Аль илүү сайн вэ - гүйлтийн зам эсвэл дасгал дугуйн: биеийн хөдөлгөөнийг сонгох шалгуур

Эрүүл амьдралын хэв маягаараа алдартай олон төрлийн фитнесс төвүүд, биеийн тамирын дасгалууд болон бусад ижил төстэй байгууллагууд руу аялагчдын тоо нэмэгдэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Эхлэгч, биеийн тамирын дасгалжуулагчийн аль нь илүү дээр вэ? - гүйлтийн зам эсвэл дасгал дугуйн үү? Энэ нь зүрх судасны эмгэгийн эдгээр хэлбэрийн тархалт өндөр байгаатай холбоотой юм. Мэдээжийн хэрэг, бүх төрлийн кардиаксакт төхөөрөмжүүд нь өөрийн гэсэн ашиг тустай байдаг. Тиймээс хичээл эхлэхээс өмнө ямар нэг хүн тодорхой тоног төхөөрөмж сонгох шалгуурыг мэддэг байх ёстой.

Тиймээс гүйлт гүйлт болон дасгал дугуйн хоорондох гол ялгаа нь эхний сургалтанд хоёр дахь нь илүү хүчтэй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч булчингийн тогтолцооны аюулгүй байдал, түүнчлэн зүрх судасны тогтолцооны аюулгүй байдлыг хангахын тулд сүүлийнх нь илүү тохиромжтой. Гэхдээ хэрэв та эдгээр симуляторуудын аль алиныг илүүдэл жинг хасах үйл явцыг авч үзвэл эцэст нь гүйлтийн тийрэлтэт хөдөлгүүр нь илүү үр дүнтэй байх болно. Учир нь биеийн ачаалал илүү их, илчлэг ихсэж, жин хасах гол үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Тэгэхээр, илүү сайн зүйл бол гүйлтийн зам эсвэл дасгал дугуйн уу?

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эрүүл хүн спортоор хичээллэх төлөвлөгөөтэй бол түүний сонголт нь эхний сонголт байх ёстой, гэхдээ энэ загвар нь эрүүл хүмүүст ч сөрөг нөлөөтэй байдаг. А тэнхлэг ба шокын ачаа гэх мэт зүйлс байдаг. Энэ нөлөө нь (гадаргуугийн эсрэг салангид ба цоолтуурын) ажиллаж байх үед тохиолддог ба энэ нь биеийн болон нурууны бүх үе мөчний үед үүсдэг. Энд дасгал хөдөлгөөний дугуйн эрчим болон дасгалын дугуйн аюулгүй байдлыг хослуулах боломжтой эсэхийг эргэлзэж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, та чадна, энэ нь эллипсийн симулятор хэрэгтэй .

Тиймээс эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг, гүйлгээ хийхэд эсрэг заалттай хүмүүст асуулт тавих, мултиметр дасгалжуулагч , гүйлтийн замыг сонгох нь хамгийн түрүүнд та итгэлтэй байж болно. Дээр дурдсанаас гадна зүрх судасны эмгэгийн олон төрөл байдаг - алхагч, сэлүүрт гэх мэт. Хөдөлгөөнгүй гүйлтийн зам, дасгал дугуйн, эсвэл энэ төхөөрөмжийн ямар ч гайхалтай төрөл байдаг - энэ нь хамаагүй. Хамгийн чухал нь аюулгүй байдал, сургалтын дэглэмийн үндсэн шаардлагыг мөрдөх явдал юм.

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол тухайн хүний хувьд хамгийн сайн нь юу вэ - гүйлтийн зам, зууван сургагч, эсвэл бусад нэгэнд хариулахдаа нэг бие махбодийн хөгжлийн түвшинтэй тохирохыг зөвлөж чадна . Эхлэгчдэд зориулсан дасгал дугуйн. Эрчим хүчний спортын ахмад тамирчин бол эллипоид юм. Мэргэжлийн зам, хээрийн тамирчин - гүйлтийн зам. Өөрөөр хэлбэл, гүйлтийн зам, дугуй унадаг дугуй, эллипоид, алхагч, сэлэм машин нь зөвхөн тухайн хүний хувийн зан чанарыг харгалзан үзэж хийж болно.