Тамхиа хаяхын тулд хэрхэн жингээ олж чадахгүй. Тамхиа хаяхын тулд үр дүнтэй арга

Хүн бүр тамхи татах нь бидний биеийн эрүүл мэндэд хортой гэдгийг мэддэг. Гэхдээ энэ нь ухаарч, ард түмэн одоо ч гэсэн тамхи татдаг байна.

Тамхи татах - хор хохирол!

Эсэх нь никотин нь дусал морь алж болно гэдгийг дахин нэг удаа сануулах шаардлагатай юм. Эрүүл мэндийн ОХУ-ын яамнаас анхааруулсан бөгөөд хайрцган дээр аймшигт өвчин зураг хэвлэсэн байсан ба үнэ нь нэмэгдсэн байна, гэхдээ хүмүүс эрүүл мэндийг алдах мөнгө төлдөг.

нь шаргал шүд, муу амьсгал, арьс нь хурдан хөгшрөлтийн - Би хэлж чадах вэ, тамхи охид "хамгийн үнэтэй" худалдан авч байна. Магадгүй, энэ нь одоо моод бөгөөд үнэ цэнэтэй эрүүл мэндийн тамхи нь савлалтын зардалтай тэнцүү байна.

Энэ нь та тамхи татдаг нэг нь тамхины 50 кг гэж зүрхний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй илүүдэл жин. донтолтоос ч гэсэн гэрэл юм - нэг нь тамхи гэдгийг үгүйсгэж чадахгүй. Олон хүмүүс баримт нь санал нийлэхгүй, харин дараа нь ямар нэг шалтгааны улмаас тэд тамхи татахаа больсон чадахгүй байна вэ?

Энэ нийтлэл нь та нэг удаа, бүх тамхи салахыг туслах болно. ном нь бүх тамхи тэмцэх аргыг мэдэх агуулсан.

Тамхиа хэрхэн гарах вэ? өөрсдийнхөө нь энэ талаар ярилц

Тэгэхээр тамхи татахаа больсон зүрх зориг, хамгийн чухал зүйл бол - өөрөө тохируулна. Нэгдүгээрт, амьдрал өөрчлөгдөж байх болно, мөн организмд ямар ч үр дагавар нь ч гэсэн хамгийн бага биш юм. гэж орхих хялбар тамхи өөртөө батал. Та нар хэзээ ч гэж төсөөлөөд үз дээ утсан болон утсан, харин өнгөрсөн амьдралдаа. Энэ нь та гартаа тамхи авах хүсэл тэмцэх туслах болно.

Гэхдээ та аль хэдийн тамхи татахаа больсон шийдэх гэж маш их хийсэн шигээ, та нар ийм үйлдэл нь шагнал илүү хайртай нэг нь олох хэрэгтэй. Жишээ нь, шүдний эмч уруу очиж, мэргэжлийн шүдний цэвэрлэгээ хийх - шүдний эмч зөвхөн тааламжтай журам. Энэ нь охин бол - арьс рашаан эмчилгээг хийх нь гоо сайхны салон явах буюу хөгшрөлтийн эсрэг тос худалдан авах явдал юм. Ийм бэлэг нь дараа та зүгээр л дахин тамхины мөнгө зарцуулах хүсэхгүй байна. "Хүртэл тамхи татах өгөх - найдах ямар шинж тэмдэг?" Гэвч дараа нь олон хүн энэ асуултыг асуух ердийн өлсгөлөн харьцуулахад Заримдаа никотин өлсгөлөн. Тэгэхээр та хоолны дэглэм байдаг гэж төсөөлдөг. Тамхиа хэрхэн татахаа больсон, харин жин авахын тулд доор үзнэ үү.

Жирэмслэлтийн үед тамхи татах нь

Одоогийн байдлаар асуудал дэлхийн олон оронд маш ноцтой байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн талаас илүү хувь нь тамхи татдаг. Судалгаагаар жирэмсэн үед тамхи татах нь ирээдүйд түүний оюуны хөгжлийг нөлөөлж болох нь хүүхдийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд шалтгаан болохыг харуулсан. Тамхи татах нь мөн Ихэс, маш нарийн бөгөөд энэ эмэгтэй тамхи татдаг нь ихэвчлэн samoaborty гарч ирсэн, дутуу хүүхэд төрсөн байна. Харин нярайн биеийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг байна. Үүнээс гадна, хүүхэд хүргэх дарамттай болсон.

Энэ асуудлын эргэн тойронд Өнгөрсөн цаг хугацаа, олон домог байдаг. Жишээ нь: шидэж Жирэмсэн үед тамхи татах биед нь стресс юм. Энэ бол худал зүйл. Та болон адил удахгүй та жирэмсэн талаар суралцаж, зуршлаа орхих хэрэгтэй болно. Таны бие, бодъё, энэ нь ачаалах болно, харин хүүхэд нь стресс та тамхи татдаг хэвээр байгаа юм. Мөн хүүхэд байх болно никотин хараат болон түүнийг төрөхөд нь эрүүл мэндийн асуудал байх болно.

Хоёр дахь домог - Хэрэв та жирэмсний эхний үе шатанд тамхи татдаг болно. Энэ бол худал зүйл. , Хамгийн аюултай эхний долоо хоногийн дотор тамхи татах нь үр хөврөлийн ч энэ тохиолдолд, янз бүрийн ургийн өвчнөөр, ихэс хамгаалагдсан биш юм, учир нь. Та жирэмсэн үед тамхи татдаг бол, та нь зөвхөн тэдний амьдралыг ч бас тэдний төрөөгүй хүүхдийн амьдралыг эвдэж, энэ нь маш үнэтэй вэ!

эм тамхи татах орхих нь туслах уу?

Одоогоор зах зээл дээр тамхи татах бэлдмэл байдаг. Бүх эм өөр схемийг өөр мэдрэхүйн арга хэмжээний нөлөө үзүүлж байна. Энд та нарын хувьд хамгийн тохиромжтой сонгох талаар зарим жишээ юм.

Тиймээс мансууруулах бодис тус бүр тамхинаас татгалзах үед янз бүрийн шинж тэмдэг тэмцэж байна. Та мөн бүх эм, тамхи татахыг зогсоох гэж өөр өөр заалт байж, жирэмсэн болон хөхүүл зориулсан бараг бүх хориглоно санах хэрэгтэй. Тэд эмч, сэтгэл зүйч нь зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Яагаад жин нэмэх вэ?

бүх тамхи татдаг нь ашиг сонирхлын бас нэг асуудал - Тамхиа яаж орхих болон жин олж байна. Тиймээ, харамсалтай нь, тохиолдлын 85% -д ч тамхинаас татгалзах үед жин нэмэх юм. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг.

1. хүн тамхи татах, биеийн өөрчлөгдөж амт нахиа quits үед, тийм болохоор. E. Энэ нь хоол илүү амттай болсон шиг байгаа юм. Тиймээс илүү их хүсч байна.
2. Өмнө нь өдөрт хайрцаг тамхи татах, та 200 калори алжээ. Энэ нь залгисан хачиртай талх буюу натри нь шил тэнцүү байна.
3. зартай "гарах хам шинж". өмнө тулгарч стресс бол эсвэл даалгаврын хооронд тамхи гэрэл болох юм, гэхдээ одоо Хэрэв энэ нь боломжгүй биш, тархины өөр ямар нэгэн зүйл, хамгийн алдартай нь тамхи солих асуусан байна - Хүнсний.
4. Мөн никотин өлсгөлөн ч гэсэн ойлгож, замаа ирдэг бүх зүйлийг идэж ч та хэвийн өлсгөлөн маш төстэй бөгөөд.

гарахаас дараа кг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Нэн даруй энэ нь ямар ч хоолны дэглэм энэ тохиолдолд туслах байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь алдаа бие үеэр учир нь юу гэх асар их стресс туулж байна, илүү болон авч хоол бол осол өгсөн байна.

Энэ асуудлын шийдэл нь гадаргуу дээр оршдог хэмээн болж байна. Эхний - байнга snacking болно өөрсдөөр нь сонгох хэрэгтэй. Энэ нь жимс, зөгийн бал, ямар ч хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, түүнчлэн ногоон хатаасан болно.

Хоёрдугаар - өдөр тутмын хоол өөртөө тайлбарлах болно. хоол хүнс, уурын ёстой чанасан эсвэл шарсан, гэхдээ тэр үед энэ нь чи дуртай юу хоол хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл, дуртай авна.

жин тэмцэх хамгийн тохиромжтой шийдэл нь өдөр тутмын дасгал байж болно. Энэ нь хэвийн цэнэглэж, эсвэл йогийн байж болох юм. Зөв амьсгалын болон бие махбодийн үйл ажиллагааны сүүлийн төрлийн сэтгэл зүйн нөлөө тамхи татахаа больсон ба жин нь олж чадахгүй туслах болно.

их психоаналист Фрейдийн байдлаар тамхи татах - хөхүүл нь төрөлхийн зуршил юм. Тиймээс хөхүүл рефлекс нь "гарах хам шинж" нь туслах болно. Sugar .. - Төрөл бүрийн чихэр, чихэр, гэх мэт, энэ нь шилдэг арга юм.

Бид хэдхэн сарын дотор жин байлгахын тулд хичээх ёстой. Дашрамд хэлэхэд, бие энэ хүнд хэцүү үед хортой архи юм. Хэзээ хүн ус, ундаа, энэ нь зүйтэй, тэнд, утаа байх болно, тийм болохоор хувь заяаг уруу татах байхыг хичээх хэрэгтэй, мөн хэсэг хугацаанд, согтууруулах ундаа тухай мартаж тамхи орхих ба жин нь олж чадахгүй.

Тамхиа хаяхын тулд үр дүнтэй арга

Та бүхний мэдэж байгаагаар, тамхи татах зуун, нэг арга байдаг. Та урт үзэж болох бөгөөд тамхи нь хамгийн үр дүнтэй байдаг гарахыг аль замыг сонгох. Гэвч нэг нууц байдаг - энэ нь ямар ч нууц байдаг юм! хамгийн чухал зүйл бол - хүсэж байна. Хэн ч, өөрсдийнхөө гадна, бидний амьдралыг барьж байна.

Та зуршилтай, ямар ч эм, ном гарахыг хүсэхгүй байгаа бол, эрүүл хоолны дэглэм, эсвэл дасгал танд туслах болно.

, Өгүүлсэн нь "Би тамхи яаж орхих мэднэ, би үүнийг арван удаа хийсэн" зүгээр л та нарын төлөө юм. За, таны гэр бүл, найз нөхөд таныг дэмжин туслах болно, эсвэл хэрэв та нартай хамт тамхи татахаа больсон юм. Энэ нь дэмжлэг та үр дүнтэй муу зуршлаа орхих туслах болно. Тамхиа хаяхын тулд үр дүнтэй байх бүх аргыг та нарын төлөө биш, дараа нь мэдээж туслах болно - өөрийгөө идэвхжүүлж, нэг удаа, бүх шийдвэр, тэр тамхи.

хамтад нь тамхи татахаа больсон!

Энэ өгүүллийг уншсаны дараа, та магадгүй эргэж очиж, тамхи байна. Энэ зүйлд заасан бүх зөвлөмжийг ашиглах, тамхи татах та нарын хувьд бол тамхинаас гарах хамгийн үр дүнтэй арга замыг олж болно. , Хайртай хүмүүсийн тусламж асуу тэдэнд эдгээр хүнд хэцүү цагт тусалж, таныг зогсоох үзье. тамхи тамхинаас та амьдрах урьдчилан сэргийлэх болно, гэхдээ зөвхөн шинэ сэтгэгдэл нь амьдралыг засах!