Хэрхэн наранд биеэ шарах талаар зөвлөмжүүд

Бид нэг удаа наранд гэж бага зэрэг наранд тухай мөрөөдөж анхны халуун зуны өдөр эхлэхэд, сайн хайж арьс ая атаа хамт олон, найз нөхөд худалдан авч байна. Эсвэл амралтаараа хэрхэн хурдан сайхан хүрэл наранд авах тухай бодол далайн эрэг дээр явж. Та хэрхэн наранд биеэ шарах нь мэдэх үү? Ямар ч? Одоо бид энэ тухай ярих болно.

хэрэгтэй мэдээлэл

Хар арьс ая - нь таны биеийн хамгаалалтын урвал хэт ягаан туяа. Нар туяа нөлөөгөөр эс (хар пигмент) меланиныг үйлдвэрлэж эхэлнэ. Тэр арьсны шоколад өнгө өгдөг юм. хувь хүн тус бүрийн онцлогоос хамаарч өөр өөр хариу үйлдэл туяаг хэт ягаан туяаны байна. хүрэл ТАН дээр оролдох нь зарим алга болсон хоёр буюу гурван хоног, зарим долоо хоногт хангалттай биш байх болно. Бүх зүйл маш их хувь хүн байна.

Хэрхэн наранд биеэ шарах вэ?

хүмүүс гантиг цагаан арьс тэднийг туяа Хэрэв дамжин нэвтэрч, арьсыг наранд өгсөн гэрэл бөс материалууд (байгалийн) хийсэн хувцас өмсөж нар бат хангалттай авч байх нь илүү дээр юм. Тэнд санал, бүх хортой дээр sunbathing гэж, ялангуяа сүүлийн үед юм. Гэхдээ бид энэ домгийг болиулаагүй оролдох болно. Энэ нь шаардлагатай бол эхлээд "зөв наранд биеэ шарах зарчмыг баримтлах явдал юм." Та ийм учраас үд дунд маш идэвхтэй хэт ягаан туяаны цацраг, сайн илүү хор хохирол авчрах болно үед 12 хоног наранд биеэ шарах хэрэгтэй. Эсвэл 16.00 цагаас хойш наранд хэвтэх гэж оролддог. Хоёрдугаарт, нар - энэ нь Рахитын зэрэг өвчин нь маш сайн урьдчилан сэргийлэх юм. Хүүхэд, эмч, 10-15 минутын турш нар бат авч энэ нь хүн бүрийн амьдралд чухал витамин D-ийн гол эх үүсвэр юм гэж зааж. Олон жилийн өмнө, нар тэр ч байтугай салхин цэцэг эмчилж байна.

чухал зөвлөмж

Та асуултанд хариулт санаа тавьдаг бол хэрхэн Тан нь наранд, 8 цагт хамт далайн эрэг дээр ирж эрт босч залхуу, илүү сайн байж чадахгүй байна. Та аажмаар наранд олж авах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. 15 минутын анхны эхлэх, дараа нь цаг өдөр бүр наранд, аажмаар 3 цаг хүртэл авчирч нэмэгдүүлэх. ойр та ус байна, хурдан бор, усны шинж чанар улмаас тусган нарны туяаг. Тиймээс, ус гарч ирж, энэ нь илүү сайн нь алчуураар арчиж байна. Энэ нь та усанд оршин суух үед шарж болно гэдгийг санаж байх ёстой - мөрөө болон нуруу, юуны түрүүнд, чагнах зуураа туяа дор оруулж болно. Хэрхэн наранд биеэ шарах вэ? Хамгаалалтын тоног төхөөрөмж ашиглаж байна. тусгай сонгох нарнаас хамгаалах тосыг хамгаалах өндөр зэрэгтэй, эсвэл тос. Бид хүчтэй гоёл чимэглэлийн гоо сайхны ашиглах явцад нь наран шарлагын газар амралтаараа хүртэл өгөхийг танд зөвлөж байна. , Малгай (малгай, эсвэл Панамын) мэдээж таны нарны шил авчирч,, мартаж болохгүй.

харшлын урвал, биеийн болон бусад арьсны асуудал дээр ээр нь олон хүмүүсийн хувьд хэрхэн наранд биеэ шарах вэ?

Ийм асуудал бүх sunbathing татгалзах нь зөв байх нь надад итгэ. илүү хүнд тэдний эрүүл мэндэд чиглэсэн хайхрамжгүй хандлага үр дагавар байх болно, учир нь. , Ашиг нь амрах өөрийгөө хор хөнөөл учруулж байна. Таны наранд сайхан өнгөрүүлээрэй!