Гэртээ иллэг хэрхэн хийх вэ?

хяналтын аргын нэг нь олон зууны турш гэгддэг Массаж сайн сайхан. Гэхдээ хүн бүр иллэг хэрхэн зөв хийхийг мэддэг. Энэ нь маш энгийн биш гэдгийг мэдэхийн тулд, тусгай урлаг, шинжлэх ухааны юм.

Тэгэхээр яаж массаж вэ? олон янзын арга байдаг удирдах нь, техник массаж болон зурж хэдэн арван ашигладаг. Гэхдээ ямар ч төрөл, хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд, массаж, журмыг дагаж мөрдөж байна ерөнхий дүрэм байдаг сонгосон бөгөөд энэ нь гэмтээхгүй байх вэ. Массаж хэтэрхий хурдан, эсвэл хүчтэй хийж байх ёстой. процедурын дараа өвдөлт Sensation эрүүл мэндэд хортой байж болох юм. Бүх хөдөлгөөн гарч тунгалагийн эрхтний дагуу Өөрөөр хэлбэл, төв алслагдсан хөдөө нутгаас явуулж байх ёстой. Тиймээс гар бийр чиглэлд axilla тулд тохойноос зэрэг massaged хөл, өвдөг нь хөл массаж хэрэгтэй цээж байна - өвчүүний нь суга. эмчилгээний хуралдааны үеэр нуруу болон тунгалагийн зангилаанууд хамруулах ёсгүй.

массаж өмнө та хүн тав тухтай байр суурь, тайван авсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. хуралдаан тунгалагийн зангилааны бүхэлд нь далдуу хийсэн цус харвалт нь эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр хөдөлгөөн дунд зэргийн эрчимтэй байх ёстой. арьсыг хүртэл дулаан, цаашид техник үүнийг бэлтгэх ёстой Stroking. Дараа нь хэд хэдэн хөдөлгөөн түншээд, эсвэл хорссон руу дамжуулж болно. Дашрамд хэлэхэд, хоол бүр stroking дуусгах шаардлагатай. Жижиг нөлөөлөл хуруугаараа буцаж зөөлөн массаж хийж байгаа талбайг холбох юм. арьсны хорссон хоёр хуруугаараа, дараа нь хөдлөхөд хооронд хавчих юм. Эдгээр үйл ажиллагааны дараа зуурагч, өнгөц эсвэл гүн юм гүйцэтгэж болно. гадаргуу дээр, зуурагч Гараа биеийн нэг хэсэг болон зохион гартаа гүн нунтаглах зах massazhiruemuyu нь иллэг хийж, шаардлагатай байна. Дараа нь та зөөлөн хөвөн, алган хийсэн байна руу явж болно. Ийм хөдөлгөөн сэргээх, арьсыг зөөлрүүлж болно. журам stroking хэрэгтэй төгсгөнө.

Legs биеийн нэг чухал хэсэг юм - тэд үргэлж хүн явж, хүнд зүйлийг хийх боломж олгож, ажиллаж байна. Тэгэхээр та үе үе тэднийг асарч, тэднийг амрах зөвшөөрөх хэрэгтэй. нь авч , хөл массаж энэ нь зөвхөн амарч, цусны эргэлтийг сайжруулах, өвдөлт өргөж болно, гэхдээ, учир нь мөн. нь хөл массаж байрлуулах өмнө, таны хамгийн дуртай хөгжим дээр эргэж, хэн ч таны бусад саад байгаа эсэхийг шалгаарай. Буцаж сууж хөлөө сунган, хэд хэдэн минутын турш энэ албан тушаалд бай. Та өөртөө иллэг хийж байгаа бол, таны хөл Та үүнийг хийж, тав тухтай мэдэрч болохоор. гар тос болон газрын тос Маш болон дулаан гар доогуур хөлөө цэвэрлэнэ. Зуурагч, массажны stroking сайн эхлэл юм. Ашиглах нь эрхий хуруун дугуй, эсвэл цэг хөдөлгөөнийг хийж болно гарт. Дараа нь хүчтэй хөл нь өвдөг нь хөл массаж, хүнд хөдөлгөөнд үргэлжлүүлье. хурдыг өөрчлөх, янз бүрийн арга хэрэглэдэг - хорссон болон алгадах цусны эргэлтийг дэмжихийн, улмаар илүү үр дүнд хүрэхийн тулд туслах. stroking нь аястай амарч массаж гэрэл төгсгөнө.

Илүү Тай массаж, түүний дотор өөр өөр амралт техник нь синтез юм гэхэд хэцүү acupressure болон идэвхгүй йог. техник хуруу, хөлийн болон чихэнд нь суналт чиглэсэн хөдөлгөөнийг явдал юм. Энэ нь массаж дор хаяж хоёр цагийн турш үргэлжилж байна.

Тай массаж хэрхэн хийх? хүн чөлөөтэй хувцас өмсөж, дунд зэргийн уян хатан нь гудсан дээр тухтайхан сууж байх ёстой. Массаж гар, хуруугаа, тохой, шуу хийж байгаа бөгөөд, хамгийн сонирхолтой нь юу вэ - хөлийг. өөр өөр албан тушаалд болон өөр өөр тал нь Хүний массаж. сонгодог хувилбар ялгаатай нь, Тай массаж үндсэн арга нь биеийн бүх хэсгийг дарж байна. ямар ч загвар болон хүсэл, өвчтний хэрэгцээнд гүйцэтгэсэн бүх хөдөлгөөн байдаг. Массаж, хөл, гар нь эхэлдэг тэр байгууллагад саадгүй нүүлгэж, мөчний руу буцаана. Нэгдүгээрт нь маш зөөлөн дарж, гэхдээ аажмаар илүү хүчтэй болж байна. Хэзээ Тай массаж үл үзэгдэх эрчим хүчний шугамын огтлолцол цэг дээр үйлдсэнээр биеийн бүх хэсгийг гаргаж ажилласан.

Эдгээр арга бүр нь хүний арьс, түүний мэдрэлийн систем, өөхөн эдэд янз бүрийн нөлөө байгаа ч тэд хамтдаа цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн тусалдаг. Та массаж хийж эхлэхээсээ өмнө хэрэгтэй, та ямар ч боломжгүй заалт байдаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй.