Кальци бэлтгэх - бие нь чухал

шүд нь үргэлж хүчтэй байсаар ёстой, хумс, үс маш хүчтэй бүтэцтэй байх, энэ нь эмийн кальци авах шаардлагатай байна. Ер нь, энэ нь ашигт малтмалын хоол залгих байна, гэхдээ энэ нь олон эрхтний хэвийн үүсэх бүр хангалттай биш байж болно. Кальцийн - нь чухал цусны нөжрөлийн үйл явцын эх үүсвэр, энэ нь мэдрэлийн болон булчингийн урвал оролцож байна. Энэ нь уул уурхайн эсрэг стресс, үрэвслийн эсрэг болон эсрэг, харшлын шинж чанартай байдаг.

бусад амин дэм хослуулан, биеэс хүнд металлын кальцийн давс гаралтууд яс, паалан, үс хэвийн хөгжлийг хангана. Товчоор хэлбэл, энэ элемент нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхэд нь, хүн бүрийн хувьд шаардлагатай.

Та цаашид кальцийн бэлтгэл хүлээн авах болно, мөн хоол хүнсний хамт идэвхтэй элементийг бэлдэж болно. Ялангуяа кальци далайн загас сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, байцаа, шош нь маш их байдаг.

Хүний биеийн кальци нь хангалттай биш юм бол тэр Ясны сийрэгжилтийн болон бусад өвчнийг боловсруулж болно. Үс хэврэг, эмзэг хумс, шүд болно. түүний дутагдал нь шүд бохь, саа, үе мөч болон бусад таагүй мөчүүдэд хойшлогдож өсөлт, өвдөлт нь салах шалтгаан болж болно, учир нь ердөө л шаардлагатай Жирэмсэн эх, кальци бэлтгэх авах. А чухал ач холбогдолтой кальци дутагдалтай биед ч гэсэн оюун ухааны хомсдол АГ-тэй хямрал, ясны сийрэгжилт, өндөр холестерин түвшинд хөгжүүлэх, оновчтой зүрхний цохилт, хордлого зөрчсөн хүргэж чадна. Та яагаад нэмэлт кальцийн бэлдмэлийг олж авах хэрэгтэй байгаа юм.

хүн бүрийн өдөр тутмын тунг өөрийн замаар тодорхойлсон бүх түүнчлэн албан тушаал дээр, жин, нас хамаардаг байна. Энэ нь ердийнхөөс бараг хоёр дахин илүү авах ёстой тул хөхүүл эхчүүдэд нь кальци, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. зүйл нь хөхний сүү хүүхэд эмэгтэй шаардлагатай бүх амин дэм, энэ элемент зэрэг дамжуулдаг юм.

Мэдээж хэрэг, насанд хүрсэн хүн бүр кальци ашиг тусын талаар сайн мэддэг. Телевизийн дэлгэц дээр өдөр бүр бид зүгээр л энэ элементийг авах шаардлагатай байна гэж "Хашгираан" олон зар сурталчилгааг үзнэ үү. Кальцийн нэмэлт олон тохиолдолд зарж байна, энэ нь аль аль нь хослуулан явж болно витамин D, түүнчлэн тус тусад нь. Гэхдээ хүн бүр энэ элемент нь гоолиг зураг хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг мэддэг. Кальцийн - нь барилга, барилгын материал, бас залуучууд, эрүүл мэнд, гоо сайхны эх сурвалж зүгээр л биш юм. Дашрамд нь "хааны" маяг нь мөн шаардлагатай өдөр тутмын кальцийн хоолны дэглэм эм оруулах хэрэгтэй байна.

Жирэмсэн эмэгтэй, дээр дурдсан шиг, ялангуяа шаардлага энэ элементийг ашиглах талаар. Энэ нь шүд, үс унах урьдчилан сэргийлэх нь туслах дутуу төрөлт, зулбалтаар урьдчилан сэргийлэх болно. Тиймээс түүний "сонирхолтой" албан тушаал эхний өдрүүдэд кальци дээр нөөцлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та, сүү хоёр шил нь өдөр бүр уух ёстой түүхий эд, хүнсний ногоо, шинэхэн жимс идэж, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, бяслаг, самар иддэг. Заавал beetroot болон шош хоолны дэглэм-д байж. Хөхөөр хооллох ашиглаж бас шаардлагатай агуулсан бүтээгдэхүүн кальцийг. Энэ нь ирээдүйн өсөлт, шүд болон бусад эрхтний үүсэхээс тодорхойлдог оноос хойш хүүхэд энэ эрдэс хэрэгтэй. хөхөөр хооллох үед Кальцийн бэлдмэл эмч, ихэвчлэн кальцийн глюконат, Calcemin, кальцийн D3 болон бусад сонголтуудыг томилдог.

Бус, бүх эмэгтэйчүүд зарим тохиолдолд, тэд ч маш сайн хийж, нэмэлт кальци авах хэрэгтэй. Энэ биелэл нь тухайн хүн хоол хүнс нь биед орж ирдэг кальцийн хэмжээг, дутагдалтай. хувь хүний сонголт бүр нь - Тэгэхээр, сайхан бие, үс, хумсаа, хүчтэй яс, шүд байх, түүнчлэн нойрмоглодоггүй болон ядрах төрийн салахыг та кальци, бэлтгэл, эсвэл хоол хүнс авах хэрэгтэй.