Чихрийн шижин 2-р төрөл: эмчилгээ. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин орчин үеийн эмчилгээ

нөлөөлөх хамгийн алдартай эмгэг нэг нь дотоод шүүрлийн систем чихрийн шижин юм. нойр булчирхайн даавар сул дорой үйл ажиллагаанаас өвчин үр дүн. хоёр дахь - тэр үнэхээр үйлдвэрлэсэн бол, эхлээд төрөл, бусад бүх тохиолдолд оношлогдсон. Чихрийн шижин зэрэг нь инсулин дээр өвчтөний хамааралтай түвшинд ялгагддаг.

хүмүүс яагаад чихрийн шижин Санал II зовж байна

Сүүлийн үед бараг бүх өвчний түүх гэх мэт, 2-р чихрийн шижин хуучин хүмүүсийн өвчин юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь дөчин-аас дээш насны өвчтөнүүдэд тохиолддог. Өнөөдрийг хүртэл, тэр ч байтугай өсвөр насныхан гэж оношлогдсон болно "2 чихрийн шижин төрөл." өвчний эмчилгээ нь үргэлж нэг бүрчлэн тогтоож, өвчтөний түүхэнд хамаардаг байна. Гэсэн хэдий ч, бүх ард түмэн инсулин рецепторын үйл ажиллагааны алдагдал хөгжүүлэх нь нүүрс усны бодисын солилцоо нь байнга зөрчил ажиглагдсан байна.

Чихрийн шижин шалтгаан:

1. Генетик (удамшлын) урьдач.
2. Таргалалт нь суурин амьдралын хэв маяг, overeating учирсан байна.
3. Муу зуршил.
4. дотоод шүүрлийн тогтолцооны бусад өвчин (hypo-, hyperthyroidism, эмгэг өнчин тархины, бөөрний дээд булчирхайн гадаргуу нь) байгаа эсэх.
5. нойр булчирхайн ноцтой өвчин (нойр булчирхайн үрэвсэл, хорт хавдар) нь хүндрэл.
6. Цусны даралт ихсэх.
7. Системчилсэн overeating, тэнцвэргүй хоолны дэглэм.

эрсдлийн бүлэг

өвчний хөгжлийг түлхэц чихрийн шижин шалтгаан, зарим нэмэлт хүчин зүйл сунгаж болно. Тиймээс эрсдэлтэй дөчин-аас дээш насны хүмүүс орно. Үүнээс гадна, генетикийн урьдач байгаа бол, "түлхэх" өвчний хөгжил ийм хүнд халдвар, гэмтэл, мэс засал, жирэмсэн, хүнд хэлбэрийн стресс, урт нь тодорхой эм авах гэх мэт нөхцөл байдал юм.

Оношлогоо, инсулин хамааралт

Чихрийн шижин нь ихэвчлэн лабораторийн биохимийн цусны шинжилгээ болон шээсний явцад ажиглагдсан ямар ч ил шинж тэмдэг илэрдэг. Өвчин маш удаан урагшлах, гэхдээ хүндрэл доор тайлбарласан болно хүргэж чадсан юм.

хүн аль хэдийн чихрийн шижин төрөл 2, эмчилгээ, оношлогоонд шиг ийм өвчин явуулж биш юм цохиж байгаа бол, түүний бие ч инсулин гаргаж байна. Синтез даавар хангалттай байж болно, гол асуудал нь рецепторын эс Хэрэв мэдрэмжийг үзэсгэлэн өгөөгүй байна гэсэн юм.

Хиймэл инсулин нь шилжилтийн заалт цусан дахь сахарын түвшинг болон бусад шалгуур болдог. өвчний түрэмгий, урт хугацааны хөгжлийн нойр булчирхай нь бета эсийн бүрэн хомсдолд ирдэг. Тэд бараг бүрэн atrophied байгаа үед эмчилгээ дэглэм нийлэгждэг даавар удирдаж байна.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэж оношлогдсон бол, инсулин шилжилтийн эмчилгээ ихэвчлэн үндэслэлгүй юм. Өвчтөн найдвартай даавар үйлдвэрлэлийн түвшин, бета эсийн түүнд хариу тодорхойлохын тулд тусгай судалгаа нь бүрэн хэмжээний хамрагдсан байх ёстой.

Инсулин, чихрийн шижин хоёр дахь төрөл, онцгой тохиолдолд томилогдсон, эсийн Өөрөөр хэлбэл, бүрэн хомсдол нь оношлогдсон тохиолдолд.

Ямар инсулин тодорхойлоход эсэхээс үл хамаарч, болгоомжтой хяналт цусан дахь сахарын түвшин нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч, хэд хэдэн удаа өдөрт авч, лабораторийн боломжгүй шалгадаг. Жишээ нь, зөөврийн цусан дахь сахарын метр тусламж авах, OneTouch сонгоно уу - энэ нь авсаархан, хялбар чамтай хамт авч, энэ нь хэрэгтэй таны цусан дахь сахарын түвшинг шалгах явдал юм. өмнө болон хоолны дараа Орос, тэмдэг нь шалгах интерфэйсийг дэмжлэг үзүүлдэг. төхөөрөмж, энэ нь өөр өөр хэмжилтийн нарийвчлал байхад ашиглах нь маш энгийн байдаг. Та зөөврийн метр тусламжтайгаар хяналтан дор өвчнийг байлгах болно.

шинж тэмдэг

биеийн шинж тэмдэг Гэхдээ эрүүл мэндийн дараахь нөхцөлийг туслах аюултай гэдгийг ойлгох өгөх биш юм:

• бараг л тогтмол, хүнд цангах,
• Хоол идсэний дараа ч гэсэн маш их өлсөж,
• тогтмол, хуурай ам,
• ойр ойрхон шээх;
• ядрах, сульдах, сул;
• толгой өвдөх,
• бүрэлзэх;
• үл тайлбарлагдах жин хэлбэлзэл нь бууруулах эсвэл нэмэгдүүлэх.

Хүн ихэвчлэн төрийн шиг санагддаг бол, энэ нь чихрийн шижингийн эхний болон хоёр дахь төрлийн шинжилгээ хийх хамгийн сайн арга юм. өвчин эрт үе шатанд илэрсэн бол хүндрэлээс сэргийлж чадна.

Ховор тохиолдолд дараах шинж тэмдэг харагдаж байна:

• багасгах болон шарх удаан эдгээх;
• Ялангуяа эсвэл цавинд загатнах;
• Биеийн жин огцом, үндэслэлгүй өсөлт;
• Байнгын мөөгөнцрийн халдвар,
• Хүзүү (Acanthosis nigricans) дээр эсвэл цавинд бараан толбо, суга;
• хорссон болон мөчид нь алдалт,
• бэлгийн дуршил буурах.

эмчилгээ

Орчин үеийн оношлогоо, нүүрс усны бодисын солилцоонд доголдсоныг илрүүлэх боломж олгож, инсулин хамааралт чихрийн шижин шалтгааныг тогтооход тусална. Иймд үр дүнтэй эмчилгээ, эмгэг шалтгаан түшиглэн цусан дахь сахарын түвшинг бууруулах эмийг сонгох санал өгсөн. Мөн тээсэн өвчин эмчилгээ, өвчин хөгжилд нэгэн хүчин зүйл болж байсан, хүндрэл арилгах хийсэн. Гармоны эмч урьдчилан сэргийлэх үзлэг, тогтмол очиж тоглосон чухал үүрэг.

эм

хатуу дэглэм тогтох дан, үр дүнгүй байгаа бол ихэвчлэн цусан дахь сахарын түвшинг бууруулах тусгай эм томилох шаардлагатай. Зарим нь орчин үеийн эмийн бодис (нүүрс усны бодисын солилцоо тогтворгүй байдлыг бий болгосон шалтгаан суулгасны дараа оролцож эмч зөвхөн томилогдсон) нүүрс усны хэрэглээг хасч болохгүй. Энэ hypoglycemic улсуудын гарахаас урьдчилан сэргийлэх тустай. Тухайн эмийн сонгон шалгаруулах, бүрдүүлэх горимууд харгалзан тухайн өвчтөний эрүүл мэндийн түүх, боломжуудыг авч явуулсан. Өөр нэг өвчтөн, энэ нь тусалсан, эсвэл зүгээр л өөрөө зөвлөсний дагуу чихрийн шижин өвчний эм ууж эсвэл та өөрийн биед нөхөж баршгүй хор хохирол учруулж болох хэрэггүй.

Эмийн бодис (хүүхэд хөхний сүү хооллох эмэгтэйн эдгээр эм нь бүрэн жирэмсэн үед эсрэг заалттай бүх бүлэг, хэрэв байгаа бол) эмчилгээнд хэрэглэгддэг:

1. Чихрийн шижин зориулсан эмчилгээ, sulfonylurea бүлэгт хамаарах, жишээ нь, "Amaryl" эм "Glyurenorm", "Manini", "Diabeton".
2. инсулин нь (эм "Avandia", "rosiglitazone", "Actos", "Pioglitazone") эсийн мэдрэг сэргээх харьцангуй шинэлэг арга хэрэгсэл.
3. Эм "Siafor" болон түүний analogs нь biguanide metformin.
4. Ийм уусгэн "Glibomet", "Metaglip", "Glyukovans" гэж хавсарсан эм.
5. өөрөөр хэлбэл, хоолны дараа сахарын түвшинг зохицуулж, эсвэл эм, glinides.
6. гэдэс нь нүүрс усны боловсруулалт, тэдний дараагийн боловсруулалт, жишээ нь, "miglitol" эм "Dibikor", "Acarbose" хойшлуулах эм.
7. dipeptidyl peptidase дарангуйлагч (стандарт antidiabetics).

Шинэлэг эм, эмчилгээ

liraglyutidov эм энэ төрлийн цорын ганц бүлэг юм. үйл ажиллагааны зарчим нь дуурайх үйл ажиллагаа GPL-1, байгалийн даавар эрт үе шатанд өвчнийг эмчлэх нь шинэлэг арга барилыг хангадаг дээр суурилсан байна.

Эцэст нь хэлэхэд энэ өвчний эмчилгээний үр дүнг нь олон улсын шалгуур глюкозижсон гемоглобины түвшин үзүүлэлт болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм.

Эмчилгээний гол зорилго нь

1. Байгалийн инсулин хэвийн синтезийн сэрэл.
2. цусанд агуулагдах липидийн Залруулга дүн.
3. гэдэс нь цусны урсгал руу глюкозын шингээлтийн хэмжээг бууруулах, түүний шингэц буурсан байна.
4. даавар нь захын эд мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх.

физик эмчилгээ

Өвчтөнүүд нь голдуу дасгал ижил төрлийн харуулж байна. Энэ нь хялбар, гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэлт, алхах, явган байж болно. Дэглэм болон хүний хувийн шинж чанар дээр үндэслэн хүсэлт гаргана тогтоосон дасгал төвөгтэй түвшин.

Эмчилгээ, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх

цусны даралт хяналтыг авах хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал хүчин зүйл. Онош нь автоматаар тэр ч байтугай түвшин бага өндөрт өндөр эрсдэлтэй өвчтөний шилжүүлнэ. хүн цусны даралт ихсэх өвчтэй бол энэ нэмэлт гурван эрсдэлт хүчин зүйлсийн өмнө нь харьцуулж байна. Энэ нь цус (dyslipidemia), таргалалт, тамхи татах, тослог (липид) бүрэлдэхүүнийг зөрчиж буй хэрэг юм.

Хангалттай арга хэмжээг удаа дараа, нас баралтыг бууруулах, зүрх судасны системийн өвчний эрсдлийг бууруулах хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд бөөрний дутагдал явцыг урьдчилан сэргийлэх. цусны даралтыг бууруулахад чиглэсэн эмчилгээ, тэр ч байтугай бага зэргийн цусны даралт ихсэх харуулж буй өвчтөнүүдэд маш эрчимтэй хийх хэрэгтэй. Энэ нь бөөр, сайн ерөнхий нөхцөл хамгаалдаг нь зайлшгүй юм.

Хэрэв боломжтой бол, инсулин нь эдийн мэдрэмжийг нөлөөлж болох эм хэрэглэх, зайлсхий. Чихрийн шижин сөрөг өөх бодисын солилцоо болон цусан дахь сахарын түвшинг нөлөөлдөг учраас эдгээр эмийг мөн оруулахгүй байх ёстой.

Чихрийн шижин Санал II болж зовж шаналж Хүмүүс ихэвчлэн АД-ыг бууруулах эмийн хослолыг зааж өгөх хэрэгтэй. Энэ эмчилгээг эхлүүлэх нь зүйтэй байх үед 140/90 мм / м.у.б даралтын түвшин. Урлагийн. Эмч амьдралын замыг оновчтой өөр даралтыг бууруулж чадахгүй байгаа бол энэ эмчилгээ нь 130/80 мм / HG түвшинд эхэлдэг. Урлагийн.

Эмч нар энэ нь ихэвчлэн липидийн солилцоонд эмгэг залруулах шаардлага ажиглагдаж байна гэж хэлж байна. цусны өөх найрлагыг хянах эмийн захиргаа, 37-48% -иар эндэгдлийг бууруулдаг.

чихрийн шижингийн нейропати эмчилгээ

Ийм хүндрэл хэдэн жилийн турш чихрийн шижин хөгжүүлэх өвчтөнүүдийн 75% нөлөөлдөг. Дүрмээр бол, захын мэдрэлийн болж зовж шаналах, температурын өөрчлөлтөд мэдрэг, тэнд, мэдээ алдах, бадайрах байна мөчүүдийг шатаж буурна. Энэ ялагдал - "Хөлийн" -ийн хам шинж үүсэх тэргүүлэх гол эрсдэлт хүчин зүйл. эмчилгээний үр дүнгийн байхгүй болж хөл тайруулах.

нейропати эмчилгээний асуудлыг ганцаараа зогсож байна. суурь, prescribers гадна, цусны судас, мэдрэл, атеросклерозын явцыг урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах эсэд гэмтлээс дээр ажиллаж буй. Эдгээр эм, элэг арга хэмжээ байгаа юм, элэг хамгаалах.

чихрийн шижин Цайны

Албан ёсны анагаах ухааны ховор уламжлалт эмчилгээ үр дүнтэй хүлээн зөвшөөрч байна. Гэсэн хэдий ч, чихрийн шижин цай нь аль хэдийн өвчтөн эдгэрэлтийг хүрэхэд тусалдаг эрүүл ундаа зэрэг нь шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн хүлээн зөвшөөрсөн байна.

Бид нэртэй тусгай ангийн тухай ярьж байна "хийдийн цай". Албан ёсны судалгаагаар, бодисын солилцоо бууруулах, биеийн эсийн үйл ажиллагаа хэвийн учирсан бол хялбар мэдрэмж, хүч чадлын өсөлтөөс, эрчим хүчний асуудал эрхэлсэн, хэрэглээ дараа өвчтөн.

Цайны эмчилгээ, антиоксидант, идэвхтэй бүрэлдэхүүн аргаар ажиллаж, эсийн рецептор, тэдгээрийн тогтвортой гүйцэтгэл, нөхөн сэргээх нөлөөлдөг. Улмаас эдгээр нөлөөлөл нь өвчтэй эс нөхөн сэргээх үйл явцад оролцсон эрүүл, бүхэл бүтэн организм юм.

Хай "Сүм хийдийн цай" нэг газар л байж болно - Беларус ариун хийдэд. лам нар хүчирхэг, ховор ургамлын өвөрмөц хольц бий болгох боломжтой байсан. ундаа аль хэдийн шинжлэх ухааны олон нийтийн дунд түүний үр дүн, 2-р чихрийн шижин, ямар эмчилгээ нь эдгээр ургамал дээр суурилсан, хоёр долоо хоног, мөрдөн байцаалт бүрэн баталсан нь үлдээдэг нь батлагдсан байна. Хүний өвчтөний цайны эмчилгээний журмаар байгаа зааврын дагаж мөрдөх нь зүйтэй.

Шинжлэх ухааны судалгаа, "Сүм хийдийн цай"

2 чихрийн шижин, ямар эмчилгээ тус тус уламжлалт анагаах ухааны арга барил нь маш сөрөг урвал эмч учруулж, гарсан нь ихэвчлэн ахиц дэвшил бичнэ. Гэсэн хэдий ч, харьцангуй цайны үзэл бодол нь diametrically эсрэг чиглэлд өөрчлөгдсөн.

ундаа бүх шинж чанарыг тодорхойлох гучин судлаачид судалгаа, сайн дурын бүлэг оролцсон юм хийсэн. Энэ өвчнөөр зовж шаналж 27 хүн дараа эмчилгээний курс засалд дараах үр дүн олдлоо байна:

1. өвчтөнүүдийн 89% -д нь хурц илэрсэн цусан дахь сахар нь буурсан. хичээлийн Насны бүлэг 25 69 хүртэл жилийн хооронд хэлбэлзэж байна.
2. 27 сайн дурынхан сард тогтвортой эсийн нөхөн сэргэлт илэрсэн байна.
3. ааштай нь чухал сайжруулалт, сайн сайхан байдал.
4. бие нь маш их бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулсан байна.
5. Цайны чихрийн шижин эрэгтэй бэлгийн дур хүсэл нэмэгдсэн байна.

хоол тэжээлийн зарчим, эсвэл дан

Ийм оношлогдсон хүн идэх нь бутархай схемийн дагуу байх ёстой. 5-6 хоол хүнс өдөр тутмын ажлыг зохион байгуулах нь зүйтэй. Чихрийн шижин нь Diet - жингийн кг тутамд 25 ккал нь илүү зохимжтой subkaloriynaya хоол хүнс юм.

Өвчтөн эслэг ихтэй эмчилгээний хоол хүнс нэмж, шингэцтэй нүүрс ус оруулахгүй байх ёстой.

Чихрийн шижин нь шилэн ашиг тус

Целлюлоз нүүрс усны солилцооны доголдол гарсан тохиолдолд ашиглах харуулав. Хүнсний ногоо целлюлоз гэдсэнд мөн цусан дахь түүний агууламж бууруулдаг нь глюкоз шимэгдэлтийг бууруулдаг. Энэ хүнсний ногоо, шилэн агуулсан Бүтээгдэхүүн, гаралт нь хуримтлагдсан хорт бодис, илүүдэл шингэнийг шингээж. Ялангуяа ашигтай энэ нь чихрийн шижин гадна таргалалттай байна ард түмэн байх болно. хоол боловсруулах замд өсөв, шилэн цатгалдах шалтгаан, тэвчишгүй өлсгөлөнг учруулахгүйгээр хоол хүнсний илчлэгийн агуулгыг бууруулах тусалдаг.

хамгийн их нөлөө хамтад нь цогц нүүрс ус бүхий хүнсний шилэн авч хэрэгжүүлж болно. төмс, агуулга, цэс рүү нь хязгаарлагдмал байх ёстой дулааны эмчилгээний өмнө булцууг нэвт норгох нь хамгийн сайн арга юм. Хөнгөн нүүрс ус манжин, лууван, вандуй, өдөрт нэг удаа авах эрхтэй байдаг олж болно. хоол хүнс бол хоолны дэглэм хязгаарлах баахан хурган гуа, өргөст хэмх, хулуу, sorrel, байцаа, хаш, хулуу, байцаа, чинжүү Болгар, kohlrabi нь хоолны дэглэм сайжруулах боломжийг бидэнд олгодог. Энэ нь жимс хэрэглээг харуулж байна, амтат сортын жимс. Сонор сэрэмжтэй байх гадил, инжир, илжгэн чих нь хэрэгжиж байх хэрэгтэй.

Талх, нарийн боов бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээний төлөөлөл байх ёстой. талх, хивэг давуу өгөх сайн. Тэр ч байтугай тариа, үр тариан бүтээгдэхүүн шилэн агуулга дээр тулгуурлан сонгосон байна. арвай, Сагаган, овъёос, эрдэнэ шиш будааны зөвшөөрөгдөх ашиглах. Чихрийн шижин нь Diet үргэлж эдгээр тариа агуулдаг.

дан үндсэн зарчим

1. Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх давсны агууламж нь ихээхэн хэмжээний хязгаарлалт.
2. хэрэглэсэн өөх, тос, хагас нь - ургамлын гаралтай өөх юм.
3. Бүтээгдэхүүн нь ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн болон амин дэм нь ханасан байх ёстой.
4. өдөр ямар ч илүү, архи 30 мл-ийг ашиглахыг зөвшөөрнө.
5. тамхи хүртэл өгөх.
6. хүчтэй махтай шөл, өөхний загас, мах, бяслаг, нарийн боов, хиам, даршилсан ногоо болон маринад, semolina, цагаан будааны дээр хориг.
7. зайрмаг, чихрийн, элсэн чихэр, fizzy ундаа, sugary шүүс, чанамал нь хүлээн зөвшөөрөхөөргүй ойр ойрхон хэрэглээ.

талх нэгж

Талх нэгж - Энэ элсэн чихэр 10 гр, талх 25 гр адил юм. Энэ зарчим нь тусгайлан энэ өвчнөөр зовж хүмүүс цэс үүсэхээс хөнгөвчлөх зорилготой юм. тусгай хүснэгтүүд үүнийг илүү хялбар тоолох нүүрс ус болгох зорилготой юм. Ихэнх тохиолдолд, техник өвчин чихрийн шижин бол эхний төрлийн хамаарах боловч илүүдэл жинтэй өвчтөнүүдэд бас хэрэгтэй, ашиглаж байна.

нь чихрийн шижин амьдралд хоол тэжээлийн үүрэг

олон өвчтөнд чихрийн шижин тусламж идэх ямар асуулт. бүр энэ өвчний илрүүлэх нь нүүрс ус хоол нь чухал юм гэдгийг анхаарна уу. хоолны дэглэм чухал ач холбогдолтой байгаа бүх бодис агуулсан, өндөр агуулгатай байх ёстой. байгууллага нь нүүрс ус, нийлэгжилтийг, эрчим хүчний хуримтлал шингээсэн бол. Тиймээс, хүнсний нарийн төвөгтэй, удаан нүүрс усны аажмаар глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг тэн хагас нь байх ёстой.

зөв чихрийн шижин төрлийн 2-р жор бий болгох, энэ нь 100-тай тэнцүү цэвэр, глюкоз болон параметрийн харьцуулахад индекс (Гликемик) бүтээгдэхүүн нь унших хэрэгтэй.

хоолны дэглэм 20% нь мал, амьтны болон ургамлын гаралтай уураг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, мал, амьтны уураг, үр ашигтай бөөр болон элгийг нөлөөлж хэт их хэмжээний зайлсхийх. А хангалттай түвшин буурцагт авч болно.

Чихрийн шижин нь жор хязгаарлагдмал өөхнийх нь хамт боловсруулсан байгаа боловч тэд бүрэн арилгаж байна. Энэ нь тэд өндөг, самар, загас, мах агуулагдаж байдаг санаж байх хэрэгтэй. цаг хугацааны туршид, ижил төстэй тооцоо нь зуршил болж, маш төвөгтэй байх болно.

дүгнэлт

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, эмчилгээ хатуу эмнэлгийн хяналт диян бясалгал үйлдэхээр цуглардаг дор явуулж байна, гэхдээ бүрэн эдгэрсэн байна. амь нас, эрүүл бүрэн чанарыг мэдэрч тулд, та сайн хоол тэжээл, Гармоны эмч тогтмол айлчлал нь өвчний хяналтын зарчмыг баримталж байх ёстой.

Чихрийн шижин гэж оношлогдсон байгаа хүмүүс, та юу амьдралын хатуу чанд хяналтан дор байх бэлтгэсэн байх ёстой. Энэ нь ялангуяа үнэн идэх зуршил, амьдралын хэв маягийн юм. өвчин, хоёр дахь төрлийн холбоотой анхны шиг тийм хэцүү биш боловч, энэ нь хүн, хүсэл өөрийгөө сахилга бат шаарддаг.

Та эрүүл мэндийн зөвлөмж дагаж байгаа бол, II төрлийн амархан I, ихээхэн амьдралын чанарыг нь алдагдуулдаг нь сольж болно. Тиймээс өөрийн эрүүл мэндийг disparage биш, энэ нь алдах нь маш хялбар байдаг.