Хөдөлмөрийн үед өвдөлтийг хэрхэн хөнгөлөх - нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга замыг!

Хуурамч хөдөлмөр, Дүрэм, ойртож төрсөн нотолгоо юм. Тэд удахгүй болох үйл явцад умайн хана бэлтгэх зорилготой юм. Хуурамч хөдөлмөрийн өвчин хэрхэн таних вэ? Харин ч зүгээр л тэд ээлжит бус, бага зэрэг хүнд хэцүү байдаг юм. Ихэнх тохиолдолд тэд 38 дахь долоо хоногт Жирэмсний сүүлийн гурван сард эхэлнэ. Хэрэв та худал бууралт эхэлсэн бол, нас барах байхгүй бол халдлагаас цочирд тэд удахгүй дуусах бөгөөд эмнэлэгт цуглуулах. Та тулаан бүр хэвлий, бүсэлхийн болон ууц, тэдгээрийн хоорондын зай багасч байгаа нь өвдөлт дагалдаж байна гэж анзаарсан бол энэ нь таны хөдөлмөр орж байна гэсэн үг.

хөдөлмөрийн үед юу өвдөлт?

Олон эхчүүд сарын тэмдэг нь эхлэлийн хүрээд өвдөлт нь харьцуулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, өвдөлтийн хүч эмэгтэй тус бүр бие даасан байх ба энэ нь зөвхөн биеийн онцлогоос хамаарч биш, гэхдээ бас ирээдүйн эхчүүдийн хандлага байна. Мөн гэх мэт асуудлыг нөлөөлж болох өвдөлтийн шинж чанар, эрч дээр аарцгийн хэмжээ болон ураг, ураг орчмын шингэний хэмжээ, ямар эмэгтэй хүүхэд төрөх дансанд, цаг хугацаанд хооронд зарим нэг. агшилтын үед тохиолддог умайн хүзүүг. Мөн тэмцэл хүүхэд бүр төрсөн ээжийнхээ арга замаар аажмаар хөдөлгөдөг. Ихэнх тохиолдолд, агшилт дундаж хугацаа нь 12 цаг, харин Төрсөн эмэгтэйн умайн хүзүү нь өмнө хугацаа нь багасдаг агшилт. Ихэнх тохиолдолд, 30 минут дарааллаар нь агшилтын хоорондын хугацааны интервал, 10 секундын орчим агшилтын хугацаа. Тэдний хоорондын хугацааны интервал бүр буурч байгаа бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нэмэгдсэн байна.

Хэрэв та түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй вэ?

Энэ нь тэд эхэлсэн агшилтын, нарийн хором хугацаа хоорондын хугацааг бичиж зөвлөж байна. агшилт тогтмол байх үед эмнэлэг явах ёстой бөгөөд интервал тэдний хооронд 20 минут буурсан байна.

хөдөлмөрийн үед өвдөлтийг хэрхэн хялбар вэ?

Төрөлт - нь байгалийн үйл явц, ихэнхдээ өвдөлт дагалдаж байна. Энэ шинж чанар зорилготой юм. агшилтын өвдөлтийг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар олон санаа байдаг. Хэн нэгэн хэмнэх бүлээн усаар усанд болж, хэн нэгэн танд амрах нь туслах болон гимнастикийн бөмбөг үсэрч өвдөлтийг намдаахын тулд - fitball. Тэгэхээр-ын хөдөлмөрийн үед өвдөлтийг багасгах хамгийн үр дүнтэй арга замыг авч үзье. Гол дүрэм нь - аль болох их явж, хөдөлж байна. Энэ нь зөвхөн агшилтын үргэлжлэх хугацаа ба эрчмийг бууруулах биш, харин умайн хүзүүний хурдацтай ил тод хувь нэмэр оруулдаг. Буцах массаж болон зурж ууц - өвдөлт даван туулах, нурууны доод өвдөлтийг намдаахын тулд өөр нэг арга зам юм. Иймд танд туслах боломжтой байх болно мөн дэмжих болно хайртай нэг нь эмнэлэгт та нартай хамт авна. Зөв, гүн амьсгал хөдөлмөр үед өвдөлтийг багасгах боломжтой юм. угаалгын өрөө рүү явж аль болох их хичээ, энэ нь умайн булчин багасгах тусалдаг. зодоон цохион хооронд нь дуг авахыг хичээдэг, эсвэл та одоо ч гэсэн дараагийн оролдлого нь эрх мэдэлтэй байх үед зүгээр л амрах. удаа та Мэдээ алдуулах юу ч хийж чадахгүй байна вэ байдаг. Энэ нь дутуу тэдгээр эмэгтэйчүүдэд хамаатай өвдөлт босго.

Эерэг нь тааруулах

Хэрэв та өөрийн хүүхэд нь аз жаргалтай уулзалтын хүлээж урд талд энэ тухай бодоод үз дээ. Одоо та хөдөлмөрийн үед өвдөлтийг хэрхэн багасгах талаар мэдсэн юм. сайхан ааштай, аз жаргалын ирэх хүсэн хүлээж эмнэлэгт оч!