нь зууван чангатгах нь маш энгийн, хөгжилтэй дасгал юм. а, у, у, O, E: санаа та эгшиг авиа intone хэрэгтэй юм. Үүний зэрэгцээ асар их ач холбогдол нь таны хүзүү, нүүр хурцадмал байдал юм. таваас арван удаа ийм дасгал давтана.

Apple-ийн

Дарга буцааж хаягдаж эрүү хүртэл яаран. Үүний зэрэгцээ та хүзүү булчинг дарамт хэрэгтэй. Дарга албан тушаал мэт алим Нийлж хазах гэж оролдож, доод эрүү багасгах зорилгоор хүчин чармайлт нь өөрчилж болохгүй вэ. Энэ нь бүх л арга хэмжээг хэрэгжүүлэх нь яарах байх нь чухал юм. Бид нүүр, хүзүүний булчингийн хүчдэл мэдэрч хичээх ёстой. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ялангуяа эхний хуралдааны үеэр, тохируулга ажиглах шаардлагатай байна. Та гимнастик нүүр эрхэлж байгаа бол, дараа нь таван багц хийх. Энэ бизнесийн туршлага бол хамгийн шилдэг арван давталт байх болно.

Dandelion

Та төгс зууван хийж байна уу? нүүр, хүзүүнд нь Дасгал, "Dandelion" Энэ зүүд гэдгийг ойлгоход нь туслах болно. Үйл ажиллагаа нь маш энгийн, бүх мэддэг юм. Та зөөлөн уруул нь татах, тэр үед амьсгал хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь Dandelion буюу gasish лааны дөл нь сэвсгэр хивс deflates төсөөлөх боломжтой юм. өмнөх тохиолдолд, энэ нь таван арван арга байдаг.

даралт

Үүний тулд та гимнастик хүчтэй сум, хацар нь булчинг дарамт, Хэлний үзүүр дотроос тэнгэр рүү түлхэж хазах ёстой. Бүх арга хэмжээ нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг. эрүү нутагт хурцадмал байдал мэдрэмж байдаг бол, дасгал ямар ч алдаа хийж байна. таваас арван давталтуудыг л хангалттай.

үнсэлт

хөгжилтэй үйл ажиллагаа хэдий ч, энэ нүүр, хүзүү, ам, эргэн тойронд үрчлээс нь маш үр дүнтэй дасгал юм nasolabial Атирааны. Гимнастик нь маш энгийн байдаг. Нэг обьект, та үнсэж хүсэж урд гэж төсөөлж болно. Энэ нь урагш уруулыг татах болон бат агаар үнсэх хэрэгтэй. Үүний дараа та нүүрний булчин амрах, бүх алхмуудыг давтана. арваас арван тав арга л хангалттай.

Sovushka

зөв энэ дасгалыг хийхийн тулд та цэх сууж, мөрөө буурах хэрэгтэй. цэг нь бид аль болох зүүн тийш буцаж түүний толгойг эргүүлэх хичээх ёстой юм. Шар шувууг, жишээ нь, 270 градусын тийм байж болно. эргэж ирэхэд нь арван гурван секундын үед зогсоох болон хүзүүний булчинг дарамт болно. Үүний нэгэн адил, гимнастик зөв хийж байна. Энэ дасгал тал тус бүрт таваас арван удаа хийх хэрэгтэй.

хамар хүрэхийн тулд

Магадгүй олон байсан ч энэ нь нүүрний хэлбэрийг чангаруулсан гэдгийг ухаарч энэхүү дасгал нь хүүхэд байхдаа өөр хоорондоо өрсөлдөж байна. Үүний зэрэгцээ энгийн, цогцолборт гимнастик арга. Үүний утга нь энэ хамар хэлээрээ үзүүрийг хүрэхийн тулд хичээх хэрэгтэй гэдгийг оршино. Гэхдээ илүү чухал нүүр, хүзүүнд нь энэ дасгалын үнэн биш бөгөөд, хүчин чармайлт гаргаж байгаа. Энэ нь эрүү, хүзүүний булчингийн хурцадмал байдал мэдрэх, мөн тайван хурдтай бүхнээ хийх нь чухал юм. Энэ нь арваас арван тав дахин нэмэгдүүлсэнтэй дасгал давтан хангалттай байх болно.

Bodyflex - энгийн, үр ашигтай

Энэ нь амьсгалын дасгал бөгөөд алдарт техник жинг бууруулахын тулд боловсруулсан ижил нэртэй нэг хэсэг юм. Ангиуд дух, хацар болон хүзүүний булчинг бэхжүүлэх, ерөнхий төрхийг сайжруулахад туслах болно. Цусны эргэлтийн нүүрээ сайжруулах замаар шинэ өнгө болно.

биеийн тамирын заал гол давуу тал нь энгийн юм. Та өөртөө хэцүү маягаар хурдыг шаардлага байхгүй. нүүр, хүзүүнд Bodyflex түүний цогцолборт агуулсан зөвхөн хоёр дасгал. Энэ тохиолдолд тэд ямар замаар булчин нь маш их гарч байсан үйл ажиллагааг өргөн хүрээтэй байдаг.

техник зөв амьсгал, хүчилтөрөгчтэй цус хөөрөхийн дээр тулгуурласан байдаг. Яагаад нүүрэн дээр нь нэмэгдсэн ая, арьс Алуурч! тодотголтой болж байгаа юм.

Bodyflex онцлог

гимнастик энэ төрлийн хувьд зөв амьсгалах нь чухал юм. Эхлээд та уушиг гарч агаар, дараа нь гүнзгий амьсгалахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, та амаар амьсгал хэрэгтэй, дараа нь - бүрэн ходоод цуцлахын тулд. Одоо арван секунд саатсан амьсгалж байна, дахин - амьсгал. журам нь маш чухал юм, тиймээс энэ нь саад байх нь маш чухал юм.

уруулын эргэн тойронд, нүдэн доор, хөмсөг хоорондын гэх мэт: Амьсгал-эзэмшилд нь нүүрний массаж оноо явуулах шаардлагатай байна. эдгээр газруудад үед та бага зэрэг хурууныхаа дарж, дараа нь явцгаая хэрэгтэй. Эдгээр арга хэмжээний тухай мэдээлэл амьсгал байхгүй үед хийж байна. Залалт идэвхтэй цэг тус бүр арван удаа давтана.

нүүр өргөх болон хүзүү, амьсгалын техник оруулж, хэдэн жилийн турш залуу харагдах нь туслах юм хоёр гайхалтай дасгал авч үзье.

Дасгал "арслан"

Энэ гимнастик элемент ам, хамар, хацар орчим төгс зууван байдлыг арилгах үрчлээ тохируулдаг, нүдний эргэн тойрон булчинг бэхжүүлдэг. нь анхны байрлалд зээл. Алхаа нь нэг талаар хөл өргөнтэй дээр байрлуулах, зүгээр л өвдөгнөөс дээш гуян дээр туранхай гараа. Хэрэв та суугаад таны дарга шулуун байлгах гэж байсан бол аарцаг, бага зэрэг доогуур доош байна. Одоо та дасгал Bodyflex ходоод, амьсгал Holding нь татгалзлын дараа эхэлж болно.

аль болох өндөр тэднийг өргөж оролдож, жижиг тойрог, маш өргөн нээлттэй нүд рүү уруул нь цуглуулдаг. Энэ арга хэмжээ маш сайн нүдэн доор булчинг чангаруулах юм. Одоо хамгийн нум талбай, хацар хэт их ачаалал, доош буулгав байх ёстой уруул нь тойрог бий. Дараа нь мод, бүрэн хэл биш тайван ам юм. Тиймээс хүзүү, эрүү нь булчинг бэхжүүлэх. Энэ байрлалд найман секунд нэгээс доошгүй барьж байх ёстой. гарааны байрлалд буцаж дараа. нүүр, хүзүүний булчинг бэхжүүлэх нь энэ дасгалыг давтана таван удаа хэрэгтэй.

Дасгал "муухай ярвайлт"

Энэ нь "арслан" дасгал адил гарааны байрлал юм. Та танилцуулах хэсгийг дуусгах үед шулуун таны нуруугаа байлгах бөгөөд энэ нь дээд шүд нь зогсож байхаар урагш доод эрүүгээ авчрах гэж оролддог. Дараа нь та түүний доод уруул нь мод болон хүзүү татах нь булчин хэт их ачаалал хэрэгтэй. Одоо аажмаар толгойгоо өргөж, эрүү тааз хүрэх elongate гэж оролддог. Энэ тохиолдолд таны хөл шалан дээр дарагдсан байх ёстой, гараа - буцах зулгаав. Бид найман хүртэл тоолох, эхлэн албан тушаалд нь буцааж өг. Мөн дасгал таван багц хийх.

зөвлөмж

дасгалын дараа бага зэрэг хорссон, эсвэл нүүр, хүзүүний арьсан дээр нь бага зэрэг загатнах мэдэрч байх ёстой. Энэ нь эдэд цусны Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө нэмэгдсэн харуулж, улмаар бүх зүйл зөв хийж байна. Ийм мэдрэмж ямар ч тохиолдолд - алдаанууд дээр ажиллах ёстой.

нэг үед нүүр, хүзүүний бүх санал болгосон дасгал хийхийг оролддог, эсвэл арга тоо дээд амжилт тавьж байхгүй бол. Ачаалал дунд зэргийн, харин тогтмол байх ёстой.

угаах зөрчилдөх, эсвэл мөс нүүрээ арчина дасгал ашигтай дараа. Энэ нь цусны судас нэмэлт сэрэл хангах, эдэд цусны эргэлтийг сайжруулна. Энэ журмын дараа таны арьс ердийн тос дээр тавих санал болгож байна.

дасгал зөв үү, та нар хуучин уян хатан болон нийцсэн нь нүүр, хүзүү буцаж ирнэ.