Ширээний теннисний бөмбөг ба түүний хэрэглээ

Хүн бүр бага зэрэг шар бөмбөг, теннис тоглоход ашигладаг мэддэг. Хүн бүр түүнийг нягт, хатуу гэж юу болохыг анзаарсан, гэхдээ энэ нь үнэхээр хүнд биш юм. Энэ нь теннисний нэг тоглолтонд хамгийн тохиромжтой байдаг ч энэ нь бас өөр зориулалтаар ашиглаж болно. Ширээний теннисний бөмбөг сайн гэртээ дасгал нь дан бүрхүүл болгон ажиллах болно. Хамгийн гол нь - бүтээлч хандлагыг харуулж байна.

Хэрхэн теннисний бөмбөг вэ?

Энэ нь гол зорилго гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг , спортын тоног төхөөрөмж энэ нь уян хатан, эсвэл сургалтад нь чухал ач холбогдолтой байж болох бусад шинж чанар байгаа биш, энэ нь хэмжээ нь маш бага юм. Олон миний сургууль жил санаж байж болох бөгөөд энэ нь бүрхүүл шидэж сургалтанд ашиглаж болно гэж боддог, гэхдээ энэ нь ямар ч болсон нь үнэн юм. Түүнээс гадна, зээрэнцэг - ялангуяа гэртээ, ерөнхий хөдөлмөр эрхлэлт нь тохиромжтой биш юм, харин маш онцгой сахилга бат. Гайхалтай нь, теннисний бөмбөг (багш) нь чухал ач холбогдолтой болсон , хувийн сургалт , учир нь түүний уян хатан бус нь тодорхой. тодорхой булчингийн бүлгийн хөгжилд бид үүнийг хэрхэн ашиглаж болох вэ?

Сургалтын цээжний булчин

Ширээний теннисний бөмбөг гэрийн өдөр тутмын бэлтгэл төгс дүн байж болно. Түүний эрхэлсэн, эсвэл дасгал нь өөр өөр багц түүнтэй хамт дасгал оруулах хэрэгтэй. ажиллаж, бэхжүүлэх хөргөнө үүнийг ашигла цээжний булчинг. хэд хэдэн дасгал байдаг. Эхний зүйл нь тусдаа таны хөл мор өргөн байрлуулах, гараа өргөх, тус бүр нь нэг теннисний бөмбөг дээр тулгуурласан байх ёстой, шулуун байх хэрэгтэй. мөрөн бүс байх - тохой бөмбөлөг тал болон сойз жаахан гарч үзэх хэрэгтэй. Цээжний булчин дээр ажиллахын тулд, та тогтмол хэмнэлтэй, хадгалах, бөмбөг шахах хэрэгтэй. дасгал Өөр хувилбарууд дээр та зөвхөн нэг бөмбөг байх хэрэгтэй. Хүлээн авах хэвээр, харин энэ удаа гар таны гарт хооронд цээжний газар байх ёстой бөмбөг хавчих, бүрэн хүчин үүнийг шахах. Эдгээр дасгалууд нь цээжний булчингийн хөгжилд хувь нэмэр оруулах, сайн хэлбэр, түүнийг хөтлөх.

гуяны нь дасгал

хип булчин хөгжүүлэх зорилготой сургалтын үед теннисний бөмбөг ашиг хүртэх боломжтой. дасгал нь та бөмбөг бусад ямар ч шаардлага байхгүй хэд хэдэн байдаг. Эхний дасгал аль аль нь багтана гуяны булчинг, болон хэвлийн булчин. түүнийг хэрэгжүүлэх нь та шалан дээр хэвтээд гартаа уусгаж, шалан дээр тавьж, өвдөг түүний хөл авъяас босгох гар, хэрэгтэй, хонго болон их бие нь 90 градус үүсгэдэг байх ёстой. бусад толгой, их бие илгээсэн үед та нар өвдөг хооронд бөмбөг хавчих, нэг талд нь хазайхгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь ир шал бартаат ирэх биш гэдгийг нь чухал юм. үр дүнд нь албан тушаал, засах үүнийг хэдхэн секунд барьж, дараа нь байр сууриа эхлэн эргэн болон эсрэг чиглэлд дасгал давтах шаардлагатай. Өөр нэг дасгал их хялбар байдаг - Хэрэв та сандал дээр сууж, таны өвдөг хооронд бөмбөг шахаж хэрэгтэй. дасгал мөн чанар бөмбөг өвдөгнүүдийг аль болох шахаж болон аль болох удаан энэ байрлалд барьж явдал юм. Бид агшилтын илүү олон болгох, аль болох удаан гэж нэг шахалтыг хангахын тулд биш, харин хичээх ёстой. Та ямар ч дасгал бөмбөг ашиглаж болно, харин дарга теннисний бөмбөг хамгийн өндөр чанар, хамгийн нэр хүндтэй байдаг.