Хэрхэн эрүүл мэндэд нь ваннд угаал вэ? нь хогийн шүүр барьсан Усанд орох: дүрэм, заалт, заалт

Усанд орох - эрүүл амьдралын чухал элемент. ойлгож Энэ үгийг тусгайлан угаах болон өртөх нь барилга байгууламж ус, уур, халуун агаар хослуулан, өндөр температурт тоноглогдсон. Эсвэл журам бухэлд тэнд үйлдвэрлэсэн.

ОХУ-ын ванн өргөн уудам нутаг дэвсгэр дээр тэдний ялгаатай байдаг. Тэнд та зөвхөн угааж чадахгүй байгаа, гэхдээ бас таны эрүүл мэндийг сайжруулах, амрах, шулуухан хэлэхэд. хүйтэн цаг агаар нь та саун нь, хуурай зуны улиралд чийгтэй дулаан эдлэх нь дулаацуулж чадна. Хамгийн их эерэг нөлөө гарган тулд, энэ нь банн угаал хэрхэн мэдэх шаардлагатай юм. Эрүүл мэндийн ablutions ашигтай хэд хэдэн хэлбэрийг байж болох юм.

Тэр ч байтугай банн, та өөр өөр нөхцөл бий болгох, ялгаатай үр дүнг авах болно. Энэ нь олон хүчин зүйлээс хамаарна: уурын өрөөнд температур, чийгшил, оршин суух хугацаа, тос, Дэрс болон мэт хэрэглэх ялгаатай мэдрэмж олж авах арга.

халуун байгууллагын төрөл

эрүүл мэндэд нь ваннд угаал хэрхэн, түүний өөрчлөлт хамаарна. Энэ нь тухайн организмын чухал онцлог юм. Усанд орох, түүний янз бүрийн хувилбаруудад нь өөр өөр улс орнуудад олон зууны турш оршин тогтнож байна. Италичууд Rising Sun нутагт, энэ нэр томъёо гэж нэрлэдэг - ofuro. саун дахь шинжээч, үнэхээр энэ журмын өдөрт 6 удаа цэнгэхийг өөгшүүлэн, египетчүүдийг ойлгож байна. Хамгийн алдартай сорт Оросын халуун усны газар, Туркийн hammam болон саун байдаг.

Hammam (уурын банн)

Тэдний онцлог нь шууд эх уур амьсгалтай холбоотой. хуурай, халуун нөхцөлд угаал олж авсан, тав тухтай үзүүлэлтүүдийг энэ төрөл. агаарын температур тэнд 45-55 градус илүү ямар ч их өсдөг. Өндөр чийгшил (хүртэлх 100%) агаарын хамгаалсан байна. Энэ hammam биеийн дээр томоохон нөлөө үзүүлдэг байна.

Хэрхэн банн угаал эрүүл мэндэд ашиг тустай үү? гантиг sunbeds дээр дулаарсан, бүрэн амрах Митт зурж хатуу биеийг тохиолддог дараа: hammam онд дараалал нь дараах маягаар байх ёстой. нүх нээх үед биеийн хөөс чухал ач холбогдолтой нь давхаргаар хучигдсан байх ёстой. Энэ нь алчуур болгох боломжтой юм. Ийм массажны бүлээн усаар угааж ба цөөрөмд усанд умбуулалтаар хийх сэрүүн дууссаны. арчиж дараа гоо сайхны хэрэглэх, бүрэн массаж хийх боломжтой юм. hammam цусны эргэлт болон бодисын солилцоонд нь сэрэл юм. уурын журмыг энэ төрлийн нэгэн онцлог шинж тос идэвхтэй ашиглах явдал юм. Аажмаар нэмэлт Хөвөн үр дүнтэй гуужуулагч хүргэдэг.

саун

Финлянд илэрхийлэгч халуун antipode hammam байна: мэдэгдэхүйц температур агаарын чийглэгийн (100 ° хүртэл) бага (25%) байна. биед нөлөө хуурай, халуун дулаан болдог. Эдгээр нь нарийн төвөгтэй нөхцөл байдал нь тэдний эрүүл мэндийн тусын тулд баннд хэрхэн угаал мэдлэгийг шаарддаг. Энэ нь categorically халуун чулуунууд дээр байж боломгүй цацагдахаас ус юм. Энэ тохиолдолд, дулааны түлэгдсэн авах магадлал.

саун дулаарал нь хандлагыг нь хүйтэн усанд умбан орох нь. Энэ горим нь зүрх судасны системд зориулсан цэнэглэж ялгаатай юм. Дэрс хэрэглэж байна. Та худлаа, эсвэл саун сууж байхад, хуурай, ариун агаар мандалд бүрэн халаалтын байдаг. журам массаж хийж болно дараа.

ОХУ-ын халуун

Энэ нь өндөр температур саун, hammam уурын хослуулсан. түүний олон төхөөрөмжүүдийн хувилбарууд. сонгодог ОХУ-ын халуун температур 50-60 ° хүрдэг. чийг хослуулан ихээхэн эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг эдийн гүн халаалт тохиолддог. ОХУ-ын хувилбар онцлог халуун шүүр хэрэглээ юм. Энэ нь массаж, мөн агаарын хөдөлж давхаргууд болон чухал тос сонгох. уурын дулаан өөрчлөх үед хүйтэн ус асгах , эсвэл бие нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн эмчилгээний хүчин нөлөөлдөг дээр усан сан руу налуутай. бүх бүрэн хүчин төгөлдөр болох авахын тулд зөв байх ёстой бөгөөд тэр саун, уурын өрөө, эмчилгээ, болон Дэрс. Жишээ нь, барилгын зохистой чулуугаар 350 градус халуун болж чадна. Энэ температур нь гэрэл, weightless хос өгөх боломжтой болно.

Хэн нь усанд хэрэгтэй

Усанд орох бус, усанд орох нь газар, харин амралт чөлөөт цагийн үйл ажиллагаа нь төрөл бүрийн шиг алдартай болжээ. хамтад нь организмд уур, массаж, чухал тос нь өндөр температурт өвөрмөц өртөх нь хэд хэдэн янзаар явагддаг:

1. тодосгогч горимд гарч температурын хэлбэлзэл, уурын өрөө тогтмол айлчлах үеэр зүрх судасны системийг сургах. Энэ нь стресс, гипотерми тэсвэртэй нэмэгдүүлдэг. Тиймээс халуун dystonia байнга өвчтэй өвчтөнд зөвлөж байна.
2. өндөр температурын ил болон уурын slags суллагдсан бол булчирхайг хөлс. үхсэн хучуур эсийг устгана. тогтмол ирц арьсны excretory үйл ажиллагаа хэвийн хоёр дахин хэрэгтэй. өвчтөнд turgor, хөлс болон Sebaceous булчирхай банн зөрчсөн зайлшгүй юм буурсан байна.
3. Гуйвж температур биед орох халдварт бодис эсрэг иммуноглобулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. судалгаагаар холболт тогтмол айлчлал угаал болон ханиад тохиолдлыг бууруулах байгуулсан. ойр ойрхон, урт халуун усны газар нөлөө зовж хамгийн мэдэгдэхүйц байна.
4. Нэмэгдсэн хөлрөх нь зөвхөн хорт хэмжээг бууруулдаг, харин жин нь бууруулдаг. биеийн жин хэвийн улмаас бодисын солилцоо, заримдаа ихээхэн бууруулах хувь. Таргалалттай өвчтөн, мэргэжлийн банн зөвлөлдсөний дараа үнэлж баршгүй хувь нэмэр үйлчилгээг үзүүлэх болно.
5. Гүн амралт, дулаарал, ялангуяа осол гэмтэл, стресст дараа булчингийн тогтолцооны өвчин ихээхэн ашиг авчирдаг.

Та эрүүл мэндийн ашиг тус нь банн угаал хэрхэн мэддэг бол энэ нь хүрч болно. тулд банн нь чухал онцлог эрүүл мэндэд чухал нөлөө,, журам горимыг хүрэхийн тулд. Мөн хогийн шүүр барьсан, чухал тос, ургамлын decoctions ашиглах сонгох нь чухал юм.

заалт

эрүүл мэндэд эерэг нөлөө байгаа ч, халуун ус аюултай байж болох нь улс орнуудын жагсаалтыг энд байна:

• Ихсэх.

• ямар нэг өвчний хурц үе шат.

• Хавдар эмгэг.

• Дотоод шүүрлийн эмгэг.

• Pustular арьсны өвчин.

Хэрхэн эрүүл мэндэд ашиг тустай нь банн угаал

банн эмчилгээний үр нөлөө тухай мэдэж, олон сэлж цорын ганц биш, бас эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тэнд явж байна. энэ аргыг ашиглах нь шийдэх, та халаагуурт зөв хэрхэн угаал ойлгох хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн тодорхой удирдамжийг баримтлах ёстой. Тэд хэд хэдэн үе шатанд хувааж болно:

1. Бэлтгэл.
2. Үзсэн халуун.
3. уурын өрөө очиж дараа нь зан үйлийн дүрэм.

бэлтгэл үе шат

усанд ороход бэлтгэх нь урьдчилан эхэлдэг. Энэ нь ялангуяа архаг өвчний өмнө, уур нь эмчийн зөвлөмжийг авах нь илүү дээр юм.

Түүнтэй хамт та дараах зүйлсийг хэрэгтэй:

• Шаахай. Та уурын өрөө зочлох төлөвлөгөөтэй байгаа бол, дараа нь түлэгдсэн зайлсхийх, гүйдэг резин, арьс, шир загварыг хориглосон. тэд сан нутагт байх зорилготой байгаа бол, энэ нь материаллаг нойтон авдаг гаргах шаардлагатай байна.
• Cap. Байгалийн материалаар хийсэн, малгай илүү сайн ашиглах нь эсгий, эсвэл салбарын байна.
• Дэрс нь. журмын зориулалтаас хамааран сонгосон байна.
• Орны хуудас. Хөлрөх хувцас ч илүү сайн байдаг. Хэрэв энэ нь боломжгүй бол, энэ нь илүү сайн хөвөн даавуу хийсэн алчуураар ороосон байна.
• Саван болон алчуур. зочлох үед уурын хөлс суллах дулаарлын гэж. Эрүүл ахуйн журам нь банн дараа саван, эсвэл халуун усны гель хэрэглэхийг шаарддаг.
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүн болон сөөг. Бүтэн хоёр талд нь хэвлэх боломж олгодог, арьсны чанарыг сайжруулах.
• хос өмнө идэж 2-3 цагийн турш байр сууриа эзлэх ёстой, хэт их байж болохгүй. Хассан ус, ундаа, болон ус дамжуулах шугам хоолой.
• архаг өвчин, эсвэл их хэмжээний гомдол сэдрэлийн үүссэн дэргэд нь (гэх мэт температур, цусны даралт нэмэгдэх, болон. D.) шилжих нь халуун кампанит байна.

айлчлагч халуун

саун нь санал болгож буй ээлжит уулзалт, долоо хоногт 1 удаа дундаж. Энэ тохиолдолд, хортой бодис, зүрх судасны дасгал зайлуулах болон дэмжихийн дархлааны систем нь оновчтой байх болно. баннд эрүүл мэндэд хэрхэн угаал вэ? зөвлөмж хэд хэдэн тохируулгууд байдаг. Зарим эх сурвалжууд хос нь тодорхойлох биед ихээхэн дарамт, дасгал нь харьцуулж, харин тоник нөлөө үзүүлдэг гэж хэлж байна. Тиймийн тул, энэ авах нь илүү дээр юм банн журмыг өглөө. Бусад мэргэжилтнүүд орой уурын өрөөнд нь очиж санал болгож байна. Тэдний маргаан уурын өрөөнд гүн амралт цаашид үлдсэн унтаж шаарддаг явдал юм. Хэн нь зөв юм бэ? баннд хэрхэн илүү сайн угаал вэ? эрүүлжүүлэх болон сулралт: эрүүл мэндэд ашиг тустай нь та горимыг, та нарын хувьд зайлшгүй шаардлагатай ашиглах ёстой. Хэрхэн хүрэх анхны мэдээлэл зочин халаагуур дээр хамаардаг байна.

уурын өрөөнд ёс зүйн дүрэм

шинэ тасалгаа орохын өмнө, нүдний шил, бугуйн цаг, үнэт эдлэл, контакт линз устгах будаг нь нүүр цэвэрлэнэ. хувцас ав, эсвэл хөвөн хуудас өөрийгөө боож. хязгаарлалт ашиглах хэрэгтэй.

баннд эрүүл мэндэд хэрхэн угаал вэ? Тэнд хос хэлтсийн байхад зөвлөмж, дагаж мөрдөх явдал юм байна. Тэд дизайн нь маш энгийн, хялбар байдаг:

• нь синтетик хувцас уурын өрөөнд орж болохгүй.
• Амөсгалах, хамар дамжуулан амьсгал. Энэ төрлийн амьсгалын биш, зөвхөн амьсгалын дээд замын хамгийн их өртөх өгдөг, бас уушгинд оновчтой чийгтэй агаар хангамжийг баталгаажуулдаг.
• тавиур дээр нь сууж үед та алчуур болон байгалийн бусад материалыг ашиглахыг хүсч байна. Энэ халаагуурт өндөр температурын холбоотой юм.
• Энэ нь хамгийн сайн байр суурийг гаргах шаардлагатай байна. уурын өрөөнд суух зогсож, түүнчлэн эрх гэж санал болгож байгаа бол? Энэ нь сууж, эсвэл ОХУ-ын уурын банн-д эрүүл мэнд, доош харан хэвтэж санал болгосон байна. Ялангуяа үр дүнтэй хэвтээ байрлана. Энэ нь бүх биеийн эд эсэд жигд халаах баталгаажуулдаг.
• халаагуурт нийт оршин суух хугацаа наад зах нь 2-2.2 цаг байх ёстой. Энэ нь уурын өрөөнд Байр орон сууц, сэтгэлээрээ, мөн санд орно.
• бие даасан горимд хэрэгтэй Уур. 5 минут хос тусгаарлах анхны бичлэг. Та халаагуурт угаал хэрхэн мэдэхгүй байгаа бол, илүү сайн сайхан эрүүл мэндийг жолоодож байна.
• хос онд аажмаар шилжих хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, та (ямар ч гэнэтийн хөдөлгөөн) нь sunbed дээр суухыг доош сууж бага зэрэг, дараа нь зогсож, зөвхөн дараа нь хүйтэн өрөөнд явах хэрэгтэй.

нь банн нь Дэрс нь сонгох нь

халаагуурт банн гол шинж чанар нь шуур гэж үзэж байна. Тэдний олон янз байдал нь та тэдэнд тус бүрт ашиглахыг хүсэж байгаа нөхцөл байдлын талаар ойлголттой байх шаардлагатай. Шаардлагатай шүүр, зун бэлтгэх илүү сайн долдугаар сард цаг агаар хуурай байдаг. салбар зөөлөн бариул нь цэвэрлэгдэж байдаг. Хэлбэрийн гэрэл, шууд ноосон утас холбоотой, дараа нь сэвсгэр сагснууд хатаана. Тиймээс энэ нь нарны гэрэлд өртөхөөс зайлсхийх шаардлагатай байна. Худалдаа, хуурай зүйлс бага чийгшилтэй нь агааржуулалт газар байх ёстой.

ОХУ-д хамгийн дуртай шуур нь хус гэж үзэж байна. Энэ нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд маш их эдгээх нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ нь урт модны навч нь үрэвслийн эсрэг болон шарх эдгээх үр нөлөөг мэдэгдэж байсан юм. Тэр идэвхтэй pustular зэрэг арьсны өвчин хэрэглэж байна. Хусан шуур diaphoretic үйл ажиллагааны уур сайжруулдаг. Түүний чухал тос, амьсгалын систем дээр ажиллах цэр нь цэр нэмэгдүүлэх. чанарын шуур шинж тэмдэг салбар дээр навч ихэнх хадгалах явдал юм. Тэд салиа ч, гөлгөр байх ёстой. Энэ нь шуур хоёр удаа хэрэглэж болно.

Та наймдугаар эсвэл царс салбар есдүгээр сард бэлтгэж бол, тэд уурын өрөөнд модыг хус бууж болно. Тэд маш их байдаг бөгөөд, уур шахагчийн тарааж ашиглах нь тохиромжтой. Bark таннин нь арьсны өнгийг сайжруулах.

Ихэнхдээ Eucalyptus болон Дэрс нь ашигласан. Энэ нь ариутгах нөлөө үзүүлдэг байна. түүнийг хэрэглэхтэй уурын нөхцөлд нойтон уур амьсгал нөлөө хүрч чадна. Энэ шаардлага таны хамар дамжуулан амьсгалах гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, амьсгалын дээд замын чухал тос нь эмчилж байгаа, уушиг агаарын шаардлагатай температур, чийгшил авдаг. Eucalyptus шүүр наймдугаар сард илүү сайн ургац. Улмаас хуудас жижиг талбайд хус, царс модны хослуулан байх ёстой. Энэ нь эмчилгээний үр нөлөө хадгалдаг ба жигнэх нь туслах эрчим хүчний зардлыг бууруулдаг.

нь Дэрс ашиглах

Хэрхэн эрүүл мэндэд нь ваннд угаал вэ? нь хогийн шүүр барьсан нь, энэ нь хүн бүрт тодорхой байна! 10-15 минутын турш шуур буцалж хуурай шар айраг исгэх, эсвэл хүйтэн усанд 10-14 цагийн турш байлгана дараа хэрэглэхэд бэлэн болсон байна. Уур дараах байдлаар байх ёстой:

• Та эхлээд биеийн талд дагуу агаарын салахыг ёстой. дээд болон буцаж хөлс өсгийг нь хөдөлгөөний 4-5 шуур цуврал дараа. Энэ нь дараагийн үе шат руу дохио болно.
• байгууллага нь хамраад дээд-аас бага халуун агаарын. Тэр Дэрс нь шар ус хуруулсан болон түүний хөлд нь түүний нуруун дээр хавтгай унасан байна.
• Frolement. Энэ нь толгой, нуруун хөл нь хогийн шүүр барьсан нь хийж гүйцэтгэнэ. Алгадаад хялбар болгосон байна. Туршлагагүй bah байшин фенүүд нь энэ цохих болон арчина биш гэдгийг санах хэрэгтэй.

нь банн дараа юу хийх вэ

банн, "уурын шүршүүрт эсвэл усан сан" -ийн хэд хэдэн мөчлөг 2-3 цаг зарцуулдаг. завсарлагааны үеэр та шээс хөөх эм төлбөр зайлсхийж, ургамлын гаралтай цай ууж болно. Дараа нь та сөөг хэрэглэж болно. Та Үүний дараа, цэвэрлэгч гоо сайхны цэвэрлэж, арчиж байх хэрэгтэй. хатаах болон багасгах дараа биеийн температур гарч болно.

Ямар нэг хос гадна, халуун ус хэрэгтэй байна

Хэд хэдэн эмчилгээний хүчин зүйлсийг нэгтгэн, сайн үр дүнд хүрэхийн, эрүүл мэндэд нь ваннд зөв хэрхэн угаал ойлгоход хялбар. зөгийн бал, тос нь гоо сайхны тос болон шуур зүрх судасны, амьсгалын замын, булчингийн, мэдрэлийн систем, арьс нөхөн сэргээх дэмжих болно. хос горимд зөв хослолыг сонгох, хогийн шүүр барьсан, цай төрөл, нэмэлт хөрөнгө байнга хэрэглэж байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд өрөөний урт удаан хугацаанд эрүүл мэндийн ашиг тус байна.