Далай ламын 10 сургамж: аз жаргалтай хүн болох вэ

Түүний номонд "Аз жаргалын Урлаг," Далай лам та амьдралыг эдлэх боломжийг нууцыг хуваалцсан юм. та хурдан ямар сургамжтай хичээлүүдийг агуулсан бөгөөд одоо тэдний амьдралыг сайжруулахын тулд мэдэхийг хүсч байгаа бол, Хэрэв та доор жагсаасан Далай ламын үндсэн зөвлөгөө, сурч болно. Та илүү урт удаан хугацааны аз жаргал, яагаад бусдыг ойлгох маш чухал, хэрхэн сөрөг бодол мартах хэрхэн хийж сурах болно.

эргэн тойронд юу болж байгааг анхаарч байхгүй бол

таны амьдралд үйл явдал богино хугацааны аз жаргалд нөлөөлөх болно, харин дараа нь сэтгэлийн өмнөх түвшинд хүртэл буцаана. Та сугалаанд хожих ч гэсэн, аз жаргал хязгааргүй биш байх болно. Гэхдээ хүний сэтгэл зүйн улсын их хүчтэй, тод томруун дэлхийн нөлөө, эсвэл биш харин үүн дотор болж байгаа ямар ойлголт. амжилтгүй болсон үйл явдал дээр анхаарлаа хандуулах биш, эерэг амьдралын харж өөрийгөө сургах хичээ. Та тайван болж, та эргэн тойронд юу ч хамаагүй, Амар сайхандаа жаргасан нь амьдрах болно.

энэрэнгүй байх чадварыг бий болгох

Бусдын төлөө бусдыг ойлгох Хэрэв та ямар ч амьд амьтан зовлонгоос ангид байсан харахыг хүсдэг үед түрэмгийлэл ангид сэтгэлийн төлөв, ялгаж салгах хэрэгтэй. , Таних чадвартай чадвар давуу тал нь зөвхөн сэтгэл санааны төдийгүй бие махбодийн байхгүй - бусдад тусалж баяр баясгаланг мэдэрч, Хэрэв та өөрийн амьдралаа илүү урт болгож болно. , Таних чадвартай бусдад илүү анхааралтай байхыг хичээх бөгөөд үзэл нь тэдний талаас нөхцөл байдлыг хараад үзээрэй чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Түүний байдал, юу тэр чамтай хамт хийж байгаа нь хүн хүргэсэн юу болохыг ойлгох гэж оролддог.

хүчтэй харилцааг бий болгох

Хэрэв та хайртай хүмүүстэйгээ хүчтэй харилцаатай байгаа бол, энэ нь танд бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнд баталгаажуулсан. Далай лам өөрөө хэрхэн хүртэл тогооч нь түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс, найз нөхөд байх нь чухал юм байна. Тэр ажилтан, metuschim давхарт нь ч ярилцах бэлэн болсон байна. Та бусад хүмүүстэй чатлах боломжтой ямар ч боломж хүлээж авах аз жаргалтай байгаа бол та аз жаргалтай гэж боддог.

сүнслэг өөрийн арга замыг хай

хүчтэй шашин шүтлэг ашиг тус янз бүрийн судалгаагаар батлагдсан болон нь зөвхөн аз жаргалтай амьдралд төдийгүй сайн эрүүл мэнд хүргэж байна. Далай лам хүмүүс ямар ч итгэл үнэмшил нь аз жаргалтай байж чадна гэдэгт итгэлтэй байна - Гэсэн хэдий ч, шууд шашин тэнд ямар ч холбоогүй юм. зүйл нь шашин зүгээр л бие биедээ анхаарал халамж дэмжиж, эелдэг байж, ард түмэн нь том зүйлийг нэг хэсгийг мэдрэх боломжийг олгодог юм. Энэ нь шашингүй нь үнэн юм.

амьдралын зовлон ч тийм юм болоогүй гэдгийг ойлгох

Энэ нь зарим нэг муу хүч тэдний оршин нөлөөлдөг гэж санагдаж, зүйл төлөвлөгөөний дагуу явж болохгүй бол энэ нь амьдралын зайлшгүй нэг хэсэг юм - Хүмүүс ихэвчлэн бэрхшээл, асуудал гэдгийг ойлгодоггүй. Бодит байдал дээр, зовлон үргэлж ард түмэн асуудалтай, тулгарч буй хөгширч, үхэх болно. Энэ нь амьдралын эдгээр баримтуудыг үл тоомсорлох нь тэнэг хэрэг юм. Хамгийн гол нь - Та юу болж байгаа талаар ямар сэтгэгдэлтэй. Та асуудал гэж үзэж байгаа бол - энэ нь ямар нэг зүйл хиймэл, та шударга бус байна, та хохирогчийн хувьд харж болно, тэр ч байтугай буруутгаж болох нэгэнд хайж эхэлдэг. Энэ бүхэн таны туршлагыг хүндрүүлэх болно. хандлагыг өөрчлөх хичээ.

сөрөг таагүй бодол салахыг

Сөрөг итгэл үнэмшил, уур хилэн, эсвэл айсан мэт мэдрэмж аз жаргал, сэтгэлийн амар амгаланг мэдрэх боломжийг устгах болно. Тэд бүгд хордсон байна. Зөвхөн хайр, энэрэл, тэвчээр, өгөөмөр дамжуулан та тэдэнд даван туулах болно, буруу хандлага нь сөрөг бодлуудыг арилгах. Тэгэхээр та санаа зовоож зогсоох хүсэж байгаа бол, ухамсартайгаар эерэг хүн байхыг хичээдэг.

ямар ч нөхцөлд баярлан шалтгааныг хай

ард түмэн бэрхшээл үед тэд нэг зуун хувь буруу зүйл болгон үзнэ үү. Ер нь, ямар ч нөхцөл байдалд та ямар нэгэн сайн зүйлийг өөр өөр өнцгөөс харж байхад олж болно. Жишээ нь, та хавтгай дээр нь эвгүй зорчигч хажууд сууж байхад ууртай байх, эсвэл энэ илүү тэвчээртэй, тайван болох боломж байна гэж болох юм.

үзэн ядалт салахыг

бүх сөрөг бодол уур хилэн, үзэн ядалт нь аз жаргалын гол саад болж байна. үзэн ядалт чамд айлчилж байгаа үед энэ нь нэн даруй энх тайван, амгалан мэдрэмж бууруулдаг. Үүнээс гадна, та нар хангалттай, нөхцөл байдал, дотор нь түүний биеэ авч явах үнэлэх нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, та нар бүр ч илүү ууртай байдаг гэдгийг хүргэж байна гэж болно. Шинжлэх ухааны судалгаа нь ихэвчлэн уур хилэн, дайсагнал, уур хандлагатай байгаа хүмүүс эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарна гэдгийг харуулж байна. Жишээ нь, тэд зүрх судасны өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг байна.

эерэг мэдрэмж нь уур хилэн солих

Уур хилэн, үзэн ядалт нь ердөө л миний таслан зогсоох боломжгүй. Ийм оролдлого л дордсоор байна. уур төлөвшүүлэх биш,, хандлагыг өөрчлөх бусдын сөрөг сэтгэл хөдлөлөө солих, тэвчээртэй, хүлээцтэй байхыг хичээдэг. Та тэр ууртай ойлгож байгаа бол, амьсгал болон нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хийх гэж оролддог. Enraging? Ямар хүчин зүйл үүнийг шалтгаан? Энэ нь ажил хэрэгч, эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлөө байна вэ? энэ бүх талаар бод, та илүү сайн мэдрэх болно.

зовнилын арилгах болон өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг авах

Нэмэгдсэн зовнил нь ихэвчлэн итгэл дутмаг байгаатай холбоотой юм. Далай лам шаардлага өөртөө үнэнч байж, түүний бүхий л чадавхи, хязгаарыг ойлгох гэж үзэж байна. Та нар ойлгож, түүний хязгаарыг хүлээн авах бол, та итгэлтэй байж болно. Хэрэв та ямар нэг зүйл даван туулах бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэвчихгүй. Та ямар ч урт өөрсдийгөө байхгүй байна Тийм учраас боломжгүй даалгаврыг тогтоосон бөгөөд мөн зартай бус ялалт нөхцөл байдалд амжилтгүй өөрсдийгөө буруутгаж. Тэгэхээр та аль болох богино хугацаанд маш их аз жаргалтай, тайван болох болно.