Хэрхэн ажил дээрээ илүү үр бүтээлтэй байх вэ? 12 арга зам

мэргэжлийн шат руу шилжиж зөвхөн миний хамгийн зэрлэг зүүдэнд нь та нарт танилцуулсан бол энэ нь ажлын үйл явцын хандлагыг өөрчлөх талаар бодох цаг нь болсон. албан хог хаягдал зарцуулсан бүх үр ашиггүй төсөл, өдрүүдийн тухай март. Хэрэв та эдгээр өндөр бүтээмжтэй зуршил хувь нэмрээ оруулах боломжтой эхнээс нь эхлэх хэрэгтэй.

тодорхой зорилтуудыг тодорхойлох нь

Энд шинжлэх ухааны батлагдсан баримт юм: бүтээмж зөвхөн та тодорхой зорилго байгаа бол тохиолдолд нэмэгдүүлж болно. Та шинэ ажлын жилийн эхэнд, шинэ улирлын, эсвэл тохиолдол Даваа гариг, тэдний ирээдүйн амжилтыг төлөвлөх хэрэггүй. ямар ч ид шидийн захын та нарын төлөө хөшүүрэг болж чадна байдаг. Зүгээр л та ойрын ирээдүйд хүрэхийн тулд юу хүсч тухай бодож байна. Цаасан дээр энэ ажил шилжүүлсний дараа энэ нь хуанлийн сар, эсвэл хуанлийн жил байх болтугай. Энэ арга нь олон хүмүүсийн хувьд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Таны зорилго бол зөвхөн зарласан биш юм, гэхдээ хэзээ бичсэн байдаг, та өгсөн амлалтаа зөрчих нь их бага таталтыг байна. нь чухал байрлалд таны үүрэг байрлуулна болон тэдгээрийн хэрэгжилтийн талаар ажиллаж байна.

долоо хоногт ердийнхөөс өмнө ажилдаа ирж дараа

ажил дээрээ эрт ирэхээс олон давуу тал байдаг. Энэ нь зөвхөн хэсэгчлэн түүний хуваарийг өөрчлөх, энэ практикийг нэвтрүүлэх нь хамаагүй хялбар байдаг. Жишээ нь эхний албанд урьдчилан зөвхөн долоо хоногт нэг удаа ирнэ. Энэ өдөр Мягмар буюу пүрэв гаригт болно үзье. Та эрт ирсэн тэгээд өдөр үлдсэн хөнгөвчилдөг, стресс танд багасгаж, та хэд хэдэн насанд хүрээгүй захиалга гүйцэтгэх боломжийг олгодог гэдгийг ойлгох үед та илүү ихэвчлэн өөрийн шинэ зуршлыг дадлага хийх эхэлнэ.

ажлын явцад нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл ашиглаж болохгүй

Нийгмийн сүлжээ нь таны мэргэжлийн үйл ажиллагааны салшгүй нэг хэсэг, мөн тэд гол ажил эрхлэлт нь сарнин буй огт өөр зүйл юм бол нэг хэрэг. Зүгээр л Instagram эсвэл Twitter мэдээ тэжээл урсаж, та алдах цэвэр хугацаанд хичнээн цаг төсөөлдөг. өөрсдөө хатуу чанга дүрэм журам, хязгаарлалт тогтоосон хичээ. Ажлын байран дахь нийгмийн сүлжээ ашиглах хориг тавих, энэ нь таны хамгийн сайн ашиг сонирхол юм. Та өөрийн гол үүрэг гүйцэтгэхэд оюун санааны орон зай, эрчим хүчний хэр их нэмэгдэх болно гайхах байсан.

бясалгалын практик

Саяхан, бясалгал зэрэг йог, харж, загварлаг. Бид мэргэн хүмүүс нь бага зэрэг сүнслэг хүчийг зээл авахыг уриалж, уламжлалт дорнын зан сэтгэл хуваалцах та бүү асуу. Хэдхэн минут өдөрт хаягдах бясалгал, та өдрийн турш анхаарлыг хамгийн их агууламж байх боломжийг олгодог. Энэ нь таны бүтээмжийг нэмэгдүүлэх, мэдээллийг илүү үнэн зөв солилцоог явуулахад туслах болно.

Ирэх долоо хоногт хувцас, дагалдах хэрэгсэл бэлтгэх

Энэ зөвлөл нь гүн насны үед танд төрүүлж ээж минь та түрүүлж долоо хоногийн дүрэмт хувцас бэлтгэх асуухад. Гэсэн хэдий ч, энэ тактик өглөө цуглаан дээр цаг хугацаа, эмхэтгэхэд төвөгтэй танд аврах болно. Та өмсөж болно юу ухаангүй хайлт барьж, хэдэн минутын турш шүүгээнд өмнө зогсож чадахгүй болно. Та төлбөр бүх Ням гарагийн шөнө зарцуулах хэрэггүй гэж төгс сайн мэднэ. энэ нь зөвхөн 10-15 минут хангалттай.

туршлага солилцох, хамтын ажиллагааг өргөжүүлэх

Хэрэв та шинэ ажлын байр нь маш чухал харилцаа холбоо, зөвлөмж хайж байгаа бол. Гэвч бүх зүйл тогтвортой байсан ч, бизнесийн шинэ танил нь хэзээ ч таны амьдралд саад болно. Та нар нөлөөллийн хүрээг өргөжүүлэх бэлэн байгаа үед та ирээдүйд сайн хийх болно. Үүсгэх ойр дотно харилцаа нь тайван, албан бус орчинд цаг хугацаа зарцуулах өөрийн компанийн ажилтнуудыг урин эхэлж болно. мэргэжил нэгт хэн нэгэн дор хаяж нэг сайн найз нь "харилцаа ямар ч хурал" хүргэж байгаа бол, энэ нь та нарт ашигтай байж болох юм. өөртөө тодорхой зорилт тавь. Жишээ нь, нэг сарын дотор шинэ бизнесийн түнш олох, энэ хугацаанд дөрвөн одоогийн танил ойр дотно харилцаатай байлгах юм. жилийн эцэс гэхэд та хатуу өргөн хүрээтэй бизнесийн сүлжээг бий болгох боломжтой болно.

ач холбогдлоор нь эрэмбэлэх

Заримдаа та төслийн хүргэх нөхцөл болон одоо явагдаж буй ажлын үр дүнд тогтоогдсон байна алдаа зургийн тухай хүчтэй түгшүүр болон сэтгэл тулгарч болно. цаг даралт, стрессийн хугацаа түгжрэл дагалдаж байна. маш өндөр ачаалалтай даван туулах өдөр буюу долоо хоногийн бөгөөд та яаралтай ажлуудыг ач холбогдлоор нь эрэмбэлэх болно суурь хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг туслах болно. Энэ нь таны мэдрэлийн системийг гарахын туслах болно. яаралтай захиалга хийж болно үед бэрхшээл анхаарал хандуул. Ер нь бид ажлын цар хүрээг үнэлэх үед хэргийг хожим нь хүртэл, туршлага сандралдаан гэж хойшлуулах дуртай. Харин та нар бага руу том ажлыг эвдэж бол өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах тэдэнтэй хамт даван туулах болно. Жагсаалтаас хийсэн бүх зүйлийг арилгахыг мартаж болохгүй.

багш-зөвлөгч олох

Сайн, ухаалаг зөвлөгч байх нь анхаарал татахын болохгүй. Мэдлэгтэй хүмүүс баяртайгаар үнэ төлбөргүй зөвлөгөө танд туслах хүлээн зөвшөөрч болно. Нэгэнт тэдгээр нь таны сайтын байв. Гэсэн хэдий ч, хэдэн жилийн дараа, та ч бас туршлагагүй ажилтнуудын тусламж авах боломжтой болно.

өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох

амжилтын зам дээр нь асар их саад итгэлтэй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, чанарыг хөгжүүлэх маш энгийн биш юм. Та асуудлыг шийдэхэд нь туслах батлагдсан арга замуудын нэг ялалт, ололт одоогийн баяр оршино. Хэрэв та сайн хийсэн ажил захирал, шагнал авах буюу бусад шагнал авсан сайшааж хүлээн авах үед үүнийг тусад нь дэвтэр дээр бич. Та хэт олон жагсаалтууд болон тэмдэглэл байгаа эсэхийг асуу? Алс Хэрэв байна. рекорд бүр дээр, та 30-аас дээш секунд зарцуулдаг болно. Хэдхэн минутын та зарцуулдаг ирээдүйд түүний ололт амжилтын талаар бодож болно. Жагсаалтаас өсөх болно дэлгэрүүлэх, таны итгэл юм. гэр бүл, бүх ард түмний, атаархал нь угаасаа биш юм нь таны баяр хөөр хуваалцах мартаж болохгүй. Та итгэлийг хөгжүүлэхэд туслах болно өөр нэг арга бий. нь өөртөө итгэлтэй хүн шиг ажиллаж эхлэх, та нар хүсч байгаа зүйлээ байж болох гэх мэт Хэрэв та анзаарсан байх болно.

идэвхтэй байх хэрэгтэй

Та итгэлийг хөгжүүлэх боломжтой дараа, цаг хугацаа илүү санаачлагыг авч эхлэх юм. Таны санал болгох үйл явцыг оновчтой шинэлэг арга замыг үл хамаарна ч гэсэн, таны хүчин чармайлт нь мэдэгдэхгүй явахгүй. Тэгээд дараагийн удаа, чухал ач холбогдолтой төсөл хэрэгжүүлэх хамгийн сайн нэр дэвшигчийг сонгох өмнө ахлах зогсох болно үед таны нэр өргөдөл жагсаалтад гарч ирэх болно гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

бүтээлч

өөрсдийгөө зэрэг бүтээлч хүмүүсийг илрүүлэх байхгүй бол ард түмэн нь, сайн мэдээ байна. санаа үүсгээрэй энэ нь зөвхөн өдөр тутмын үндсэн дээр үүнийг хийж эхлэх шаардлагатай байна, тийм ч хэцүү биш юм. , Оюуны дайралт хуралдаанд оролцох таны тархины хамгийн их нөөцийг татан оролцуулах. Ажлын байран дахь дарамт нөхцөл зайлсхийхийн тулд хичээ. Энэ нь эрчим хүч, урам зориг нэмэлт зайг нээж болно.

бусадтай өөрийгөө харьцуулж зогсоох

Teodor Ruzvelt удаа дараа хэлсэн: "харьцуулсан нь баяр хөөрийг тонож." Тэгээд үнэхээр тэнд илүү ядаргаатай, хамт олны амжилт нь тэдний ололт амжилтыг харьцуулж хүсэл илүү урам хугарахаар юу ч биш. та нар бүр таны зам байдаг, учир нь энэ нь утгагүй юм.