Иосеф Пилат - өвөрмөц арга бүтээгч

Иосеф (Иосеф) Пилат - дасгалууд нь өвөрмөц багц, түүний нэрэмжит бүтээгч юм. Мөн тэд ухамсартайгаар хийж байгаа нь өвөрмөц юм. Юу системийг тохируулах нь түүнийг асуух?

Иосеф Пилат түүх

Учир нь түүний биеийн хэлбэрээр нь байнга шоолж байна Yozef Ros маш туяа татуулна болон сул дорой хүү. Эдгээр шог болон түлхэц болсон хүч чадал, тэвчээр дээр ажиллаж байна. физик сургалтын тогтолцооны үндэс нь эртний Грек, Ром, янз бүрийн Зүүн туршлага, йог нь бэхлэлт, ашиглаж байсан нь юм. Пилат өөрөө заадаг байсан хэдий ч, энэ агуу их үр дүнд хүрэхийн тулд түүнийг урьдчилан сэргийлэх юм.

Иосеф Пилат дараа дасгал нь системийг илүү эрчимтэй ажил амьсгалын, уян хатан дээр дасгал дээр төвлөрүүлэх шинэчилсэн. Эхний хэнд дээр систем туршиж байна дасгал хоригдол болон цөлөгдөгсөд байсан. Дараа нь Иосеф эмнэлэгт эмч шилжүүлсэн үед, тэр хамтран ажиллахын тулд хялбар байсан учраас орон тэднийг зэвсэглэх, тэнд байсан хүмүүст нь судалж эхлэв. Эдгээр эмнэлгийн ор загвар симулятор болсон юм.

Анна Клара хамт Америк, Пилат ирж дасгал систем заадаг студи нээсэн. Зарим үед түүний нэр улс орон даяар мэддэг болсныхоо дараа олон бүжигчид түүний зөвлөмжийн оролцож эхлэв. Түүний судалгаа нь зөвхөн гэмтэл авсан сэргээхийн тулд маш сайн арга зам гэж үзэж байсан, бас бие махбодийн үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.

Тэр 83. эцэс хүртэл байхад Жозеф Пилат, нас барсан, тэрээр, эрч хүчтэй спортын, сайхан хүн байлаа. Хожим нь, түүний систем нь дэлхий даяар алдартай болсон байна.

Пилат ном

Спортын-нд чиглэл Иосеф Пилат хамгийн алдартай ном нь нэг хэвээр байна. Олон жил өнгөрч байгаа хэдий ч, энэ нь түүний ач холбогдлыг алдах биш. Яагаад тэр вэ? хэн энэ дасгалын бүтээгч бүх зарчмуудын талаар танд хэлэх илүү боломжтой байх болно, түүний арга зорилгыг дуртай биш юм, учир нь?

Тэрээр 1945 онд Амьдралын Иосеф Пилат "Return" бичжээ. ухамсартай сургалтаар дамжуулан бие сэрэх эхэлдэг эрүүл амьдрал, - Энэ номын Би түүний дасгал утгыг хүмүүст ойлгуулахыг хүссэн тусламжтайгаар Бичсэн. гол зорилго нь - Хүмүүс сайн бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнд хүрэхэд нь туслах.

Пилат арга

Иосеф Пилат систем - нь оюун ухаан, биеийн харилцан үндэслэн дасгалууд нь өвөрмөц багц Тэд бүгд ухамсартайгаар гүйцэтгэсэн байна. Эдгээр ангиуд нь үнэхээр netravmoopasny бөгөөд тэднийг бие бялдрын янз бүрийн зэрэгтэй хүмүүс гүйцэтгэх.

Пилат систем боловсруулсан Дасгал, шаардлагагүй хөдөлгөөн салахыг туслах маяг сайжруулах, бүх булчингийн бүлэг нь ашигтай нөлөө ч тэд бага зэрэг оролцох нь өдөр тутмын амьдралд байдаг юм. Энэ бүхэн нь бүх хөдөлгөөн нь өөрийгөө хянах замаар байна.

Пилат зарчим

1. Зөв амьсгалын.
2. дасгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
3. ажлуудын нарийн гүйцэтгэл дээр хяналт.
4. хөдөлгөөний зөөлөн болгож.
5. Энгийн анги.

Пилат үед хүч ч тэд хэр сайн гүйцэтгэсэн дээр дасгал хэмжээг биш юм. бус, хурц, жигд, бие биенээ, гялс хөдөлгөөнийг арилгадаг бөгөөд учир нь байж буруу үүрэг гүйцэтгэж чадна руу урсаж дасгал хооронд Шилжилтүүд. агууламж улмаас бие махбодь болон оюун санааны харилцан олгодог яг дасгал хүрсэн.

Пилат дасгал

Иосеф Пилат дасгал боловсруулсан хэвлийн булчин, нуруу сайжруулсан маяг, гөлгөр, гоолиг хөдөлгөөний хөгжил, ажлыг зохицуулах бэхжүүлэх, чиглэсэн байна. Доорх дасгалууд жишээ өгнө байна:

• "Завь" - Хэрэв та доош сууж, түүний хөл нь бага аарцгийн өргөн байсан тул шалан дээр хөлөө тавих хэрэгтэй. Түүний хонго чанга тэврэлдэж, нуруу шулуун, та шалан зэрэгцээ хөлөө босгож, энэ албан тушаалд нь богино хугацаанд байх хэрэгтэй. Дараа нь бага зэрэг эргэж дугуйрсан буцаж түшиглэ. хэд хэдэн удаа давтана.
• "Банзан" - Хэрэв та шуу хамааралтай болгож, бүх fours дээр босох хэрэгтэй, өвдөг таны хонго нийцэж байна. цэх шулуун, та буцаан татах болон ээлжлэн нь оймс хөл дээр нь тавих хэрэгтэй. бие титэм нь шулуун шугам адилхан, хөл нь дуусах ёстой. Inspiratory хонго өсгөх хэрэгтэй маяг нь далайн гахай адилхан болох болно. товч зогсоосноор, гарааны байрлалд буцаж амьсгал.
• "Лусын дагина" - баруун гуян дээр сууж, шаардлагатай өвдөг нугалах явдал юм. баруун гараа дэмжих болно, та ямар нэг зай тавьж байна. Тохой авъяас биш, зүүн гар нь чөлөөтэй байрлалд байна. Таны баруун гарыг тас түлхэж амөсгалах-нд, хонго, зүүн гар амилуулсан юм өргөж. Маяг захидал "T" төстэй байх ёстой. амөсгалах-нд буцах нь анхны байрлалд авах. чиглэл тус бүрт Энэ дасгал нь хэд хэдэн удаа давтан хийнэ.

дасгал жишээ уншигч тодорхой жишээг Пилат системийг төсөөлж болно гэсэн дарааллаар бичсэн байна. дасгал бүр статистикийн элементүүд, зөв амьсгал хэрэглэсэн бүх булчингийн бүлэг орно.

зүгээр л эхэлж байна эдгээр зөвлөмжүүд, үйл ажиллагаа явуулах

Энэ систем нь хялбар байдаг юм шиг санагддаг хэдий ч, энэ нь маш чухал ялгааг олон эхлэн мэддэг, эсвэл тэднийг шаардлагагүй гэж үзэхгүй байна байна.

1. Амьсгал - шаардлага хавирга өргөжүүлэх аль болох их хичээж, цээж амьсгалах, тэр үед хэвлийн булчин буурсан байна.
2. хэвлэлийн хурцадмал байдал үргэлж байдаг.
3. Та буруу хэрэгжилтийг сэргийлэхийн тулд зөв байр сууриа авах хэрэгтэй.
4. дарга шулуун байх ёстой.
5. Та титэм нь tailbone нь нуруу татах хичээх ёстой.

Иосеф Пилат дэлхийг дасгал болон дасгалжуулагчийн төлөө хөдөлгөөний ажиггүй давтан ядраах ч дасгал хийх боломжийг өгчээ. түүний системийн цогцолбор ангиуд нь зөвхөн бие төдийгүй бүх шаардлагагүй оюун ухааныг арилгадаг. Сургалтын дараа, та эв нэгдэлтэй, амар амгаланг мэдэрдэг.