Хоолны мах: хамгийн сайн мах

Орчин үеийн нийгэм, бохирдол Зэрлэг хэмнэл, байгаль орчин болон энэхүү үр дүнд ерөнхий муудах - хүн амын эрүүл мэнд муудах - энэ бүхэн болон илүү улам өөрсдийнхөө эрүүл мэндийн талаар нухацтай бодож хүмүүст хүргэж байна. үргэлж бие бэхжүүлж, өөрийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломж олгох үндсэн хүчин зүйлүүдийн нэг нь байсан, амьдралын зөв арга зам хэвээр байна. Өдрийн Энэ горим нь,, спортын болон зайлсхийх хортой зуршил, харин эрүүл амьдралын хэв маягийг гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэм юм.

зөв хоол тэжээлийн асуудал экологи муудаж байгаа муудах, бүтээгдэхүүний чанар, амттай нь маш их санал түргэн хоолны зоогийн газар асар их алдартай нь, учир нь бидний хоногийн хамгийн хурц нэг юм, гэхдээ хортой хоол хүнс, илүү ихэвчлэн ходоод, гэдэсний, гастрит ба таргалалтын өвчин хүмүүсийг хүргэдэг. Тийм ч учраас өдөр бүр хоол хүнс сонирхол улам бүр өсөх болно.

Хоолны хоол хүнс нь бидний хоол хүнсэндээ

элдэв идэштэн болон уураг, өөх тос болон нүүрс ус, болон төрөл бүрийн амин дэм, эрдэс, бага нь тэдний хоол хүнс авч болж байгаа асар их хэмжээний хэрэгтэй - Хүн байгаль явдал юм. Иймээс байгалийн болон хүнсний бүтээгдэхүүний давуу өгөх санал болгож байна. тавиур дээр тэднийг олж байгаа хэдий ч энэ нь өнгөрсөн жил бүр илүү хэцүү болж байна. хоолны дэглэм бүтээгдэхүүний сонголт маш их байна:

1. Хүнсний ногоо - хүн бүрийн хоол хүнсэндээ амин дэм чухал эх үүсвэр. Мөн дэглэм үед магадгүй төмс бусад бараг ямар ч гэж нэрлэж болно. Үүний зэрэгцээ хамгийн ашигтай организм түүхий эд, хүнсний ногоо үүнийг авч болно үед, тэд одоо ч гэсэн хамгийн их амин дэм байдаг.
2. Жимс - эслэг, амин дэм бас нэг эх үүсвэр нь бүх насны аль ч байгууллагад нэн чухал. Гэсэн хэдий ч, тэд бүгд хоол гэж нэрлэдэг байж чадахгүй. Усан үзэм, лийр, гадил, элсэн чихэр маш их агуулдаг тул тэд бага илчлэг авч болохгүй.
3. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн - өөх болон уураг байгалийн болон организмд маш их ашигтай эх үүсвэр. нь салат ороох сонгон авахдаа (ямар ч хиймэл нэмэлт байх ёстой сүүн бүтээгдэхүүн) найрлагыг анхааралтай харж, харин оронд нь цөцгий байгалийн тараг сонирхолтой байх нь, хамгийн бага өөх агуулга бүхий бүтээгдэхүүн дээр төвлөрөх: Зөв хооллолт сүү, сүүн бүтээгдэхүүн сонгох тулд, энэ нь хэдэн энгийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хангалттай байдаг . Шөнө, тэр ч байтугай эмч нар нарийн гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах, өөх тос багатай тараг, нэг аяга ууж зөвлөж байна. хоолны дэглэм хоолны дэглэм барьж Тиймээс сүү, сүүн бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар мартаж байх нь чухал юм.
4. Загас. Энэ нь кальци, фосфор бүтээгдэхүүний хамгийн баян байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хоолны дэглэм ирэх үед, цагаан загасны төрөл бүрийн анхаарал хандуулж, тэд өөх, тос, наад зах нь хэмжээ, их хэмжээгээр байнга хэрэглэдэг бол маш ашигтай ч, харин хол хоол хүнсэнд байх болно агуулсан байдаг.
5. Мах - нь хүний биед ашиглах нь маш хэрэгтэй, магадгүй хамгийн чухал, хамгийн нарийн төвөгтэй бүтээгдэхүүн. Эрт дээр үеэс хойш хүмүүс анчид байсан бөгөөд гол төлөв махчин байсан. эрүүл уураг хоол зайлшгүй хэмжээ бусад бүтээгдэхүүнээс авах хэцүү байдаг.

Хоолны мах: биед хэрэглээ юу вэ

Учир нь дэлгүүр цонх бүтээгдэхүүн нь өөр өөр төрлийн АНУ-ын олон арван хараад бүхий цогц үйл явц, мөн энэ нь бүх хоол биш юм - Зөв хоол мах сонгох нь. Жишээ нь, гахайн мах, эсвэл хурганы хэзээ ч гэж нэрлэж болно бага илчлэг хоол хүнс , учир нь өөх, тос, өндөр агуулга. Үхрийн махны Гэхдээ бага тослог, харин зөв хоол мах, тодорхой дүрэм, боломжуудыг ч мэдэлгүй сонгох, энэ нь хэцүү байдаг. Үүний зэрэгцээ, цацагт хяруул, эсвэл туулай Гэхдээ мэндэд баялаг хамгийн бага илчлэг мах гэх мэт бүх шинжээчид, хүлээн зөвшөөрсөн, мөн өртөг нь ердийнхөөс бага зэрэг өндөр байх болно. АНУ-ын энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээ, яагаад та нар эрүүл мэндийн төлөө илүү төлөлтөөс төлөө явах ёстой юу авч үзье.

Хоолны мах учраас юуны улмаас энэ нь малын өөх бага, улмаар бага холестерин, зүрх нь эцэст нь муу, цусны судас сүвийг хааснас, цусны бүлэгнэл хүргэж болно агуулсан гэдгийг гэж нэрлэдэг. Харин дотор нь бие нь илүү их ач холбогдолтой уураг, амин хүчлүүд нь. төмөр, магни, кальци, фосфор, мөн амин дэм нь хэд хэдэн: Мөн хоол мах хүний ул мөр элементийн маш чухал, ашигтай нь олон тооны агуулж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээ танд хэрэгтэй таны биеийн бүх зүйлийг өгөх боломжтой болно Тэгэхээр. А тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь эрүүл хоолны дэглэм барьцаа болох нь мэдэгдэж, мөн жингээ олон хамгийн найдвартай арга зам юм.

шувуу, эсвэл амьтанд сайн?

Дээр дурьдсанчлан, хоол мах асар их хэмжээ, хүн бүрийн төрлийн энэ жагсаалтад олж болно түүнтэй ойр зүйл юм. Мах, шувууны аж ахуй, болон хэсэгчлэн учир нь энэ юм - энэ нь хамгийн ашигтай гэж үздэг байна. Гэсэн хэдий ч, олон хүн янз бүрийн шалтгаанаар dietetic хүнсний явж, удаан хугацааны туршид тосны хурга, эсвэл гахайн мах гэрэл шувууны мах хэрэглэж чадахгүй байгаа дээр өгөх бөгөөд энэ нь шаардлагагүй юм. Энэ нь олон тооны мал мах шувууны илүү адил ашигтай, хоолны дэглэм юм болж байна.

Ашигтай мал, амьтны мах

Тиймээс бид энд аюулгүй оруулж болно:

1. Үхрийн махны - гэхдээ түүний эд анги нь бүгд биш хоол гэж нэрлэдэг. Жишээ нь, Heel булчин, харин тослог болон шингээж хэцүү, гэхдээ төмстэй, эсвэл нимгэн хэсэг - үхрийн мах хамгийн ашигтай хэсэг.
2. Түгалын мах - Үнэндээ, энэ нь яг адил, үхрийн мах, гэхдээ илүү их ашигтай, бага өөх тос агуулдаг бөгөөд нилээд хооллолтын бүтээгдэхүүн юм.
3. Konin - маш анхны, тэр ч байтугай ер бусын амт мах юм. Энэ нь хамгийн бага калори нэг гэж тооцогддог.
4. Rabbit - магадгүй хамгийн ашигтай, бүх хоол махны ихэнх нь. Түүнээс гадна, энэ нь бараг л хэзээ ч харшил үүсгэдэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь бага насны хүүхдүүд хооллож эхлэх нь зүйтэй.

Хоолны шувууны аж ахуй

Шувууны үргэлж хамгийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь галуу болон нугас жагсаалтыг орох магадлал бага гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Энэ нь илчлэг адил хурга нь харьцуулж болох маш тарган шувуу юм.

Гэсэн хэдий ч, бүх шувууны мах, бидний хоолны дэглэм, бага илчлэг илүү алдартай, үнэхээр маш их ашигтай байдаг. хоол хүнсний шувууны хоёр Эдгээр төрөл:

1. Тахианы мах - махан хоолны дэглэм, манай ширээн дээр хамгийн түгээмэл. Энэ нь ул мөр элемент, амин дэм, уураг их хэмжээгээр агуулсан байдаг. Тийм ч учраас тахианы биеийг бэхжүүлэх хамгийн шилдэг арга гэж өвчтөнд хоолны дэглэм, санал болгосон байна.
2. Турк - тахианы-аас доошгүй алдартай, гэхдээ ямар ч ач холбогдол багатай. Энэ шувуу нь харшил мах гэж үздэг, биеийн холестерин салахыг туслах зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийн хэд хэдэн агуулдаг байна.

Ямар бий болгох хамгийн сайн хоолны дэглэм юм

Энэ нь мах, dietetic хүнсний боломжтой юу? Тийм. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүн ирэх үед, тэр ч байтугай хоол, мах биед хэцүү гэдгийг мартаж болохгүй, зөв хоолны дэглэм гаргах, энэ нь түүний үзэл бодол ашиглах нь хамгийн сайн байдаг нь зөвхөн ямар ч бас хийх нь илүү дээр юм үед тодорхойлох шаардлагатай байна, түүнчлэн энэ нь хоол бэлтгэх нь нэгтгэж болно юу байна. Энд хэдэн энгийн дүрмийг сурах шаардлагатай байна:

1. мах идэх ийм үдийн хоол зэрэг өдрийн цагаар сонгох нь илүү дээр юм. зургаан цагаас хойш мах идэж болохгүй вэ - Харин та нар орой хооллох бол энэ тохиолдолд бид энгийн дүрмийг хязгаарлаж чадна. оройн хоол нь, та үргэлж хүнсний ногоо, nonfat тараг унтахын өмнөх шил өмнө ууж болно.
2. Энэ нь Цардуул, үр тариа нь, мах нэгтгэх, энэ нь хоолны дэглэм байдаг ч шаардлагатай биш юм. Амуу тариа шилдэг өглөө сурсан бөгөөд, мах гэх мэт шингээж нь биеийн хүндийн тохиолдож болно тийм хангалттай урт, таны ходоодны нэмэлт ачаалал авах болно.
3. Энэ нь хоол хослуулах нь хамгийн сайн арга бол хүнсний ногоо, мах , ялангуяа түүхий эд. Хожмын Үеийн мах шингэхэд ажилд даван туулах улмаар бие нь хурдан, хялбар, хоол үйл явцын хурдасгуураар хувь нэмрээ оруулах эслэг их хэмжээний, түүнчлэн ул мөр элементүүдийг агуулдаг явдал. Та илүүдэл жин байх болно, мөн үдийн хоолны дэглэм үнэхээр болно.

хамгийн сайн мах хоол хийх вэ

Дээр дурьдсанчлан, хоол мах хамгийн сайн хүнсний ногоо хэрэглэж байна. Энэ нь хоол хийх үед газрын тос нэмэх зайлсхийх, Simmer эсвэл жигнэх санал болгож байна, эсвэл зүгээр л буцалгаж, эсвэл уурын. Энэ хоол нь чимэн гоёг босгыг хувьд та шинэ ногооны салат, нимбэгний шүүс, эсвэл бальзамын уксус нь амтлагч нэмж болно. Та хэзээ халуун хоол хүсэж байна вэ, дараа нь тэнд та нар юу ч таны төсөөллийн бусад хязгаарлах биш юм: та уурын чихмэл байцаа, лууван, татсан тахиа хоол болно; хулуу, чинжүү, улаан лоолийн зууханд зүсмэл дотор хулуу, улаан лооль, хаш, лууван, Турк түгалын мах, эсвэл шарсан хөл хэсэг нь хүнсний ногоо, ragout болгож байна. Хэрэв та таалагдах энэ нь ашигтай ч маш амттай л биш юм, учир нь туршилт.

Хоолны бүтээгдэхүүн: ашигтай үнэтэй гэсэн үг биш юм

хямд биш, хүн бүр өдөр бүр төлж болно - Маш их хүн, өөхний мах бууж өгч мөн дэглэм явах эрүүл мэндийн шалтгаанаар албадан байсан, цацагт хяруул, туулай, түгалын мах, учир нь үнийн асуудал, "хоол" болгон ажилладаг. Тиймээс тахианы тухай хэдэн үг хэлье ганцаараа зогсож байна байна. Энэ нь үнэхээр хоол, мах, ялангуяа цагаан мах юм. Түүнээс гадна, тахианы аль тохиромжтой байдлаар бэлдэж болно: жигнэх буцалгаж, шөл, шөл, чөмөг, илүү хоол. Тиймээс хоолны дэглэм та зөвхөн түүнийг ашиглах хэрэгтэй ч, маш олон янз байж болно. тэнд амин дэм агуулсан хоол мах бусад төрлийн дээд зэргийн олон арга замаар тахианы мах, энэ шувууны үнэ гадна зах зээл дээрх хамгийн ардчилсан юм.

амтыг - Та зөв хоол тэжээлийн асуулт ирж, тэнцвэртэй хоолны дэглэм зохиох, харж байгаагаар, хамгийн гол нь мах хоол төсөвт бүр нь маш их болдог, учир нь хангалттай хялбар байх юм сонгож,.