Хараа хэрхэн буцаах вэ? Топ 10 зөвлөмж

Компьютер, телевиз, текст баримт бичиг - дундаж хүний нүд нь тэр орондоо явж байхад нь сайн амарч, гэхдээ. Энэ талаар сайн алсын хараа учруулдаг зүүд болгон хувиргасан байна. Арга зам, мэс засал resorting ч үүнийг сэргээхийн тулд байдаг юм. Эдгээрээс хамгийн алдартай энэ зүйлд заасан байдаг.

хараа хэрхэн буцаах вэ? гимнастик

Энгийн дасгал, нүдний эдэд цусан хангамж бэхжүүлэх булчин ая өгч, тэднийг бэхжүүлэх, ядрах салахыг туслах болно. Хүн нухацтай сайн алсын хараа хүрэх зорилготой бол, биеийн тамирын заал цаг өдөр бүр хуваарилах хэрэгтэй болно.

• нүд нь анх удаа дасгал эхэлнэ хаагдсан байна. зовхи хүн ээлжлэн баруун ба зүүн хайж, доошилж байна. 20 Дараа давталт байнга чиглэл өөрчлөгдөж, дугуй хөдөлгөөний үргэлжлүүлье ёстой. Та 20 тойрог дараа энэ үйлдлийг 10 удаа хуулах, нүдээ нээж, хамар нь сурагчдыг илгээх хэрэгтэй.
• дараах дасгал, сайн алсын хараа зорилготой, цонх гүйцэтгэсэн байна. Эхэндээ хүмүүс жишээ нь модон дээр шувуу дэргэд зогсож, элемент бүрийн ойролцоо байрлах харлаа. Дараа нь хүйтэн хэсэгт харцаа дахин чиглүүлдэг.
• Гурав дахь дасгал нүд аниастай хийж байна. Та харандаа гэж төсөөлж, сансарт хамраа "гэж бичиж" хэрэгтэй. өөрийн гарын үсэг тавьж, төсөөлөл асуух бусад үйл ажиллагааг гүйцэтгэх, зураг зурах боломжийг олгосон юм.

практик solarization

Solarize - Саяхан бид бүтээгч амлалтуудыг итгэвэл ямар замаар үзэл хүссэн хэмжээг хүрэхийн тулд Бейтс аргаар зохион бүтээсэн. Та дараах дасгал нь ч сонгох буюу түүнээс их үр ашиг нь тэднийг нэгтгэж болно. Зайлшгүй шаардлага - нарны гэрэл байгаа эсэх.

гимнастик тохиромжтой цаг - нар мандах. Хүн тав тухтай байр, зүүн тийш харж, нүд нарыг анхаарч эзэлдэг. Гол бэрхшээл нь тод дискийг нэмэгдүүлэх тасралтгүй ажиглалт байдаг.

Өөр нэг сайхан дасгал - ийн нүдний хараа нарны гэрэл, усан дээр тоглох. нуур, гол горхи, далай - түүний хэрэгжилт нь ус ямар ч өргөн цар хүрээтэй биеийг хэрэгтэй.

palming

Palming хөгжүүлэгч мөн Uilyam Beyts, туршилтын арга зүйн үр дүнг зарласан билээ. Тусгай дасгал богино sightedness нь нүдээ байсан хүмүүст туслах болно. Энэ нь зөвхөн баримт бичиг болон компьютерийн хувьд урт уулзалт оргил байсан сайн алсын хараа өгдөг, бас хурцадмал устгана.

Palming ямар ч тохиромжтой байрлалд дадлага болно, энэ нь эсийн бүрийн байгууллагын бүрэн амралт хангах чадвартай байдаг. Дулаан алган хувьд бие биенийхээ эсрэг үрж, дараа нь нүдэнд дээр ууссан. Тэдний хатуу тохирох Энэ нь бага зэрэг хамар барих зөвшөөрөл шаардлагатай байна. Хамгийн гол нь нүд нь алдагдсан энергийг сэргээдэг бөгөөд халаах өртөж байгаа юм. Маяг 5 минутын өдөр тутмын хуулбарлаж байгаа нь хадгалагдаж байна.

Бид усны эмчилгээ авах

аргын үндсэн санаа нь халуун, хүйтэн ус өөр өртөх хангадаг Харин дээр суурилсан байна. улмаас энэ нь торлог бүрхэвч нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

ус цэвэрлэх хамгийн сайн цаг - өглөө. Буцалж буй усанд - Энэ нь хүйтэн ус, бусад дүрж ямар ч эд нь хоёр ширхэг бэлтгэх шаардлагатай байна. Нэгдүгээрт, нүдний халдаг эдэд дээр байрлуулсан байна, хоёр минут хадгалагдаж байна. Дараа нь ostuzhennoy даавуу, мөн хоёр минут дараа нь арилгаж сольдог.

дусал ашиглан алсын харааг хэрхэн сэргээх вэ?

санаа зовж нүд асуудал бол хүн, мэдээж эмийн сан руу хайх хэрэгтэй болно. дусал урьдчилан сэргийлэх сайн, муу хараа хүмүүст зориулсан ашигтай байдаг. A сайн мэдэх болон сонголт, эдийн засгийн албан тушаалд хандах - ОХУ-ын "Taufon", илүү үнэтэй Бельгийн "Kvinaks" үнэтэй болно.

Нүдний эвдэрсэн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг эрхлэх, хөгжлийн Миопийн / hyperopia зогсоох, алсын харааг сайжруулах тусламж оруулдаг. эхний ээлжинд бид ахмад тэдэнд анхаарал хандуулах ёстой.

Glasses симулятор тусламж

батлагдсан Энэ төхөөрөмж нь нөхөн сэргээх арга хэрэгсэл болгон сайн байх. Хуванцар шүүлтүүр үүрэг линз цоолсон хавтан гүйцэтгэх бололтой. арга нь сурагчдын диаметр нь албадан бууруулах бүрдэнэ. Сургалтын хугацаа - жил орчим.

сургалт нь дагалдах бүтээгчид 20-30% хүртэл өөрийн хурц ширүүнийг нэмэгдүүлэх амлалт гэх мэт алсын хараа шалгах нь зүйтэй юм өмнө. Glasses 10 минутын үед хаа нэгтээ зүүж, энэ өдөрт 4 удаа энэ үйлдлийг давтан хийх нь зүйтэй.

Ямар хоол хүнс алсын харааг сайжруулах?

нүдний асуудлын талаар санаа тавьдаг хэн бүхэн энэ нь өөрсдөд нь хоол хүнсэнд онцгой анхаарал тавих шаардлагатай байна. -д үзүүлсэн бүтээгдэхүүн байдаг үзэл муудсан.

долоо хоног тутмын цэс мэдээж нэрс нэмэх хэрэгтэй, нүдэнд ач тустай нөлөө үзүүлдэг. хоол ч элсэн чихэр хольж, ямар ч хэлбэрээр ажиллаж болно. хараа каротин нь ашигтай оргилуур лууван, мөн хоолны дэглэм-д оруулах ёстой юм. ашигтай rosehips, lingonberries, цангис, чихэрлэг туг байх болно.

уламжлалт анагаах ухааны жор

нүд нь зөвхөн мэргэжлийн эмнэлэг тусалдаг асуудлыг шийдвэрлэх. Сайн хараа хүн өөрсдийгөө батлагдсан алдартай жор, бэлтгэх хялбар эргэж, өөрсдийн өгч болох юм.

Судсаар хийх, яншуй дээр суурилсан, навч нь халбага нь бий болгосон байна. бүтээгдэхүүн нь өдөрт хоёр удаа авсан нь 40 минут, анхааралтай шүүж хадгалж буцалсан ус нь шил, нэмж байна. бодитой үр дүнд хүрэхийн тулд, өдөрт дор хаяж хоёр шил уух нь зүйтэй.

спорт

үзэгдлийн нарийн төвөгтэй боловч дэлхий нийтийн, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг авч цаг хугацаа байсан боловч бол тусална. нь спортыг сонгохдоо энэ нь тэднийг сургах, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тогтмол нүд гэж үзвэл, опцион дээр үлдэх хамгийн сайн арга юм. Төгс шийдэл сагсан бөмбөгийн болон хөлбөмбөгийн байх болно, та бадминтон, теннис сонгож болно.

тусламж

Эцэст нь, 10-р арга нь хамтран ажиллахын тулд ядуу хараа. Зөвлөмж муудахаас, маш энгийн зайлсхийхийн тулд. Энэ нь бүдэг гэрэлд унших боломжгүй бөгөөд тээвэрт хэвтэж, урт цагаар компьютер дээр завсарлага ямар ч тусгай нүдний шил, хяналт тавих байнгын цэвэрлэгээний сууж мартдаг. Save ажиллагаа хамгийн чухал эрхтэн нь сэргээхийн тулд илүү нь үргэлж амар хялбар юм.