Таны нүдэнд хэзээ ч юу хийх ёстой вэ: 10 зөвлөмж

Нүд нь маш чухал, бие махбодийн тендерүүд юм. Гэсэн хэдий ч бид бүгдийг анхаарч үздэггүй. Гэхдээ бидний нүдний эрүүл мэнд ямар чухал болохыг үргэлж санах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид эдгээр чухал эрхтэнүүдийг өөрсдийгөө мэдэхгүйгээр өөрсдийгөө хордуулдаг. Өнөөдөр бид нүдэн дээр хэзээ ч хийх ёсгүй зүйлийг хамтдаа олохыг хүсч байна.

Хуучин будаг хийх

Олон эмэгтэй энэ зүйлийг хангалттай анхаардаггүй. Үнэн хэрэгтээ, нүдний орчмын хуучин сормуусны болон бусад гоо сайхныг ашиглахгүй байх нь маш чухал юм. Энэ нь таны нүдний халдвар, өвдөлт, алсын хараатай холбоотой асуудал үүсэхээс сэргийлэх болно.

Нүдний дуслыг ашиглах боломжтой

Олон хүмүүс гэм нүглийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Гэсэн хэдий ч, нүдний шилнээсээ урт нүдний дусал авахын өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст өөрөөр хэлбэл та зөвхөн тусламж үзүүлэхээс гадна өөрийгөө гэмтээх аюултай. Үүнээс гадна, хэрэв та хэтэрхий олон удаа нүдний дусаалга хэрэглэж байгаа бол эмчийн зөвлөгөөг шаарддаг илүү ноцтой асуудал байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй.

Нүдэндээ нүцгэн байлга

Шил шил зүүж болохгүй. Энэ нь зөвхөн эмчийн заадаг зүйлээс гадна нарны хамгаалалтанд хамаатай зүйл юм. Нүдний шилгүйгээр эхний тохиолдолд нүд нь хэтэрхий хүчтэй байх бөгөөд цаг хугацаа нь тэдэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нарны шилийг ашиглах нь аажим аажмаар хэт ягаан туяа алдах, харанхуй эсвэл катаракт алдах болно.

Шаардлагатай хоол тэжээлийн дутмаг байдал

Таны идэж буй арга нь нүдний эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлж, нас барах өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс Омега-3 өөхний хүчил (туна загас, хулд), самар, ургамлын уураг агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэснээсээ их хэмжээгээр хэрэглэж байгаарай. Эцсийн эцэст, нүдний эрүүл мэнд, бие махбодийн бусад эрхтэнүүд бидний идэж байгаагаас ихээхэн хамаардаг.

Тамхи татах

Хоол тэжээл шиг тамхи татах нь бүх биенд нөлөөлдөг. Энэ муу зуршил нь танд янз бүрийн алсын хараатай холбоотой асуудалд илүү болгоомжтой хандах болно. Бүхэл бүтэн биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх. Тамхи татах нь амархан орхигддог зуршил биш юм. Гэхдээ илүү их хичээх тусам амжилтанд хүрч чадна.

Үлдсэн хэсгийг нь мартаж болохгүй

Ажлын завсарлага маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Магадгүй та нар ариун цэврийн өрөөнд түргэн очих эсвэл 10 минутын үдийн завсарлагаанд орохын тулд ширээн дээрээс босох нь зөв зүйл хийж байна гэж та боддог байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, ингэснээр та нүдэндээ эвдрээгүй гэмтэл үүсгэдэг. Үнэндээ та хоёр цаг тутамд 15 минутын завсарлагатай байх ёстой. Мөн 20 минут тутамд 20 секунд тутамд хамгийн багадаа 20 секундын турш харагдана.

Усыг усан доор нээ

Энэ нь ихэвчлэн усан сантай холбоотой. Тэдний доторхи ус ихэвчлэн хлоржуулсан байдаг ч энэ нь эрхтнүүддээ ямар нэгэн ноцтой хохирол учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч химийн бодис нь нян устгах чадваргүй, нян устгах чадваргүй нулимс киног угааж чаддаг.

Хамгаалах шаардлагагүй болно

Хэрэв та гэрийн материалыг химийн бодис, химийн бодисоор хийдэг, лабораторид ажилладаг, хөл бөмбөг, хоккей гэх мэт контактын спортоор хичээллэдэг бол нүдийг нь үргэлж хамгаалах ёстой. Эцсийн эцэст та хорт бодист эсвэл жижиг хэсгүүдээс болж харааны эрхтэнүүдийг гэмтээж, гэмтээж болно. Тиймээс өөрийн үзэл бодлыг анхаарч, үүнийг эрсдэлд оруулахгүй байх.

Цусны урсгалын алсын хараа эрхтний эрхтнүүдийг сулруулдаг

Үргэлж идэвхтэй байх нь маш чухал юм. Зорилгогүйгээр таны цусны урсгал багасч, нүдэндээ цусны эргэлт бага байх болно. Энэ нь харааны эрхтнүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хэт хуурай агаартай өрөөнд байх

Халаалт болон агааржуулалтын систем нь агаарыг хуурай болгож, нүдийг нь хамгаалж, хамгаалахад сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Юу хийх вэ, яагаад гэвэл халаалт, хөргөлтгүйгээр өнөөдөр хийж чадахгүй байна. Агаарын чийгшлийг худалдан авах нь зөв санаа юм.