Эрүүл мэндийг дэмжих хүчин зүйл. эрүүл амьдралын хэв маяг, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тухай

эрүүл мэндийн хадгалалт болон бэхжүүлэх - олон хүний зорилго. Энэ нь зам урт байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Гэсэн хэдий ч, хэсэг хугацааны дараа та маш сайн үр дүнг харах болно. Энэ нийтлэл нь эрүүл мэндийг дэмжих хүчин зүйлс байдаг, юу та нарт хэлэх болно. Та бас өвчин урьдчилан сэргийлэх аргын талаар суралцах болно.

өөрийн эрүүл мэндийг дэмжих үү?

Энэ талаар Ардын санал бодол хоёр бүлэгт хуваасан байна. хүн амын нэг хэсэг нь спорт, эрүүл мэнд бие биедээ салшгүй холбоотой гэж үзэж байна. Тэд таны дархлааны системийг дэмжих, түүнийг бэхжүүлэх гэж оролддог. маш их - зам нь үүнийг хийх.

Хүмүүсийн бас нэг хэсэг нь дараах хэлж байна. хүний биеийн энэ өвчин нь янз бүрийн даван туулах болно ийм байдлаар бий болсон байна. Үнэн хэрэгтээ, хамгийн вирусын халдвар нь ганцаараа байдаг. Өвчтөн нь зөвхөн энэ тав тухтай хангах шаардлагагүй. Энэ нь бактерийн өвчин биш юм. Ийм эмгэг тусгай нянгийн эсрэг аргаар арилгаж болно.

шинжээч нотлох баримт

Та immunologist эсвэл жирийн эмч нь хүлээн ирж байгаа бол эмч эрүүл мэндийг дэмжих арга зам нь юу та нарт хэлэх болно. олон эм, homeopathic жор дунд та хамтад нь мэргэжилтний нь өөрсдөө эрхээ олж болно. Энэ нь бүх л эм хэрэглэгчдэд эвтэй байхаар зориулагдан хувилбар нь өөр өөр хэлбэртэй байна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эмч нар бас энэ нь зөвхөн химийн нэгдлүүд ашиглах хэрэгтэй байна. Бид эрүүл мэндийг дэмжих хүчин зүйлсийг авч үзэх бол, Хэрэв та бага байнга өвдөж болно. халдварын үед хүний биеийн хамгийн бага хүчин чармайлт нь маш хурдан даван туулах болно. Эдгээр хүчин зүйлүүдийг авч үзье.

эрүүл унтах

эрүүл мэндийг дэмжих хүчин зүйл, үргэлж зүүдэнд нь эхэлнэ. Хүн өдөрт найман цаг амрах ёстой. Энэ унтах нь тасралтгүй байх ёстой. Хүүхдэд энэ цаг хугацаа нь наснаас хамааран нэмэгдэх болно. Энэ насны хүүхдүүд хүртэл долоон жил NAP нь харуулах ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд, эрүүл мэндийн үзүүлэлт сайн байна.

Үлдсэн хүн тав тухтай орон байр сууриа эзлэх ёстой. Хэрэв та өөрийн нуруун дээр асуудалтай байгаа бол тухайн ортопед гудсан давуу өгөх хэрэгтэй. өөрийгөө орондоо очиж, нэг цагт сэрээх заа. Та амралтын өдөр буюу амралтын өдөр байсан ч, та өөрөө үдийн хоол хүртэл орондоо шилжих боломжийг олгох ёсгүй. Үгүй бол та өдөр эзэмдүүлэн мэдрэх болно. гурван долоо хоногийн дотор дагаж мөрдөх үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Та илүү сайн мэдэрч эхлэх болно, нойргүйдэх, сэтгэл түгших ба бухимдал үлдээх хэрэгтэй. Биеийн байдал нь мөн тогтворжиж байна. бүх эрхтэн, системийн дараа тодорхой хугацаанд ажиллуулах болно.

Эрүүл мэнд & Спорт

Энэ хоёр үзэл баримтлал нь олон хүмүүсийн хувьд салшгүй холбоотой. Хэрэв та боломж байгаа бол, та спортоор хэрэгтэй. Энэ нь биеийн тамирын заал оролцох шаардлагатай биш юм. Эцсийн эцэст, маш олон завгүй хүмүүс цаг хугацаа байхгүй байна. биеийн тамирын зааланд 10-15 минут хуваарилахын тулд өглөө бүр өөрийгөө сурга. Сунган, булчин зуурах. Та гүйх, эсвэл дугуй унаж болох юм. Жин өргөх эрүүл мэндийг бэхжүүлэх хүчин зүйл биш юм. Ийм завгүй хүний Гэхдээ үүнийг алдах болно.

Энэ нь үргэлж заалт мэдэж байх ёстой. Эцсийн эцэст, зарим нэг хүмүүсийн хувьд спорт нь ердөө л заалттай байдаг. Хэрэв та ийм судлууд болон архаг венийн дутагдал зэрэг өвчин байгаа бол, энэ нь хүчтэй хөл ачаалал татгалзах шаардлагатай байна. Гүйлт болон харайлтын зүрхний дутагдалтай хүмүүст зориулсан эсрэг заалттай байдаг ба Д. гэх мэт. Спортын үйл ажиллагаа эхлэхээс өмнө эмчид зөвлөлдөж, тухай илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй , эрүүл амьдралын хэв маяг.

зөв хоол тэжээлийн

сэдэв "хоол тэжээл, эрүүл мэнд" сургууль бүр суралцаж байна. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлэх үндэс суурийг гаргадаг гэж байсан. зөв хоол тухай Ардын санал.

хүмүүсийн нэг бүлэг нь мах, сүү болон ижил төстэй бүтээгдэхүүн бууж өгөх шаардлагатай гэж үзэж байна. Тэд цагаан хоолтон гэж нэрлэдэг байна. Эдгээр хүмүүс нь мөн vegans, түүхий foodists хуваагддаг. Өөр нэг бүлэг Хэрэв та тусад нь эрчим хүчний хангамж нь зөөгч хэрэгтэй гэж хэлсэн байна. тус тусад нь ашиглаж Уураг, тус тусад нь нүүрс ус. хоол сайн байх ёстой гэдгийг мэдээлж хүмүүс байдаг. Тэд олон хоол идэж болно. Гэсэн хэдий ч, тэд будаг, амт нэмэгдүүлж, бусад нэмэлт ямар ч байгалийн байх ёстой. Энэ нь зөв хооллолт сэдэв нь тодорхой бус хугацаагаар тодорхойлж болно гэж хэлсэн байна. Хэрэв та хоолны дэглэм-ий тухай асуулт байгаа бол, та dietitian зөвлөлдөх, энэ талаар бүх сурах хэрэгтэй.

эрүүл ахуй

үргэлж эрүүл мэндийг дэмжих хүчин эрүүл ахуйн журмыг хамарна. Та өдөр бүр усанд хувцсаа авч, өөрчлөх хэрэгтэй. Мөн гар угаах тухай мартаж болохгүй. Та савангаар алгаа цэвэрлэж чадахгүй бол, дараа нь тусгай бактерийн эсрэг гель хэрэглэж байна. Нойтон алчуур Нянгууд эсрэг тэмцэлд бага үр дүнтэй байдаг.

эрүүл ахуйн журам нь хөрөнгийг хувь хүн байх ёстой гэдгийг санаарай. Тиймээс хүн бүр алчуур, алчуур, шүдний сойз болон сам байх ёстой. Хэрэв бид бусдын хэрэгслийг ашиглах, халдвар авах нь сайхан боломж байгаа юм.

Эрүүл мэндийг дэмжих, урьдчилан сэргийлэх

Дээр дурдсан удирдах гадна, мөн эрүүл мэнд, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дэмжих эм байдаг. Энэ жагсаалтын эхний газар нь витамин цогцолбор юм. Хэрэв та эрдэс бодис нь хангалттай хэмжээний худалдан авах, хоол тэжээлийн элементүүдийг ул мөр бол, Хэрэв та химийн бодисын хэрэглээг арилгах болно. Гэсэн хэдий ч, шаардлагатай бүх бодисыг нь тэдний өдөр тутмын норм хүлээн авч болох ийм хүн ямар ч байдаггүй. Витамин цогцолбор хүүхэд, насанд хүрэгчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хуваагддаг. олон бүтээгдэхүүний дунд Хэрэв та зөв зүйлийг сонгож болно.

Мөн immunomodulators ашиглаж байгаа дархлааны системийг бэхжүүлэх. Тэд хэлбэртэй байна:

• хамрын дусаалга ( "Derinat", "Grippferon");
• түрхлэг ( "Viferon");
• Шулуун гэдэсний болон үтрээний лаа ( "Viferon", "Genferon", "Kipferon").

Та бас түдгэлзүүлэх ( "IFN") болон шахмал ( "Likopid", "Isoprinosine", "Ergoferon") бэлтгэх нунтаг худалдан авах боломжтой. бүх эм зөвхөн эмчийн зөвлөгөө авсан байх ёстой гэдгийг санаарай. Тэдний зарим нь жирэмсэн болон хөхөөр хооллох үед хэрэглэж болохгүй. найрлагатай ихэнх нь гурван жилийн доош насны хүүхдэд нь удирдаж байна. Нь бус хувь хүн нөхцөл байдал байж болох юм.

эрүүл мэндийг дэмжих тухай зөвлөмж

• Зөв хоол тэжээл, горимын дээр унтаж, дасгал, та нар бүх өвдөж байх болно гэдгийг би та нарт баталгаа өгч чадахгүй, мөн удаан хугацааны турш амьдарч чадна. Дээрх бүх гадна, та бас гадаад ертөнцтэй тэдний хандлагыг өөрчлөх хэрэгтэй. , Үнэнч, шүүмжлэлд симпатик байдаг бөгөөд энэ нь буюу энэ тохиолдолд тэдний хандлагыг өөрчилж болно статистик холбоотой хүмүүс их удаан амьдарч байна.
• Олон эмээгийн жор нь өөрийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх тусалдаг. Тиймээс алдартай маш олон цагаан гаа цай юм. Зүгээр л жижиглэсэн үндэс чанадаг, энэ нь зөгийн бал нэмнэ. өвлийн улиралд халдварын хамгийн өндөр магадлалтай үед халдварыг урьдчилан сэргийлэх энэ ундаа нь 200 мл Ундны.
• бага насны хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжих урт хугацааны хөхөөр хооллох хувь нэмэр оруулдаг. Энэ хугацаанд хүүхэд эхийн организмд бий болгодог ашигтай иммуноглобулинууд авах болно. Мөн хөхүүл үйрмэг энэ нь уураг, өөх тос, амин хүчил шаардлагатай бүхий л авдаг.

дүгнэлт нийтлэл

Одоо та эрүүл мэндийг дэмжих ямар хүчин зүйл нь хувь нэмэр оруулж мэднэ. Та одоо ч гэсэн нэг асуулт байгаа бол та эмчид, тэднийг асуух ёстой. Цэргийн эмч-ий тухай дэлгэрэнгүй хэлж , эрүүл амьдралын хэв маяг , урьдчилан сэргийлэх арга зам. Би та нарт сайн эрүүл мэндийг хүсье!