Хүмүүс яагаад ичих вэ? shyness болон сэтгэл даван туулах вэ

Хүмүүс яагаад ичих вэ? Би итгэлтэй олон нь энэ асуудлыг тулгарч байна байна. хамгийн боломжит мөч хацар итгэл эвдэн эвгүй урвасан bagroveyut байна. Хэн нэгэн асуудал угаасаа л өсвөр насныхан, харин үнэн хэрэгтээ олон насанд хүрэгчид үүнийг тулгардаг гэж боддог. Энэ нь хүнд таагүй бусадтай ажиллаж байхад үүсгэж болох юм.

физиологи

Хүмүүс яагаад ичих вэ? Үүний шалтгаан нь тохируулж болно. Гэхдээ эхлээд энэ нь физиологийн ойлгоход тусална. Нүүрэн дээрх Учир нь огцом улмаас хялгасан өргөжүүлэх цус өссөн арьс ягаан хувирна. Тэдний сүлжээний маш нягт байдаг тул энэ нь өнгө ихээхэн өөр өөр байдаг гэсэн үг биш гайхмаар юм. Харин судасны нарийссан үед, цусны Хармьцангуй гадаргуугаас ebbed билээ, арьс асар цайвар болж чадна.

Гэхдээ юу судас ингэж аашлах нөлөөлдөг вэ? Энэ үйл явцын үед хялгасан сүлжээ тархины-аас шахалт дамжуулдаг мэдрэлийн төгсгөл хангасан. Хүмүүс яагаад ичих вэ? Энэ нь хүчтэй сэтгэл хөдлөл, өвчин эмгэг, байгаль орчны тодорхой нөхцөлд (жишээ нь, өндөрлөг агаарын температур) нь байж болох юм.

сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Хүмүүс яагаад ичих вэ? Энэ үзэгдлийн хэд хэдэн шалтгааныг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь байж болно:

• хүн хэвтэж, эсвэл үнэнийг хүртэл хамрах оролдож байгаа бол;
• Хүн ер бусын нөхцөл байдалд, ямар тэр бэлэн биш байсан байсан бол;
• Хүн interlocutor (хайр, хайр энэрэл, эсвэл antipathy) нь туршлагатай мэдрэмжээ нуух гэж оролдож байгаа бол;
• чадваргүй (будаг руу нэг хүнийг хөтөч болно тэр ч байтугай хамгийн жижиг сэтгэл санааны хэлбэлзэл) өөрсдөө хяналт тавих;
• хүн доог тохуу, эсвэл бусдаас шалтгаан нь дургүйцэж нь обьект болж айдаг бол;
• төрөлхийн shyness, timidity болон цагдан хорих таслан сэргийлэх.

амрах сурах

ярьж байхад яаж үгүй биш нүүр вэ? хамгийн чухал зүйл - энэ нь амрах боломжтой юм. босс, амраг хайрт эсвэл ямар нэгэн өөр хүнтэй яриа үед та ичиж нь дайралт мэдрэх бол, дараах арга хэмжээг авна:

• мөрөн болон хүзүүний булчин нь хурцадмал байдал гаргах нь тав тухтай байр авах (үр дүнд, улайх хэсэгчлэн буюу бүрмөсөн явсан);
• Таны амьсгал хяналт (зогсоол ярьж үед энэ нь нийцэж хүртэл);
• Ийм хэлэлцүүлэг зүгээр л утгагүй юм маш их ичсэн, анхны, харин сүүлийн үед гарч ёсгүй гэдгийг өөртөө итгүүлж,
• (Энэ нь нөхцөл байдлыг намжаах болон төөрөгдлийг арилгах юм) инээмсэглэж шалтгаан олж болно.

асуудлыг өөрийн хандлагыг өөрчлөх

өөртөө хэлсэн нь: "Би ичиж байна" гэж та автоматаар ямар нүүр гэдэгт итгэлтэй байна дээр өөрийгөө хөтөлбөр. Үүний үр дүнд, хацар нь та эвгүй санагддаг ямар ч таны нөхцөл байдал бусад анзаарсан бол айдас нь чухал биш bagroveyut. Та улайх хамт хоёрдмол сэтгэлээр сурах бол, сөрөг шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц буурсан байна.

таны хацар улайж хэвээр байгаа бол асуудлыг нуух оролдох хэрэггүй. Харин үүн дээр анхаарал төвлөрч байна. Хэрэв та аль хэдийн түүний хацар дээр дулааныг мэдэрч, "Би маш их санаа зовж байна", эсвэл хэлж байгаа бол "Би маш их ичиж байна." Надад итгэ, будаг таны нүүрэн дээр дороо ирэх болно, мөн бусад хүмүүс таныг илүү нааштай хандах болно.

оюун ухааны дасгал

хүн улаан бол сэтгэл үед тэрээр энэ нөхцөл байдал нь сарнин байж сурах хэрэгтэй. Энэ нь оюун санааны дасгал хувь нэмэр оруулах болно:

• хацар ягаан эхлэх нь чухал мөчид, та усан сан руу шумбах гэж төсөөлж байна. Та хүйтэн ус уусан юм шиг Чи мэдрэх ёстой. Энэ нь зөвхөн сэтгэл санааны стрессийг арилгаж, бас улайх мэдэгдэхүйц бууруулна.
• Зарим утгагүй байдалд өөрийн уулзсаны гээд төсөөлөөд үз дээ. Жишээ нь, тэд бүгд өөрсдийн дотуур. Энэ нь та бүх хүмүүс адилхан гэдгийг ойлгох боломж олгох бөгөөд тус бүр нь эвгүй байдалд орсон байж болох юм.
• бусад хүмүүстэй асуудалд өөрийн эвгүй харьцуул. Энэ өлсгөлөн, дайн, эсвэл тахал харьцуулахад бага юм - бага зэрэг бодол, та ярилцлага, олон нийтийн төрх гэдгийг ойлгох болно.

Ерөнхий зөвлөмж

ярьж байхад яаж үгүй биш нүүр вэ? Энэ нь амар ажил биш юм. Та тодорхой асуудал нэг дор шийдвэрлэж чадахгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Арьс улайх боломжийг багасгахын тулд, үргэлж эдгээр зөвлөгөөг дагах:

• , Шингэн уух арьс улайх шингэн алдалтын улмаас байж болох юм, учир нь;
• Та үйл явдлын өмнө хариуцлагатай яриа буюу үг хэлэх, 5-10 минутын турш бэлтгэж байгаа бол, хүйтэн ус уухыг уух;
• Та сэтгэл нь дайралт мэдрэх үед гүн жигд амьсгалж эхлэх;
• улайх нүүр, ханиалгах, ангайх нь өсдөг, эсвэл бол нүдээ арчиж,
• , Халуун орчинд зайлсхийхийн тулд энэ нь зөвхөн таны асуудлыг улам болно, учир нь оролдох;
• будаг нь таныг жолоодож та зүйлийг байнга хэлж тэдний хамаатан садан асуух (энэ сургалт нь ямар байх болно);
• та нар ичих бодож байгаа бол, өргөн инээмсэглэж оролдох;
• ичиж мэдрэмж нь хөгжилтэй, тайван мөчүүдийг санаж оролдох;
• охид улайх ая давхарга дор гэсэн үг нууж болно.

хориглох зүйлс

Би эргэлзэж тээнэгэлзэлгүйгээр ... Олон хүмүүс зүгээр л тэр ч байтугай насанд хүрэгчид болон хүчин төгөлдөр гэж энэ байдлыг даван туулж чадахгүй. та одоо ч гэсэн арьс улайх даван туулах чадахгүй бол, дараах зүйлийг хийх зайлшгүй шаардлагатай биш юм:

• улайх нуух (энэ нь танд бүр ч илүү эргэлзээ хүргэнэ);
• сөрөг үр дүнд нь өөрийгөө тохируулах (тайван байх биш, эрсдэл ичих байдаг гэдгийг бодож);
• бусадтай холбоо хязгаарлах (гэр хаах, та асуудлыг шийдэж болно, харин зөвхөн хямралд орж өөрийгөө жолоодох болно).

Хэрхэн хүн санаа зовж байна гэж тодорхойлох вэ?

Заримдаа энэ нь хүмүүс бие биенээ төлөвийг хэрхэн мэдэрч мэдэх нь маш чухал юм. Хэрэв та - нь өөртөө итгэлтэй хүн, зарим нь ичиж даван туулах нь тусалдаг. Тэгэхээр таны түнш санаа зовж байгаа зүйлийг ойлгож, ийм үндэслэлээр боломжтой байдаг:

• дуу хоолойг, нийцэхгүй үг хэлэх чичирсээр (хүмүүс хэтэрхий хурдан, эсвэл хэтэрхий удаан ярьж болно);
• нүд холбоо дутмаг (хүн хаана ч харагддаг, харин бусад хүний нүдэнд);
• гар сандран, нударга руу шахсан цаас, эсвэл шал хүрэм базаж эрэмбэлэгддэг;
• нүүрэн дээр хөлс;
• тал нь талаас хурдан алхах,
• Хүмүүс байнга уруулаа licks, тэднийг хазаад;
• байгууллага буюу мөчид нь чичирч,
• хүн халаасандаа эсвэл ширээн доогуур, түүний ар араас гараа нууж оролдох;
• interlocutor гараа мөн хөлөө гарч, хамгаалалтын байр суурийг эзэлдэг;
• мартахуй болон байнгын захиалга - хүн стрессийн улмаас тэдний бодол өгүүлэх чадах нь үгүй;
• Хүн байнга сэтгэл санааг өөрчлөгдөж байна - Тэр ямар ч шалтгаангүйгээр инээж болно, эсвэл бухимдсан болдог;
• ичгэвэртэй зан - Хүмүүс үргэлж ямар нэгэн зүйл орхих, эсвэл бүдэрч.

дүгнэлт

ичиж, хүн бүр боломжтой ичих. Хэрэв та ч гэсэн - өөртөө итгэлтэй хүн, та ийм асуудалд дархлаа биш юм. Та үүнийг шийдэх чадахгүй бол таны давуу тал үүнийг хийх болно. Ямар ч жендэр, нас, хацар нь чин сэтгэлээсээ, нээлттэй хүн гэж таныг тодорхойлох нь маш сэтгэл догдлом харагдах livid.