Түлхэх өгөв дэлхийн дээд амжилт. дасгал зарим subtleties

Өнөөдөр байдаг нь олон тооны спортын клуб, биеийн тамирын заал барих, гэхдээ зөвхөн суурь, үр дүнтэй дасгал ч удаа гар суниалт хийсэн гэж үзэж болно. ямар ч үед, ямар ч нөхцөлд, янз бүрийн Хэрэв та энэ дасгалыг хийж болно. Энэ сахилга бат нь рекорд тогтоосон хүмүүсийн үзэл Ийм цэг.

амьдралд түлхэх хүрэгчид

Бид түлхэх өгөв дэлхийн дээд амжилтыг тавьж байна зүйлийнхээ тухай ярьж өмнө нь орчин үеийн амьдралд спортын сэдвээр хүрч, энэ дасгал ашиг тусын талаар ярих болно.

жин, хэлхээтэй, Barbells болон бусад олон спортын тоног төхөөрөмж өндөр үнэтэй байдаг бол захиалгыг зөвхөн хүсэх хэрэгтэй түлхэх өгөв тохиолдолд, сайн биеийн тамирын заал руу худалдан авах дурдах нь биш. Илүү юу ч хэрэгтэй байна, учир нь энэ нь хүсэл юм. сургалт Гадаргын үргэлж бэлэн байдаг. Мэдээж хэрэг, тав тухтай, та тусгай шалны дэвсгэр болон бусад хэрэгслүүд худалдан авч болно.

Энэ нь дараа нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах их цаг зарцуулж ямар ч спорт тоглож чадна, шаардлагатай ном зохиол олоход цаг хугацаа жаахан өгсөн байх ёстой. Одоогийн байдлаар олон шинжээчид түлхэх өгөв сургалтын арга нь төрөл бүрийн хийсэн байна. Тиймээс зөвхөн шаардлагатай хүсэл болон бие бялдрын хөгжилд хүсэл.

түлхэх өгөв хамгийн их тоо

Эхний бүртгэгдсэн бичлэг:

өндөр магадлал нь, энэ нь өмнө нь рекорд тогтоосон байна, гэхдээ эхлээд тайлан бичигдсэн түлхэх хүрэгчид 6006 удаа гарч Þуны учир болох Чарльз Lynster хамаарна. Энэ оны аравдугаар сарын 5, 1965 байсан юм. Холбогдох мэдээлэл Гиннесийн номонд оруулсан байна.

Одоогийн тайлан:

15 жилийн дараа би өөр үр дүнг ч зодож чадаагүй байна үзүүлсэн байна. Бага Yoshida нь Японы үндэсний, 10.507 удаа зогсоох ямар ч гарч Þуны учир байж болох юм.

Өдөрт түлхэх хүрэгчид

Энэ нь дэлхийн дээд амжилтыг тогтоожээ дараа түлхэх өгөв, 24 цагийн дотор - өөр ангилалд танилцуулсан юм. Энэ сахилга бат, би Чарльз хэрэгслүүдийг ялгах боломжтой байсан юм. Энэ нь бүх цаг зарцуулдаг гэсэн үг биш, харин зөвхөн 21 цаг 6 минут нэг удаа гэж байх ёстой. Энэ хугацаанд тэрээр 46.001 удаа давтан хэлэв. Энэ үйл явдал 1993 онд болсон юм.

анхаарлаа хандуулаарай! Нэг удаад Энэ нь тамирчин түлхэх хүрэгчид болон Бага Yoshida зогсоох ямар ч амжилтыг тогтоосон.

Түлхэх суртчилгааг нь нэг талаас

Одоогийн байдлаар Гиннесийн номонд дэлхийн 60 секундын турш нэг талаас түлхэх өгөв дээд амжилтыг байна. Анх удаа энэ Швейцарь Иван Де шинжийг агуулж төлөөлөгч байгуулсан. Тэрээр 120 удаа гарч Þуны учир байж болох юм. Энэ үйл явдал нь газар маш урт биш жилийн өмнө, 2001 онд авчээ.

энэ тухай тэмдэглэлд нэг удаа 9 жил нийт барьж болох юм. Аль хэдийн 2010 онд Гүржийн Giorgi Basilashvili 1 минут нь 157 давталт хийж болох юм. Энэ нь цаг хугацаа рекорд эзэмшигч зөвхөн 16 настай байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм.

залуу аварга

Мөн бид залуу тамирчид заасан бүртгэлийг хэрэгсэхгүй байх ёстой. Ronak Atul Vitha аль хэдийн түүний төрсөн цагаас нь эхлэн 2.5 жилийн хугацаанд идэвхтэй дасгал өөрсдийн рекорд тогтоосон эхлэв. Энэ үед энэ нь өөр шагнал гахайн тооны бөгөөд 1482 хувийн дээд амжилт давталт юм. Энэ нь тэр 40 минутын дотор хийсэн.

Та мөн Москва Pavla Guseynova уугуул үл тоомсорлон чадахгүй. 2004 онд тэрээр 9 настай байсан, тэр нэг удаа, цэгийн бус байсан гүйцэтгэж, 9263 удаа гарч Þуны учир хамгийн олон түлхэх өгөв - түүний насандаа - нь дэлхийн дээд амжилт.

Нүүр хуудас дасгал

Ийм үйл ажиллагаа их өндрийг хүрэхийн тулд, энэ нь тогтмол сургалт явуулах шаардлагатай байна. Үүний үр дүнд, түлхэх өгөв дараагийн дэлхийн дээд амжилт та нараар хүргэх болно.

нэмэлт сэдэв ч мөн туслах нь янз бүрийн - Өнөөг хүртэл удаа гар суниалт хийсэн янз бүрийн арга зам зэрэг хэд хэдэн арга байдаг. Энэ нь хэрэгжүүлэх хэд хэдэн арга замыг судалж үнэ цэнэтэй юм.

гүйцэтгэлийн Subtleties:

- гар нь өргөн тайлан. өргөн таны гар байдаг, хүчтэй булчин тус тус илүү үр дүнтэй, цээж ажиллаж эхэлнэ. Энэ нь стандарт тогтоох, түлхэх өгөв нь дэлхийн дээд амжилт тогтоосон гэж хэлсэн байна.

- Таны Гурван булчингийн хүчдэл ажилла. Энэ төрлийн булчингийн нухацтай (- далдуу тулд дал их сонголт) таны Алга бие биедээ аль болох ойр байрлаж байгаа бол ажил эхэлж байна.

- Biceps. Харамсалтай нь, эдгээр түлхэх хүрэгчид магадгүй болоод бага алдартай бодит амьдрал дээр бага зэрэг практик. Энэ арга нь дараах байдлаар байна: гар гаргачихсан, бас алгаа биеийн дагуу чиглэсэн байдаг. Урьд нь дурдагдсаны адил biceps ажил.

- хуруу болон нударга нь бэхжүүлэх дасгал тэдний нударга хийсэн бол тохиолддог. Мөн түүх, дэлхийн дээд амжилтыг мэдэгдэж байгаа нударгаар дээр түлхэх өгөв.

- нэмэгдүүлж, ачааллыг бууруулдаг. Та түлхэж нэгжүүдийг нэг талаас хийх юм бол энэ нь тодорхой булчингийн бүлэг стресс нь нэмэгдсэн байна. Та нар өвдөг сөгдөн дарж эхлэх бол, мэдээж, ачаалал нь эрс буурсан байна.

нэмэлт зүйлсийн хэрэглээ:

- гар дээрх хөл. булчин хүчтэй байсан энэ хүндрэл ачаалал хэрэглэж байна. Legs сандал, буйдан болон бусад гадаргуу дээр тавьж болно. Тэд юу, түлхэх нэгжүүдийг гүйцэтгэх илүү хэцүү нэг дор тэмдэглэх нь зүйтэй.

- булчинг Сунгах. Гурван сандал дасгал төгс хамтрагч, хүч чадал бас цээжний булчинг сунгах нь зөвхөн байх болно. Хоёр сандал гар доор байрлуулсан байгаа бөгөөд нэг нь - хөл. Цээжний гар байдлын түвшнээс доогуур түвшинд хүртэл доошилж байх ёстой.

- жин. нэмэлт хичээлүүдийг ашиглах нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг арга - Жингийн. Жин ар, далны доор жаахан дээр байрлуулсан бөгөөд ердийн түлхэх суртчилгааг хийсэн байна. Зүгээр л жингийн тамирчин хүч дор байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Бичлэг эзэмшигч, жин сургалтанд ашиглаж түлхэх өгөв хувьд дэлхийн дээд амжилтыг тогтоосон.

дүгнэлт

түлхэх өгөв дэлхийн рекорд - маш сайн үр дүн юм, гэхдээ энэ нь бараг хүн бүрийн хүч юм. Энэ нь бүх хүсэл, хүсэл хамаарна.