Сайхан арьс нь хамгийн сайн хоол хүнс

Хэрэв та гоо сайхны шахмалыг хэрэглэж байж болох юм гэж юу авах уу? Энэ нь өдөр бүр бид витамин, ундаа, нунтаг, эсвэл ид шидийн нөлөө амлаж тосыг нь тулгарч байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ нэг их үнээр.

найрлага болон нэмэлт үнэхээр үр дүнд нь юу вэ? арьсны шахмал ашиглан хувиргаж болно гэж үү? Энд таны асуултын хариулт байна!

витамин С

Энэ бодис нь таны арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь олон serums болон Биеийн тос, эсрэг хөгшрөлтийн гол орц юм. Витамин байгууллага байгуулагдсан коллаген ашиглах шаардлагатай байдаг, гадна, энэ нь эсийн шинэчлэлийг хурдасгадаг хүчирхэг антиоксидант юм. Энэ нь таны гоо сайхныг хадгалахад тусална уу? Судалгаагаар энэ нь тийм юм гэдгийг харуулж байна. Дээд энэ аминдэмийн хэрэглээ бага арьс хуурайших, үрчлээс хандлагатай байдаг. бусад олон амьтдын ялгаатай нь, хүн витамин С үйлдвэрлэж чадахгүй байна, энэ нь бам сэргийлэхийн тулд хоол үүнийг хэрэглэх шаардлагатай юм. үргэлж зовоож далайчид өмнө бам: Энэ нь хялгасан судасны устгахад хүргэдэг ба бохь нөхцөл байдлыг нөхцөл байдал улам муудаж. өвчин ч гэсэн үхэлд хүргэж болно. С витамин нь зөв хэмжээг авах хэцүү биш юм, та илүү их жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй, та витамин цогцолбор авч болно.

Е витамин

Витамин С илүү үр дүнтэй бид Энэ нь ихэвчлэн үр, самар, тос олж байна витамин Е үүнийг нэгтгэх уу ажилладаг. Энэ нь чөлөөт радикал хохирол, эрт хөгшрөлт эд эсийг хамгаалах нь антиоксидант зэрэг биед гүйцэтгэдэг. Хүн бүр ийм бодисыг хэрэглэх нь ашигтай байдаг гэдэгт итгэлтэй байна, гэхдээ та гаднаас үүн дээр үндэслэсэн арга хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд энэ нь арьсны хорт хавдрын эсрэг нарийн үрчлээ, тэр ч байтугай тулаан ажил - ийм нөлөө эдлэх хэрэгтэй!

витамин А

Энэ бодис нь мөн retinol гэж нэрлэдэг. Retinol дархан эсийн өсөлт, үйл ажиллагаа нь эрүүл үзэгдэл нь маш чухал юм. Энэ нь маш ховор энэ нь ихэвчлэн хоолтнуудаас нь болж, дутагдлыг тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, биеийн лууван, бусад хүнсний ногоо агуулагдах каротин нь retinol өөрийгөө үйлдвэрлэх боломжтой юм. арьсны эрүүл мэнд хувьд topically бодисыг хэрэглэх нь маш ашигтай байдаг. Одоогийн байдлаар, retinol хамгийн сайн бүрэлдэхүүн хэсэг Арьс арчилгаа нэг гэж тооцогддог. үр дүн нь маш хурдан, харин илэрч, цочрох болно, тиймээс энэ нь идэвхтэй бодисын бага агуулгатай тосыг нь эхлэх ёстой. retinol тогтмол хэрэглэх нь үрчлээс, нас толбо болон бусад асуудал дээр ялалт хүргэж болно. тэвчээртэй байгтун, мөн хэдэн долоо хоногийн дараа та өөрийн арьсны зүгээр л хувирч байгааг харж болно.

Triphala

Та Аюурведийн дуртай байгаа бол, та бараг хэзээ ч энэ хэрэгсэл тухай сонссон. Энэ юу вэ? Triphala - гурван Энэтхэгийн ургамлын бүтээсэн нь цаг хугацаагаар шалгагдсан ургамлын гаралтай эм. Энэ хэрэгсэл нь уламжлалт арьс, түүний залуужуулах цэвэрлэхэд ашиглаж байна. Үүнээс гадна, Triphala арьсан дээр таргалалт, харшил, элэг, нүдний өвчин, үрэвслийн эмчилгээнд анагаах ухаанд хэрэглэж байна. Triphala коллаген үйлдвэрлэлийг урамшуулах, гоо сайхны бүтээгдэхүүн болж байна.

Омега-3

Омега-3 - нь өөхний хүчил, хамгийн их далайн байдаг боловч энэ нь бас самар, үр тариа, хүнсний ногоо, тос болдог. Энэ нь урт удаан эрүүл мэндэд нь гайхамшигтай шинж чанар нь мэдэгдэж байсан юм - ийм хүчил нүдний эрүүл мэнд, аутоиммун өвчний нөхцөл байдлыг сайжруулж, сайжруулдаг сэтгэл гутрал тэмцэх тусалдаг нас танин мэдэхүйн буурсан эсрэг хамгаалж, яс, үе мөчний эрүүл мэндийг дэмждэг. Үүнээс гадна, энэ материал нь эрүүл, гэрэлтсэн арьс таныг хангах болно. Та омега-3 болон омега-6 хоорондын тэнцвэрт төлөө хичээн чармайх хэрэгтэй. ердөө хоёр, гурван нэгж долоо хоног - аас боловсруулсан хоол идэж тосны зэрлэг загас идэх хэрэгтэй. Хэрэв та витамин цогцолбор илүүд үзэж байгаа бол энэ нь сайн бас байдаг юм.

линолений хүчил

тосны хүчил омега-6, хоолны дэглэм дотор заавал байх ёстой Энэ төрлийн. бодис Маалинган газрын тос, Мушгираа болон бусад бүтээгдэхүүн байдаг. Энэ нь артрит, аутоиммун эмгэг, ХС нь тусалдаг үр дүнтэй үрэвслийн эсрэг бодис байдаг. Үүнээс гадна, энэ бодис нь эрүүл арьс, үс, хумс хэрэгтэй байдаг. байнга энэ хэрэгслийг ашиглах, санаж байна - зөвхөн тууштай танд тогтвортой нөлөө баталгаажуулдаг. Таны арьс, илүү уян хатан илүү нягт байж, илүү чийглэг болно.

оймын ханд

Хэрэв та хэт ягаан туяаны гэрэлд өртөх хөгшрөлтийн шинж тэмдэг хувь нь наян хүргэдэг гэдгийг мэдэх үү? Энэ нь өргөн хүрээ бүхий малгай өмсөж, байнга нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх хэрэгтэй. оймын нь ханд - Харин өөр нэг хамгаалалтын агент байна. Энэ нь хүндэрсэн хэт ягаан туяаны гэрэлд арьсны хамгаалах шинж чанарыг нэмэгдүүлэх чадвартай бодис юм. Энэ нь нар тууралт үүсгэдэг эрсдэлийг байгаа хүмүүсийн хувьд, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. Оймын ханд үйлдэл нь бага зэргийн нарнаас хамгаалах тосыг шиг Өөрөөр хэлбэл, та одоо ч гэсэн хамгаалалтын хувцас өмсөж, тосыг хэрэглэх хэрэгтэй болно.

Биотин

Биотин - нь усанд уусдаг витамин, үс, арьс, хадаасны гоо сайхны хувьд өвөрмөц арга хэрэгсэл гэж үздэг В витамин биотин нь цогцолборын нэг хэсэг юм. Гайхаад байх юм алга Арьс олон тээврийн хэрэгсэл байдаг. Хэрэв энэ нь ийм үнэ цэнэтэй байна уу? Хариулт нь тодорхой бус байна. биотин дутмаг үс унах, металын хумсаа үүсгэж болно, гэхдээ бодис, олон хоол хүнс олж, учир нь бага хэмжээний байгууллага нь өөрийн үйлдвэрлэдэг гадна энэ нөхцөл байдал, ховор юм. Энэ витамин Илүүдэл ялгардаг байна, тиймээс энэ нь маш аюулгүй барих - ямар ч хэт их зүгээр Гэхдээ үр дүнг та биотин нь дутагдаж байсан болгоогүй бол хүлээх хэрэггүй юм болохгүй.

коллагены

Коллаген - хүний хамгийн их нь уураг. Энэ нь яс, холбоосуудаар, шүд, булчин, арьс барилгын тоосго нь юм. Бид зарим нэг ашигт малтмал, витамин С, уураг хангалттай хэмжээний ашиглах үед бидний организм, коллаген үйлдвэрлэдэг. Хэзээ хүн насны, коллаген муугаас муу үйлдвэрлэсэн байна. арьс нь уян хатан алддаг. ялангуяа яс шөл болон желатин, коллаген бүрэн дээр Амьтны уураг. Гэхдээ энэ нь гоо сайхныг тусалдаг уу? коллаген эм, нунтаг яах вэ? коллаген шүүмжлэгчид энэ бодис нь ходоодонд боловсруулсан байна гэж хэлж байна. Энэ нь бие хэр их шингээх болно гэж хэлэх хэцүү байдаг. Магадгүй эдгээр сангууд нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байна. Гидролизд коллаген болон желатин - нь коллаген илүү сайн шингээж байгаа хэлбэр юм.

Энэ бүх та нарын хувьд ямар утгатай вэ?

Та магадгүй аль хэдийн маш хурдан та илүү сайхан болгоно ямар ч хоол тэжээлийн нэмэгдэл туршиж байна. Хэрэв та энэ тухай шийдвэр өмнө, та дараах асуудлыг авч үзэх, ямар нэмэлт танд сайн тодорхойлох хэрэгтэй. Чанарын та итгэж болох брэнд маш хайх, тэргүүн зэргийн ач холбогдолтой юм. Тусгай витамин нь үргэлж үр дүнтэй биш юм. Та ургамал нь хөрөнгө худалдаж авах үед, тэдгээрийн агуулга өндөр байсан, бүтээгдэхүүн нь өөрөө баталгаажуулсан байна гэж эсэхийг шалгаарай.

Ямар ч тохиолдолд, та витамин, эм гаж урвал байхгүй байсан хооронд нь бусад эм авч байгаа бол эмчтэйгээ лавлана уу. Хэрэв та өөрийн мэндийн дэглэм витамин бэлдмэл хэрэглэж байна эхлэх үед энэ нь тэвчээртэй байх нь ямар чухал болохыг санаж байна. Хэрэв та тогтмол амин дэм авч байгаа бол, та хоёр, гурван сарын дотор үр дүнг харж болно. Эдгээр хүчин чармайлт нь мэдээж, төлж байна!