Уургийн үндсэн төрлүүд

Өнөө үед спорт тэжээлийн бүтээгдэхүүнүүд нь идэвхитэй амьдралын хэв маягийг дагаж мөрддөг, зөвхөн спортоор хичээллэдэг хэн бүхний хоолны дэглэмийн зохион байгуулалтын гол түлхүүрүүдийн нэгийг эзэлдэг. Ийм нэмэлтүүдийн нэг нь янз бүрийн уураг юм. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг гол төлөв нь тамирчдын өдрийн хоол тэжээлийн хөтөлбөрт дутуу дулимаг бөглөж, өдрийн цагаар хоол идэх зэргээр үнэн зөв, бодитойгоор дагаж чадахгүй. Үүнээс гадна уураг агуулсан нэмэлт тэжээл нь ходоод гэдэсний замд хурдан боловсруулалт хийснээс шалтгаалан уургийн хэмжээг шингээж өгдөг. Энэ бүтээгдэхүүн хэд хэдэн төрөл байдаг.

Бүх төрлийн уураг фитнес болон биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст ашигтай байдаг. Эдгээр нь гарал үүсэл дээр суурилсан, тэдгээрийг ялган авсан хүнсний бүтээгдэхүүний төрлөөр нь хуваана. Ийм төрлийн уурагыг шар сүүний, өндөг, шар буурцаг, сүү, казейн гэж нэрлэнэ. Тэд бүгдээрээ өөр хоорондоо болон тэдний дутагдалтай талуудтай байдаг. Спортын зах зээлд эдгээр төрлийн уураг, дангаар нь болон тодорхой харьцаагаар хольж болно. Хамгийн чухал зүйл нь хүн бүр өөрийн бүтээгдэхүүнийг олоход зориулагдсан бөгөөд хамгийн их үр дүн өгдөг.

Өнөөдөр хамгийн түгээмэл уургийн бэлдмэл нь шар сүүний уураг бөгөөд гурван үндсэн сорттой байдаг. Үүнд: баяжмал, тусгаарлах , гидролизат. Эдгээрийн эхнийх нь маш өндөр чанартай бүтээгдэхүүн биш боловч өргөн хүрээний хүн амд үнийг илүү хямд үнэтэй байдаг. Хоёр дахь нь шинж чанар, үнэ илүү сайн байдаг, гурав дахь нь хамгийн сайн боломжтой бөгөөд, адил төстэй, гүйцэтгэлийн хувьд, гэхдээ маш үнэтэй, хамгийн чухал нь тамирчинд амин хүчлийг агуулдаг. Энэ тєрлийн спортын хоол тэжээл нь ихэнхдээ гурван бїрэлдэхїїн хэсгийн зарим хувь хэмжээгээр холимог байдлаар хэрэглэгчдэд санал болгодог.

Өндөгний уураг нь биеийн тамирын дасгалын үед байнгын биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст тохирсон хамгийн тохиромжтой нэмэлт юм. Хэрэв бид үндсэн ашигтай шинж чанаруудын талаар ярих юм бол, энэ нь өөх шатаахтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг бусадтай харьцуулахад илүү дээр байдаг. Хүний биеийн жинг бууруулах, бие махбодийн жинг багасгахын тулд булчинг чангалж, булчинг чангалж сургах үндсэн дасгалуудыг богино хугацаанд амжилтанд хүргэхэд нь тусалдаг.

Казейн шиг уураг нь эдгээр бүтээгдэхүүний өөр нэг төрөл юм. Энэ нь удаан хугацааны туршид задардаг бөгөөд урт хугацааны туршид гэдэсний амин хүчлийг цусны урсгал руу оруулдаг. Тиймээс уургийн үндсэн төрлүүд хоорондоо өөр хоорондоо ялгаатай байдаг нь тэдгээрийн хэрэглээний хамрах хүрээнд нөлөөлдөг. Жишээ нь: шарилыг бэлтгэлийн өмнө болон дараа хэрэглэдэг бол сүү, казеин - унтахын өмнө, өндөгний жинг хасах гэх мэт.