Финлянд саун - энэ нь хөгжилтэй, эрүүл мэндийн юм

Эрт дээр үеэс хойш, халуун ус нь хүний амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэж байна. Та амарч болох ердийн зан үйл, зүгээр л тааваараа чат зарцуулах, мэдээ хэлэлцэнэ. Одоо саун - энэ бүх эмчилгээ нь энэ нь эцэстээ хэсэгчлэн ОХУ-ын угаал солих учраас газар юм. Олон хүмүүс одоо ч гэсэн ямар нэгэн саун, хэрхэн халаагуурт ялгаатай ойлгохгүй байна.

"Саун" -ийн тодорхойлолт

гэдэг үг нь хатуу орос, англи, польш тулгуурласан байгаа нь сүүлийн жилүүдэд "халаагуурт" Финлянд хэлбэрээр Финлянд саун. саун гэж юу вэ? Энэ талбай нь хэвийн аравчаар мод, том чулуун зуух нь 120 градус хүртэл халааж байгаа юм. саун нь дулаан, зуухны орших маш халуун чулуугаар дээр хүлээн авах болно. Финланд нь саун өвөг, энэ газар дээр нь очиж танилцах зан - ариун. Энэ нь зөвхөн бие төдийгүй сэтгэл ханддаг гэж үздэг байна.

нь хувцас солих өрөө, шүршүүрийн өрөө, уурын өрөө нь өөрөө болон ариун цэврийн өрөө - Орчин үеийн саун хэд хэдэн өрөө хүртэл хийсэн байна. амрах, та цай ууж, чат, доош хөргөнө болно. Одоо олон саун усан сан тоноглогдсон байна. саун эдгээх нөлөө зэрэг илүү хүчтэй, тод томруун байсан, энэ нь хэд хэдэн дуудлага хийх шаардлагатай байна.

саун банн ялгаатай гэж юу вэ?

Олон хомхой ховдог bathers мэдэхгүй байна саун халаагуурт ялгааг. Гол ялгаа нь тэдний дотор уурын өөр өөр гэдгийг оршино. ОХУ-ын халуун bathers нойтон уур, чулуунууд дээр зууханд эсвэл цутгахад ус бий болгож байгаа юм. Саун - халуун хуурай агаар үүн хамгийн бага температур 90 градус, 3-аас 8% нь чийгшил хэмжээ хязгаар юм. саун чийгшил 25% -иас хэтрэхгүй байх юм бол бид хүн халаагуурт байна гэж хэлж болно. саун нь хөлөрсөн дараа энэ нь чийгшил улмаас, өндөр температурт улмаас биш юм.

ОХУ-ын халаагуурт температур 70-аас дээш градус, саун нь хавьгүй бага байдаг байна.

Өөр нэг ялгаа нь ОХУ-ын халуун дотор танк, хүйтэн, халуун усны учраас pomyvochnaya журам энд гарч байгаа юм. Саун - зөвхөн уурын өрөө, бусад бүх зүйл нь гадаадад зохион байгуулж байна. Дээр дурдсанчлан олон сауны газарт, бассейн усан тэд ОХУ-ын ванн-д заасан байна.

Энэ нь ямар ч ОХУ-ын Ванны өрөө төсөөлөхийн аргагүй юм хус хогийн шүүр барьсан, харин энд саун, энэ нь хөгжилтэй ашиглах боломжгүй юм. маш халуун хуурай агаар хогийн шүүр барьсан үеэс л сүйрч болно.

саун гэж юу вэ?

саун тархсанаар нь өсөн нэмэгдэж,, энэ нь тэдний олон янз байдал нэмэгдсэн байна. Одоо зөвхөн саун зохион бүтээсэн биш юм юу - энэ нь тэдний бүх бүтээгчдийн төсөөлөлд, бүтээлч хамаарна:

• Саун Майхан - гудамжинд халуун чулуу, гадасны дээр, дараа нь төмөр хувин бүхий урьдчилсан ухсан нүхэнд, майхны төвд шилжүүлсэн байна.
• Butterfly саун - Уур нь шинэ төрлийн, Япон нь гэр юм. давуу тал нь том модон хөлөг онгоц, зуух байшин, ус хаана ч тээвэрлэж болно халаана санаа оршино. Энэ нь саун та гэнэт дулаацуулж хүсэлтэй байгаа бол, амралтаар та нартай хамт авч болно.
• Ice саун - Уур энэ төрлийн алдартай гэрээг хянаж. Энэ нь хагас метр хүртэл мөсөн зузаантай бий болгож байна. модон тавиур дотор суулгасан бөгөөд дээврийн гацуурыг хийсэн байна. Ийм бүтэц нь халааж үед манан бий эхэлдэг гэж ойлгож байна. тавин цаг хүртэл хүнд хяруу байж болно саун ашиглаж болно.

Ямар журам саун хийж болох вэ?

Энэ нь урт удаан саун зүгээр л хөгжилтэй, харин ч эмчилгээний зорилгоор явж болохгүй гэж мэдэгдэж байсан юм. уур нөлөөгөөр биеийн нээгдсэн нүх дамжуулан бохирдуулагч болон хорт бодис нь цэвэрлэсэн байна. Тиймээс хамгийн үр дүнтэй гоо сайхны журам гарч саун яг хийсэн байна.

Нэгдүгээрт, арьс нь бут сөөг ашиглан цэвэрлэж, дараа нь баг нь төрөл бүрийн хэрэглэнэ. Үүний дараа, арьс, цэнгэг, эрүүл харагдах болно. өргөст хэмх, нимбэг, эсвэл овъёос - Дараа нь бүр гүнзгийрүүлэхийн тулд олон эмэгтэйчүүд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж байна.

Маш сайн саун таргалалттай тэмцэх тусалдаг. Энэ зорилгоор амжилттай ашиглаж ирсэн нь цагаан шавар, эсвэл зөгийн бал нь орчим ороодог. гарч уурын боох дараа арьс кофе бут сөөг массаж болно - буталсан кофены буурцгийг нь халбага хольж ямар ч тос, дараа нь чийгшүүлэгч тос хэрэглэнэ.

Энэ бол юм саун Целлюлитийн салахыг үр дүнтэй арга зам юм. Ер нь ийм тохиолдолд, "улбар шар хальс" эсрэг тэмцэлд туслах, хөх шавар, болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж байна.

гоо сайхны эмчилгээ гадна, саун, та нар амралт чөлөөт цагийн үйл ажиллагаа нь хэд хэдэн авч болно. Жишээ нь, массажны. Хэрэв та анхааралтай сээр нуруу, үе мөч иллэг хийж байх хэрэгтэй ямар ч чухал ач холбогдолтой газрын тос ашиглан, энэ нь sciatica болон дегенератив диск өвчин салахыг тусалдаг.

FYI

Хэрэв та Финлянд саун амарч, тэнхрэх болно, А газар. Хэрхэн угаал, хөгжилтэй байж, амрах, та нар та нартай хамт авах хэрэгтэй, харамсалтай нь хүн бүр мэддэг.

саун Учир нь та нар резинэн шаахай, тусгай малгай, нимгэн хуудас, гель, эсвэл саван, алчуур авчрах ёстой. Та уурын өрөөнд очих өмнө та энэ хатахаас арьсыг хамгаалж тусалдаг, түүний толгой дээр дулааны тархинд цус харвах урьдчилан сэргийлэх нь эсгий малгай тавьж, халуун шүршүүрт авах хэрэгтэй.

Эхлээд та уурын өрөө доод тавиур дээр байх ёстой, таны ар болон амрах дээр худлаа. Энэ байр суурь нь ямар ч илүү 10-аас минут, дараа нь аажмаар, эзэмших зогсож нэг минут доош сууж, гарч, сэрүүн шүршүүрт авна. Эхний журам 15-20 минутын турш бусад санал болгож байна дараа, цай, ус ууж, дараа нь багцыг давтан хийнэ.

Нийт цаг саун өнгөрүүлсэн эрүүл мэнд, сайн сайхан хамаардаг. зүрхний цохилт илүү ойрхон болсон бол, халуун өрөөнд байхад багасгаж болно.

саун нь биш юу хийх вэ?

саун тохилог мэдрэх тулд та дараах зайлсхийх хэрэгтэй:

• нэн даруй хоолны дараа саун орж,
• согтууруулах ундаа - энэ нь vasodilatation биен дээр нэмэлт ачаалал шалтгаан, сөрөг нөлөө нь янз бүрийн дуулиан шуугиантай байж болно үүсгэдэг;
• Тамхи татах өрөө;
• нь бүлээн шүршүүрт орж дараа нь уурын өрөө авах;
• толгой тааз хүрч, дээд тавиур дээр сууж,
• шүршүүрт авахгүйгээр сан оруулна уу.

Финлянд саун этгээд амарч амарч, амьдрах чадвар нь бөглөх боломж олгодог.