Ногоо идэх хүүхдээ яаж хийх вэ? 15 заль мэх

Хэрэв та өөрийн хүүхдүүдэд зарласан дайн цагаан хоолтон ялах бэлэн танд байна уу? Хүүхдүүд хайр хүнсний ногоо болгоно эдгээр ухаалаг стратегийг ашиглаж болно. picky иддэг болон шош хавтан хооронд тулаан дэлхий шиг хуучин юм. Хүүхдүүд шинэ таашаал маш болгоомжилж байгаа, заримдаа бүр үүнийг хүрэхээс биш, эрүүл хоол хавтан түлхэж. Гэхдээ бас таны хүсэл шим тэжээл дээд тал нь охиноо эсвэл хүүгээ өгч, тодорхой элементүүдийг тойргоор нь. Энэ тэмцэл нь хэдэн сар үргэлжилнэ, энэ нь өнөөг хүртэл та гадаадын хөрс нь нэг инч ... та бууж өгөх ирээдүйн хүнд хэцүү сорилт Заримдаа санаа хожил авч чадаагүй байгаа юм шиг санагддаг. Санаа зовох хэрэггүй, энэ заль мэх та хүүхдүүдийн gastronomic тохиргоог сунгаж туслах болно.

тос ашиглах

Бидний анхны трик шинжлэх ухааны тайлбар байдаг. Ер нь ихэнх хүнсний ногоо амт тагнайд нь шинж гашуун байна. Яагаад ихэнх хүүхдүүд байцаа, эсвэл цэцэгт байцаа нь pout нь нүүрээ гажуудуулж байгаа юм. Энэ боломж нь хувьслын түвшинд хүний салшгүй байна. гашуун гэхэд бидний өвөг дээдэс нь үйлдвэрийн хоруу чанар тодорхойлогдоно. Шинэ амт Үл итгэлцэл тэднийг амьд үлдэх нь тусалсан юм. манай хүүхдүүдийн хэлээр хэт мэдрэмтгий амт нахиа байдаг. Яагаад хүүхдүүд бараг зөнгөөрөө хүнсний ногоо татгалзаж байгаа юм. кальци, Polyphenols, флавоноид: Хачирхалтай, хорсол олон ашигтай ул мөр элемент болдог. гашуун амтыг зайлсхийхийн тулд бид таныг бага зэрэг хайлсан цөцгийн тос хүнсний ногооны хачир нэмэх санал болгож байна. хүнсний ногооны purees өөр нэг зайлшгүй шаардлагатай орц чихэрлэг төмс байж болох юм.

хортой зууш арилгах

Хүүхэд өлсөж мэдэрдэг бол, тэр ч байтугай тэр ялангуяа фен биш юм, ямар ч хоол хүлээн авахад бэлэн байна. Тиймээс хоол, амттан, эсвэл хачиртай талх хооронд snacking хүүхдүүдээ бүү зөвшөөр. За яахав, гол дүрүүд нь хүүхэд амттай ямар нэг зүйлийг асуусан бол, та энэ трик ашиглаж болно: эрүүл хөнгөн зууш, өргөст хэмх, лууван, улаан чинжүү зүсмэлүүдийг байрлуулагдсан байх нь түүнд өмнө хавтан тогтоосон.

цэцэрлэгээс хоол дэмжих

Хэрэв та хүнсний ногооны хэлтсийн супермаркет зарагдсан юу хамаагүй илүү амттай өөрийн түүх болно, хоол хүнс: Энэ нь шинжлэх ухааны батлагдсан явдал юм. тэднийг дэмжих үед, хүүхдүүд чинь улс руу илгээсэн байна зуны амралтын үеэр, шинэ амт танилцах юм. хүүхдүүдийн хувьд энэ нь бодит нүд онгойлгогч байх болно: энэ нь болж та ногоон болон салат, залуу лууван төмсний чипс бараг их ер бусын сайхан, Шаржигнуурт шош идэж болно.

сүмс ашиглах

Судалгаагаар хүүхдүүд энэ нь цуу болгон зүсмэлүүдийг дүрэх боломжтой үед ногоо идэх магадлал их байдаг гэдгийг харуулсан байна. бүх хувилбаруудын дотроос нь зэрэг, илүү эрүүл Грек тараг түлхүү өгдөг. агуулсан эцсийн кетчуп натрийн глутамат, болон шар буурцгийн тос зайлсхий. жан өөрөө танд энэ нь энгийн жор туслах болно шалгаарай: Грек тараг, аяга нь сармис, сонгины нунтаг, хатаасан өргөст хэмх, давс, Cayenne чинжүү, нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино холино.

Хүүхдүүд бие биенээ дуурайж авах

Хүүхэд усан сан руу үсрэлт болно үед бусад бүх багийн гишүүд ижил байна. Сэтгэл зүйчид онцлон хүүхдүүдийн дунд хамгийн түгээмэл дуураймал юм. Та үеэл, аль хэдийн хүнсний ногоо дурласан байна зочлох түүний бага хүү илгээж болно. компанийн хувьд мөн адил ширээн дээр гол дүрүүд нь хүүхэд нь амталгааны шинэ амт хийхийг хүсэж болох юм.

DVD-кино

Энэ нь дуураймал дээр тулгуурладаг өөр нэг арга заль юм. Та ямар нэгэн хоолны дуршил нь хүүхдүүдийн хамгийн гол тэмдэгтүүд нь жимс, хүнсний ногоо нь төрөл бүрийн идэх кино үзэж хүүхдүүдэд нь сууж болно. Хүүхдэд зориулсан тусгайлан бий болгосон эдгээр шинжлэх ухаан, боловсрол, кино үе тэнгийнхэн хараад эрүүл зуршил олж авсан.

сонголттой

Хүүхдийн эрх мэдэл, хяналт тавих дуртай. Тэд боломж өгсөн бол сонголт хийх аз жаргалтай байх болно. Та бооцоо! Эцсийн эцэст, энэ нь жижиг tomboy товчхон бүх хүчирхэг насанд хүрсэн ижил түвшинд зогсож боломжийг олгодог. Тэд хүнсний дэлгүүрт эсвэл зах зээлд та нартай хамт явж байхад хүүхдүүд, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь сонголтыг өг. өөрийн давуу үдийн хоол тэдэнд унах юм бол хүүхдүүд эсэргүүцэх болно.

гэрээ байх

Күүк оройн хоёр өнгөлөг тал нь хоол тохируулгуудын хувьд, тэр дуртай юу хүүхдийг нь асуу: лууван, эсвэл цэцэгт байцаа? хүүхэд аль аль нь нэг удаа амт хүсэж болох юм гэсэн боломж бий. Та гайхаж байж болно, гэхдээ энэ арга нь төгс ажиллаж байна. шийдвэр дээрээс ногдуулж байх үед, хүүхэд илүү их хүсэлтэй хоол идэж байна.

эерэг үлгэр жишээ болох

Хэрэв та хүнсний ногооны амт нь бага насны хүүхдүүдэд заах хүсэж байгаа бол, юу ч хялбар байж болох юм. зөв хооллолт нь сайн жишээ нь тэдний хувьд байх хэрэгтэй. Брюссель нахиалдаг, шош, бүрдсэн ногооны салат, hummus иддэг. Хүүхдийн Эдгээр зуршил нь түүнд ашигтай байна гэж харж, насанд хүрэгчдийн амьдралд байх ёстой.

шарсан мах, хүнсний ногоо

Та зууш гэх мэт хүнсний ногоо хэрэглэж болно, харин хөнгөн зууш төрхийг сайжруулах, та хуурах, эсвэл жигд нь амралтын болно. Тиймээс, лууван, эсвэл хаш уламжлалт таваг шиг харагдах болно. хүүхдүүд өлсөж байдаг бөгөөд оройн хүлээж үед хүснэгт талх, чихэр цэвэрлэнэ. Харин оронд нь тороор дээр болгосон өнгөлөг хүнсний ногоо хэсэг нь хоол хийж. энэ нь тэдний нүдэн дээр нь нялх хүүхдийнхтэй байгаа бол, тэд хавтан сүйтгэх болно. хоол эхэнд өнгөлөг, хүнсний ногоо талх харьцуулахад илүү тохиромжтой харагдана. Жигнэх гадна үзэн ядалт хорсол нь хүнсний ногоо хүргэж байна. жан мартаж болохгүй.

төвийг сахисан байр суурийг авч

Та хүнсний ногоо, ашиг тусын талаар ярих нь өдөр бүр хийх юм бол, хүүхдүүд татгалзах нь урвалыг боловсруулж болно. ижил хүчээр өөрийн хүсэл явдаг. Харин үүний оронд төвийг сахисан байр суурийг авна. Тиймээс хүүхэд шинэ сонголтоор ханддаг судлах нь илүү магадлалтай байх болно. Бид дахин нэг удаа онцлон: хоолны хооронд snacking арилгах үзээрэй.

хоол хийх нь туслахын тулд хүүхдийг татан оролцуулах

Энд залуу tomboy эрүүл хоол идэх зуршил хөгжүүлэхэд туслах болно өөр нэг нууц зэвсэг юм. хүүхдийн хүнсний ногоо, хоол бэлтгэх туслах татан оролцуулах хэрэгтэй. хүүхдүүд биечлэн ногоон Заяасан нь байцаа тавьж, эсвэл чидун жимсний тос нь нахиалдаг цацаж үед, дараа нь давс цацаж, тэд үүнийг идэж илүү сонирхолтой байдаг. Судалгаанаас шууд хоол бэлтгэхэд оролцдог, хүүхдүүд хэрэглэж бүтээгдэхүүнд илүү өөдрөг үзэлтэй хөгжүүлэх гэж харуулж байна. Тиймээс хутга нь хайчлах зөвлөл болон газар өргөст хэмх, ногоон дараагийн гарт хүүхдийг үзье. аюулгүй ажиллагааны сургалт явуулах мартаж болохгүй. цаг бүр хүүхэд салат цавчих зөвшөөрөл асуух болно, түүгээр таашаал үгүйсгэж болохгүй.

хүнсний ногоо найр зохион байгуулах

хүмүүс баярын арга хэмжээнд орж хоол хүнс эргэх үед энэ нь хүүхдүүд шинэ амт айдсыг даван туулах нь тусалдаг. Та танил хүнсний улаан лооль нэмж нэг долоо хоногийн дотор Италийн сэдэв ба ашиглаж болох юм. хөгжилтэй бяцхан амьтан хэлбэрээр таваг дээр тавьж, өнгөлөг хоол, хүнсний ногоо хүчний тухай мартаж болохгүй. Хүүхдүүд хүнсний ногоо хөгжилтэй адал явдал, тэд албадлага дор идэж албадан байгаа нь биш харин холбож үзье.

нь хутгагч ашиглах

Энэ нь нууц Заяасан эсвэл шөл нухаш дахь найрлага нь хүүхдүүдийн бодит тоог нуух явдал юм. судалгаа, түүний үр дүн Клиникийн тэжээлийн АНУ-ын сэтгүүлд хэвлэгдсэн байна, байна гэж 3-аас 5 хүртэл насны хооронд хүүхдүүд, хоёр, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх хоол бүрэлдэхүүн элэгдсэн мэт. Энд хулуу Заяасан нь жор юм: хольц хутгагч хагас ногооны салат, бага зэрэг бууцай, polbanana, лаазалсан хулуу болон бүйлсний сүү дөрөвний нэг нь аяга. Таны хүүхдүүд ч тэдний шим коктейлийн одоогийн бууцай гэдгийг ойлгох болно.

бүү бууж өг

бид бүгд санал болгож байгаа бол арга хэмжээ нь ажиллахгүй байгаа эсвэл муу, тэр ч байтугай цөхрөл ажиллаж, цагаан алчуур хаях оролдох хэрэггүй. найрлага нь туршилт, өөр өөр хоол оролдох хүүхдүүдийг санал болгож байна. Шинэ амт сэтгэгдэл сонирхож байж, харин түүний хүү, эсвэл охин шахалт оролдох хэрэггүй.