Ямар дасгал хаталтын нь туслах вэ? Өтгөн хаталт нь дасгал эмчилгээ. Жирэмсэн хаталтын нь дасгал

Өтгөн хаталт нь эмчилгээ дасгал удаан хугацаагаар дадлага. Энэ нь тогтмол биеийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн энэ таагүй нөхцөлд арилгах гэж чадахгүй байгаа авч, бас нэлээд зүрхтэй сайжруулахад анхаарах хэрэгтэй.

Ямар дасгал Өтгөн хаталтын хамгийн үр дүнтэй байна вэ? Энэ нь бид дор хэлж өгөх болно гэж юу вэ. Та бас яагаад хоосорно, хэрхэн тэд өөрсдийгөө илэрхийлэх нь бэрхшээл байдаг талаар суралцах болно.

Дүгнэлт

Өтгөн хаталт нь дасгал танилцуулж өмнө, та намайг энэ үзэгдэл гэж юу болохыг хэлэх нь зүйтэй.

анагаах ухаанд, өтгөн хатах хойшлогдож, байнгын дутагдалтай, эсвэл хүндээр бие засах нь бэрхшээл гэж нэрлэдэг. ДЭМБ-ын өвчний асуудлыг хамааруулна. Хамгийн gastroenterologists гэж хаталтын хэлэх боловч - энэ нь өвчин боловч зөвхөн шинж тэмдэг биш юм.

шалтгаан

Яагаад ч юм түгжрээ (нүүлгэн шилжүүлэх нь дасгал доор тавигдсан болно)? Ийм байдалд шалтгаан нь их олон янзын байдаг. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь дараах орно:

• тэнцвэргүй хоолны дэглэм (жишээ нь, ургамлын утас хангалтгүй хэмжээний боловсруулсан болон боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглах);
• стресст амьдрал, мэдрэмтгий нь хэвийн / хэвийн хэмнэлтэй дутмаг;
• (Бага аарцгийн онд зогсонги хөгжүүлэх гэх мэт) суурин амьдралын хэв маяг,
• нийтлэг өвчин (нугасны өвчин, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, чихрийн шижин, баасанд нь системийн аутоиммун өвчин, осол гэмтлийн гургалдай болон гэдэс);
• эм, туулгалт зэрэг урвуулан ашигласан.

хааяа хаталтын шалтгаан (аялж байхдаа, жишээ нь) амьдралын уламжлалт арга зөрчиж буй хэрэг юм.

нотлох баримт

Тогтмол дасгал түгжрээ өвчтөн гэх мэт эдгээр таагүй шинж тэмдэг, салахыг зөвшөөрч:

• хожимдол Өтгөн;
• хүндээр бие засах үед булчингийн хүчин чармайлт,
• Хэвлий дэх Гэдэс дүүрэх ба өвдөн тарчилж,
• хэт хуурай, өтгөн ялгадас (шалгана хэлбэрээр гэх мэт);
• мэдрэмж гэдэсний дутуу алдагдуулах.

Энэ нь архаг өтгөн хатах нь ихэнхдээ диспепси, цээж хорсох, эсвэл харин хоолны дуршил, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх алдагдлын шинж тэмдэг харуулж байна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

эмгэг нөхцөл архаг явцад согтууруулах тохиолдож болно. Ийм нөхцөлд, өвчтөний биеийн байдал эрс муудаж. Энэ нь ядрах, цочромтгой болох, тайван бус болох, толгой өвдөх, болон унтах нөлөөлийг байна.

массаж

Ямар дасгал хаталтын нь туслах вэ? Юуны өмнө, эмч нар массаж дамжуулан гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн гэж зөвлөж байна. Ийм журам тогтмол гүйцэтгэлийн нүүлгэн шилжүүлэх хурдасгаж болно.

Энэ нь орноос босож ч өглөө иллэг хийх нь зүйтэй юм. Эхлээд бид зурж, хатуу цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр нь хүйснээс дээр зуурагч, 10 Тархины цус харвалт хийх хэрэгтэй. Үүний дараа та өвдөгний баруун хөлөө нугалах хүсч, дараа нь түүний ходоод руу дарж, хэдэн секунд энэ байдалд удаан дар. Энэ нь нэгдүгээр давхарт баруун хөл дээр тавих, аажмаар орноосоо авч, дараа нь юм.

өөр аргаар хэрэгжүүлэх массаж алчуур хүйтэн усанд дэвтээсэн байх ёстой, дараа нь энэ нь маш их даван туулах. баруун талаас даавуугаар ороомгийн, энэ нь доод ирмэг (баруун талд) болон буцаж 5-9 дахин хандах хэвлий нь шилжүүлэх ёстой. Үүний дараа, нэг журам нь зүүн гараараа хийх ёстой.

Та өдөр бүр эдгээр хялбар алхмуудыг хийж байгаа бол, үр дүн нь таалагдах итгэлтэй байна.

Өтгөн хаталтын Энгийн дасгал

Өвчтөнд дараах дасгал хийж гүйцэтгэхэд санал болгож байна массаж дараа нь хамгийн үр дүнтэй байх. Энэ нь өрөөний температурт ус (gulps) бүрэн аяга уух хэрэгтэй. ¼ цаг, 10 Суухын гацах хийж, дараа нь 17 секундын турш түүний haunches суух шаардлагатай дараа дараа нь зөөлөн хөлөө сунган, дахин 4-5 удаа poprisedat.

Ийм дасгал хурдацтай Хомоол хаях дэмжих. Хэрэв ийм биш гэдгийг тохиолдолд та усанд 2-3 шил уух хэрэгтэй. Тэдний тус бүрийн Ундны squats хийх.

байнгын байрлалд ачааллын

Өтгөн хаталт нь дасгал эмчилгээ туулгалт ашиглаж чадахгүй хүмүүсийн дунд, ялангуяа алдартай юм.

Тэгэхээр таны зүрх сэтгэл ажиллуулахын тулд бид дараах утгуудыг санал болгож байна:

• , Бүс дээр тусдаа таны хөл мор өргөн, өөрийн гараа бие буцаж, дараа нь зөв өнцөг үүсгэх хазайхгүй урагш түшиглэ, дахин болон шулуун. Энэ дасгал нурууны булчинг галт тэрэг болон хоёр цэг идэвхжүүлнэ.
• гадна хананы эсрэг эргэж налуу, таны хөл мор өргөн, түүний дарга somknite дээр гар. гүнзгий амьсгаа авч, их ходоодоо гарч зөөгч оролдох ба exhaling - үүнийг нүүх. Энэ нь ачаалал галт тэрэг өрөх болон хэвлийн амьсгал, гэдэсний хөдөлгөөнийг ба хэвлийн хөндийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Дашрамд хэлэхэд, гүн амьсгал үргэлж хоол боловсруулах замын ханын агшилт өдөөдөг.
• бүс дээр гараа тавьж, таны хөл мор өргөн зайтай, аажмаар зүүн эхлээд, дараа нь баруун нугалах.
• Дараагийн эхлэх байр авах - хөл мор өргөн арай өргөн байрлуулсан байх ёстой. Ялимгүй буцаж биеийг доош эргэж нэн даруй урагш түшиглэ. Үүний зэрэгцээ, шалан дээр гараа хүрч оролдох хэрэгтэй. Ингэснээр та ар, хоол боловсруулах эрхтний венийн цус илүү сайн зарлагын урсгал хувь нэмэр оруулах болно булчингийн эдийг бэлтгэх болно.
• Гар гартаа татан буулгах болон гадна түүний хөл мор өргөн тавьсан. урагш мушгирсан хийж, эсрэг талын хөл гарын хуруу богино унасан байна. Эдгээр ангиуд нь бүдүүн гэдэсний хөдөлгөөнд шууд нөлөөлж байна.
• хөл нь тусдаа тусдаа мор өргөнтэй, таны гарт нь зогсож байна. Хариуд нь, баруун болон зүүн тийш их бие эргүүлнэ. Энэ дасгал нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн.

сууж дасгал

Ийм бие махбодын хүч чармайлтыг хийхийн тулд та нуруун нь сандал хэрэгтэй болно:

• сандал дээр сууж, түүний талд эргэж, нугалах урагш, түүний толгой нуруун дээр гараа хөндлөн аль болох тэгшлэх, дараа нь. Дараа нь аажмаар буцаан түшиглэ. Эхлээд энэ дасгал нь маш хэцүү гүйцэтгэнэ. Тиймийн тул, та ар араас нь нэг талаас нь мод ёстой бөгөөд хажуу жижиг далайцтай хийх хэрэгтэй. Эдгээр хуралдааны үр дүнд та, хэвлий, нуруу бэхжүүлэх зэрэг хоол боловсруулах замын цусны эргэлтийг сайжруулах боломжтой болох юм.
• сандлын ирмэг дээр сууж, форвард түшиглэ, хөл хүртэл хуруугаа хүрэхийн тулд хичээж байна. эхлэх албан тушаалд буцах, өвдөгний нэг хөлөө нугалж, түүний гар тэврэлт, дараа нь хэвлий товч дарах хэрэгтэй. бусад хөл нь энэ дасгалыг хийж болно. Ийм хөдөлгөөн нь сайн гэдэс massaged болон хийн булаг дэмжих юм.

Жирэмсэн хаталтын нь дасгал

Энэ нь олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед өтгөн хаталтаас болж зовж шаналах нь нууц юм. Энэ нөхцөл байдал салахыг бид та дараах дасгал хийх санал болгож байна:

• өвдөг дээр зогсож, арын шулуун, зөөлөн доош тонгойж байх ёстой, түүний мөр Хямралт. эхлэн албан тушаалд буцах, эргээд аарцагны буцаж шилжих шаардлагатай байна. Ийм арга хэмжээ 15 удаа хийнэ.
• (Бүх fours дээр) ижил байрлалд гүнзгий амьсгаа ба дээд тал нь таны нуруугаа дугуйрсан авах хэрэгтэй, таны цээж таны эрүү товч дарах хэрэгтэй. Exhaling, нуруу байх ёстой нугалах, мөн аль болох өндөр таны толгойг өндийлгөж.
• Таны өвдөг дээр хөнгөнөөр урагш хөдлөхийг хүсээрэй. Дараа нь та зүүн, баруун түүний хонго twirl хэрэгтэй.

Ийм судалгаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд нь зөвхөн гэдэс хоосон, гэхдээ мөн бөөр зэрэг эрхтнийг гарахын тулд боломж гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.