Харилцаанд codependency гэж юу вэ? codependency хэрхэн салахыг: Сэтгэл зүйч

тэдний амьдралд олон хүмүүс харилцаанд codependency үзэл баримтлал тулгарсан бөгөөд энэ талаар ч мэдэхгүй байна. хүн сул дорой, эмзэг бүлгийн нэг хос, тэдний бие даасан алдаж, энэ нь ойр ойрхон түрэмгий улсуудын хандлагатай байдаг. Түүний зүрх тэр өөр хүний хамааралтай байдаг гэдгийг мэддэг боловч тархи нь ийм байх ёстой гэж үзэж байна. Олон хосууд харилцаанд codependency салахыг хэрхэн мэдэхгүй байна. Тэд санал нийлэхгүй шинэ түнш олох, харин амьдрал одоо ч өөрчлөгдөөгүй байна.

Codependency, гэр бүлийн

Codependency - хүчтэй нь улсын, нэг ч гэсэн өөр этгээдэд нэгэн хэвийн бус Хавсралт хэлж болох юм, энэ нь зөвхөн романтик эвлэлийн-д байдаг. Ээж, охин, ах, эгч, аав, хүүхдүүд ч бас ийм харилцаанд оролцогчид байж болно. Жишээ нь, эцэг нь эргэн тойронд дүү охиноо дэмжиж байгаа, түүний тэнгэр элч нүд нь түүний whims аль гүйцэтгэх түүнийг албадан. Энэ нь түүний охин хамаарна, тэр буцаж тэмцэх чадахгүй байгаа, тэр нь эргээд, энэ мэдээд, үүнийг өөрчилж байна.

Энэ жишээ нь Пап, хүүхдийн codependent зан загварыг үзэж байна. охин нь арга заль хийгэгч, ирээдүйд хамгийн их магадлалтай байгаа бөгөөд, хэзээ хангалттай настай тэрээр эхнэр нь түүний эцэг шиг харагдах болно. Тэр ажиллахын тулд, энэ нь ийм байх ёстой гэж үзэх нь хялбар байдаг. Тиймээс түүний амьдралын харилцаанд бэлэг codependency байх болно. Хэрэв хэрхэн салахыг, охин, мэдээж, энэ арга заль хийгэгч гэж юу бодож магадлал бага байгаа учраас сайн мэдэхгүй байна.

Энэ нь их юм, харин дүрмийн дагуу, энэ нь хүнд дарамт юм - зарим нэг нь тухайн гэр бүлийн гол зүйл болох юм шиг санагдаж болох юм. Эмэгтэйчүүд нөхөртөө тушаал, эцэст нь тэр чадвартай хүнийг spineless болон юу ч биш гэдгийг гомдол, санал санаачлагыг авах хандлагатай байдаг.

Codependency - өвчин?

Үнэн хэрэгтээ, олон сэтгэл судлаачид энэ нь үргэлж эмчилж чадахгүй байгаа байх өвчин юм гэж үзэж байна. донтсон нь харилцаанд codependency салахыг хэрхэн заах хэд хэдэн арга байдаг. олон арга замаар эдгээр аргууд нь өөр хоорондоо зөрчилддөг боловч үнэн хэрэгтээ бүх цэг нь энэ "өвчин" хүүхэд төрсөн гэсэн.

эцэг, эхийн үүрэг, хүүхэд өсгөх түүнд боловсрол, мэдлэг, аль нь энэ насанд руу явах болно өгөх явдал юм. Хүүхдүүд нь тэд хайрлаж, ойлгож байна гэж боддог байх ёстой. 6 жилийн турш тэд дэлхийн ойлголт, ирээдүйд өөрчлөх хэцүү байдаг байгуулсан байна. Энэ хугацаанд аюулгүй байдал хүүхдүүд цогцолбор, тэд бүгд миний амьдрал авч явах асар их дэлгүүр болдог.

Ихэнх тохиолдолд nedolyubili хүүхэд, баталгаагүй хүртэл ургадаг. Тэд маш хаалттай, санаа зовж байгаа. Насанд хүрэгчдийн хувьд, тэд бусад хүмүүсийн нөлөөнд байдаг ба тэдгээр нь хэрэглэхэд тун хялбар байдаг. Ихэнх ч тэд манипуляторуудыг нөлөөн дор байгаа болон дагуу, хайр болон бусадтай харилцаанд codependency салахыг хэрхэн мэдэхгүй байна мэдэхгүй байна.

өөр хүний хараат байдал таних вэ

хамгийн эхний зүйл бол өөрсдийгөө болон хүмүүстэй харилцах харилцаа харах. чин сэтгэлээсээ хэд хэдэн асуултад хариулт үзээрэй:

1. Та бусдын алдаа нь өөрийгөө буруутгах уу?
2. Та амьдралын ямар ч зорилго байж, та зүгээр л ажил, гэр ахуйн ажилд нь дэмий цагаа дэмий үрж байна уу?
3. Хэрэв та өөрийн чухал ач холбогдолтой бусад хяналт байна уу (та явж байгаа, хэр их өгөөж, та нарыг дуудаж байна)? Тэгээд та нар үүнийг хянаж байдаг?
4. Та сэтгэл харамгүй хүнийг туслах хүсэлтэй байдаг ч та үүнийг хүсэхгүй байгаа бол яах вэ?
5. Та ичимхий хүн байна уу? Та хажуугаар нь өнгөрч-аас чиглэл асууж үргэлж хэрэгтэй юм бэ?
6. Хэрэв та бусад хүмүүс чиний тухай юу гэж бодож санаа зовж байна уу?

Та codependent хүн байна - эдгээр олон асуултанд та тийм гэж хариулсан хамгийн багадаа хагас нь бол. Та програмаар өөрчилж болох бөгөөд ийм хүн ч ойр биш бол, энэ нь үргэлж байх болно, учир нь маш сайн зохицуулж "тэдний хохирогч үзнэ үү." Энэ нь харилцан хамааралтай харилцаанд үргэлж дор хаяж хоёр хүн оролцож байгаа нь сонирхолтой юм. Энэ нь ийм нэг хос нь хоёр түншүүд тэнцүү хэсэгт энэ байдалд, байдаг юм. Хүмүүс гэр бүл амьдардаг, тэр ч байтугай тэд харилцаанд codependency танилцуулж юу гэж бодохгүй байна. Яаж энэ нөхцөл салахыг, амар амгаланг олж, тэд бас мэдэхгүй байна. Мөн өөр хүн дээр гэж хамаарлыг ойлгох нэг хүн энэ өөрчлөх байх болно гэж үзэж байна.

тэдний хүслийн тухай ярьж айдас

Codependent хүмүүс маш өөрсдөө хаалттай байна. Өнгөцхөн харвал, мэдээж хэрэг, хүн маш найрсаг байж болно, тэр цаг инээдтэй түүх ярих, харин өөрсдийнхөө тухай ямар нэг юм хэлэх нь юу л бол болно. Эдгээр хүмүүс нь ил тод тэдний хүслийн тухай ярих нь айж байна. Тэд гэж нэрлэдэг тоглоомын маш их хайртай байдаг "өөрийгөө гээч." Жишээ нь, асуултын хоолны ширээн дээр: "Та нар юу хүсч байна вэ: цай, жимсний шүүс" - хариулт, дараа нь болно: "Хэрэв та хүсч байна вэ, би санаа зовохгүй байна." Энэ тайлбар асуулт хэвээр байгаа гэж бодож байна, нэг тэр асуув хүслийг таах ёстой гэсэн үг юм. Энэ харилцаанд codependency гарч яг юу юм. энэ "өвчин" нь хэрхэн салахыг, хос мэдэхгүй байна, тиймээс энэ бүх амьдралдаа хамт амьдарч байна.

Obsessions, эсвэл Чимээгүй тоглоом

codependent хосууд ихэвчлэн түншүүд хоёр дахь хагаст, тэр даруй тэдний татгалзссан шийдэх нь нөхцөл байдлыг олж болно. Доорх нөхцөл байдлыг гэж бодъё.

Нөхөр оны гуравдугаар сарын 8-нь таны дуртай өдрийг баяр хүргэж мартчихаж. эхнэр нь нэн даруй үүн авалгүйгээр, тэр зорилгоор үүнийг хийсэн гэдгийг шийднэ. Мэдээж хэрэг энэ нь болно, мөн асуулт асууж, харин миний оюун ухаанд тэр бэлэн хариулт байна:. "Нөхөр зорилгоор дээр надад хичээл заах гэж, энэ нь түүнийг өшөө авах шаардлагатай юм бэ" Дараа нь эхнэр нь өс хонзон санах нь төлөвлөгөө зохиох эхэлдэг: ". Би дэлгүүр болон түүний картын бүх мөнгө зарцуулах нь түүний найз нөхөд хамт явах болно" сандран Нөхөр эхнэр нь хэтэрхий үрэлгэн байна, гэрийн бүх мөнгөө авчирч байх нь шийдвэр гаргасан гэж үзэж байна.

Энэ нь Сурвалжлага unsaid үг, үйлдэл нь толгой дээр хосуудын хүртэл намар хүртэл шинэ анги нь ургасан буруу ойлголтыг болно шүү дээ. хамгийн сайн үед энэ нь асар том дуулиан хүргэж болно, хамгийн муудаа - салах хүргэх болно.

ярьж сурах

хүмүүс ийм харилцаанд байдаг гэдгийг ойлгох дараа тэд асуулт байна: "? харилцаанд codependency салахыг хэрхэн" Berry сэтгэл зүйч Uaynhold зөвлөмжүүд энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд маш их ашиг тустай байж болох юм. Тэр болон түүний эхнэр, Женни ангижралд хүрэх зам мөр хамт явлаа. Тэд уулзаж байхад тэдэнд тус бүрт нь аль хэдийн гэрлэсэн бөгөөд тэд гэр бүлийн амьдралын тухай зарим нэг хэвшмэл хэвтэж байсан юм. "Codependency-аас чөлөөлөх" ном Berry Uaynhold болон Dzheney Uaynhold зэрэг гайхалтай зохиолч бичсэн codependency асуудлууд, тэдгээрийн шийдлийг тодорхойлсон.

Энэ асуудлын ангижирч анхны (мөн хамгийн чухал) алхам бол өөрийн мэдрэмж түүний хоёр дахь хагас тухай ярих чадвар юм. Ямар ч ач холбогдол багатай өөрийн дуртай хүнийг сонсож сурах явдал юм.

Энд энэ номонд хайр Зохиолчид codependency хэрхэн салахыг нь Ерөнхий жишээ юм. Berry Женни уулзсан өмнөхөн тэрээр өөрийн эхнэр Барбара оршуулав. Тэр маш их сэтгэлээр унасан, дэмжлэг хэрэгтэй байсан юм. Шинэ эхнэр нь түүнд гэмт хэрэг авч, жимсгэний дэмжиж байсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд Женни эхнэрийнхээ экс эхнэр тухай түүхийг сонсож, түүнд энэ гамшигт хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгсөн юм. Энэ нь түүнд гэмт хэрэг хийж болохгүй байсан нь түүнд бүсгүй нээж, байна.

Мөргөлдөөнд оролцогч Яаралтай шийдэл

харилцаанд codependency салахыг тусалдаг нэг чухал зүйл байна. ямар ч гэр бүлийн зөрчил тохиолдолд, энэ нь зайлшгүй юм. Хүн бүр өөр өөр байдаг учраас хүн бүр үзэл бодлоо бөгөөд ихэвчлэн хамтрагчийнхаа саналыг таарахгүй чадахгүй. зөрчил түүний хайрт эсрэг Өс хонзон өвөрлөж нууж чадахгүй байгаа үед маш чухал юм. Түүний үгс таныг гомдоосон бол, нэг агшинд энэ тухай түүнд хэлж байна. баруун хэсэг зуур бүү хүлээ, түүний зүрх сэтгэлд Өс хонзон өвөрлөж байлгаж болохгүй.

тусламж Залбирал

Энэ нь өмнөх туршлага танд гэмтлийн ямар байна ойлгох нь чухал юм, та гэр бүлийн нөхцөл байдлаас хамааралтай болж хийсэн зүйлээ. Таны нөгөө хагаст нь бага насны асуудлыг шийдэх гэж оролддог. Энд харилцаа зохиогчдын Berry Uaynhold болон Dzheney Uaynhold-д codependency хэрхэн салахыг бас нэг жишээ юм. эцэг эх нь хүүхэд байхдаа Jen-аас дулаан, биеийн холбоо хүлээн авч уулзлаа. Berry түүнийг энэ асуудлыг даван туулахад тусалсан тэр тэвэрч түүнийг явуулж, урт удаан цаг хугацаа илж, тэр товчхон түүний бага нас, эргэн ирж, түүний эцэг эх нь солигдсон юм. Та нар тэдний эцэг, эхээс нь авч байх болно гэдгийг ямар нэгэн зүйл өгч таны хайртай нэг нь асуух хэрэгтэй. Энэ нь та бага насны холбоотой олон цогцолбор өөрийгөө чөлөөлөх боломжийг олгодог.

өөрчлөгдөж буй түнш

Зарим хүмүүс codependency салахыг тулд, энэ нь хүн салах шаардлагатай гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь үргэлж сайн зүйл биш юм. түнш үнэхээр түүний амьдралд юу ч өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа үед л энэ сонголт нь боломжтой юм. Тэр харилцаанд codependency үгүйсгэдэг бол хэрхэн, нэг өөрчлөлт гарч болох вэ? Тэр харж биш юм юу вэ салахыг болон нухацтай хийж болохгүй вэ?

Харин таны чухал ач холбогдолтой бусад амьдралын байнга чиглэлээ өөрчлөх болон codependency салж бэлэн, өөрчлөх бэлэн байгаа бол та энэ замыг хамтдаа алхах хэрэгтэй. Ингэснээр тэдний бүр өөр өөрийн бие даасан мэдэрч, бие даасан болж болох өөрчлөлт, аль аль нь хамтран шаардлагатай байна.

хамгийн сонирхолтой, магадгүй, хамтран хамааралтай харилцаанд тэдгээрийн байхгүй нь хүний сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нэг шуурга шалтгаан болдог байна. хамтран хамааралтай түншүүд маргааны ба дуулиант хэрэгтэй эхний үед маш яаж архи, согтууруулах ундаа донтсон, уух шаардлагатай. Ийм харилцаа чөлөөлөх сэтгэл хугацаанд харилцан хамаарал гэж нэрлэдэг. дурлагчдын тус бүр нэг хос нь таны бүрэн бүтэн байдал, бие даасан мэдэрч байх ёстой. Нэг нь түүний чин сэтгэлийн хайр хэн тэр үнэхээр байдаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн хоёр үнэхээр чөлөөт хүмүүс хамтдаа аз жаргалтай байж, бие биенээсээ харилцан хамааралтай болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм.