Хүүхэд 1 жил унтаж байх ёстой Нэг настай хүүхдийн захиалга

Хүүхэд 1 жил унтаж байх ёстой Бүх эцэг эхчүүд энэ асуултын талаар эргэцүүлэн бодоорой. Сургуулийн өмнөх сургуульд хүүхдээ өгөх цаг болжээ. Хүүхдүүд тохиромжтой өдөр тутмын хэрэгцээтэй байх нь нууц биш юм. Хүүхэд хэдэн настай байх нь хамаагүй, зургаан сар, нэг жил, тав, тав, арван жил байх нь хамаагүй. Нойронд анхаарал төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд учир нь түүний дутагдал нь хүүхдийн сэтгэлийн хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлж, цочромтгой, ууртай, түрэмгий шинжтэй.

Өдөр тутмын үйл ажиллагааны ач холбогдол багатай

1 жилээс дээш насны хүүхдүүд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл өдөр бүр нээлтүүдээр дүүрэн байдаг. Түүнчлэн нэгээс бага жилийн хугацаанд цэцэрлэгт явдаг. Тиймээс шинэ амьдралын хэв маягт дасахын тулд ажиллах цаг болжээ. Хүүхэд хичнээн 1 жил унтах ёстойг олохын тулд залуу эцэг эхчүүд интернетийн талаархи мэдээллийг судлах, найз нөхөд, хамаатан садныхаа талаар ярилцах . Өөр өөр эх сурвалжаас авсан мэдээлэл хоорондоо зөрчилдсөн тохиолдолд нөхцөл ховор тохиолддог. Тэгээд дараа нь эцэг эхээс асуулт асуувал, нэг настай хүүхдийн нэг өдрийн захиалга ямар байх ёстой вэ?

Өдрийн ямар дэглэм үлгэр жишээ болж байгааг ойлгох нь чухал. Дизайн боловсруулахдаа эмч, сэтгэл судлаачийн зөвлөмжийг төдийгүй хүүхэд бүрийн шинж чанарыг харгалзан үзнэ. Гэсэн хэдий ч, ийм залуу насны хүүхдүүдийг хурдан хугацаанд өөрчлөх боломжгүй тул эцэг эхчүүд амьдралын хэв маягийг өөрчлөхгүй байх талаар болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Гэнэтийн өөрчлөлт нь стрессийн эх үүсвэр болж хувирдаг тул өөрчлөлтийг аажмаар хийдэг.

Үндсэн дүрэм

Хүүхэд хичнээн 1 жил унтах тухай асуултад хариулахын тулд ихэнх мэргэжилтнүүд нийтдээ 12-13 цаг шаардагдана гэж хүлээн зөвшөөрч байна. Шөнийн цагаар 8-10 цаг, өдрийн цагаар үлдсэн хугацааг өгнө. Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох нь зөвхөн эдгээр зөвлөмжийг төдийгүй хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

1. Нэгдүгээрт, өглөө босох нь нэгэн зэрэг байх ёстой. Нэмэлт цагт хэвтсэн эхийн хүсэл нь хүүхдэд сөргөөр нөлөөлж, эцэг эхийнхээ сэтгэлийн дарамтыг шууд мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
2. Хоёрдугаарт, шинэ өдөр эхэлж хүүхдэд зориулсан зан үйл байх ёстой. Энэ нь түүнийг угаах, хувцаслах, дасгал хийхэд заах тоглоом хэлбэрээр байх ёстой. Үйл явц нь сэдэвчилсэн ишлэл, дууг дагалдаж болно.
3. Гуравдугаарт, та хооллохдоо сонгосон цаг хугацааг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Өтгөн бүү өг. Өдрийн туршид хацрыг нь идэхийг зөвшөөр. Цэцэрлэгт ийм боломж байхгүй.
4. Дөрөвдүгээрт, алхах нь өдөр бүр байх ёстой. Өглөөний нэг, үдийн хоолны дараа хоёр дахь өдөр. Хэрвээ цаг агааргүй бол та тагт руу явж, хүүхэдтэй бороо, цас харж болно.
5. Тавдугаарт, шөнийн цагаар шөнийн цагаар унтаж байх ёстой. Тоглоомыг цэвэрлэж байхдаа хүүхдэд заах шаардлагатай бөгөөд бүхэл бүтэн гэр бүлийн зүүдний өмнө үлгэр уншиж, үлгэрийн дуу дуулж чадна. Энэ нь хүүхдийг тайвшруулж, ирээдүйн мөрөөдөл рүү хөтөлдөг.

Өдрийн хүүхдийн дэглэм өглөө 1 жилийн дотор

Нэг настай хүүхдийг 6: 30-7: 00 цагийн хооронд сэрээх нь дээр. Энэ тохиолдолд гэр бүлтэй бол бусад хүүхдүүдийн зуршилд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

7:30 цагаас 8:00 цаг хүртэл өглөөний цайгаа төлөвлөх хэрэгтэй. Эхний хоолонд хүрэхээс өмнө хүүхэд угаах, дасгал хийхийн тулд хагас цагийн зайтай байх болно. Өглөөний хоолыг сонгохдоо та бяслаг, үр тариа, omelet-д илүү сонирхолтой байх ёстой. Эдгээр хоол нь зөвхөн хүүхдийг хангаж өгдөг төдийгүй, өглөө эрт хэрэгцээтэй зүйлсийг өгдөг.

Бие даасан тоглоом дээр хүүхдийг хэд хэдэн цагийн туршид авч явах ёстой. 10: 00-10: 30 цагт хоёр дахь өглөөний хоол зохион байгуулах нь зүйтэй. Apple, гадил жимсний эсвэл бусад жимс, шүүс, тараг - Бүтээгдэхүүнийг сонгох нь хүүхдэд таалагдахаас хамаарна. Хоолны хэрэглээг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь нэг настай хүүхдийн хоол боловсруулах систем нь төгс бус учраас удаан үргэлжилсэн өлсгөлөн түүнд сайнаар нөлөөлөхгүй.

11:00 цаг хүртэл 12:00 цагт явган алхах нь хамгийн тохиромжтой. Гадаа тоглолтыг хөдөлгөөнөөр хийх нь үдийн хоолны үеэр, үдшийн хүчтэй үдийн хоолны үеэр сайн хоол идэх болно.

Өдөр тутмын өдөр тутмын үдэшлэг

Үдийн хоол 12:30 цагт төлөвлөгдөх ёстой.

12: 30-15: 00 цагийн хооронд амрах цаг болжээ. 1 жилийн дотор хүүхдийн унтах хугацаа ойролцоогоор 2 хагас, эсвэл гурван цаг байна.

15: 00-15: 30 цагийн хооронд хүүхэд үдийн хоол идэх ёстой. Тоглоомын хоолны дараа ирэх хоолны дараа ирнэ.

16: 30-17: 30 оройн алхах

18:00 цагт хүүхэд оройн хоол өгнө. Түүний дараа тоглоомын цаг ирдэг. Идэвхтэй өдрийн дараа хүүхдийг тайвшруулах хүсч буй үйл ажиллагаануудыг давуу тал болгохын тулд ирэх мөрөөдлөөр тохируулна.

20:00 цагаас эхлэн унтлагын өрөөнд бэлтгэж эхэлдэг: хувцас солих, хувцас солих, шөнийн үдшийг унш.

21:00 цагт ор . Шөнийн унтах хугацааг хойшлуулах шаардлагагүй бөгөөд хүүхдийн дэглэмийг эцэг эхийн зан төлөвт тохируулахыг хичээдэг. 1-ээс доош насны хүүхдийн дэглэмээс үзэхэд шөнийн цагаар 8 цаг унтдаг гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, тэр хангалттай унтаж чаддаггүй бөгөөд дараагийн өдөр нь дур зоргоороо, амархан авирлах болно.

Өдрийн цагаар унтах зохион байгуулалт

Хүүхэд 1 нас хүрэхэд ихэнх эцэг эхчүүд үүнийг нэг өдрийн нойроор орчуулж эхэлдэг. Энэ хүртэл өдөрт олон цагаар олон хүүхэд өдөрт 2-3 удаа унтдаг. Энэ хугацаанд эцэг эхчүүд өдөр бүр шинэ дэг журмыг хэрэгжүүлэхгүй байх ёстой. Хэрвээ хүүхэд нэг унтаж амрахад хэцүү бол ээж нь түүний дэргэд хэвтэх боломжтой. Хуухэд ээжтэйгээ унтахгуй байх ёстойг ойлгох нь чухал, эс тэгвэл цэцэрлэгт хэцуу байдаг. Яаралтай үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Донтолт нь нэгээс илүү өдөрт багтаж байгааг ойлгох нь чухал.

Оройн цагаар бэлтгэх

Үдэшлэг бол чимээгүй тоглоом юм. Хөдөлгөөнт тоглоомууд өглөө хүртэл хойшлуулах нь илүү дээр юм. Хүүхэд удахгүй унтахын тулд тааралдсан байх нь чухал. Тиймээс өндөр мотортой байх шаардлагагүй хүүхдийн үйл ажиллагааг санал болгох нь хамгийн зөв арга юм. Энэ нь зураг зурах, загварчлах, ном уншиж болно. Үдэшлэг халуун усанд орох нь удаан хугацааны дараа амрах бас нэг арга юм. Хэрвээ хүүхэд харьцангуй саяхан гуужиж байгаа бол шөнийн цагаар хоол авахгүй байх нь хэцүү хэвээр байгаа бол та түүнийг унтахын өмнө түүнд нэг аяга сүү эсвэл халуун сүү өгч болно.

Нэмж хэлье

Хуухэд 1 жилийн дотор унтах ёстойг шийднэ, эцэг эх л болно. Мэргэжилтнүүд, сэтгэл судлаачид, хүүхдийн эмч нарын зөвлөгөөг төдийгүй хүүхдийн хувийн шинж чанар, зан байдал, зан чанар зэрэг нь чухал юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ зөвлөгөөг шүүмжлэх нь маш чухал. Тэндээс та хэдэн хүүхэд унтаж байгааг мэдэж авсан.

Хөршийн хүү Вова, Лера охин хоёрын амьдардаг нь яаж ашигтай болох нь үлгэр жишээ юм. Нэг хүүхдэд нүүдэл хийх хөгжлийн хэв маяг, онцлог байдлыг шилжүүлэх боломжгүй юм. Хүүхэд ямар амьдардаг, түүнд ямар сонирхол татдаг, хэрхэн унтаж, хэрхэн яаж сэрдэг, энэ мэдээллийг зөвхөн эцэг эх нь эзэмшдэг. Тиймээс нэг настай хүүхдийн нэг өдрийн захиалгыг хийх нь тэдний хувьд чухал юм.