Төрсөн, хөдөлмөрийн явцад амьсгалж сурах хэрэгтэй

Хэрэв та мэдвэл энэ нь хэцүү, бага зэрэг илүү 8 сараас гар гэдэс болон жирэмсний нас тэврэлт бид таныг хүргэх өрөөнд нэг хөл байр суурийг бий итгэлтэйгээр хэлж болно, төрөх үед, хөдөлмөрийн явцад амьсгалж сурахад та сүүлээр аль хэдийн байдаг. Энэ нь үнэн сонгосон хурдац болон амьсгал гүн нь зөвхөн төрсний суваг дамжуулан залуу ээж цаг хугацаа, хүүхэд хэсэгт чанарыг шилжүүлэх, бас нөлөөлөх чадвартай байдаг юм. Жишээ нь, гүн амьсгаа авч, хүчилтөрөгч баялаг агаар амьсгал гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) тархины хүүхдийн тархины магадлалыг бууруулна.

төлөвлөлт, жирэмсэн болгоомжтой хандлага, анхаарал, өөрийгөө хүргэх ч орхиж болохгүй. Бид Учир нь төрөх үед, хөдөлмөрийн явцад хэрхэн амьсгалж мэдлэг, дасгал, амьсгалын талаар бодох хэрэгтэй, таны хүүхэд ирээдүйн сайн сайхан, өөрийн зэрэг хамаарна.

амьсгал төрөл

1. Хөхний (е), эсвэл гэж нэрлэгддэг "эмэгтэйлэг" амьсгал. Амьсгал улмаас Цээжний, амьсгал гадаргуу өргөжүүлэх нь тохиолддог. Энэ нь амьсгалын хэрхэн эмэгтэй байна
2. Хэвлийн - "эр" амьсгал. Энэ нь мөн амьсгалсан агаар хэвлийн хөндий ордог юм шиг байгаа юм, та хэвлийн булчинг аль болох их амарч амьсгал юм.

Эдгээр статистикийн шийдвэрлэх учир амьсгал нь ч арга танд тохуурхахыг юм шиг санагдаж болно дасгал.

Зарим тохиолдолд, амьсгалахтай адил: төрөх үед, хөдөлмөрийн явцад

Энэ дасгал хүчтэй агшилтын хооронд аль болох их амарч тусална. илүү их гүн гүнзгий амарч амьсгал төрөхөөс өмнө дадлага болно, Та нар явцад нь дарамттай нөхцөлд ажиллах болно. Гүнзгий амьсгаа хамгийн багадаа 4 секундын урттай байх ёстой бөгөөд амьсгал - 6, бүх хүчилтөрөгчийн эх, тэр хүүхэд нь хуваалцсан нь уушиг дүүргэх хувь нэмэр оруулна. Энэ дасгал нь толгой эргэх тохиолдож болох тархины хүчилтөрөгчийн хангалт улмаас гэх мэт, 5 минутаас илүү удаан үргэлжлэх байх ёстой дадлага. Хэдэн бэлтгэл дараа тэр зам таныг төрөх үед хамгийн тав тухтай байр хайж болно, учир нь, маяг өөрчлөх гэж оролддог. Болгоомжтой энэ аргыг давтаж, та хэзээ ч хөдөлмөрийн үед амьсгалах хэрхэн мартдаг.

хурдан амьсгаа гадаргын ( "нохой шиг")

Энэ нь өмнөх арга хүчгүй байх тохиолдолд тусалдаг. Богино хэмнэлт амьсгал хурдан зараа шиг хоолой сөөх, эрчимтэй амьсгалаар солигдсон байна. хоёр дахь 1-2 байх ёстой хосуудын тоо амьсгаа авна.

"Дуугаар" гэж амьсгал нь гүн амьсгал

Тэдний гүйцэтгэлийн Энэ арга нь гүн тайван амьсгал төстэй юм. Гол ялгаа нь дуу хоолой "чөмөг", цээж нь Exhaled Air хамт хөнгөн, "fuuuuhhh" гэх мэт ямар нэг зүйл татаж оршино. Энэ аргыг ашиглан та "дуулдаг" гэх мэт тэмцэх. төрөл бүрийн exhalations нь гүн амьсгал агшилтын хооронд хүчээ сэлбэх үүднээс өөр зөвлөж байна.

Амьсгал оролдлого, эсвэл "гүйж"

Энэхүү сургалт нь зөвхөн агшинд байгаа тул эмч, эх баригчийн шаардсан үед хэрэглэнэ. Тэр өмнө нь энэ нь хөдөлмөрийн үед амьсгалах шаардлагатай юм! Энд орчим амьсгал бүх системийг барьж байгаа оролдлого үндэс юм. Мэдээлэл нь гүн амьсгал, дараа нь эхэлдэг амьсгал Holding, зөвхөн бөгөөд энэ үеэр та түлхэж болно. Энэ нь урт удаан амьсгал нь дуусгавар болно. Дээрх дүрмийг бүх дагаж мөрдөх нь тэдний талд тулалдаанд хэрэглээг нэмэгдүүлэх туслах хүргэх үйл явцыг хурдасгах болно.

Эдгээр аргууд нь бидэнд төрөх үед, хөдөлмөрийн үед амьсгалахад хэрхэн ойлгох боломжийг олгодог боловч ажлын ихэнх нь та нар дээр унана. Тэдний мэдрэмж сонсох, эмч нарын зөвлөгөөг дагах нь мартаж болохгүй.