Osteochondrosis нь дасгал. Учир нь, эсвэл эсрэг?

Тэрээр 25 жилийн хугацаанд хүмүүсийн 80% -иас илүү өртөж байсан учир шалтгаангүйгээр Osteochondrosis, зууны өвчин гэж үзэж байна. Эрдэмтэд ч ойлгоход нь бага нурууны өвчин гэж юу вэ хэрэггүй: өвчин буюу байгалийн хөгшрөлтийн үйл явц? Гэсэн хэдий ч, бараг дуугаар бүгдийг нь энэ нь хүнд буцааж өвдөлт арилгах болон өвчний муудаж зайлсхийх туслах osteochondrosis дахь дасгал гэж тунхаглаж байна. Та эхлэхийн өмнө та дегенератив диск өвчин гадна, нуруу өвдөх шалтгаан нь шээс бэлгийн систем, бөөр, хавдар үүсэх асуудал байх болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. Тиймээс ангийн тухай зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч, Бөөр давсагны эмч, мэс засалч гаргасан урьдчилсан шүүлт дараа боломжтой бол шийдвэр гаргах.

сэдрэлийн үед дасгал

Остеоартрит нь сэдрэлийн хугацаанд тэр бүү март дасгал ачаалал, фитнес, спортын бүхий заалттай байдаг. Саяхнаас остеоартрит цочмог сэдрэлийн өвчтөнүүдэд ор үлдсэнийг нь тогтоосон байсан боловч энэ арга нь сайжруулах хүргэж байна. Тэгээд зөвхөн өвчтөний тахир дутуу уртасгадаг, тийм болохоор би бууж өгөх ёстой байв. Орчин үеийн анагаах ухааны холбоотой osteochondrosis зөвхөн эдгээр дасгал, зөвлөж физик эмчилгээ. Энэ ангилал дахь туршлагатай мэргэжилтнүүд, өвчтөний нөхцөл байдлыг хянаж, цаг тухайд нь эмчилгээний дасгал курс тохируулж болно хяналтан дор явуулсан байх ёстой.

мэргэжилтэн хяналтан дор osteochondrosis дахь дасгал

Энэ өдрийг хүртэл, хамгийн их насос хүртэл булчинг санал osteochondrosis бүхий өвчтөнүүдэд өчүүхэн бие махбодын хүч чармайлтыг зайлсхийх зөвлөж мэргэжилтнүүд, тэдний өрсөлдөгчид, байдаг. Харамсалтай нь, аль нэг нь ч бусад нь маш зөв, хүчтэй булчинлаг дараах зүгээр л osteochondrosis нь өвчтөн хэрэгтэй, мөн хэт их дасгал өвчин нь доройтол өдөөн хатгах болно байж болно. анги зохион фитнес клуб, эмнэлгийн үйл ажиллагааны тусгай зөвшөөрөл байдаг хамгийн шилдэг эхлэх хэрэгтэй. Тэнд энэ нь мэргэжлийн хяналтан дор хийж, судалгаа нь мэдээж зөвлөмж авч болно. Таны байгаа газарт ийм нэг байхгүй бол, osteochondrosis дараа нь дасгал бие даан хийж болно, гэхдээ их болгоомжтой.

osteochondrosis аюултай, аюулгүй дасгал

дасгалын хамгийн найдвартай хэлбэрийн нэг нь ердийн дасгал биш, дутагдалтай тал байдаг боловч та өөрийн сэтгэл маш болгоомжтой байх ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд, өвдөлт, тав тухгүй дамжуулан хэрэгжүүлэх биш, хааны аэробик зэрэг, ялангуяа дасгал өсөлт бол эдгээр мэдрэмж. osteochondrosis дахь бүлгийн хуралдааны эхлэн йог, Пилат тэдний анхаарлаа хандуулах болно, гэхдээ энэ хувиршгүй үндсэн дүрмийг хэвээр байна - энэ нь өвдөлт, тав тухгүй дамжуулан хэрэгжүүлэх боломжгүй юм. түүний ач ивээл болон гоо зүйн хэдий ч, гэдэс бүжгийн бүсэлхийн нуруу нь osteochondrosis нь эмэгтэйчүүдийн хувьд заасан байна. Бид алхам тавцан, мушгих ба гайхалтай техникийг ашиглахыг санал болгож байна. Эрчим хүчний аэробик, бар, хэлхээтэй ашигладаг, osteochondrosis-д bodibary санал болгож. projectile инерцийг даван туулах жин, ээлжээр нь налуу.

Ямар дасгал osteochondrosis ашигтай байх вэ?

Шинжээчид osteochondrosis нь дасгал, жин нь lunges, түлхэх гацах, squats, plie, гар дасгал орно багц сонгох санал болгож байна. өвчний шинж чанарыг харгалзан стресс зэргийг өөр өөр байдаг ба эрүүл мэндэд хортой байж болох эдгээр дасгалуудыг хасах болно. osteochondrosis дэх ангиуд амралт спорт заалттай юм биш, харин ажиллаж байгаа болон харайлтын шилдэг хязгаарлагдмал байна. Явган, өвчтөн ашиг тусаа өгөх болно мөн дугуйн орхиж, хамт сэлж байна.

үндсэндээ тэдгээрийн нөхцөл санал, тэр ч байтугай өчүүхэн ачааллыг боломж байхгүй бол, дараа нь цэнэглэх нь үнэндээ танд баяр баясгалан, эрчим хүч, эрч хүчийг авчрах болно, нэг osteochondrosis түүний судалгаа эхэлсэн байна.