Дасгал дутагдах - энэ нь аюултай!

Физик хомсдол - биеийн хангалттай биеийн үйл ажиллагааны дутагдал, түүнчлэн дараагийн байдаг булчингийн сул тал detraining үр дүнд үйл ажиллагаа. , АНУ-ын товч түүний шалтгаан нь юу вэ тоймлох байг хэнд тулгарч, ямар энэ нөхцөл байдлыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх ёстой юм.

Физик хомсдол - энэ нь аюултай юм. шалтгаан нь юу вэ?

Хүүхэд, өсвөр, залуу хүмүүс хорин таван нас хүрээгүй - хорин найман жил энэ нөхцөлд ихэвчлэн мэдрэмтгий биш юм. Физик хомсдол - Иргэд зохион байгуулж тэдний гуч болон дөчийн хэвийсэн нь Bane юм. шалтгаан нь юу вэ? Залуу хүмүүс ихэвчлэн олон хэсэгт зочилж байгаа учир дасгал нь хангалттай түвшинд авч, тэмцээнд оролцох явган болон discos явж байна. Тиймээс хангалттай булчингийн үйл ажиллагаа, маш их ялгаатай асуудлуудыг шийдвэрлэхэд нийгэмшүүлэх, тэмцээн, салбарт хэвтэж замаар нийгмийн харилцаа. Тэгээд ойр гучин жил олон мэргэжлийн хэрэгжиж, найз нөхөд нь тогтвортой тойрог, спортын аажмаар ашиг сонирхлын талбайд гарч албадан авах болно. Бид улсын хэрэв тоо шууд физик дасгал урамшуулна биш юм, дараа нь зуршил байгуулах магадлал өндөр биш, зөвхөн амьдралын суурин арга замыг ч мөн идэвхгүй амралт юм. эрүүл мэндийн асуудал, эсвэл илүүдэл жинтэй байх үед тэд мэдэрч спорт тоглох хүсэл: Энэ бол бидний иргэдийн олонхийн сэтгэхүй юм. Үүний зэрэгцээ, та хөдөлгөөний хомсдол заналхийлж хэзээ ч болно гэж ингэж их хялбар юм. Энэ нь танд маш их хүчин чармайлт шаардах биш юм. Мэдээлэл танд хэрэгтэй - одоо өөрөө гэдгийг шийдэх та биеийн дасгал нь тодорхой хэмжээний цаг хандуулах хэрэгтэй байна. Фирм тодорхойлох дараагийн алхмууд, өөрчлөлтөд хүргэнэ суурь байх.

идэвхгүй урьдчилан сэргийлэх

Өөрийнхөө төлөө та өдрийн турш хийх хэцүү биш байх болно дасгал багц сонгох хэрэгтэй. Та мэдээ нь өөрөө амласан тухай мартаж зөвшөөрөхгүй байх болно утасны сануулах тохируулна. Таны багц эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байх ёстой. Жишээ нь, таны дуртай хөгжим хамт. Эсвэл (хэрэв энэ нь бүрэн маягаар юм бол) та сайн харж, өөрийгөө баярлуулж өөрийн дуртай спортын хувцас дадлага хийх тавьсан. Өөрийн тохиргоог авч үзье. Тиймээс та хүн найрсаг байгаа бол, та сайн фитнес клубт найз нөхөд, найз нөхөд нь төлөвлөсөн нэмсэний zamotiviruet байж болох юм. Та нар угаасаа хүчтэй, тод томруун бие даасан, дуу чимээ ихтэй ангиуд нь та төлөө бус приори бол. нэг ажиллуулах, биеийн тамирын заал, дасгал видео: Та нууцлал, амар тайван байдлыг хүсч байгаа зүйлээ авах боломжтой болно дасгалын төрлийг сонгоно. хөдөлгөөний хомсдол шалтгаан нь маш их хувь хүн байж болно гэдгийг санаарай. Магадгүй энэ нь улмаас дарангуйлал, сэтгэл гутралд нь үйл ажиллагаа нь таны буурсан бөгөөд сэтгэл зүйч өөрийгөө ойлгох оролдлого нь аялал эхлэх нь. Таны биеийн байдал (түүнчлэн түүний булчин авиа) шууд өөрийгөө болон асуудлын өөрөө мэдлэг ойлголтыг тусгасан гэдгийг санаарай.