Хэдэн грамм чанасан Сагаган нэг халбага вэ? Түүний илчлэг гэж юу вэ?

Сагаган - дэмий "Оросын талх" гэж нэрлэдэг биш, ОХУ-ын хамгийн алдартай хачир нэг юм. Олон нялх аас Хэрэв мэддэг юм. Эхний хооллох хүүхэд эмч нар нь ихэвчлэн зөвлөж хувьд Сагаган будаа нь амттай, бага илчлэг тал нь хоол, бас эрчим хүч, эрдэс бодис, амин дэм нь эх үүсвэр нь зөвхөн биш юм.

таваг, удаан хугацаанд эрчим хүч, цатгалдах өгөх - Энэ нь ч Сагаган нь олон витамин, эрдэс бодис, калори агуулдаг шиг биш хүн бүр, чанасан Сагаган нэг халбага хичнээн грамм мэддэг.

Бага зэрэг түүх

Гималайн төрсөн газар нь зэрлэг ургамлыг хангасан хэвээр байна, үр тариа юм. Долоо дахь зуунд Сагаган Грекийн лам болж эхлэв. Тэд Kievan Орос, энэ Сагаган гэж нэрлэгдэх болсон нь өвс авчирсан. Аажмаар тэд Волга газар, Украин, Алтай үүнийг ургаж эхэлсэн юм.

Грекчүүд өөрсдийгөө болон Италичууд Туркийн үр тариа гэж нэрлэжээ. Францад, Португал, Испани будааны Saracen буюу Арабын тариа гэж нэрлэдэг. Баруун Славянчууд (Чехүүд, словакчууд) нэр Сагаган Мөөг. хар цагаан будаа - Английн болон АНУ-д, Сагаган улаан буудайн Азийн цаа буга гэж нэрлэдэг.

Сагаган дэлхийн олон ард түмнүүдийн нь мэдэгдэж байна. Архи, Пиво, шоколад, чанамал - Солонгост үүн-аас олон нийтийн уламжлалт талх, Хятад болгодог. Францад Сагаган урьдчилан сэргийлэх, ханиад болон томуу эмчлэх нь маш сайн байдаг зөгий цуглуулах Сагаган зөгийн бал, тусгайлан зориулсан өссөн байна.

Энэ Сагаган, ямар ч хоол хүнс нэртэй эсвэл гарч болгосон хэрхэн, түүний ашигтай шинж хувьд энэ нь үнэхээр үр тариа хатан хаан юм.

, Хоол хүнсэндээ Сагаган хэрэглэх нь олон гэж бодож байна, энэ нь тийм ач холбогдолтой юм. Хэдэн грамм чанасан Сагаган нэг халбага вэ? Хэрэв энэ нь илчлэг онд бүсэлхийн гэмтээхгүй байвал яах вэ?

Сагаган ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг

Сагаган витамин дараах заагдчихсан байдаг:

• В витамин шаардлагатай зүрх судасны системийг бүрдүүлэх;
• PP (ниацин) тусалдаг зохицуулахад цусан дахь сахарын болон багасгах цусан дахь холестерины;
• E, цусны бүлэгнэл үүсэх сэргийлдэг нь антиоксидант хийдэг сайхан гэгээтэй тусалдаг;
• насжилттай холбоотой өөрчлөлт оруулахаас сэргийлж, эдийн нөхөн сэргээх дэмждэг.

Сагаган элементүүдийг олон тооны бүрдсэн байна.

Төмөр чулууны ялангуяа баян, Сагаган тул цус багадалт болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм заасан.

Селен хэлбэл агууламж нь Сагаган, олгодог түүний хэрэглээ урьдчилан сэргийлэх The хорт хавдар, байршдаг Хөгжлийн хэвийн бус эсүүд дээр эрт үе.

ууц агуулагдах Rutin, биеэс илүүдэл шингэнийг устгана.

Калийн (өөр элемент Сагаган) цусны даралт, толгой эргэх бууруулах, зүрх, цусны судасны сайжруулахад хувь нэмэр оруулах, мөн тромбо үүсэх арилгах.

Сагаган болон удаан цав байгаа нь амархан шингээд байгаа уураг, нүүрс ус агуулдаг. 100 грамм Сагаган л 132 ккал агуулдаг. Энэ нь илүү жинтэй хүмүүсийн хувьд маш их хоол юм.

Ийм сайн хоол тэжээлийн шинж чанар нь зөвхөн Сагаган идэх хүсэл хүргэж болох юм.

Сагаган ашиглах Анхааруулга

Сагаган ашиг хэтрүүлэн үнэлж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, бүх арга хэмжээ шаардлагатай байна. Хэрэв та өөрийн жингээ үзэж, эсвэл гэр бүлийн Сагаган цогц хоол бэлдэж байгаа бол, энэ нь хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, эцсийн бүтээгдэхүүний илчлэгийн агуулга нь юу чанасан Сагаган нь халбага, хичнээн грамм мэдэх нь чухал юм.

Санамж:

• Хоол тэнцвэртэй, олон төрлийн (Хэрэв та хоолны дэглэм дээр ч гэсэн) байх ёстой. Сагаган ёстой хэсэг нь The хоолны дэглэм биш, орлох нь өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоол.
• ходоод гэдэсний замын эмгэгтэй хүмүүс, Сагаган идэж болно, гэхдээ энэ нь хязгаарлагдмал байдаг. Энэ Гэдэс дүүрэх ба дүүрэх шалтгаан болдог.
• Хүүхэд бол энэ нь өтгөн хаталтаас хүргэж болзошгүй, шингэн элбэг дэлбэг нь будаа өгсөн байх ёстой. Хүүхдүүд нь харшил зайлсхийхийн тулд болгоомжтой удирдан Сагаган.

чанасан Сагаган нь халбага хэдэн грамм

хоол хүнс тэдний жин, ашиглах Сагаган үзэж ард түмний хувьд энэ нь үр тариа нь эрчим хүчний үнэ цэнэ, илчлэг бэлэн хоол мэдэх нь чухал юм.

Илчлэг бүтээгдэхүүн бэлтгэх арга хамаардаг. Сагаган ч мөн адил. газрын тарианы 100 гр 308 калори агуулдаг. Онд халбага байрлуулах хорин таван грамм үр тариа, аль нь эрчим хүчний үнэ цэнэ - 77 ккал.

Илчлэг чанасан үр тариа маш бага байдаг. давс, тос ч усанд буцалгаж арвайн нэг зуун грамм 92 ккал агуулдаг. чанасан Сагаган 1 халбага - хичнээн грамм? 25 грамм, тэдний эрчим хүчний үнэ цэнэ - зөвхөн 23 ккал. Тиймээс Сагаган - хоолны дэглэм ялагдах нь жин их бүтээгдэхүүн.

дүгнэлт

Сагаган - өвөрмөц бүтээгдэхүүн. маш бага илчлэг нь энэ нь улмаар муу холестерин болон цусан дахь сахарын түвшинг бууруулах, маш их үнэ цэнэтэй шинж чанартай, dopomin нэмэгдүүлж, биед нь хүнд металлыг зайлуулдаг, бодисын солилцоог хэвийн, өөх бодисын солилцоог зохицуулдаг. Сагаган - витамин нь эх үүсвэр, элемент, эрдэс бодис, амин хүчил ул мөр.

Хэрвээ та ашиглаж Сагаган нь хоол хүнс, энэ нь чухал ач холбогдолтой нь хяналт тавих нь таны илчлэг бэлэн хоол. Сагаган нэмэлт бүтээгдэхүүн хийх үед хичнээн грамм халбага чанасан Сагаган болон нэмэлт бүтээгдэхүүн (жишээ нь, мах болон хүнсний ногоо) нэг, дараа нь илчлэгийн илчлэг тариа нэмэлт бүтээгдэхүүнийг нэмж тодорхойлох нь чухал юм.

Жишээ нь, цөцгийн тос ямар нэг илчлэг халбага Сагаган будаа бол - 23 ккал, тос - 5, 8 ккал, дараа нь бүх зүйл аягыг 28-31 ккал болгоно.

Таны жингээ хянах, гэвч гоо сайхан, эрүүл мэндийн хохирол байна.

эрүүл бай!