Цогцолборыг хэрхэн салгах вэ: сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө

Сэтгэл судлал нь нууцлаг, нууцлаг шинжлэх ухаан юм. Магадгүй энэ нь өргөн тархсан түгээмэл болсон юм. Саяхан бараг бүх хүн өөрийгөө сэтгэл судлалын салбарт агуу мэргэжилтэн гэж үздэг боловч энэ шинжлэх ухааны үндсэн зарчмууд нь энгийн боловч нууц хэвээр үлдсэн хэвээр байна. Тиймээс, та ямар нэгэн зөвлөгөөний талаар болгоомжтой байх хэрэгтэй, ялангуяа цогцолборыг хэрхэн арилгах тухай асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Яагаад тодорхойгүй байна вэ?

Сэтгэл зүйн цогцолборууд болон гадаад төрх байдлын шалтгааныг судлаачид Gustav Jung, Sigmund Freud зэрэг сэтгэцийн анагаах ухааныг судлав. Энэ үзэл баримтлалын анхны тодорхойлолт нь ухамсаргүйн илэрхийллийн өнгөтэй багцыг Carl Gustav Jung-ийн сэтгэцийн хувьсгалд танилцуулав. Хэрэв энгийн хэлээр бол комплекс нь өөрийнхөө тухай хүний сөрөг илэрхийлэл юм. Энэ нь маш хүнд жинтэй, хөлнийхтэй нь холбоотой бөгөөд энэ нь түүнийг чөлөөтэй хөдөлж, өмнө нь байгаа хүмүүстэй нэгдэхээс сэргийлдэг.

Чухамхуу цогцолборыг хэрхэн салган авахыг сонирхох сонирхолтой байхын тулд эхлээд тухайн хуний дотоод ертенцийн тусгал, онцгой, онцгой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэвч бид ижил төстэй нөхцөлд ургадаг бөгөөд биологийн төрөл зүйлийн хувьд бид бүх хүмүүст түгээмэл байдаг хэд хэдэн хувилбаруудыг тэмдэглэж болно. Жишээ нь: гэм буруугийн мэдрэмж, эсрэг хүйстэнтэй харилцах бэрхшээл гэх мэт элбэг тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд ийм сөрөг мэдрэмжүүд нэг шалтгаанаар гарч ирдэг. Тэдгээр нь доод түвшинд нөлөөлдөг . Үүнийг яаж салгах вэ?

Цогцолборыг арилгах механизмууд

Дүрэм ёсоор сэтгэл зүйн цогцолбор нь сөрөг шинж чанартай байдаг, гэвч ерөнхийдөө тэдний оролцоо нь сэтгэл зүйн бүрэн дүүрэн байдлыг илэрхийлдэг. Эрүүл бус оюун ухаантай хүмүүс өөрсдөдөө үзэл бодлоо илэрхийлэх чадваргүй болсон тул тодорхой бус байдлаас ангид байдаг. Тэдний талаар бусад хүмүүс юу ярих нь хамаагүй, тэд цогцолбороос салахыг яаж бодохгүй байна. Зарим тохиолдолд zazhatosnost болон тодорхой бус байдал нь тэмцэл нь хувь хүний хөгжилд хүргэдэг. Ихэнх амжилттай хүмүүс одоо болтол илүү сайжрахын тулд хүч чармайлт гаргахын тулд аяллаа эхлэв.

Цогцолборыг арилгах үйл явцын эхний үе шат

Сэтгэл судлаачид асуудлын талаархи хүн бүрийн ойлголт бол цогцолборыг арилгах арга замыг эхний алхам гэж үздэг. Мөн ямар шалтгаанаар үүссэнийг тогтоох нь адил чухал юм. Хамгийн аюултай нь хүнийг шалтгаангүй шалтгаанаар саад учруулдаг цогцолбор юм. Энэ нь эхлээд өвчин эмгэгийн нөхцөл байдлаас хаанаас үүссэнийг тодорхойлох ёстой.

Нийлмэлийг хэрхэн салгах вэ

Хүмүүс яагаад өөрийгөө аюултай гэж мэдэрч байгаагаа тодорхойлдог бол тэр өөрийгөө цуглуулж, өөрийгөө ялах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд зарчмын хувьд төвөгтэй хүмүүс байхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бүр хамгийн амжилттай, бие даасан, гаднах төгс хүмүүс ч гэсэн ямар нэг юмнаас айж, ямар нэг эргэлзээтэй зүйл байдаг. Тиймээс энэ нь эмгэг биш тул гадаад төрх, эсвэл өөр ямар нэгэн цогц байдлыг арилгах талаар бодох ёстой.

Үүнээс гадна, инээдэмтэй, инээдтэй зүйлээс айдаг хүн зөвхөн эргэлзээ төрүүлдэг. Хэдийгээр зарчмын хувьд бид бүгдээрээ инээдтэй нөхцөл байдалд орсон ч энэ нь үхэл биш юм. Хэрэв танихгүй хүмүүс таныг инээлдэж байвал энэ нь таны бодол санааны талаар биш, харин тэдний хязгаарлагдмал байдлын талаар ярьдаг.

Толин тусгал хийх

Нэг энгийн дасгал нь цогцолбороос салахыг танд туслах болно. Энэ нь найдваргүй байдал, цогцолборыг даван туулахад үр дүнтэй байдаг ч үүнийг тааламжтай гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь танд тааламжгүй мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй л байх л даа. Үүний мөн чанар нь маш энгийн бөгөөд та өдөр бүр өөрийгөө толинд 10-15 минут туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд өөртөө сайн үгээр хэлэх хэрэгтэй. "Би өөрийгөө хайрладаг" эсвэл "Би өөртөө дуртай" гэсэн хэллэгийг хэлнэ үү.

Нэг талаас нь харахад энэ нь тийм ч таатай зүйл биш гэж үү? Үнэндээ, доод шатны мэдрэмжтэй хүмүүс маш их алдартай байдаг. Зөвхөн гаднах төрх төдийгүй түүний дотоод агууламж. Дараа нь та зөвхөн өөрийнхөө бодол санааг хараад зогсохгүй аз жаргалгүй байгаагаа харцгаая. Магадгүй эхний шатанд ч гэсэн уйлахыг хүсч байгаа байх. Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлөө бүү хойшлуулж, үүнийг хаяад, өөрийгөө дасгалжуулж, өршөөгөөрэй.

Бүрэн амьдрахаас сэргийлж буй цогцолборыг хэрхэн салгахаа мэдэхгүй байх хэрэгтэй. Шийдвэрлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Нэг онолоос харахад зоригтой байх хэрэгтэй. Чи өөрийгөө хайрлах, хүндэтгэх нь зохистой гэдэгт итгэх ёстой бөгөөд зөвхөн хүссэн үр дүнд хүрэх болно.