Нь эрэгтэй хотгор хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хэцүү байдаг яагаад

эр сэтгэл гутралын тухай нэг сонирхолтой баримт байдаг. Энэ нь эрүүл мэндийн анхан шатны хэсгийн эмч нарын ихэнх нь асуудлыг тодорхойлж чадахгүй гэж болж байна. Яагаад энэ болж байна вэ? Энэ асуулт Харвардын Анагаах ухааны сургуулийн Uilyam Pollak үед эмнэлзүйн сэтгэцийн эмгэг судлалын эмч хариулсан байна. гуниг, нулимс, ядрах: мэргэжилтнүүд сэтгэл гутралын эмэгтэй шинж тэмдэг илрэлийн төстэй хайж байгаа явдал. Гэвч үнэн шинж тэмдэг нь хүн илэрхий сэтгэл гутрал гэж ийм ажил, цочромтгой, impulsivity болон түрэмгийллийн автах гэх мэт чанарууд байдаг.

оношлох хэцүү

Доктор Pollack оношлогооны систем нь хуучирсан бөгөөд олон өвчтөн зүгээр л өвчний эрт шинж тэмдэг илрэх үе шатыг алгасаж гэж онцлон тэмдэглэсэн байна. эрэгтэй хотгор оношлох яагаад ийм хэцүү байгаа юм. Хэрэв та дээр дурдсан шинж тэмдэг нь өөрийгөө олох бол, та эмчийн томилгоог хийх ёстой.

Та дасгал маш их сэтгэл гутралын байдлыг тэсвэрлэж чадна гэдгийг мэдэх үү? Та бас зарим талаараа таны сэтгэлийг өөрчлөх болно. Эдгээр зааврыг дагана уу.

тэсрэх уур салахыг

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та нар тэдний үүссэн тайзан дээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө таньж мэдэж болно. Та үрэвсэлтэй болон уурлаж эхэлдэг бол, та яагаад энэ хийж байгаа өөрөөсөө асуу? Тиймээс та энэ байдалд та нарыг авчирсан үйл явдлыг тодорхойлж болно. бухимдал, уйтгар гунигийг эсвэл өвдөлт, та бас өөрийн бодолдоо бага зэрэг "ухах" Мэдрэмж, санаа сэтгэл болно. ганцаараа байдалд дүн шинжилгээ хийх, бүү эхнэр эсвэл дотны найзтайгаа юу болж байгаа тухай ярьж байна. Энэ нь та яаж хяналтгүй уур халдлагын өөрийгөө аварч байна.

чимээгүй байж болохгүй

Эмэгтэй хүн тэр чамд сонирхолгүй болсон хэлсэн бол чимээгүй сууж болохгүй. Та тэр сэтгэл дундуур хэрхэн харж болно, харин шалтгаан ойлгохгүй байна гэж хэлээрэй. Энэ нь тэр ямар ч урт харилцан мэдрэх гэж, эсвэл танд өвчин үүсгэж байна гэж үү? Дараа нь та ямар нэг зүйлийг засах боломжтой эсэхийг асуу.

Тэдний сэтгэл тухай дэлгэрэнгүй ярих

Зарим хүмүүс эр хүн, ялангуяа эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөл бол тэдний сэтгэл дээр амьдрах дуртай биш юм гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм биш юм. Мөн шинэ судалгаагаар энэ баталж байна. Тиймээс, та шаналсан ямар нэг зүйл нь харьцангуй, эсвэл найз уулзсан бол, яриа түүнийг урьж, зүрхнээс ярьж байна.

чимээгүй бясалгал

Эрэгтэй, болгоомжтой, бясалгал байдаг үүнийг ичгүүртэй ямар нэг юм бодож. Тиймээс энэ нь тарни ашиглаж чадахгүй, үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжтой үргэлж байдаг. Зүгээр л Буйд газар чимээгүй сууж, таван минутын хугацаанд үндсэн дээр тусгана. өдөр тутам ийм журам шалгаарай.