Өндөр Jump - нь гайхалтай үзэгдэл

хөнгөн атлетикийн олон нийтийн төрлийн нэг нь - энэ нь үсэрч. Түүний хэлснээр өрсөлдөөн мэргэжлийн дунд зохион байгуулж байгаа боловч ахлах сургуульд байсан хэн нэгэн нь, боловсролын багш баар болон Trampoline дээр газар баруун гаруй үсэрч албадан хэрхэн бие санаж байна. Магадгүй хүн бүр ийм дасгал ач холбогдлыг ойлгодог боловч үнэн хэрэгтээ өндөр үсрэлт бүрэн дор хаяж ахлах сургуулийн жилийн дараа түүний биеийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Өндөр үсэрч мөн чанар

Энэ спорт нь маш бөгөөд уян хатан байдал, үсрэх боловсруулдаг. Энэ нь сургуулийн хичээлийн хөтөлбөрт орсон байдаг бөгөөд оюутан бүр өндөр үсэрч чаддаг байх ёстой байгаа юм. Энэ дасгал нь мөн чанар маш энгийн: хоёр босоо ав, ямар хооронд хэвтээ бар, өндрийг тохируулж байна тогтоосон. Энэ барилга нь дэвсгэр, зохион уналтыг сааруулж, осол гэмтэл урьдчилан сэргийлэхийн тулд үсэрч боломжийг олгох нь байна. харайлтын хандах хандлага нь түүний тамирчин, баар дээгүүр нисэх нь буурах биш гэж хатуу аль болох түлхэх ёстой өмнө, мөрнөөс даяар авсан байна. Бус, хялбар ажил, харин та нар байнга бэлтгэл байгаа бол, Хэрэв та өөрийн биеийг сайжруулах, хэзээ нэгэн цагт шинэ өндөрлөгт хүрэх болно.

Зүйл, онцлог

өндөр нь үсэрч янз бүрийн арга зам байдаг ч албан ёсоор зөвхөн хоёр хүлээн зөвшөөрнө. Тэд хамгийн алдартай болж, одоо ч олон улсын тэмцээнд ашиглаж байна. Өндөр үсрэлт зам "дээр алхам" нь хийх нь маш энгийн байдаг болохоор фэнүүд дунд хамгийн түгээмэл байдаг. сургуулийн сургалтын тусламжтайгаар, харин урт хугацааны турш энэ тэмцээнд энэ нь хангалттай үр дүнг хангаж чадахгүй болгон ашиглаж байна. Үүний утга үсрэлт тамирчин үеэр хугацаанд дараах эхний нэг хөл, дараа нь бусад нь баар гатлан гэдэгт оршино. Юу ч төвөгтэй, харин олон улсын тэмцээнд шаардлагатай өндөр, энэ нь хүрэхийн тулд зүгээр л боломжгүй юм. Тиймээс, сорилт, алдаа арга нь өөр өөр хэв маяг, "Fosbury үнэ цэнэгүй" гэж нэрлэсэн юм зохион бүтээсэн байна. үсрэлт буцаж газарт эргүүлснээ, толгой дээр эхэлж, хөл нь дуусч, баар гаруй аажмаар түүний биеийг хөдөлгөдөг байхад тамирчин нь урсгал диагональ дээр шууд биш юм авдаг ба нуман. Энэ нь харах Та дээрх алхам ашиглаж байгаа үед илүү их үсэрч боломжийг олгодог, тиймээс энэ нь хамаагүй хамгийн түгээмэл мэргэжлийн дунд явдал юм.

тэмцээн хэр байна

Өндөр үсрэлт тэмцээн өөрсдийн системийг ойлгоход маш хялбар биш юм байна.
Та ер нь эхлэх ёстой нам нь үргэлж гурван оролдлого гэж, тэр дараалан өндөрт гурван удаа цэвэрлэх чадаагүй л тохиолдолд өрсөлдөөнөөс хасагдсан юм. Тэр ямар ч өндөр өнгөрч болно гэж 1.70, 1.80 үсэрч, тэр даруй 1.90 үсэрч алгасах юм. Гэвч тэр 1,90 гурав дахин өндөр авч чадахгүй байх юм бол, дараа нь 1.70 өндөрт хүргэж болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь эрчим хүч хэмнэх, харин шинэ өндөрлөгт огцом үсэрч эрсдэл, эсвэл тууштай байж, өөртөө итгэлтэй бүх өндөрлөгүүд үсэрч, тууштай өөрөө сайн үр дүнг хангах, амжилттай явж чадах боломжтой юм. Эдгээр шийдлүүд тамирчид болон Ид шид, маш сонирхолтой спорт үсэрч.