Дургүйцэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хэрхэн даван туулах вэ?

Гомдол - бүх хүн бараг л өдөр бүр haunts зүйл юм. Бүх хүн байнга хэн нэгэн, эсвэл гомдоосон хэн нэгэн гомдож байна. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл нь оролцогчдын бүрт вэ хэр их хохирол харах биш, гэмт хэрэг ямар нэг зүйл өдөр бүр нь сэтгэлгээний маш дассан юм. Энэ нь ирээдүйд ноцтой үр дагавартай байж болно, тийм болохоор та гэмт хэрэг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ эсвэл тэр үйл явдал таны оюун санааны хэр их нөлөөлөх нь та нарт хүртэл юм. Та нар зүгээр л та өөрөө мэдэрч зовиур даван туулж чадахгүй бол энэ нийтлэл танд хэрэгт хамтран ажиллахын тулд хэд хэдэн арга замыг санал болгож болно. Судалгааны тэднийг сонгож буй тэр хамгийн сайн нь та оролдлого тэдэнд тус тусад нь буюу хослол. Энэ нь гэмт хэрэгт хамтран ажиллахын тулд хэрхэн сурах нь маш чухал юм. Харин ч маш хурдан ойлгож болно: энэ нь таны амьдрал илүү сайн байх болно үгүй.

Гомдол юм: тэмцэх талаар

Тэгэхээр, энэ зүйлд та гэмт хэрэгт хамтран ажиллахын тулд хэрхэн суралцах болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь та гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй, яагаад энэ нь илэрдэг. Гомдол - гэж хэлсэн эсвэл тааламжгүй зүйл хийсэн үед хүн туулж гэсэн мэдрэмж. Гэсэн хэдий ч, энэ нь уур хилэн, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бусад илрэл нь ялгаатай байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь далд байна гэж хэлбэл, нэг нь таагүй байна гэж боддог, харин түүнийг гомдоосон хэн түүнд хэлж байна. Энэ учраас юм, асуудал байдаг. өсөх - баримт гэмт хэрэг хуримтлуулах, тэр ч байтугай илүү аюултай эд байдаг юм. Хэрэв та хэн нэгнийг гомдоосон бол, энэ нь хамгийн шилдэг аль болох хурдан нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх нь илүү доромжлол, муу нь та байх болно, учир нь "нас бие гүйцсэн" нь энэ нь та нарыг авах болно юм. Энэ таагүй мэдрэмж та нарт авчирсан хүн ч мэдэхгүй байна билээ. Харин та өөрийн толгойдоо байгаа тэр үед аль хэдийн нөхцөлд хэдэн зуун нүүж, урьд өмнө нь байгаагүй хэмжээ нь түүний дургүйцэл нь эргүүллээ. Энэ нь бүр нарийвчлан эхэлж болох боловч.

хүн бүрийн дотор дотоод хүүхдийн илрэл юм - зүйл гэмт хэрэг юм. Та хүүхдийн эго нэг хэсэг хэвээр, хорин таван буюу тавин жил байх болно энэ нь одоо ч доошоо гүн байна. Мөн энэ учир нь тайлан буюу хүний үйл ажиллагаа нь ухаангүй урвал байдаг. Гомдол хүний дотор оршиж, гарч явж болохгүй юм. Мөн энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болох юм. Та доромжилж аварч, тэдэнд хамтран ажиллахын тулд сурч байгаа бол, энэ нь ноцтой таны нөхцөл байдлыг нөлөөлж болно. Та яагаад гэмт хэрэгт хамтран ажиллахын тулд хэрхэн сурах хэрэгтэй байгаа юм. Мөн энэ энэ зүйлд та нарт туслах болно.

үг

Та дургүйцэл мэдрэмжээр даван туулахад хэрхэн сурах гэж байгаа бол ойлгох хэрэгтэй хамгийн эхний зүйл нь - таныг гомдоох хүн, боломжгүй үгүй биш бодлыг унших юм. Тэр ихэнхдээ та тэр хэлсэн, эсвэл юу дургүй байсан гэдгийг мэдэж чадахгүй. Тиймээс юуны өмнө та нар наад зах нь бага зэрэг оновчтой сэтгэлгээний зай гаргахын тулд хүүхэд хуурмаг би таслан зогсоох хэрэгтэй. Тэр буруутгаж байгаа юу болохыг мэдэхгүй бол хүн яаж гэм буруутай мэдэрч болох вэ? Мэдээж, тэр чам уруу ирж байх болно , уучлал гуйх тэрээр үүнийг хийх ёстой ямар ч ойлголтгүй байдаг учраас. Тиймийн тул, та мэдээж тухайн хүний ярьж байх ёстой. Та өөрийн өвөрмөц үг хэлж, зан үйлийг гэмтээхгүй гэж түүнд хэл. Ихэнх тохиолдолд энэ нь урууланд ажилладаг. таныг гомдоох хүмүүс, та тайван үүнийг хандах уу, духан дээр нь хураамж нь биш, бас үзэл нь оновчтой цэгээс нөхцөл байдлыг харж, тэр нь буруу юу ойлгох болно. Энэ нь хүн дээр гэмт хэрэг хамтран ажиллахын тулд хэрхэн хамгийн хялбар арга зам юм. Гэсэн хэдий ч, хэн нэг нь илүү тухтай, эсвэл үр дүнтэй юм шиг санагдаж болох бусад арга байдаг. Тэд мөн Эхний арга нь гарч ирэхгүй тохиолдолд хэрэглэж болно.

уучлал

Маш олон эмэгтэй хүнийг гэмт хэрэгт хамтран ажиллахын тулд хэрхэн гайхаж байна. Учир нь та харилцаанд байгаа бол, энэ нь магадгүй, ажиллах Эхний арга нь үргэлж биш юм - та маш сайн бие биенээ мэддэг та нарын нэг нь харанхуйд түүний түнш гэмтээхгүй гэсэн тухай хэвээр болохоор. Энэ арга нь одоо тайлбарласан болно тохиолдуулан тохиромжтой биш юм - Та нар амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд үүнийг ашиглаж болно. Түүний мөн чанар нь энгийн уучлал оршино. Хэрэв та хүнд үед гэмт хэрэг өгөх үед та голдуу л өвдөж байгаа болохоор та хоёр дахь гараа ч буруу зүйлүүдийг уучилж сурах хэрэгтэй. Харин оронд нь өөрөө гэмт хэрэг, таныг гомдоох нь энгийн хүнийг байлгах. Мэдээж хэрэг, түүний энэ их хийж байна уу, та бусад арга хэмжээ авах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь тусгаарлагдсан тохиолдолд бол уучлал хамгийн сайн сонголт байж болох юм. Тэгэхээр та нөхрийнхөө дэргэд уурласан хэрхэн даван туулах талаар сонирхож байгаа бол та мэдээж зүгээр л түүнийг уучилж, бид түүнийг дэлхийн танд хамгийн ойр хүн гэдгийг мартаж байх ёстой, учир нь хичээх хэрэгтэй.

хичээл

Хэрэв та гомдол, уур хилэн хэрхэн шийдвэрлэх талаар гайхаж байгаа бол та хамгийн их магадлалтай өөртөө болгон бага зэрэг илүү гүн гүнзгий хайж оролдох болно. Ихэнх тохиолдолд, тэр ч байтугай байтугай гомдсондоо ямар нэг эерэг зүйл авчирч чадна. Хэрэв та гомдоосон бол, та өөрөө шалгалт илүүд таны зовлонг нимгэлж болно. Ийм хүчтэй мэдрэмжийг учруулсан юу гэж бодож байна. Хамгийн магадлалтай хүн ямар нэгэн зүйл, та нарын хувьд маш чухал юм танд хүрч - энэ юу вэ? Энэ тухай бодоод үз л дээ, энэ нь дүгнэлт хийж үзээрэй. Таны харж байгаагаар, ямар ч нөхцөл байдал гаргаж авч болно, эерэг зүйл гэж амьдралд хожим танд тусалж чадна.

ойлголт

Хэрэв та муу ааштай, үрэвсэх, уурласан хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодож байгаа бол та ихэвчлэн зөвхөн өөрсдийнхөө тухай бодож байна. Энэ нь хүний хувьд нэг хэвийн шинж чанар, гэхдээ заримдаа энэ нь түүний өөрийнх нь "би" -ээс бага зэрэг цаашид харагдах шаардлагатай байдаг. Бараг л үргэлж гэмт хэрэг хувийн доромжлох гэж үзэж байгаа бөгөөд цөөн хэдэн хүн тэр даруй тохиолдол байж болох юм гэж санал логикийн хувьд бодож эхэлдэг бөгөөд өөрсдөө тийм үү. Тэр учир Заримдаа хэн нэгэн санамсаргүй таныг гомдоосон байж болох муу сэтгэл, тэр гэр бүлд ямар нэг зүйл тохиолдсон, эсвэл түүний хувьд зарим нэг чухал төлөвлөгөөг зөрчсөн байна. Та нар зүгээр л халуун гараа болсон. Тиймээс, гэмт хэрэг нуун дарагдуулах үг биш хэдэн цагийн дотор хүн та гэж ямар нэг юм буцаж сэргэж, энэ талаар мартах хэрэгтэй болох тул, та нар ч үүнд гомдох болно. Та нарын эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг ойлгох нь ихэвчлэн тэдний оронд өөрийгөө олж Учир нь, та ч бас, чамайг ойлгохыг хүсэж магадлалтай байгаа бөгөөд шиг хатуу шүүгдэх байхыг хичээх хэрэгтэй.

дүн шинжилгээ хийх

Энэ зүйл, энэ нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хийхийг танаас хүсэх болно, учир нь өмнөх хүмүүсийн хослол нэг төрөл юм. Хэрэв та хүсэж сурах хэрхэн даван туулах нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, бэртсэн, та хэрэгтэй гэж боддог нь тодорхой биш, нас барах нь хурц илрэл нь мэдрэмж. нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хийх: Хэрэв та харь гэмтээхгүй бол, та хамгийн их магадлалтай уулзах хэзээ ч, дараа нь та нар ч гэсэн энэ гэмт хэргийн тухай бодож байх ёстой. Энэ тухай мартаж, хэзээ ч санахгүй байна, тиймээс энэ нь амьдрах нь таныг зогсоож чадахгүй байна. гэмт хэрэг нь дотно хэн нэгнийг үүссэн бөгөөд энэ нь анх удаа төлөө бус болсон бол, та бусад арга хэмжээг ашиглах хэрэгтэй болно. Зүгээр л энэ нөхцөл байдалд хэрэв таны гол зэвсэг нь тайван яриа биш, хатуу зэмлэл гэдгийг санаарай.

хүлээлт

Маш олон удаа хүмүүс зүгээр л хүлээлт хүртэл амьдарч чадахгүй байна вэ гэдгийг гомдол байна гэж тохиолддог байна. Та энэ нь тодорхой замаар явдаг гэж та найз нөхөд, хамт олон, хамаатан садан гэх мэт байдаг учраас, тэр нь шал өөр арга замыг орж, үүний төлөө та түүнд гэмт хэрэг авна гэсэн үг үү. Хэрэв та гаднаас энэ байдалд нь хэрсүү авч үзэх бол, та энэ тэнэг, зохисгүй гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь аль хэдийн бичсэн байна байгаа хэн ч таны бодлыг уншиж чадна гэж, тийм болохоор та тэдгээрийг нийтлэх эсвэл тэр шаардлагатай гэж үзэж байгаа юу хийж хүн байх албагүй ч байх ёстой. Хэрэв та өөрийн найз тодорхой нөхцөл байдалд танд туслах ёстой гэж бодож байгаа бол, зүгээр л энэ тухай түүнд хэлэх, эсвэл мартаж, тэр гэж байгаа бол юу хийх гэж байна гэсэн түүнээс хүлээх хэрэггүй юм.

NLP

Мэдрэл-хэл шинжлэлийн програмчлал, богино төлөө NLP гэх мэт арга байдаг. энэ нь ихэвчлэн гомдлыг хүмүүс гарч хамгийн нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэх нь, энэ нь бас та захирах боломжоор хангадаг. хамгийн гайхалтай жишээнүүдийн нэг нь - хуудас доромжилж шатсан байна. Та цаасан дээр та тэдгээр нь галд шатаагдах хэрхэн төсөөлж, бүх сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр үеийн болон дараа нь навч шатааж хүн төлсөн бүх доромжилж нэг хэсэг дээр бичиж байх хэрэгтэй. Энэ нь маш хачин харагдах боловч үнэн хэрэгтээ маш их үр дүнтэй арга байх болж байна. Та миний аз жаргал өөрийгөө програмчлалын бөгөөд гомдол жагсаалт болон хуудсан дээр шатаж - энэ нь та түүний аз жаргалын эзэн гэж өөрийгөө итгүүлэхийг хамгийн хялбар хийх боломж олгодог бэлэг тэмдэг юм.

Өөр нэг сонголт

Сүүлийн жилүүдэд NLP-д болохоор энэ нийтлэл өөр нэг арга зам, энэ аргыг хэлнэ харуулах болно, улам бүр түгээмэл болж байна. Та цаасан дээр зовоогч нэрийг бичиж, тэр нь та нарт юу хийсэн бэ хэрэгтэй. Үүний дараа та хувьд байна гэж бичих хэрэгтэй уучлах явдал юм. үүнийг хэдэн арван удаа нэг өдөр та байнга алхам уучлал өөрсдийгөө программчилсан байна давтаж байгаа, учир нь таны гомдол хол явж чадахгүй болно хүртэл давтана. Мэдээж, энэ арга нь та ямар ч гадны тусламжгүйгээр хэн нэгнийг уучилж чадахгүй бол зөвхөн тохиолдолд хэрэглэх нь зүйтэй.

уур нь унтраах бусдад

За, та доромжлол мартаж, өөрийгөө хүртэл хацар нь олгоно Өөр нэг сонголт бол - энэ нь уурыг нь унтраах үзье. Та бол олшруулагч уут, сайн, үгүй бол нэг дэр эсвэл ижил төстэй ямар нэгэн юм авах. Энэ нь таны урвуулан хэрэглэдэг байна гэж төсөөлж, уур үүнийг мэдээ: Харин дараа нь хүн бүр юу хийх мэддэг. Мэдээж хэрэг, ижил хандлага жишээ нь, толгой, ээж уу эсвэл нөхөр нь гэх мэт харь эсвэл та нарт ойр хүмүүс, санал болгож байна.