Чихрийн шижин: ЧШ-тэй өвчтөнд бүтээгдэхүүн. Чихрийн шижин хоол тэжээлийн үндсэн зарчим

Аливаа өвчин нь эдгэрсэн байж чадахгүй байгаа, ялангуяа, хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө шалтгаан болж байна. Чихрийн шижин нь бүрэн эдгэрэх боломжтой биш, архаг өвчин хэлнэ, харин зөв амьдралын хэв маяг нь ирэх жил түүнтэй цуг болно. Та одоо бид мэднэ хийх хэрэгтэй вэ.

Чихрийн шижин гэж юу вэ?

нь нойр булчирхай инсулин, цусан дахь сахарын түвшинг үйлдвэрлэлийг хянаж чадахгүй байгаа нь өвчин чихрийн шижин гэж нэрлэдэг. Тэнд нь (эхний болон хоёр дахь) төрлийн ялгаатай, өвчин хоёр төрлийн байдаг. Тэд өөр хоорондоо ялгаатай боловч үр дүн адилхан юм - элсэн чихэр нь чимх. Энэ нь дэмжлэг үзүүлэх, эм, хоол хүнс эхлэх биеийн цагийг урьдчилан сэргийлэх нь, нэн даруй илрүүлж чадахгүй байгаа учраас энэ өвчин аюултай юм. Энэ өвчин сүүлийн жилүүдэд их залуу юм гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэр өндөр настан уулзаж амжихаас өмнө ч, одоо ч гэсэн бага насны хүүхдийн олж болно бол.

Чихрийн шижин (ямар хоол хүнс хэрэглэж болно, доор хэлэлцэх болно) дэлхийн хамгийн төвөгтэй, зонхилон тохиолдох өвчний дунд гурав дахь нь чансаанд ороогүй байна. Энэ нь нэг удаа биеийн сул газар нөлөөлдөг, гэхдээ энэ үйл явц эргэлт буцалтгүй юм, тиймээс энэ нь дэмжлэг эхлэх ашиглаж болох алдааг урьдчилан сэргийлэх системийн бүх чухал юм.

Ямар хүмүүс чихрийн шижин өөрсдийгөө хязгаарлах ёстой юу?

Та гэр бүл (эсвэл, Бурхан, хорих танд) энэ өвчнөөр оношлогдсон байна гэдгийг олж дараа та бууж өгч, тэр амьдрал дуусна гэж байх ёстой. зөв горимд, эрчим хүч, унтаж амрах, биеийн тамирын дасгал, таны гэр бүл (эсвэл) зохион байгуулалттай бол урт удаан цаг хугацаа, завгүй амьдралын төлөө амьдрах болно.

(: - 10 ммоль / л хүртэл хоолны дараа 3,8-7,2 ммоль / л хоолны өмнө) цусан дахь сахарын түвшин чихрийн шижин нь хэвийн хэмжээнд байсаар байгаа эсэхийг шалгах биеийн хэрэгцээг дэмжих. Ийм үзүүлэлт тодорхой дүрэм журмыг хүндэтгэж, баталгаажуулсан болно:

1. Зохистой хоол тэжээл. Ийм хүмүүсийн хувьд анх удаа энэ нь ЧШ-тэй өвчтөнд глюкозын түвшинг нэмэгдэхгүй байх болно бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргах нь илүү дээр юм зориулсан тусгай хоолны дэглэм байдаг.
2. Цаг унтах явж, сэрэх (жишээ нь, унтах 22.00-аас 7.00 хүртэл) байна.
3. Энэ өвчин нь нөхөн төлжих шинж чанар ихээхэн муудаж шиг, янз бүрийн арьсны гэмтэл зайлсхий.
4. бие махбодийн өөрийгөө хэт байхыг хичээх хэрэгтэй. Хүчтэй ачаалал цусан дахь сахарын өсөлт.

Энэ өвчин нь хоол тэжээлийн зарчим

хоол хүнс хүний биеийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой байдаг тул дараа нь чихрийн шижин нь түүний хөгжлийн дэглэм онцгой анхаарал өгсөн. -Д төрөл 1-р хэлбэрийн чихрийн өвчтөн саахар залгих боломжийг ч эмнэлгийн тарилга, хоол хүнс нь чөлөөлж чадахгүй. Энэ нь бага зэрэг өөр өөр арга барил, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин шаарддаг. Тэдний ингэснээр тэр үед бүтээгдэхүүнүүд бас сонгосон байх ёстой Гликемик индекс бага байсан юм. Энэ нь 1-р төрлийн өвчин этгээд зөвхөн жижиг хязгаарлалт нь бараг бүх бүтээгдэхүүн авах боломжийг олгодог, мөн хоолны дэглэм төлөвлөгөөний хоёр дахь нь илүү төвөгтэй болохыг анхаарна нь чухал юм. Гэхдээ ийм хоол хурдан Хэрэв дасаж болно, тэр ч байтугай түүнийг эдлэх эхэлнэ.

Өвчтэй хүмүүс чанд олон төрлийн, зарчмыг баримталж байх хэрэгтэй бутархай эрчим хүч, өвчин чихрийн шижин шаардсан. чихрийн шижин бүтээгдэхүүн амин дэм, эрдэс цогц агуулсан байх ёстой, гэхдээ бас бага багаар биеийг нь оруулна уу. Чихрийн шижин үгүй биш 4-5 удаа нэг өдөр, naedites идэх хэрэгтэй.

ЧШ-тэй өвчтөнд үр тариа зөвшөөрөх үү?

үр тариа энэ өвчний хоол хүнс болгон ашиглаж болохгүй нь мэдэхийн тулд, ЧШ-тэй өвчтөнд бүтээгдэхүүний хүснэгт хэрэггүй, тэд санах нь хялбар байдаг. Энэ өвчин semolina, будаа хэрэглэхийг хориглодог. Эдгээр бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр, цусан дахь сахарын хэмжээг өсгөх нь маш тэднийг тэвчих нь илүү дээр юм. Бусад бүх үр тариа хэвийн хэмжээгээр идэж болно. Ялангуяа ашигтай Сагаган, овъёос болон байгаа арвай тариа.

чихрийн шижин нь талх, гурил бүтээгдэхүүн

Энэ нь талх, бүтээгдэхүүн чихрийн шижин зэрэг өвчин нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй Хэрэв үүсэлтэй гэж үздэг байна. Чихрийн өвчин нь бүтээгдэхүүн үнэхээр амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан байх ёсгүй - энэ нь гурилаар талх, бялуу, бялуу, нарийн боов, талх юм. Харин нарийн боовны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэл газарт биш, компаниуд өнөөдөр бусад жигд гурилын спектр хангахын тулд бэлэн байна. Ашигтай, шаардлагатай бүтээгдэхүүний уураг, хивэг, эсвэл хөх тариа гэж үзэж байна талх, хивэг талхны. өдөр та ямар ч буурцаг буюу сэвэг зарам идэх шийдсэн бол талхны хэрэглээ шаардлагатай бууруулах.

Ямар бүтээгдэхүүн ЧШ-тэй өвчтөнд хүсээгүй байна вэ? мах

Олон хүмүүс мах янз бүрийн ашиглах нь энэ өвчин нь буруу зүйл байхгүй гэж бодож байна. Гэвч тэд мах өвчтөнд өөх, тосны хоол хэт их хор агуулга өөр өөр байж болно гэдгийг мартаж. Тэгээд бага өөх тос сорт дотор Ингэснээр бид амархан шингээж чадна, хяналтан дор ирэх ёстой. Мах, загас бүтээгдэхүүн ЧШ-тэй өвчтөнд эрхтэй байна:

• бөхийх шувууны аж ахуй - цацагт хяруул, тагтаа, залуу тахианы;
• махны липидийн бага юм - түгалын мах krolyatina;
• бөхийх загас - hake, pollack, haarder.

Ундны уух шингэн, шүүс болон compotes

Чихрийн шижин (хоол хүнс, бүтээгдэхүүн, цэс төлөвлөлт, хүнсний заавар, өвчин бусад холбогдох үйл ажиллагааны хэрэгжилт) Согтууруулах ундаа pampered байх дуртай хүмүүст зориулсан хүнд дарамт юм. Архи чанд энэ өвчний хориглоно. яагаад ойлгохгүй байна олон. Хариулт нь хялбархан: цэвэр архи, согтууруулах ундаа 1 гр 7 калори, тэр ч байтугай дунд тун өндөрлөг цусны сахар хүргэж болно агуулдаг.

Та жимс, чихрийн агуулга, глюкоз нь маш олон нь эдгээр жимсний ундаа, шүүс ууж чадахгүй. Ялангуяа усан үзмийн шүүс, хан боргоцой, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө заалттай. Сайн сонголт галоген шүүс жимс, мэдээж элсэн чихэр буюу зөгийн бал, гадна ч байна. Давуу эрхтэй ундаа идрээ нь хар, ногоон цай, харин сул дорой кофе ундаа юм. халуун ундаануудыг чихрийн saccharin болон бусад сахар нь орлуулж болно.

Энэ өвчин нь өвчтөнүүдэд жимс, хүнсний ногоо

Мэдээж бүгд жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, чихрийн шижин гэх мэт өвчин нь ард түмний төлөө ашиглаж болно. Чихрийн шижин нь бүтээгдэхүүн өвчтөнд болгоомжтой хяналт хамрагдсан байх ёстой, тийм болохоор та нар жимс төрлийн categorically хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. хүнсний ногоо хувьд, дараа нь хэд хэдэн бусад ямар нэгэн хэмжээгээр зөвшөөрөгдсөн байна.

Ногоон Apple-ийн болон Kiwi идэх эрхтэй хязгааргүй хэмжээгээр жимс. Бүх улаан, шар жимс, харамсалтай нь, идэж чадахгүй. боловсорсон улаан жимс жимсгэнэ глюкоз их хэмжээний байгуулжээ. Энэ нь хатуу чихрийн шижин гэх мэт өвчин нь инжир, хатаасан жимс, жимсгэнэ, илжгэн болон тоор идэж болохгүй. Хоол хүнс, бүтээгдэхүүн таны биед нэг хэвийн нь завсарлага өгөх нь заримдаа боломжтой байхаар зохион байгуулах хэрэгтэй. хязгаарлагдмал тооны өөрийгөө зөвшөөрөх ёстой чавга, ногоон лийр, хатаасан жимс, жимсгэнэ, манжин, төмс, лууван.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн: Энэ ашиглах боломжтой эсэх?

Бид Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний гадна тэдэнтэй хамт бид ашигтай элемент нь маш их авах тул үүнээс хамгийн чухал амьдарч чадахгүй - кальцийг. Чихрийн шижин бүтээгдэхүүн Зөвшөөрөгдсөн ба сүүн маш их хүчин чадалтай. Гэвч тэдний ашиглах харгалзан үзэх шаардлагатай зарим нарийн ширийн байдаг.

• сүү, nonfat байх ёстой, тэгэхгүй бол үүнийг бага зэрэг шингэрүүлсэн бүх таарах биш байх ёстой.
• Цөцгий ямар ч 15-аас дээш% өөх тос хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв тийм биш бол, энэ нь тараг тусламжтайгаар шингэлж болно.
• Тараг, тараг, шар сүүний, Arjan Мөн өөх агуулгын талаар шалгах хэрэгтэй юм. Энэ нь 2.5% -иас хэтрэхгүй байх ёстой.
• Kefir тараг шиг дэндүү их ашиглах хэрэгтэй. түүний найрлага дахь худалдан авсан бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэр, төрөл бүрийн жимс амт байдаг учир нь тараг нь асуудал нь болгоомжтой байх шаардлагатай. Илүү сайн энэ нь гэртээ хийж болно уу.
• Cottage бяслаг 0 хувь нь өөх агуулга бүхий хоол хүнс авах нь ашигтай байх; 1; 5.

өндөг эсэх нь ашигтай юм бэ?

Хүн бүр биед өндөг ашиг тусыг мэддэг. Эрдэмтэд ашиглах нь тэд хор хохирол учруулж болохыг, тэдний буруугаар ашиглах тохиолдолд батлагдсан байна. Тэдний бүтэц онд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн аль хэдийн сул дорой сав суулгыг нөлөөлдөг холестерин байна. Чихрийн шижин нь бүтээгдэхүүн гэх мэт хөнгөн, шингэцтэй байх ёстой. Ийм хүмүүсийн хувьд, өндөг долоо хоногт 2 ямар ч илүү идэж болно. Өөр нэг зүйл бол бөднө шувууны өндөг - энэ нь бүх ард түмний хувьд ашигтай бүтээгдэхүүн юм, хүүхдүүд орсон. Тэд тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж биеэс хорт бодисыг устгах, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш, учир нь тэдний илчлэгийн цуцалсан байна гэсэн, буруугаар ашиглах шаардлагатай байна.

өвчин хүчтэй үндсэндээ элэг дээр ажиллаж байгаа учраас хоолны дэглэм lipotropic бодис агуулдаг нь бүтээгдэхүүн оруулах нь зүйтэй. Энэ нь шар буурцаг, гэрийн бяслаг, арвайн адил бүтээгдэхүүн юм. Тахианы мах нь, арьсыг арилгахын тулд энэ нь бас нэмэгдсэн цусан дахь холестерины юм, учир нь илүү сайн байдаг. Үүнээс гадна, та хоёр бүх хоолыг хичээх хэрэгтэй болохоор бүх шим тэжээл, бүтээгдэхүүний шинж чанарыг агуулсан байдаг байна.