Нүдэнд зориулсан сургалт харах аврах хэрэгтэй!

Нас, хараа аажмаар муудаж. Олон хүчин зүйл энэ үйл явцыг хурдасгах. нөхцөл байдал цаашид тулд генетикийн урьдач үүдэлтэй бөгөөд нүдний өвчин (Миопийн, hyperopia, эсвэл эсрэгээр, Хялар). Тиймээс нүдний тусламж авч эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг хүн бүр хамгийн гол ажлуудын нэг нь болж байна.

Сургалт нүд, амин дэм нь хангах тэмцэлд гол зэвсэг нь - сайн хоол тэжээл сайн алсын хараа. Энгийн дасгал, сайн хоол тэжээл ч удаан хугацааны турш хамгийн бага хэмжээнд харааны системийн шинж доройтлыг бууруулах болно. Та тэднийг үл тоомсорлож болохгүй. Гэвч эдгээр арга нэг шөнийн дотор нь туслах болно гэж хүлээх хэрэггүй юм.

лазер залруулах, контакт линз, шил та ямар ч хүчин чармайлт шаарддаг - Тэнд илүү радикал арга хэмжээ нь мэдээж бөгөөд. Гэхдээ зөвхөн байгалийн арга зам нь урт удаан хугацааны үр дүнг өгөх болно, (жишээ нь нүдний шил тохиолдолд гэх мэт) өвчний хөгжилд хүргэдэг байна.

тусгай дасгал тусламжтайгаар Нүдний сургалт, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар тухайн хүн (генетикийн буюу улмаас хүрээлэн буй орчны нөлөөнөөс нь, жишээ нь, улмаас компьютер дээр байнгын ажил, эсвэл дугуй жолоодох ард) өртөмтгий байдаг нь үйлчилдэг.

Олон жилийн турш, нүдний линз мэдрэмж, хол ойрын объектыг ялгах боломжийг хангах, дордсоор байна. дасгал ихэнх нь энэ чадвар хамгаалахад чиглэсэн байдаг.

Workout мөн сэдвээр оюун ухаанаа төвлөрүүлэх тусалдаг нүдээ багасаж, нүдний чадварын булчинг бэхжүүлэх зорилготой юм. Тийм учраас, дасгал нэг мөн чанар нь: гол, дараа нь ойролцоо хол цэг дээр байна. Энэ нь та булчинг бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

үндсэн сургалт зарчим

Энэ нь нүд чиг үүрэг нэг бэхжүүлэх сургалт багасгах шаардлагатай биш юм, энэ нь тэдний бүх ашиглах нь чухал юм. Зарим булчин хөгжүүлэх боломжийг олгодог болохоор та зайд сайн харж байгаа боловч яг тэр үед farsightedness үүсгэдэг байна. Бусад - Миопийн. Энэ нь хавтгай, дараа нь гүдгэр болж нүдний линз аль аль нь чиг үүргийг хөгжүүлэх нь чухал юм, түүний уян хатан байдлыг алдах юм.

Тэдний ажлын явц байнга ойр обьектууд (ном, телевизийн дэлгэцэн дээр компьютерийн дэлгэц, баримт бичиг) дээр нүд анхаарч байгаа бол, энэ нь, тэр булчин санаа авч энэ нь тодорхой адил юм холын объект юу харж "мартаж болохгүй" шаардлагатай байдаг. Хэрэв та ямар нэг дасгал хийж чадахгүй бол, хараа аажмаар доройтож: Та бүдгэрсэн хол обьектыг харах болно, мөн өөрийг нь хүн, тээврийн хэрэгслийн тоо, байшингийн илэрхийллийг хvсэх хооронд нь ялгах боломжгүй байж болно ...

Тэдний ажил ийм үр дагавар зайлсхийхийн тулд 10 минут холын обьектууд дээр харагдах орчуулах 1.5 цаг тутамд байх ёстой; нүд нь (2 минутын турш тэднийг хаах) амрах боломжийг олгодог. Тэгээд мэдээж, дасгал хийх.

энгийн дасгалууд

нүдэнд зориулсан сургалт өдөрт 2 удаа 4 энгийн дасгалууд бүрдэж болно. дээрээс доош, ташуу, дугуй цагийн зүүний дагуу эргүүлэх болон эсрэгээр нь (үр дүнтэй болон хаалттай нүдтэй) зүүн баруун талаас: Тэд нүд хөдөлгөөнд буурсан байна. Энэ нь мөн "vyrisovyvanie" нүд 8s тусалдаг, эсвэл хязгаарт (8 KA хэвтээ байрлалд) гарын үсэг зурна. Тохиромжтой нь та толгой байр сууриа өөрчлөх ямар гараараа, эсвэл хуруугаараа хөдөлгөөнийг хянах болно. Жишээ нь, босгосон хуруу гар нь аажмаар хамар руу, нүд түүнийг харж хөдөлгөж болно. нүдний хөдөлгөөн бүр 5 удаа давтан хийнэ. дасгал бас нэг төрлийн Та анивчсан, эсвэл хаах болон хүчин чармайлт нь нүдийг нь нээх улмаас булчинг бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

нүдэнд Дасгал, байнга давтан "компьютерийн хүчин": 2-удаа нэг өдөр, болон хянах ашиглах цаг бүр. дасгал нөлөө массаж улмаас сайжруулсан болно. Хэрэв та нүд Стресс гарахын тулд хаах үед та ариун сүмд хамар чиглэлд, хөмсөгний дээрх, нүдний сокет дор талбайн хуруу арийн массаж болно.

нь дасгал гүн гүнзгий, удаан амьсгал нь төгсгөнө.

нүд зориулсан сургалт, учир нь түүний нас, ядуу удамшлын хэдэн минут шаардагддаг, харин түүнд ачаар та (харанхуйд унших, жишээ нь) хохирол, таны ажлын шинж улмаас нүд, учир нь муу зуршлаа хэрэглэнэ багасгах боломжтой байх болно. өмссөн нүдний шил, үйл ажиллагааны санаа чинь үргээх бол дүрмийг нүдийг байнга сургаж үүнийг авна. сайн зуршил танд эргэж ирнэ үзье харааны, олон асуудал шаардсан, түвэгтэй эмчилгээ таныг хадгал.