Оройн хоолонд юу хоол - хэд хэдэн хурдан, хялбар сонголт

Ямар өдөр ямар явсан нь - ажил, эсвэл амралтаар гэртээ эсвэл ажил дээрээ - орой ихэнх нь эмэгтэйчүүд, та оройн хоол болно ижил санаа эхэлдэг энэ нь ашигтай эрүүл, амттай, байсан тул гүйцэтгэх бас энгийн. Мэдээж хэрэг, хүмүүс ч бас ихэвчлэн тэдний хайртай хүмүүсийнхээ төлөө, гэр бүлийнхээ төлөө, эсвэл компанид бэлтгэнэ. Харин эмэгтэйчүүд илүү олон удаа энэ асуултын талаар бодож байгаа. эмэгтэйчүүдийн форум, бүх салбар сэдвийн зориулсан аль ч юу ч аль нь байна "оройн хоол гэж юу вэ."

Нэг сайн мэдэх зүйр үг хэлснээр оройн дайсан өгсөн байх ёстой. Нөгөө талаас, энэ нь тийм ч найз нөхөд үнэхээр хүсэхгүй байгаа хуваалцах, хялбар, амттай бэлтгэх боломжтой юм. Тиймээс эрүүл хоолны гол дүрэм - илчлэг нь хамгийн бага. Мэдээж хэрэг, хамгийн тохиромжтой шүүс, тараг, эсвэл Kefir нэг аяга ууж, унтаж явж байх байсан, гэхдээ хоосон ходоод дээр унтаж явах хангалттай, хүсэл эрчим хүчний хэд хэдэн өөрөөрөө сайрхахгүй болно. Тиймээс оройн хоол ч хоол хийх хэрэгтэй болно. бүх шилдэг, энэ нь хэд хэдэн курс бүрдэх юм бол. Жишээ нь, шанцайны ургамал (эсвэл чимэн гоёг), үндсэн чиглэл болон амттан. Харин үүний оронд сүүлийн та шинэхэн жимс хэрэглэж болно - энэ нь аль алинд нь ашигтай байдаг ба тогооч юу ч хэрэгтэй биш юм.

салат хурдан, амттай (мөн хамгийн гол нь, энэ нь ашигтай болж хувирсан байна) бэлтгэхийн тулд, шинэхэн хүнсний ногоо хэрэглэж байна. Зуны улиралд энэ нь өргөст хэмх, улаан лооль, хонх чинжүү, байцаа, ургамлын бүх төрлийн байж болно. Бүх хүнсний ногоо, угааж байх ёстой жижиглэсэн, ургамлын тос улирлыг давс - гэж бүхэл бүтэн салат юм. Өвлийн улиралд энэ нь, манжин, эсвэл лууван, сараалжтай авч сармис, хар чавга, цөцгий нэмж нь илүү дээр юм. Та сараалжтай Цагаан манжин нь салат хийж болно. Ер нь, салат гол нууц - (, тэр ч байтугай Хэрэв ямар эсвэл сайн) дулааны эмчилгээ доод тал нь гар дээр байх болсон зүйлийг бэлтгэсэн.

Одоо үндсэн хичээл тухай. оройн хоол хийх вэ гэдэг талаар бодож, олон эмэгтэйчүүд тэд ажил руугаа, зоогийн газар, эсвэл хамгийн муу тохиолдолд урьж болно гэж найдаж байна. Гэвч кафед өдөр бүр адил биш, гар хийцийн хүнсний илүү ашигтай байдаг. Энэ нь хамгийн Та цаг хугацаа ч эрчим хүчний масс ч uymy үүн дээр зарахгүйгээр ресторанд илүү ямар ч муу юм гоёмсог хоол бэлтгэж болно гэж болж байна.

хамгийн энгийн, бас амттай оройн сонголт - лонх дээр тахианы. Энэ нь тахианы гулуузыг, савыг шаардаж болно (түүний хэмжээ нь ийм байх ёстой гэж тахиа, "морь" зууханд өндөр нь түүний газар), давс, амтлагч. шувуу ус амт нь чинжүү, булан навч, бусад халуун ногоо асгах нь саванд, давс, амтлагч бүхий цэвэрлэнэ ёстой. Дараа нь тахианы лонх дээр "тавиад" болон махыг урьдчилан шараад зууханд илгээнэ. Үүний зэрэгцээ, хоол (бүх дараа процесс ямар ч оролцоо шаардана), та өөр зүйлийг хийж чадна, эсвэл амарч бэлэн болсон байна. нэг цаг орчим дараа та ширээ тавьж эхлэх болно.

гоймонгийн талаар мартаж болохгүй, оройн хоол хийх вэ гэдэг талаар бодож байгаа байх. халуун ногоотой амтлагч нь зөв болгосон чанарын гоймон - энэ нь 20-, амттай, бас сэтгэл хангалуун, болон урамшуулах үед хэдхэн минутын дотор бэлдэж болно агуу хоол юм.

Харамсалтай нь, олон оройн хоол юу мэдэхгүй байсан, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн худалдан авч байна. Мэдээж хэрэг, нэгэн цагт энэ арга нь нөхцөл байдал байж болох юм, гэхдээ үргэлж эргэлзээтэй гаралтай хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэж таны эрүүл мэндэд хортой төдийгүй аюултай л биш юм. Ямар ч чанартай, тэд мэдээж хоол байх болно цэвэр бүтээгдэхүүн, супермаркет нь амттай Ravioli эсвэл пицца байж болох юм.