Сайхан долоо хоногт болж, түүний бүх тэрээр олон нийтэд хүндлэгдсэн бүрхэнэ вэ

Эхлээд та шинэ зам, сайхан долоо хоногт хэрхэн болох талаар мэдлэг зэвсэглэсэн руу орж байгаа зүйлээ тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь хуучин зарчим, дадал зарим нэмэлт, өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй болно. Мэдээж та гоо сайхны зохистой хоол тэжээл эхэлдэг гэж сонссон.

Тиймээс байнга өөрчлөгдөж хоолны дэглэм овъёос. Энэ нь ус, сүү хийж болно, зовлонтой Kefir эсвэл тараг нь нэмнэ. Та зүгээр л бэлэн мюсли авч болно. Та өглөөний дассан байгаа бол, зүгээр л ургамлын сэлбэсэн нэг аяга ууж, энэ нь гэдэс ажиллах үүсгэж болно. Бид амин дэм тухай, энэ нь витамин цогцолбор барих нь илүү дээр юм, бүрэлдэхүүн хэсэг тэнд сонгосон тэд шим тэжээлийн өдөр тутмын шаардлагыг хангах боломжтой байхаар мартаж болохгүй. Хамгийн гол нь - хүнсний!

Гэсэн ч та бодож үзэсгэлэнтэй хэрхэн болох нь долоо хоногт? Хариулт нь хялбархан: зөв хооллолт гадна бас чухал юм, өөрийн арьсны тусламж авч болно. хэд хэдэн үе шат нь түүнд санаа авч, хэрэгжүүлэх нь тогтмол байх ёстой.

1. Ердийн цоргоны устай илүү сайн угаах, мөн тусгай уусмалаар. Энэ нь маш энгийн болгох: зүгээр л ус нь бага зэрэг далайн давс нэмнэ.

2. будалт сайн дурын тараг тохирсон устгахын тулд цаашид хэвээр байгаа бөгөөд нүх цэвэрлэнэ.
3. долоо хоног гуужуулагч байна. Энэхүү журам нь сайн магнийн эсвэл хөөс халаагуур дээр сөөг тохирсон байна. Гэхдээ та өөрийгөө хоёр талд нь хэвлэх бүтцийг хийж болно.
а. ашигласан нь кофе үндэслэл ямар ч тос бага зэрэг нэмэх (илүү зохимжтой ягаан, усан үзэм илүүд үздэг).
б. нилээд хуурай сүү гадаргуугийн овъёос холино.

арьсны маск

арьс тэжээл, цэвэрлэгээний, чийгшүүлэгч хэрэгтэй. Та хөтөлбөрт мод бол яаж Хэрэв ямар та яг хийж чадахгүй, долоо хоног сайхан байх.

1. хоёр талд нь хэвлэх дараа баг. , Нүүр хэрчсэн ногоо, жимс хэрэглэх нь тэжээлийн тос нь нүүрээ боловсруулах, аль хэдийн хэрэглэж ширхэг reapply хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Ийм маск нь нүүрэн дээр наад зах нь хагас цагийн байх ёстой.

2. ээдэм, ээзгий баг. зуслангийн байшин бяслаг, ургамлын ямар нэг эм, нэмж гадаргуу дээр жигд холимог тархсан. Эмчилгээний хугацаа - 20 минут-аас ямар ч бага.

барилгажилтыг сайжруулах 3. Маск. энгийн тараг онд манжин, эсвэл улаан лоолийн оо нэмнэ. Энэ нь хэт удаан нь багийг байлгах шаардлагатай биш юм.

Бага зэрэг зөвлөгөө: хийж чадахгүй, хүн бүр сайхан долоо хоногт болох хялбар арга замыг мэддэг. Та зүгээр л арьс арчилгааны насны ердийн тос болон чийгшүүлэгч дараа бүгд биш маск хэрэглэх хэрэгтэй. үр дүн нь маш хурдан хугацаанд харж болно.

зальнууд сэтгэл

Гэсэн хэдий ч долоо хоногийн үзэсгэлэнт хэрхэн болохыг бодож? Маш энгийн: Хэрэв та тийм гэж боддог. Бидний сэтгэл судлалын бүх цэг. , Цөөрөм хамрагдах загварын сэтгүүл худалдан авах, суурь нь шинэ ая түүж, таны үсний засалт өөрчлөх, -, аюулгүй байдлын торны хувцасаа, илэн далангүй зүйлийг энгийн тайрах (торго, торго, тор сонголт байхгүй ноос, өмсгөл, илүү өргөн хүрээнд бодож байна) суурь сонгох өөрчилж болно шинэ загварын чиг хандлагыг хоцрохгүй шинэ зөвлөмж, ерөнхий, тусламж дээр суралцах нь зөвхөн таны залуучууд, гоо сайхан, бас хувийн, тэрээр олон нийтэд хүндлэгдсэн болон өвөрмөц тодруулж болно бүхнийг хийж байна. Хувийн арчилгаа Энэ нь та нарт туслах болно.