Орчин үеийн хүн өдөр зөв горим

зөв өдрийн горим өөрийн бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нь барьцааны - хүн байна. Энэ тохиолдолд, бүх насны хүмүүсийн хувьд оновчтой хуваарь арай өөр юм.

Хүүхдийн өдөр горим байгууллага

Хүүхдүүд бие өсч, хөгжиж байгаа нь ялгаатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүх үйл явц нь тэд тодорхой амьдралын хэв маягийг дэмжих нь зүйтэй байх ёстой яг адил болсон явдлыг хангах болно. Хүүхэд бүр хангалттай цаг унтаж байна. сайн шөнө унтах нь тархины хөгжилд маш их ашигтай байгаа нь. Энэ тохиолдолд хүүхэд нь хангалттай амарч байгаа бол, энэ нь тэр ч байтугай мэдрэлийн эмгэг хүргэж болно. Үүнээс гадна, хүүхдүүд цэвэр агаарт тодорхой цаг хугацаа хэрэгтэй. Энэ нь үнэхээр маш чухал юм. Ялангуяа явж цаг хугацаа их горимыг багтаана өдөр хүүхэд зун. Энэ нь мөн ойд аялал аяллаар дээр гадаа тоглох нь элбэг тусламж, усны эмчилгээ авах шаардлагатай. Мэдээж хүүхэд бүрийн хувьд маш чухал суралцах үйл явц юм. Энэ нь ядаргаа өндөр хадгалах таатай биш гэдгийг санах хэрэгтэй , хүний чадавхийг ялангуяа хараахан бий болгоогүй мэдрэлийн систем. Үүний үр дүнд, тусламж, хүүхдийн сургалт, эсвэл зүгээр л ном уншиж үед жижиг зогсолт болгодог гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн түүний оюун ухааны чадварыг бэхжүүлэх болно, бас хөдөлгөөний хомсдол урьдчилан сэргийлэх.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан өдөр горимууд

Ихэнх насанд хүрсэн хэн бүхэнд маш чухал асуулт, хамгийн их хугацаанд өөрийн эрүүл мэндийг хамгаалах явдал юм. дэмий л үрэх байхгүйн тулд, өдөр тутмын зохион байгуулах ёстой юу ойлгож болно. бүх зүйл зөв төлөвлөгөө бол, энэ нь хүн удаан хугацааны турш эрүүл мэнд сайн хангах боломжтой болно магадлалтай юм. Мэдээж, ямар ч муу зуршил байдаг ба биен дээр зарим нэг нэмэлт нөлөө байхгүй бол. насанд хүрсэн хүн бүр цаг 8. А өдөр унтах хэрэгтэй. Энэ хугацаа үлдсэн, мэдрэлийн хурцадмал арилгахын тулд, түүнчлэн биеийн бусад бүх системийг амрах нь танд таатай боломжийг олгодог. Мэдээж хэрэг, насанд хүрэгчдэд зориулсан өдөр ямар ч дэглэм үүрэг гүйцэтгэх хугацаанд хангалттай хэмжээний хамруулах ёстой гэж. Бид ажил суурин бол, та идэвхгүй зайлсхийхийн тулд жижиг завсарлага цаг бүр хийх хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Мөн Зугаа цэнгэл зөв зохион байгуулах тухай мартаж болохгүй. Энэ нь идэвхтэй дасгал аль алинд нь (хамгийн тохиромжтой урт удаан алхаж, биеийн дасгал, эсвэл тоглож спорт), тогтмол үйл ажиллагаа (жишээ нь, унших ном) багтаасан байх ёстой.

ахимаг насны хүмүүсийн хувьд өдөр горимууд

чухал ач холбогдолтой нас хүрч дараа нь хүн унтаж бага, бага цаг хугацаа хэрэгтэй. Түүнээс гадна, түүний гүйцэтгэлийн ч зарим талаараа буурсан байна. Эцэст нь хэлэхэд, хүн илүү их чөлөөт цаг байдаг, гэхдээ тэр нь амралтаар дээр зарцуулах юм. Энэ тохиолдолд зөв өдөр тэдний горимтой тооцох бол, та тэр ч байтугай тэтгэвэрт өмнө удаан хугацааны турш идэвхтэй ажиллах болно. хамгийн эхний зүйл нь тэдний үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах нь. Хэрэв та зарим үед хөнгөн дасгал хангалттай хэмжээгээр авч байгаа бол, энэ нь аль болох удаан зохистой түвшинд эрүүл мэндийг дэмжих боломжтой болно. Мөн peretruzhdaetsya ёстой. Ядаргаа нь маш хурдан энэ эрин үед тохиолдох ба удаан амарч шаарддаг. Таны өдөр тутмын зохион байгуулах, зөв, та боловсорч гүйцсэн нас хүртлээ эрүүл, идэвхитэй байх болно!