Зөв цана - гэмтсэн дутагдалтай түлхүүр

цанын тоног төхөөрөмж цанын - Хэрвээ үнэхээр сансарын шинжлэх ухаан, та нь харьцангуй богино хугацаанд үүнийг эзэмших боломжтой болно. эхлэн гол зорилго нь - Яагаад гэвэл алдаа гаргаж болзошгүй, янз бүрийн систем салахыг, тэр ч байтугай мэргэжлийн унах болно, ямар ч нэг нь онцгой тохиолдол юм. Үүнээс гадна, уулс эерэг сэтгэл хөдлөл зөвхөн ирж, бас баяр хөөрөөс хувьд маш үнэ цэнэтэй, ялангуяа үнэхээр хүн бүрт биш, зүгээр л шинэ компани гарч болох бага алдаа анхаарлаа хандуулах явдал юм. эхлэл цанын яагаад аз жаргалтай байх ёстой гэж байна.

Тэгэхээр та аль хэдийн шаардлагатай тоног төхөөрөмж, цана байгаа бол, та яарах болохгүй бөгөөд нэн даруй эхлэн зам өсч, өөрийн хүч чадлыг шалгах ёстой. Цанын яаран тэвчиж биш, энэ нь шаардлагагүй байх болно. Та нарын бие гаралтай үед таны дуулгавартай туслах байсан хүсэж байгаа бол дулаан хүртэл эхлэхээс өмнө эхлэх нь чухал юм. Энэ нь гар, хөл булчин нь бага зэрэг маягаар хийх нь тэд модон биш юм шиг санагдаж байсан гэж маш чухал юм. Мөн үнэ бага зэрэг гуяны болон хөлний булчин, гар, хөл, үе мөч зарим дасгал сунган байна. Үүний дараа, биеийн nachet илүү та сонс. эхлэх хавтгай хэсэг буюу тал дээр цанын оролдох нь илүү дээр юм, дараа нь та толгод доош шилжих, хэрхэн амжилттай унаж сурах оролдож болно.

Тиймээ, энэ бол зөв, энэ нь гэмтэл ангид байх шаардлагагүй шүү дээ чи яаж унаж сурах өмнө хэрхэн унаж сурах нь чухал юм. намар хамгийн чухал зүйл - цаг тухайд нь зогсоох налуу доош хяналтгүй хөдөлгөөн юм. Тийм учраас цанын та унах гэж байгаа мэдрэмж дуусдаг бол энэ нь өөрсдөө газар хамгийн сайн арга юм. Үүнтэй төстэй арга нь хамгийн найдвартай намар юм. хамгийн чухал зүйл бол - булчин нэгэн зэрэг суларч байгаа. Тэд хурцадмал байгаа бол бартаат хол ажиллах биш, The аль хэдийн унасан, ялангуяа дараа нь налуу доош толгойг хүртэл явах нь илүү дээр юм явлаа, тиймээс энэ нь илүү аюулгүй байх болно. Бага зэрэг дараа та түүний хөдөлгөөнийг зогсоох, тийм цөхрөл та нэг удаа үүнийг авч чадахгүй бол эхлэх болно. илүү их унаж байна, хурдан та бүх үйл ажиллагааг хэрхэн зөв хийж сурах боломжтой байх болно, мөн цанын та нарын төлөө тууштай байдал нь бага зэрэг туршилтын болно.

Дараа нь та цаначин зөв байр сууриа сурах хэрэгтэй. Орон сууцны нүүлгэн шилжүүлсэн бол мөрөн өвдөг, хөл нэг босоо шугам дээр байрлах байх ёстой, энэ нь унах эсвэл гэмтэл хандлагатай байна. алдаа гаргах байхгүйн тулд, та кактусын цэцгийн өсгий дээр байна гэж төсөөлж болох бөгөөд энэ нь доош суух боломжгүй юм. Алхаа авъяас байрлалд байх ёстой, харин бүх тасалгаа буцаж хөдлөхгүй байх вэ, тохой хөнгөнөөр бие хүрч. Энэ заалт нь зөв байрлалд гараа байлгах, тэр ч байтугай гэртээ дадлага хийх үе үе санаж байх ёстой.

үндсүүд төгс эзэмшиж байгаа үед та хөдөлгөөний өөрийн арга техникийг боловсруулах, өөрийнхөө замаар явах оролдож болно. цана дээр уран гулгалтын - Дашрамд хамгийн үзэсгэлэнтэй, бараг мартагдсан аргын нэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Энд зарчим тэшүүрээр адил юм, зөвхөн ялгаа нь тоног төхөөрөмж, газар нутаг байна. Үзэсгэлэнт, жигд хөдөлгөөн, агаарт pirouettes ямар ч цас, underfoot цанын шиг энэ нь шиг тийм сонирхолтой, болон латин шалан гөлгөр гадаргуу юм. цасан бүрхүүл дээр ижил төстэй бүжиг, урт удаан бэлтгэл, ур чадварыг сууриа шаарддаг хэдий ч, энэ нь бүх зүйл жижиг зүйлүүдээс эхэлнэ.