Нарны эрчмийг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр наранд хэрхэн хурдан цацах вэ?

Зуны цагт амралт, амралтын цаг эхэлдэг, хамгийн чухал нь охидын хувьд наранд хэр их нар жаргах, энэ сайхан хувцасыг аль болох урт байлгах асуудал болдог. Арьсанд хор нөлөөгүй бөгөөд наранд нарны үндсэн дүрмийг мэддэг бол энэ нь боломжтой гэдгийг сайн хараарай.

Цаас бэлтгэх хугацаа

Хэрэв та далайн эрэг дээр амарч байх цагийг зөв сонгох юм бол энэ нь наранд наранд хортой байх эсэх нь өөрөө алга болно. Хэт ягаан туяаны гэрлийг хамгаалсан нарнаас хамгаалах тос - энэ нь эрүүл саруул хэрэгтэй. Үнэн бол наран дээр байрладаг нар цацраг туяаны ноцтой тунадас, өглөөний (11 цагийн өмнө), үдэш (16 цагын дараа) энэ тунг бага багатай учраас энэ нь аюултай юм. Тиймээс үдийн цагаар биш наран шарлагын газарт гарахыг хичээ. Нэмж хэлэхэд наранд хурдан яаж нойр авах талаар бодох нь олон хүн далайн эрэг дээр удаан хугацаагаар суухаар шийддэг. Тиймээс та үүнийг хийж чадахгүй - наран шарлагын амралтаа хоёр цагийн турш завсарлагагүйгээр хийх нь дээр юм. Хэрэв та нар хэвтэж, наран шарлагын газар хэвтэж чаддаг бол өмнө зүгийн нар жаран минутын дараа дараагийн 20 минутын зайтай байж болно.

Наранд шарах эмчилгээ

Наранд хурдан яаж нойр авах талаар бодож, нарнаас хамгаалах тосыг бүү өг . Тусгай тос, тосолгооны материал наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлдэггүй, харин эсрэгээр цацраг туяа, түлэгдэлтээс хамгаалах болно. Тэдгээрийн тусламжтайгаар арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж чадна. Swarthy арьсны тос SPF 20 буюу 30-тай хангалттай тос байх боловч SPF 50-тай Цасан цагаан дээд хязгаарыг хамгаалах хэрэгтэй. Нарыг нарийвчлан сонгож, байнга хэрэглэдэг нарнаас хамгаалах тос нь наранд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Арьс ширний хэсэг

Шуурхай, жигд байхын тулд наранд байх албагүй. Халуун орны орнуудад дээвэр эсвэл дээврийн сүүдэрт ч арьс өнгөөрөө өөрчлөгдөж болно. Тиймээс эхний удаад penumbra байх нь дээр. Наранд наранд яаралтай авахын тулд илүү сайн арга хайхыг хичээе гэвэл үс нь дургүй байдаг гэдгийг бүү мартаарай. Тэд панама, хивсэнцэрээр хамгаалагдсан байх хэрэгтэй. Явган хүний нүдийг нарны шилээр хамгаална. Тайвшруулан тайван амраах байрыг сонгох, уншиж өгснөөр унтахаа больж, унтахаа болтол унтана. Тэгвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд та бүхэн амралтаа үргэлжлүүлэх нь наранд хэрхэн нарны туяанд орох, нарны нойрыг хэрхэн яаж зохицуулахыг мэдэхгүй байх болно .

Наранд түлэгдэх арьсны төрөл

Туршлагатай арьс нь арьсны онцлогоос хамаардаг . Наранд нарны туяа хэрхэн түргэн шуурхай гаргах талаар бодож болно. Гэхдээ эхний төрлийг арьсны харанхуйд удаан хугацаагаар хэвтэж байгаа бол түр түлэгдэх болно. Эхнийх нь хөнгөн, улаан үстэй охид , шаргал нүд, сүүн цагаан арьст охид юм. Хоёр дахь төрөл нь бор, саарал нүдтэй, гуравдахь хүрэн үстэй, дөрөв дэх нь хөх, хүрэн хөхтэй охид юм. Дөрөв дэх төрөлд ойртох тусам аюулгүй, хурдан бөгөөд та нарыг наранд шумбах болно. Аль ч тохиолдолд дээрх бүх дүрмийг анхааралтай ажиглаж, нарны гэрлийн хортой нөлөөнөөс өөрсдийгөө хамгаалаарай. Дараа нь таны tan сайхан, гөлгөр байх болно, амралт нь зөвхөн тааламжтай мөчүүдэд дурсагдах болно.